こんにちは。大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。前々回の続き、あがり症モニター女性Kさんのレポートを掲載します。1回間隔があいたので簡単にモニターKさんの紹介させていただきます。40代のあがり症で悩んでいるKさんが子供さんの通っている学校でPTA役
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大阪市城東区の整体気功院。深江橋徒歩５分。自律神経を安定で各種恐怖症に効果的。施術体験談掲載。
実録あがり症改善への道のりPTA役員Kさん第2~3回目レポート
こんにちは。大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。前々回の続き、あがり症モニター女性Kさんのレポートを掲載します。1回間隔があいたので簡単にモニターKさんの紹介させていただきます。40代のあがり症で悩んでいるKさんが子供さんの通っている学校でPTA役
実録あがり症なのにPTA役員になってしまった…克服までの記録
前回に引き続き、あがり症モニター女性Kさんのレポートを掲載します。重複しますが簡単にモニターKさんの紹介させていただきます。40代のあがり症で悩んでいるKさんが子供さんの通っている学校でPTA役員に選出されてしまいました。悩みに悩んだものの、これを切っ掛け
今日から4月です。いよいよ本格的な春到来ですね。^^春は新しい始まりの季節。新しい環境に身を置くことで、新たな人との出会いも期待できます。これは自分自身も新たな可能性を模索するチャンスです。当大阪城東メンタルヘルス気功整体院にも、新しい環境で自己を変
身体が良くなってくると、身体の苦痛を感じやすくなることって、不思議に思うかもしれません。初めて聞く人からしたら、少し不可解な感じがするかもしれませんが、実はそれは身体の健康回復のサインなのです。今回のブログでは、苦痛と喜びは同じというテーマで書いてみよ
あがり症と呼吸の関係緊張と呼吸の関係緊張やストレスが高まると、私たちの呼吸は浅くなり、不快な感覚が生じます。特に大勢の前で話す際、例えば結婚式のあいさつやスピーチ等の社交場面や朝礼、プレゼン、商談などのビジネス時でも、このような症状が出てくることがよ
ストレスと昼夜逆転生活の関係ストレスと生活リズムの乱れストレスが蓄積すると、生活リズムが乱れ、昼夜逆転生活に陥ることがあります。不眠症から始まり、眠りが朝の5時や6時になるというパターンが定着していきます。これが、昼夜逆転になる典型的なパターンですが
思考パターンの偏りについて人は誰にでも思考や行動に偏りや癖があります。行動で言えば歩き方や眠っている時の態勢等々です。上記のように、癖と言えば動作の時に出やすいと思うかもしれませんが、考え方にも癖があるのです。その考え方の癖が、大げさに言えば人生を
自律神経と過敏性腸症候群（IBS)の関係1. 自律神経の乱れと過敏性腸症候群（IBS)炎症の関連性自律神経が乱れると、体内で炎症が発生する可能性が高まります。この現象は胃炎や大腸炎、関節炎など様々な「○○炎」の原因となります。特に注目すべきは、ストレス性の腸炎
今日は1月15日です。昔の風習では15日でお正月も終わりと言われています。今回はお正月で乱れた食生活を整えるという意味で、自律神経失調改善のための食事と糖質制限する理由をテーマに書いてみます。1. なぜ食事が大切なのか？患者さんからの質問でよくいただくのが
不眠症でお困りの方は知っておきましょう1. 眠りと意識、無意識の関係に迫る当院にお越しの患者さんが悩んでおられる症状はいくつもありますが、不眠症もその中の一つです。一言で不眠症といっても、いろんな症状があります。例えば、寝つきは良いのに、途中で起きてし
パニック障害からの挑戦: "ロンドンへの旅"Aさんの旅立ちパニック障害を改善させるために当院へ通院されていたAさんより、旅先から連絡を戴きました。それを題材に同じ症状でお困りの方へのエールも込めてブログを書くことにします。改めまして、20代のAさんの感動的
冬季鬱にご注意を秋の訪れと共にやってくる冷たい風秋も深まり、朝夕の寒さが増してきました。寒さとともに、明るい時間が急速に短くなっています。これから冬になると、気分が沈んでしまう方が増えてきます。それが「冬季鬱」と呼ばれる現象です。光の不足と自律神
深い呼吸で心を整えよう深呼吸あがり症は社会的な不安や緊張の一形態で、これに立ち向かうためには自宅でのトレーニングが重要です。第一歩として、ディープブレスを取り入れましょう。深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで、緊張を和らげ、リラックス状態に入
気象病と自律神経の関係雨が降ったり、曇りで天気がすっきりしないと体がだるい時がありませんか？近頃天候により体調の好不調を感じる方の声をよく聴きますが、それは「気象病」のせいかもしれません。今回は気象病と自律神経の関係について書いてみますね。気象病とは
自律神経を整える方法1. 自律神経とストレスStress過度なストレスが体に与える悪影響は周知の事実です。しかし、ストレスから逃れることは容易ではありません。では、ストレスが押し寄せたとき、あなたはどのように対処していますか？そのストレスと向き合うのでしょ
自律神経失調症の原因と、ストレスに対処する方法1. 自律神経失調症の根本原因自律神経失調症は、日常生活で経験するさまざまなストレス要因によって引き起こされることがあります。自律神経は、身体の自動的な機能を調節する重要な役割を果たしており、ストレスはこの
自律神経失調症の改善に必要なアプローチ：「少しずつ」が鍵自律神経失調症は多くの人々が経験する問題で、様々な治療法やアプローチが試みられています。それぞれの方法にはメリットとデメリットがありますが、全ての目的は症状の改善です。自律神経失調症を改善させる
大阪市で自律神経を整えて、各種不安症やあがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。アスリートとまでいかなくても、スポーツを定期的に行う人やよく体を動かす人は、明るく前向きな方が多い傾向があります。これは、運動
ストレスとは、私たちが日常生活で遭遇する避けることが出来ない現象です。自分の視点でその出来事を考えることは自然なことであり、時には必要なことです。しかし、その自分視点に固執しすぎると、ストレスが深刻化しやすくなります。自分視点は自己中心的になること
大阪市で自律神経を整えて、あがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。音を感じる耳管は脳のそばにあります。そのこともあり、音は不安の種になることもあれば、癒しを感じさせることもあります。今回のブログは自律
大阪市で自律神経を整えて、各種不安症やあがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。このブログには原因不明の症状に対する患者さんの理解と対策期間中のアプローチについて詳しく説明しています。当院を訪れる多くの方々
今日から連休明けの予定でしたが、台風の影響でお一人を除き明日以降に施術は延期となりました。台風は人の力でどうにかなるものではありません。無理しないで急な用事以外の外出にはお気を付けくださいね。今回は不安を体で感じる時の話です。体の感覚や感情を頭
2020年から始まった新型コロナウイルス流行により世界中で不安に包まれてしまいました。それ以降コロナ以外の事でも不安を感じやすくなった方は多いのではないでしょうか？確かに、新型コロナウイルスの脅威は無視できませんが、個人的にはその他にも、よく分からない
大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。このブログをご覧の皆さんは、おそらくPCかスマホを使ってこのブログを閲覧していることでしょう。そこで、一つ質問です。最近、あなたは
大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。今回のブログでは敏感な方たち（HSP）のストレス対処法についてご紹介します。HSPはHighly Sensitive Personの略で、感受性が強く、「あ
ネガティブからポジティブへの転換法：能力を増やして自己肯定を高めよう
大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。現代社会ではネガティブな考え方を否定し、ポジティブな姿勢を求められることが多いと感じます。当院の患者さんたちも、「ネガティブな
大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。「リモートあがり症」を知ってますか？これは私が最近の患者さんの傾向を表して作った造語ですが、最近来院された患者さんで同じような切っ
大阪市で整体・気功・心理療法を使って自律神経を整え、あがり症（赤面症）を克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。自律神経のバランスを整えるために、私は気功と整体を積極的に活用しています。この組み合わせは、メンタル面の改
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。当院では自律神経の乱れが原因とされている、あがり症（社交不安障害）を改善するお手伝いをしています。ところで、あがり症にもいろ
大阪市で自律神経の乱れやあがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。自律神経の乱れの原因は個人によって違います。ですが、自律神経が乱れている人は常日頃から筋肉が緊張している状態に
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症は社会性不安障害とも呼ばれる症状です。特別なものではなく、多くの人が経験する緊張や不安の一種であり、人前で話すことやパ
気功整体であがり症を克服！多くの人の前で緊張せずに発表ができた体験
大阪市で整体・気功・心理療法を使ってあがり症（赤面症）を克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症という悩みを抱えている方にとって、多くの人の前で発言する機会は一大イベントと思います。私の気功整体院に通ってくださ
「自宅で行える効果的なあがり症改善トレーニング方法- 自信を取り戻すための実践的なアプローチ」
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。前回のブログでは”声の震え”が特に気になる方への自分で出来る緩和法を掲載しました。今回は「あがり症」の方へ自宅で出来る改善ト
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。具体的な声の震え克服方法とは？あがり症と声の震えは、多くの人にとって会社で仕事をする時や学校で友人とのコミュニケーションにおい
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症の治療薬として「バンセダン」がよく取り上げられますが、聞いたことがある方もおられるのではないでしょうか？サイトMEDLE
「気功整体」で筋肉のこわばりを解消！驚くべき効果と体験談を紹介します。
大阪市で自律神経を整えることであがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。今回は初診の患者さんからよく尋ねられる質問をテーマに書いてみようと思います。「気功整体って何ですか？」「なぜ心身の緊張や痛みが取れる効果があ
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症（赤面症）になったのは、自分がADHDだからと思われている方が多いように思います。ですが、医学的にはあがり症（赤面症）
大阪市で整体・気功・心理療法を使ってあがり症（赤面症）を克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。今回はあがり症を克服するまでの過程を通院中の患者さんから聞いた話を中心に説明していきます。当院では施術する前に、患者さんか
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症（赤面症）で悩んでいる方でもアルコールを飲むと少し楽になる方がたくさん居られます。なぜアルコールを飲むとあがり症（赤
大阪市であがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。今回は患者さんからよく質問される「アロチノロールはあがり症に効果あるの？」について書いてみますね。アロチノロールは、あがり症
大阪市で自律神経を整えて、あがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。当院ではあがり症（赤面症）を整体や心理療法・気功を組み合わせることにより克服するお手伝いをしています。「あがり症」と言っても具体的などんな
こんにちは。大阪市で自律神経専門で気功整体院を営んでいる上西です。あなたは子供の時、人前でも平気な方でしたか？それとも人見知りの方でしたか？元々は人前でも大丈夫だったのに、大人になってからあがり症（赤面症）になる方もおられます。その場合の原因と
大阪市で自律神経を整えることであがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症（赤面症）で困っている方に「特に何がお困りですか？」と尋ねると「手足が震えてしまう」「顔が赤くなって恥ずかしい」「声が震える」「緊張して言
あがり症（赤面症）で苦痛を感じてる方は多いのですが、特にこんな状況で困っているということを書いてみたいと思います。よくお話ししてくれるのは、複数の人の前で発言するのがつらいと教えてくれます。特に職場に朝礼がある場合、自分が発言する順番が回ってくるの
大阪市で自律神経を整えて、あがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。当院ではあがり症（赤面症）を整体や心理療法・気功を組み合わせることにより克服するお手伝いをしています。ですが、自分で言うのもなんですが当院
こんにちは。大阪市で自律神経専門で気功整体院を営んでいる上西です。前回のブログであがり症（赤面症）と自律神経の関係について書きました。簡単に復習すると自律神経の乱れにより緊張神経である交感神経が過度に反応してしまう癖がつき、あがり症（赤面症）になって
大阪市で自律神経専門院を営んでいる大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。あがり症（赤面症）と自律神経が関係することは以前のブログに書きましたが、今回はもう少し詳しく書いてみようと思います。改めてですが、あがり症（赤面症）と自律神経には密接な関係が
大阪市で自律神経専門の大阪城東メンタルヘルス気功整体院院長の上西誠です。整体に行く前に自分で出来る自律神経を整える方法を書いてみました。今回は自律神経が乱れ始めたときに薬や整体以外のやり方で改善させる方法を紹介します。まず改めて自律神経を簡単に説明
大阪市で整体院を営んでいる大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。当院では薬を使わず、整体や色々な改善法を使用して自律神経改善のお手伝いしてる施術院です。相談の中にはあがり症を治したいという方が増えているように思います。あがり症と書くと、場数を
こんにちは。大阪で自律神経専門で気功整体院を営んでいる上西です。電車の中や自動車の中で急に呼吸が苦しくなり、動悸や冷や汗、めまいを感じたことはありますか？「電車に乗ると倒れそうになるのに、降りるとすぐ治まります。整体で何とかなりませんか？」と相談さ
大阪城東メンタルヘルス気功整体院には自律神経系の疾患でお困りの方が多数通院されています。特に鬱(うつ)病とパニック障害、不安障害の方がたくさん来院いただいています。当院に通院される方の中には、病院やカウンセリング・鍼灸など色々試しても元気になれず、藁をも
当大阪城東メンタルヘルス気功整体院は、20年前に大阪市で自律神経専門で開業した整体院です。まだ病院以外で自律神経が改善することをご存じない方もおられると思いますので、今回は整体でのアプローチ法について紹介させていただきます。そもそも自律神経とはどんな役
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。うちの近所で撮影した今年の初日の出です。寒かったですが、気落ちの良い朝でしたよ。^^
今年最後のブログです。今年も1年ご愛読いただき誠にありがとうございました。来年もためになるネタを仕入れていますので、ご期待くださいね。^^今試しているのが、電磁波障害防止についてです。見えないだけに厄介ですが、その影響はどんどん増え続けてい
腹筋運動が腰痛を引き起こす原因になっていることを知ってますか？当院は自律神経専門院ですが、時々腰痛の方も来られます。そこで、腰痛の切っ掛けを尋ねると、負荷をかけて腹筋をしてからという返事をする方が時々おられました。実は私自身も以前ウェイトトレー
自律神経の乱れの原因であるストレスについて、本当にご存知ですか？
自律神経の乱れの原因について動画で説明しています。https://www.youtube.com/watch?v=4zeYNBF5yjU自律神経の乱れの原因は、ストレスだという事は多くの方がご存知ですが、そのストレスについて誤解されている方が沢山おられます。ストレスとは、苦痛を感じさ
うつや自律神経失調症の方の中に、「大きな声や音が嫌い」という方がおります。例えば、親や上司に怒鳴られたり、事故などで大きな音が聞こえた時などです。このような時に、異常に怖く感じたり、体が固まってしまったり、頭が真っ白になってしまう方が
患者さんから感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。30代男性 症状…のどの詰りが激しくて、食事がとれない。不安も大きく、常にイライラしている状態。感想文ここの来させてもらうまでは物が飲み込みにくく、食事を取るのも憂鬱でしたが、先生に施術
もしあなたが人を信用できないなら、緊張神経が出過ぎているのかも_？
今日から12月に突入しましたね！今年最後の月もよろしくお願いします。ある調査によると、人の悩みの70%以上が人間関係が絡んでいるという調査結果が出たそうです。私にも心当たりがありますが、皆さんも頷ける部分もあるのでは無いでしょうか？^^;ところであ
人は、一日に六万回思考すると言われていますが、体調が悪い時は特にネガティブな事を考え易くなります。ネガティブな思考がクセになっているとついつい「しんどいなぁ」「大変だぁ」などの言葉が無意識の内に出てきてしまいます。これが口グセになってくると、脳は
人は、どこかで色々なブレーキをかけています。～をしないようにしているというようなことです。例えば、言いたい事を我慢して言わない。食べたいと思っているのに、ダイエットの為に食べない。やりたくないことを我慢してやる。嫌いな人と、笑顔で話さなければ
メールで質問を受けることがあります。許可を頂いたうえで紹介させて頂きます。^^今回は電磁波障害についてです。Q、27歳のOLです。私はスマートフォンやPCをよく使っており、食事中、仕事中、睡眠中を除いて、ほとんどスマホやPCを弄っていると言っても過
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こんにちは。大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。前々回の続き、あがり症モニター女性Kさんのレポートを掲載します。1回間隔があいたので簡単にモニターKさんの紹介させていただきます。40代のあがり症で悩んでいるKさんが子供さんの通っている学校でPTA役
前回に引き続き、あがり症モニター女性Kさんのレポートを掲載します。重複しますが簡単にモニターKさんの紹介させていただきます。40代のあがり症で悩んでいるKさんが子供さんの通っている学校でPTA役員に選出されてしまいました。悩みに悩んだものの、これを切っ掛け
今日から4月です。いよいよ本格的な春到来ですね。^^春は新しい始まりの季節。新しい環境に身を置くことで、新たな人との出会いも期待できます。これは自分自身も新たな可能性を模索するチャンスです。当大阪城東メンタルヘルス気功整体院にも、新しい環境で自己を変
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あがり症と呼吸の関係緊張と呼吸の関係緊張やストレスが高まると、私たちの呼吸は浅くなり、不快な感覚が生じます。特に大勢の前で話す際、例えば結婚式のあいさつやスピーチ等の社交場面や朝礼、プレゼン、商談などのビジネス時でも、このような症状が出てくることがよ
ストレスと昼夜逆転生活の関係ストレスと生活リズムの乱れストレスが蓄積すると、生活リズムが乱れ、昼夜逆転生活に陥ることがあります。不眠症から始まり、眠りが朝の5時や6時になるというパターンが定着していきます。これが、昼夜逆転になる典型的なパターンですが
思考パターンの偏りについて人は誰にでも思考や行動に偏りや癖があります。行動で言えば歩き方や眠っている時の態勢等々です。上記のように、癖と言えば動作の時に出やすいと思うかもしれませんが、考え方にも癖があるのです。その考え方の癖が、大げさに言えば人生を
自律神経と過敏性腸症候群（IBS)の関係1. 自律神経の乱れと過敏性腸症候群（IBS)炎症の関連性自律神経が乱れると、体内で炎症が発生する可能性が高まります。この現象は胃炎や大腸炎、関節炎など様々な「○○炎」の原因となります。特に注目すべきは、ストレス性の腸炎
今日は1月15日です。昔の風習では15日でお正月も終わりと言われています。今回はお正月で乱れた食生活を整えるという意味で、自律神経失調改善のための食事と糖質制限する理由をテーマに書いてみます。1. なぜ食事が大切なのか？患者さんからの質問でよくいただくのが
不眠症でお困りの方は知っておきましょう1. 眠りと意識、無意識の関係に迫る当院にお越しの患者さんが悩んでおられる症状はいくつもありますが、不眠症もその中の一つです。一言で不眠症といっても、いろんな症状があります。例えば、寝つきは良いのに、途中で起きてし
パニック障害からの挑戦: "ロンドンへの旅"Aさんの旅立ちパニック障害を改善させるために当院へ通院されていたAさんより、旅先から連絡を戴きました。それを題材に同じ症状でお困りの方へのエールも込めてブログを書くことにします。改めまして、20代のAさんの感動的
冬季鬱にご注意を秋の訪れと共にやってくる冷たい風秋も深まり、朝夕の寒さが増してきました。寒さとともに、明るい時間が急速に短くなっています。これから冬になると、気分が沈んでしまう方が増えてきます。それが「冬季鬱」と呼ばれる現象です。光の不足と自律神
深い呼吸で心を整えよう深呼吸あがり症は社会的な不安や緊張の一形態で、これに立ち向かうためには自宅でのトレーニングが重要です。第一歩として、ディープブレスを取り入れましょう。深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで、緊張を和らげ、リラックス状態に入
気象病と自律神経の関係雨が降ったり、曇りで天気がすっきりしないと体がだるい時がありませんか？近頃天候により体調の好不調を感じる方の声をよく聴きますが、それは「気象病」のせいかもしれません。今回は気象病と自律神経の関係について書いてみますね。気象病とは
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大阪市で自律神経を整えて、各種不安症やあがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。アスリートとまでいかなくても、スポーツを定期的に行う人やよく体を動かす人は、明るく前向きな方が多い傾向があります。これは、運動
ストレスとは、私たちが日常生活で遭遇する避けることが出来ない現象です。自分の視点でその出来事を考えることは自然なことであり、時には必要なことです。しかし、その自分視点に固執しすぎると、ストレスが深刻化しやすくなります。自分視点は自己中心的になること
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あがり症（赤面症）で苦痛を感じてる方は多いのですが、特にこんな状況で困っているということを書いてみたいと思います。よくお話ししてくれるのは、複数の人の前で発言するのがつらいと教えてくれます。特に職場に朝礼がある場合、自分が発言する順番が回ってくるの
大阪市で自律神経を整えて、あがり症（赤面症）の改善をお手伝いしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。当院ではあがり症（赤面症）を整体や心理療法・気功を組み合わせることにより克服するお手伝いをしています。ですが、自分で言うのもなんですが当院
こんにちは。大阪市で自律神経専門で気功整体院を営んでいる上西です。前回のブログであがり症（赤面症）と自律神経の関係について書きました。簡単に復習すると自律神経の乱れにより緊張神経である交感神経が過度に反応してしまう癖がつき、あがり症（赤面症）になって
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当大阪城東メンタルヘルス気功整体院は、20年前に大阪市で自律神経専門で開業した整体院です。まだ病院以外で自律神経が改善することをご存じない方もおられると思いますので、今回は整体でのアプローチ法について紹介させていただきます。そもそも自律神経とはどんな役
