中年親父の変身日記

超レトロなマンション

高所恐怖症のボクにとっては最悪な造りのマンション真ん中が吹き抜けで螺旋階段まである下が見えないように作ってもらわないと朝の数字です体重77.9体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜すき焼き風煮物肉豆腐サラダもう一品あったよなぁアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計6200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4650㎉今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探...超レトロなマンション

2024/01/31 05:45

バーミヤンの日替わり定食

最近すっかり、昼抜き生活が頓挫していますそれどころか、ガッツリ食べるようになってるバーミヤンの日替わり定食にはまってしまって税込659円でおなか一杯になるし他の定食屋に比べて、ゆとりある座席にネットも使えて時間もすごしやすい月曜から金曜の日替わりをとりあえず制覇してみよう朝の数字です体重77.7体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜豚肉とキャベツの炒め物サラダごはん3杯飲んでないのに何食べたか思い出せないアルコール0kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超...バーミヤンの日替わり定食

2024/01/30 05:31

500円のカレーパン

第三京浜のパーキングで平日の昼間なのに仕事の合間にちょっと食べる・・・という値段ではありません朝の数字です体重77.4体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鯛の頭ケンタッキー色々食べたハズアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計5100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の...500円のカレーパン

2024/01/29 05:49

記録だけ

朝の数字です体重76.4体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭マグロの刺身シシャモの天ぷら色々食べたハズアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計4700kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝...記録だけ

2024/01/28 11:06

帰りはのんびり

静岡駅周辺でいくつかの仕事をこなして明るい内に帰路に昼ご飯も食べずに仕事を済ませたこともあり、帰りはのんびりパーキングがあるたびに寄る感じで途中何か食べようかと思いつつも、どこもそこそこ贅沢な値段設定久しぶりに寄った鮎沢のパーキングで値引きしていた焼きそばパントコロッケパンがこの日のお昼ご飯になりました朝の数字です体重76.8体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼2日連続バーミヤンの日替わり定食夜豚ともやしの蒸し鍋野菜サラダミニラーメンほうれん草とベーコンの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kca...帰りはのんびり

2024/01/27 07:34

久しぶりの静岡行き

東名高速で、いざ、静岡へこの日は雲が厚くというか低くというか富士山はまるっきり見えずその代わり、トラックおんトラックなんて珍しいものを目撃することができました朝の数字です体重77.7体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜鶏と根菜の煮ものブロッコリー野菜サラダお菓子色々炊き込みご飯1杯ごはん2杯アルコール900kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計3800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー100kcal******...久しぶりの静岡行き

2024/01/26 05:31

久しぶりのセンチュリー

超高級車と言えばプレジデントかセンチュリー最近めっきり見ることがなく、忘れていましたがこの前久しぶりに見ましたどんな人が乗っていたんだろうか朝の数字です体重76.1体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ロールパン4個夜豚つくね麻婆豆腐ポテトサラダお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー▲800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...久しぶりのセンチュリー

2024/01/25 05:44

夕方のスカイツリー

昼間、東京タワーの横を通り過ぎ久しぶりのベイブリッジを渡って千葉方面になんとか明るい内に仕事は済んだものの買えり途中には暗くなってしまった朝の数字です体重76.4体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜豚肉の揚げ炒め他に何食べたかなぁ野菜サラダわらび粉入り外郎アルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計2500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー▲1200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...夕方のスカイツリー

2024/01/24 04:43

首都高

新宿高層ビル群に向かって首都高をそこを通り過ぎたら久しぶりの東京タワー夜も見ごたえありますが、昼間もいいものです朝の数字です体重76.4体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼焼きそばパンとコロッケパン夜春雨の炒め物クリームシチュー冷ややっこ野菜サラダちょっとだけ玄米ご飯アルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー▲1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒...首都高

2024/01/23 05:54

問題なし

今回の血液検査の内容も特に問題なし朝の数字です体重76.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼タコ焼き夜鯛の頭ローストビーフ他にも色々・・・多分アルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー▲1150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成...問題なし

2024/01/22 05:52

50回目の献血

50回目の献血でお箸をもらった今まで、全献血しかしたことないけど今度は成分献血もしてみようかな生涯100回献血を達成するために朝の数字です体重77.1体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ゆで卵昼オニオンスープクッキーアイス夜鯛の頭カツオのたたき他にも色々・・・多分アルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計2200kcal運動自転車10キロ250kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー▲1350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しなら...50回目の献血

2024/01/21 09:17

結局いつもと一緒

何とまぁ、昨日は娘の20の誕生日の前日イブパーティーなんて聞いてない何やら今晩は帰ってこないからということで前祝だったらしいなので、献血前の禁酒は実現ならず朝の数字です体重76.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ハンバーグ4個ごはん2杯ミニラーメンチョコレートわかめのショウガ和えキムチお菓子色々マカロニサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計1900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー▲1400kcal...結局いつもと一緒

2024/01/20 13:18

飲んでしまった

昨日は一日中外回り昼も食べることができず、なかなかのハードワークだったなので、ついつい飲んでしまった朝の数字です体重77.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ炒めごはん2杯ミニラーメンチョコレートきゅうりキムチ豚キムチアルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲1600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...飲んでしまった

2024/01/19 05:30

今週末は献血

今週末は献血に行く予定今日、明日はノンアルコールにしよう朝の数字です体重77.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜肉じゃがマグロの刺身ミニラーメンチョコレート野菜サラダキムチお菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計1500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲1500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...今週末は献血

2024/01/18 06:07

記録だけ

朝の数字です体重76.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜鶏の炒め物キャベツの塩こぶ和えミニラーメンチョコレートあともう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー▲1550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...記録だけ

2024/01/17 06:01

頂き物

親せきからもらった日本酒いつ飲もうかな朝の数字です体重77.3体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼かけそば夜ポークソテー野菜サラダオムレツ玄米ご飯3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー▲1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回...頂き物

2024/01/16 05:46

パーキング

特に用事がなくても寄りたくなります何があるかなぁ・・・なんて寄りますが、そうそう新しい発見のようなものはありません海老名のサービスエリアでも一服朝の数字です体重77.2体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ピザトースト昼おこわのおにぎり夜牛肉と野菜の炒め物鯛の頭そのほか色々・・・多分アルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー▲1150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...パーキング

2024/01/15 06:08

小田原へ

ずいぶん昔、遊びに来たことがありましたが残念なことに今回は仕事でお城を遠目に仕事だけしてトンボ返り朝の数字です体重77.1体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ゆで卵とトースト昼なし夜鶏団子鍋鯛の頭そのほか色々・・・多分アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計500kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー▲2050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...小田原へ

2024/01/14 07:17

今度は東名高速で

曇り空だったので富士山はあきらめて東名高速に入りましたが入ってすぐちょこっとした富士山が見えて厚木を過ぎるころにはしっかり見えました朝の数字です体重77.3体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜キャベツの塩こぶ和え辛味チキンチャプチェ梅干しとキムチ玄米ご飯3杯みかん2個アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー▲1950kcal*************お出かけ前に駐車場...今度は東名高速で

2024/01/13 06:21

遊びに行きたいなぁ

仕事で池袋へ川越に行って日帰り観光でもしたいなぁ食べ歩き、飲み歩きをしたいなぁと発車案内を眺めて思いましたがちゃんと途中下車して仕事をすませてトンボ返りしました朝の数字です体重76.8体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜カレーライス2杯キャベツとツナときゅうりのサラダなすびとピーマンの胡麻味噌炒め白菜とベーコンのスープアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900㎉今月超過カロリー▲1700kcal...遊びに行きたいなぁ

2024/01/12 05:36

今年初の休肝日

昨日は何とか今年初の休肝日を達成出来れば今日も朝の数字です体重77.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼天津飯夜牛筋の煮込みサラダ大根の味噌汁なんかもう一品ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1750㎉今月超過カロリー▲1150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67...今年初の休肝日

2024/01/11 05:57

おみくじのおまけ

おまけと言ってはいけないものなのでしょうが毎年、おまけ付きのおみくじを引いています今年はだるま二つ目だ朝の数字です体重75.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏のから揚げサラダ春菊のお浸しミニラーメン汁なしお菓子ちょろっとアルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1600㎉今月超過カロリー▲900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@...おみくじのおまけ

2024/01/10 05:38

今年は末吉

今年のおみくじは末吉今年一年、無理せずおとなしくしておこう朝の数字です体重77.1体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵サンドトースト昼ミニラーメン、赤福餅夜お好み焼きブロッコリー生ハムとカイワレ大根アルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計1100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1450㎉今月超過カロリー▲350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年...今年は末吉

2024/01/09 05:55

久しぶりの首都高

久しぶりに首都高を利用ひと仕事を終えて明るいうちに帰路に相変わらず、スカイツリーはデカかった朝の数字です体重77.5体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭ハンバーグと玉ねぎサラダ手羽元と卵と豆腐の煮込み白菜と高菜の漬物アルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー▲400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...久しぶりの首都高

2024/01/08 07:49

初詣

神社もお寺も去年より人が多かったかな朝の数字です体重77.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜手羽元のサッパリ煮味付け数の花サラダ麻婆豆腐白菜と高菜の漬物アルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計700kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー▲600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日...初詣

2024/01/07 08:44

今年の数の子は立派

ふるさと納税でもらった数の子納税額を少しアップしたら立派になった朝の数字です体重77.7体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜チキンカツオニオンフライサラダロールパン2個白菜と高菜の漬物アルコール600kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600cal今月超過累計500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850㎉今月超過カロリー▲350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録...今年の数の子は立派

2024/01/06 07:07

記録だけ

朝の数字です体重78.5体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼そばとミニカレーライス夜レンコンと豚肉のきんぴら味数の子サラダゆで卵白菜と高菜の漬物アルコール450kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計1100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計700㎉今月超過カロリー400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40...記録だけ

2024/01/05 05:33

おせち

ほぼ食べてないけどなくなったたまにはこういうのもいいのかな朝の数字です体重77.6体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼冷ややっこ夜餃子ハム他にも色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計1200kcal運動自転車4キロ100kcal今月消費累計550㎉今月超過カロリー650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の...おせち

2024/01/04 06:07

元旦の散歩

元旦の朝は快晴今年も富士山を拝むことができました朝の数字です体重76.5体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝刺身といくら昼ミニラーメン夜キムチ鍋鶏白湯ラーメン他にも色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成2...元旦の散歩

2024/01/03 08:06

謹賀新年

何とか去年を上回れる休肝日実現を・・・朝の数字です体重78.0体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼あんかけラーメンとごはん夜持ち帰り寿司サラダ他にも色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計6600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー3300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年...謹賀新年

2024/01/01 07:55