YouTube始めましたぁーー！！！

いつもご覧いただき、ありがとうございます😊！この度、YouTubeチャンネルを開設しましたぁー！！テーマは【地球を楽しもう！】ということで、日本・海外さまざ…

インスタフォローよろしくお願いしまぁーーすぅ！！

みなさま、大変ご無沙汰しております！ブログ更新が少なくて申し訳ありません(°_°)！去年カンボジアから日本に帰ってきて、2か月に1回は国内・海外含め旅をして自…

3ヶ月で−8.7キロ！？

3月から数名様にトレーニング&食事のアドバイザーをしていて、この前ちょうど3ヶ月経ちました。その中で一番頑張った人がとんでもない数値を叩き出しましたので、この…

バレンタインの話

今日はバレンタイン！世の中のモテる男性とチョコ作ってる会社は潤うこの日がやってきましたね！言うまでもなく、女性受け0の僕は普段と変わらないただの1日です。泣で…

なんとも言えない気持ちになった話

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！僕は年越し後も相変わらずジムと家2往復の毎日を送っています。食事も前回のブログに載せた『年越しチキン』とほぼ…

年越しそばを筋肉メニューに！

2018年も残りわずかとなりました。ということで、しっかり年を越えられるように【年越しそば（そば抜き、鶏胸肉バージョン）】を作ってみました。絶対に真似する人い…

基礎代謝と消費カロリーの計算方法！

1つ前のブログにて、【1日の食事メニュー全て】を載せました。（筋トレしてる人向けになりますが、ご興味ある方は1つ前のブログから見てください！）そこに、1日に食…

1日の筋肉向けの食事すべて！

5年前→今5年前、いろんな意味でやばいですね。笑何がどうなったらビキニ着ることになるのか、誰か教えてください。。笑さて、ここ2年ほどの話ですが、筋トレと食事管…

いつもブログを読んでくださってる皆様へ感謝！

今日ふと、このブログのアクセス数とやらを見たのですが、ほとんど更新してないのに毎日50ほどのアクセスをいただいておりました(°_°)！たまにしか書かないのに、…

5年前の写真が出てきたので、比較してみた。「何があったらあの格好になるの？」と自分でも心...

View this post on Instagram 5年前の写真が出てきたので、比較してみた。 「何があったらあの格好…

スシロー まいど盛り をゲットしてきましたー！

少し前の話ですが、スシローにて最高特典である【まいど盛り】を獲得してきました！獲得するには、スシローアプリにて予約→お店に行きチェックインするだけで1ポイント…

バンコクNO.1ジム【マッスルファクトリー】に行ってきました！

先日、バンコクNO.1と言われるハードコアジムに行ってきました！その名も、【マッスルファクトリー】！！いやいや、名前。筋肉工場って。。笑しかも場所も大通り沿い…