50.9kg前日比-0.1kg開始から-1.6kg摂取カロリー1210kcal朝 餅、スープ、ヨーグルト、ナッツ昼 作ったお弁当夜 とりむね肉ソテー、サラダ、アジフライ半分間食 野菜ジュース、さやえんどうスナック運動 ウォーキング45分して...
51.0kg前日比＋0.1kg開始から-1.5kg摂取カロリー1401kcal朝 米粉パン、ジャム昼 作ったお弁当夜 カレー、サラダ間食 ポップコーン、野菜ジュース運動 サウナスーツ着用してステッパー20分、10000歩達成しました。今週で...
50.9kg前日比-0.4kg開始から-1.6kg夜中にお腹を壊して体重減りました(*_*)摂取カロリー1024kcal朝 なし昼 マルゲリータ、昨晩の残り少し夜 パイナップル、ハム、サラダ間食 ポップコーン、野菜ジュース、オロナミンC今日...
51.3kg前日比-0.2kg開始から-1.2kg摂取カロリー1475kcal朝 パン、ジャム昼 袋ラーメン夜 豆腐、うどん間食 アイス平日の自炊に疲れて料理らしい料理をしませんでした^^;もっと野菜を摂らないと。運動 ステッパー20分×3...
ずっと気になっていたものを購入しました～！ツイストエアロステッパーチェスナットというカラーにしました。インスタで何度も見かけ、口コミも良かったのでずっと気になっていたんですが約20,000円となかなか高級品で購入を見送っていました(^^;)...
51.5kg前日比±0.0kg開始から-1.0kg摂取カロリー1475kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 ごはん、納豆、豚肉の炒め物、豆腐間食 おせんべい1枚、キレートレモン運動 夕食後50分ウォーキングして10000歩達成しま...
51.5kg前日比-0.4kg開始から-1.0kgむくみが減ったのかな？摂取カロリー1251kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 からあげ、鮭、サラダ間食 忍者めし運動 夕食後45分ウォーキングして10000歩達成しました。...
51.9kg前日比-0.3kg開始から-0.6kg摂取カロリー1270kcal朝 トースト、ジャム昼 作ったお弁当夜 野菜炒め、ししゃも2尾、焼売2個、大根おろし間食 トマトジュース、ヨーグルト、おせんべい1枚脂質はすぐオーバーしてしまう(...
52.2kg開始から-0.3kg摂取カロリー1259kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 納豆ごはん、お惣菜のメンチカツ、サラダ間食 トマトジュース、ヨーグルト運動 夕食後45分ウォーキングして10000歩達成しました。はじ...
52.5kg摂取カロリー1591kcalとりすぎた気がするけど、あすけん的には適正？いただきもの菓子パンを朝食に食べたので、脂質が大幅にオーバーしてしまいました。昼食は作ったお弁当、夜は煮魚と餃子夕食後ウォーキング40分して1日10000歩...
今朝、過去最高体重を更新しました…。52.5kg※身長は152cm4年前の体重は43.5kg、9kgの増量です。さらにその2、3年前は41kg前後だった記憶があります。こうしてみると、増減が激しすぎますが52kgの壁は越えなかったのでここが...
はじめまして。30代、低収入、恋人なし、友人激減、容姿の悪さ激増中。おまけにコミュ障、得意なこともなし･･･。気づいたら何も持っていませんでした。いい加減なにもしてこなかった自分と戦わなくてはいけない！と思い立ち、気合いを入れるためブログを...
「ブログリーダー」を活用して、ぐるぐるさんをフォローしませんか？
