40代で年下の男性と出会い事実婚。夫と毎日対話をすることで気づきを得て、感謝の気持ちを持てるようになり、人生が好転してきました。好転したことについて書いていきたいなと思います。
今年から夫婦で内観を始めて…夫がこのように話してくれました「過去の嫌なことを思い出すこともかなりなくなった。もし、たまたま嫌なことを思い出した時でも、〇〇さん…
更年期障害なのか？体調不良によりブログは不定期更新になります何か気づきや変化があったら書きたいですインスタはまあまあ更新しています(笑)（趣味についてなので……
夫と出会ったとき、私はもう結婚する気持ちが全くなかったのですどれくらいないか？と言えば昔は交際相手に一人暮らしをしていても親と同居していると嘘をついていました…
最近、夫に仕事で変化を感じることある？と質問夫「以前は、会議で自分の意見は言えても、言ったあとで言うべきではなかったのではないか？と後悔していた…後からくよく…
私は贅沢はできないけど、今は時間にゆとりのある生活をしていますだからワークを毎日なんとかできますが…昔、会社員や公務員をしている時代は毎日それなりに疲れていた…
こちらの記事で…今までの夫の交際について触れていましたが最近、より夫の過去の交際について聞いてみたところ自分の意見を言ったら良くないなと思いすべてを相手に合わ…
夫婦でザ・マジックの本のワーク28日間終えて…約一ヶ月過ぎて…夫は何かまたワークしたいわーと言うのもありこちらの本を図書館で借りてきましたザ・マジックのハード…
ザ・マジックの本の内容が気になり最後まで読んでみました少し良くない内容が書いてあるのであまり読みたくない方はここまでで…23日目の文章が一番印象に残りました↓…
私は自分が嫌いどころか…自分なんて〇ねばいいのに…とさえ思っていましたなかなかここまで自分が嫌いな人も少ないかなと思うのですがこの世で最も嫌いな人は自分でした…
夫の場合、男性なので、積極的に告白していかないと女性と付き合うに至ることは少ないはずで（女性なら、待っていても来てくださることも普通にあると思いますが…男性で…
夫の変化ですが自分の体も嫌で受け入れられなかったけど（持病や障害等があると自分の体を受け入れらないのはよくあることだと思う）今は自分の体にもありがとうと内観を…
私は夫と交際した当初から夫は自分のことが嫌いなんだろうなと思っていました私の価値観は他人て好き勝手に口を出すだけで、私の人生に何も責任を持ってくれないからたと…
特に特別なノートを使ってなくて…イオンで購入したキャンパスのルーズリーフ旅行に行くときも（遠出より近場のホテルのクラブフロアでゆっくりするのが好き）持っていけ…
夫と寝る前に内観（日々の振り返り日記）をした日数は…4月末までで89日でした1月の半ばから始めて、忙しくてできない日もありましたが4ヶ月間の間で、だいたい3ヶ…
すみません…いつもと違う内容です特に4月くらいから体調悪くて…もしかして更年期かなと思い以前飲んでいたHRTホルモン療法の薬を再開してみて7日目…まだ毎日頭痛…
夫がいるから幸せではなく夫と一緒に幸せな人生を追求できるから幸せと思いますザ・マジックを毎日できたのも夫が一緒にやってくれるから…なかなか毎日28日間やるて難…
今までいくつか自己肯定感を上げるためにやってみたことはありました自分の好きな事をするとか自分が食べたいもの等…些細なことも大きなことも…自分の望みを叶えてあげ…
先日の2つの記事の事情があり私は今、手話通訳は勉強しなくていいんでは？と思っていました元彼みたいに難関資格の士業の先生でも自己肯定感が低い 資格を取った所で自…
夫婦は鏡と書いたけれど私は自己肯定感が低いどころか無いみたいな状況だったので夫も自己肯定感が低かったのだと思う似たような人と繋がるのは当たり前なので今まで交際…
先日、夫が嬉しいことを言ってくれました以前は、妻と出会って趣味嗜好や話が合うからすごく楽しいけど自分自身を受け入れられない状態だったから自分は幸せとは言い切れ…
以前の私は水に好き嫌いはないけど生きていく上で必要だから、水が大事というのと同様友達は生きていく上で必要と思っていました 友達に自分がぞんざいに扱われていると…
今までアファメーションというのをやってみたことがあったけど…全く変化なく…今回は…すごい効くなとなぜ今回は効いたのか？と考えてみたら感謝の気持ちがこれ以上ない…
2025年のお正月の目標の1つに「夫婦双方が良い関わり方をすることで、過去のトラウマ等を解消したい」と書きました1月半ばから、毎晩内観を始めて50日くらいで、…
義兄に〇〇をやめたの？と言われた〇〇は手話通訳の資格の勉強別にやめても良くない？(笑)今の仕事で必須の資格でもないし心の内側、本当の自分、魂から手話通訳になり…
夫に自分を好きになってもらおう！と決めたけど私も私のことを好きじゃなかったので自分が出来ていないことだったのでどうすればいいのかすごく悩みましたその試行錯誤を…
付き合った当初から夫は自分を責め続けてきた人生なんだろうなとは薄々感じてきた お正月、義兄さんが夫に「（パートナーの私のために）〇〇をやめたの？」みたいなこと…
お正月…夫が「大事な友達て言うのは、好きだから大事なんやろ？」と言った私は？？？と思って、好き＝大事てなに？私の中ではそうとは限らないなと思ったが夫の中では、…
夫と出会った時から、夫の口ぐせというか…何かあるとすぐに「ごめんね」と言うのがとても気になっていたもちろん、そこは謝るところかなと思う箇所での「ごめんね」は普…
捨て活等をして良かったことありますか？と見ましたが…私の場合持ち物の殆どを手放し、最後は交際相手も手放す→やらないといけない勉強を始める→そこで今のパートナー…
夫に質問してみました私「自分のこと嫌いなのに、好きな人に自分を好きになってもらいたいて理屈が通らないやん？」夫「今までは本当の自分は殺していた…本当の自分だっ…
ブログとは関係なく…夫婦の趣味を載せてるだけのものです💕夫婦共通の趣味は、着物とアフタヌーンティー（お菓子よりスコーンがメインで好き）記事の最下部のインスタの…
自分を好きになれたらいいなと思っていた理由簡単に言えば自分を好きでいることのメリットですが自分を応援できる自分を認められる自分を過剰に責めることがない自分の本…
ブログを始めて、7週間になりました1月半ばから、夫に自分を好きになってもらおう！と決め私も自分が嫌いなので、本を読んだり、ネットを見たり…自分を好きになる方法…
夫は結婚してからも、私にどうせ捨てられると思って生きていましただから、結婚したのに将来の事など一切考えてなく…お金遣いが荒かったのです正直、この人は一体何を考…
私が自分を好きになれたきっかけは全てのものに感謝できるようになったから…でした持病や障害があるけれど手足は動いているし、ご飯も美味しくいただけることが素晴らし…
夫にとって毎晩の対話が精神の安定につながってるようです対話すること感謝すること自分の内面につながること夫が対話することで得ている「喜び」とは今までの喜びや楽し…
私にとっての自分を好きになるとは… ナルシスト（自分自身の容姿や行動に陶酔するような人）ではなく自分を大切にできる、自分に優しい言葉をかけられる、自分に愛のあ…
私は自分が今ここに生きていることがすばらしい奇跡のように感じた時自己肯定感はかなり高まりました逆に言うと今生きていること自分自身周りの人やモノを当たり前と思っ…
自分の変化も書きたいけれど、今は夫の変化を書いておきたい…が優先しています他人のことなので、細かく覚えてるのは難しいので今の夫の変化を色々記録しておきたいと思…
2月…夫に両親への謝罪の気持ちを表すワークを3週間やってみてもらっていましたが（私もやってました）3週間が終わった後も毎晩の日記には両親への感謝の言葉が書いて…
夫と梅見に来るのも3年目1年目、2年目はここに見に来れることはお恥ずかしながら当たり前だと思っていました3年目…ここに見に来れること、今生きていることは当たり…
夫が今の職場やめようかなと転職活動してたけどやはり今の職場でやっていきたいと思うまで2〜3週間程度だったと思うちなみにアファメーションの内容は「私は皆と協力し…
目の前にあるもの全てに感謝できるようになったら、家にあるサランラップにも感謝できたわ…あれだけ不平不満を思っていたのに、まさかサランラップにも感謝する日が来る…
趣味 神社仏閣巡り平日はすぐに入れました手話歌すき♡手話すき♡というのに手話で会話ができない人がたまにいるように私も神社仏閣等が好きだけど名前も覚えてないし知…
50日目…お風呂上がりにペットボトルのお水を飲んでるだけで感謝の気持ちが湧き上がり…幸せと思えた今まで不平不満を言い過ぎたなと過去を反省したと同時にお水を飲ん…
今日でこのブログは5週間になります 下記の表を参考に、ブログは最低半年くらい続けようかなと思っていますが更新頻度は落ちるかな…1ヶ月くらいはこのブログに集中し…
最後の日昨日の幸せな出来事を思い出すワークたくさん書けますね…私はザ・マジックをする前からすでに毎晩、感謝の日記は書いていましただから、感謝すべきこともかなり…
魔法の鏡自分自身に感謝するワーク私は周りのものにも人にも…感謝の気持ちが薄かったと思いますそして自分自身にたいして一番感謝の気持ちがなかったですね…それは病気…
夫の変化…時系列で書くと…1月半ばから 毎晩、日記や内観を書く2月末 毎晩引き続き同じ…1ヶ月半後には自分のことを80%くらい好きだと夫は言ってました3月初旬…
禍を転じて福となすというワークなにを禍とするか？も難しいですね(笑)私は禍＝元彼にしてみましたが…数年前…ミニマリスト目指してすごい捨て活をしてたんです最後に…
魔法のヒントこれはちょっと難しかったですね特に夫はあまりよくわからない…という雰囲気でしたわざわざ一緒に夜散歩してみて一緒にワークをしてみたんですけどね(笑)…
魔法の杖3人の健康、豊かさ、幸せを願うワークこれは3人を誰にするか…から悩みますね(笑)もちろん1人は夫にしました人の幸せを願うと、自分の気分も良くなりますね…
自分を好きになると目標を本気で決めたら色々やってみようと思うことが思い浮かびます本気で決めるて大事ですねとはいえ、好きになれる自信はなかったです…参考になる本…
魔法の空気のワーク呼吸を5回して感謝するワーク私も、今でこそ、呼吸…空気…あらゆるものに心の底からの感謝ができますがたぶん1年前でも、心の底からの感謝はできま…
夫に自分自身を好きになってもらいたい自分自身を許容してもらいたいと思ったけれどまさかの私も自分自身が嫌いで自分自身を許容していませんでした夫に自身を好きになっ…
2025年の1月半ばから、夫と毎晩内観をしていました目的は自分を好きになること目標期限は、私の誕生日までに100％自分を好きになると目指しましたなぜ100％と…
私は（身に起こる出来事の全てに関して）自己責任論者ではありませんがすべては自分の責任と思って行動した方が物事がスムーズに行くことが多いとは感じています 私が、…
願い事リストを使ったワーク体調不良のためこの本のとおりには少しできなかったですがだいたいやってみました小さなカードに、願い事リストを記入して今後も夫婦ともに携…
3月、私の誕生日でしたお祝いで夫に帝国ホテル大阪のクラブフロアに連れてきてもらいました私は、どちらかと言うと海外旅行よりも国内旅行が好み観光をたくさんするより…
すばらしい成果に感謝のワーク感謝の方法が色々あって、この本のたくさんの提案がすごい…と思います先に叶ったとして、感謝するというワーク良いイメージ、成功したイメ…
願望を書くときなんでも書いていいよと言われても難しいですね…特に夫は慣れてないから、かなり悩んでいます願望を何回も修正する理由はすぐにはぴったりの言葉が見つか…
夫は、ザ・マジックを私に勧められてやったたけで自らやりたいというわけではありませんでした私は一応、予定を入れないように調整したり有給を取ったりして時間確保しな…
夫には、ずっと自分の身体を受け入れてほしいと願っていました障害等があると自分の身体を受け入れられない方もおられると思いますが私の夫も似たような状況でした夫自身…
願望に感謝するワークその日だけのワークで何回かトップ10の願い事というのが必要になりますこの日もトップ10の願い事が必要でその都度、願い事は修正してます数日経…
夫はずっと、感情を表してくれることは少なかった喜びの感情は表現してくれるけど悲しみや怒りは表現してくれなかったそのようなマイナスと思われる感情は表現してはいけ…
夫とバドミントンして疲れて昼寝してました今日も平和で幸せ私はスポーツはとても苦手ですが夫のおかげで少しやる機会ができて嬉しい
歩きながら、ありがとうと言うワーク散歩しながら目的地まで、ありがとうを心の中で言いましたモヤモヤしてる時にも良さそうありがとうを言い続けるので、イヤなことを考…
魔法の解決リスト解決してほしいこと3つ書くのだけど…何にするか悩みますね私は人間関係にしました人間関係て自分だけの努力ではどうにもならない部分があるけど半年く…
魔法の小切手というワーク夫も私も、欲しい靴があるのでそれが買えるくらいの金額を設定今日のワークは楽しいワークですよね(笑)小切手に金額書き込んだりイメージした…
ザ・マジックの2日目に、夜は小石を握って…というワークを毎日するとありますが本では小石を拾ってくるように…もしくは代替品？みたいなものでも良い感じでしたので私…
夫は自分嫌いだから、自分に興味ないし、どうでもいいと言っていたが毎晩、内観と感謝を始めてから40日目に「今は自分が好きで大切に思える」と話してくれました私も自…
夫の転職活動の話のつづき…下記は私のことではなく、夫のことです同業他社の面接に行って初めて他の職場の詳細について知りました今までうちの職場は、他のグループとの…
夫の給与が上がったと以前書きました…転職活動をしているとき（面接が3回ありました）2回目の面接がおわったあたり？で夫が今の職場でやっていけそう…そして、やって…
先日の記事で夫が、今の職場やめようかなと年明けから転職活動していたけど、今の職場でやっていきたいと前向きな心変わりをしたと書きましたがその詳細を書きたいなと内…
夫婦は鏡とはよく言ったもので夫に自分を好きになってもらおうと決めたけど私も自分を好きではない(笑)でも何か行動しないと、何も変わらないしなと考え…毎晩、2人で…
夫が職場の忘年会へ…仲の良い方と飲みに行ったので気分よく帰って来るかなと思っていました（夫はドクターストップでほぼ飲まないけど）しかし暗い顔をして帰宅夫「（俺…
健康に関するワークすでに持っている健康に感謝していないからその健康を失ってしまったという内容が書かれてあります私も少し思い当たることがありますもしかしたら、私…
3月から夫と一緒にやってるおかげで毎日取り組めています朝のワークをしていて気づいたこと小学1年生の時に、母親が複利とは何か？を説明してくる親だったのでお金に対…
私と夫の共通点は自己肯定感が低かったことと書きましたがもう一つ共通点がありました夫は人生折り返し地点の頃自身の病気…親の介護を通して元々事情があり結婚は諦めて…
破綻した人間関係、問題が多くて難しい人間関係についてのワークこれはなかなか難しい誰を選定してやるかも難しい(笑)夫もかなり悩ましかった様子もう思い出したくもな…
魔法の1日を過ごしましょうというワーク朝、今日の予定をイメージ上手くいったというイメージをして、ありがとうというワーク1日の終りに全ての予定が上手くいって感謝…
2月末で、内観を始めてから1ヶ月半そんな短い期間でも、毎晩内観をして毎晩感謝で1日を終えるようになったらすごい早く大きな変化がありました例えば…夫の変化今の職…
願いを叶えるワーク私は、このワークのあともう少しワークを付け足してみました願いと共に、周りの人にその願いが叶えばどのように良い影響があるか？を考えてみましたそ…
人生を変えてくれた三人に感謝のワーク夫が改めて書けて良かったと…手紙のように書いたのですが、文章として書くと感謝の気持ちもすごく増しますね元々、ザ・マジックに…
朝から感謝するワーク目が覚めた瞬間から、感謝をするてステキですよね気分の良い朝でスタートできるなと感じましたこれからも感謝から朝をスタートしたい…今日も最高の…
10日目は、人への感謝この日はたまたま病院に行ったのでたくさんの医療従事者の方々に感謝持病があるので20年くらい同じ病院に通っていますが感謝がまだまだ足りてな…
お金のワーク請求書に書き込みをしていくワークでした今まで請求書を支払う時に感謝したことなかったな…と反省いつでもどんな時でも、やはり感謝すべきことはありますね…
8日目は食べ物のワーク食べる時に毎回感謝の気持ちを表すて大切ですね毎日、食事をいただいてるのだから（一日一回くらいはいただいてると思いますし、水分だけでも摂っ…
6日目は仕事のワーク夫に感想を聞いたところすでに1月から感謝をするのが当たり前になってるのでとくに大きな変化はなかったと…転職活動で沢山の気づきがあったのでこ…
6日目のワークが仕事に関してでしたが休日でしたので7日目ワークに先に取り組みました7日目ワークは、否定的な状況のワーク否定的な状況のときに感謝すべきことを10…
5日目はお金のワークやってみるとやはり感謝の気持ちが湧きますねもしかすると以前の私ならワークをやってみても理解できなかったかもなと思います…でも今はワークをす…
4日目は健康に感謝のワーク私は持病や障害があるので、全てが健康ではないですがそれでも色々できることはある「ある」ということを沢山数えられる今の自分になれたのが…
写真を3枚用意してありがとうとお礼を言うワークやってみると心が落ち着きますね今日一日だけでなく、数日続けてみようとスマホに写真を入れて翌日からもお礼を言いたい…
夜に今日の最高の出来事を思い出すというワーク今日1日も全てが素晴らしいと思ったので、1つを決めれないなと思った時…私の毎日はいつも素晴らしいと気づかせてもらっ…
内観を始めてから55日くらい経った頃新たなことを始めたいと思い夫とこちらの本を一緒に始めました1日目…夫の感想感謝できることてたくさんあるね！と夫がまた新たな…
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