おしのさんnote

ボルニューマを受けてきた感想

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ ダイエットもひと段落したので、自分磨きに力を入れようと 美容医療を受けてきました😀✌️ ボルニューマとは？ 《chatGPTの解説》 一言で言うと… 「肌の土台から引き締めて、小顔＆たるみケアを叶える“高周波リフト治療”」 🔥 技術的には何してるの？ 「RF（ラジオ波）＝高周波」を「肌の深いところ（真皮〜脂肪層）」に 当てて温める 温めることで… 🔹 コラーゲン生成を促進 🔹 脂肪を少し溶かす・引き締める 🔹 たるみをぐっと引き上げる つまり、 「ポニョ（口横の脂肪）をスッキリ

2025/06/18 22:15

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【結果発表】※写真だけ有料

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 14週間経過してみての体重の変化（最終結果） マイナス：3.8キロ うぉぉぉぉぉ！！！ あともう少しでマイナス4キロだったがおしい！！！ そして、3ヶ月でマイナス5キロは無理だった！！！😂 当初の目標マイナス5キロは無理だったけど 前回目標にしたマイナス3.5キロは突破しました🎉 ※体重計が実家にしかないため、6月8日時点での結果を最終結果にしたいと思います。 おしのさんの体重・体脂肪を公開！ ここで初

2025/06/09 21:21

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過13週間】※写真だけ有料

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 13週間経過してみての体重の変化 まず、まるまる1ヶ月更新が空いてしまった〜〜〜〜！！！！！！ マイナス：3.2キロ マイナス3キロ突破した〜！！！！ ▼前回の記事 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1,368キロカロリー（月平均） 🔰PFCバランス：P→77g、F→64g、C→135g（月平均） 🔰運動：ジム週1〜2回目安、徒歩での散歩 ┗体感トレーニング：15分程度、筋トレ：15分程度、有酸素

2025/06/05 20:00

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過8週間】※写真だけ有料

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 8週間経過してみての体重の変化 マイナス：2.3キロ おしの感想：ｷﾀーーーーーーーー(゜∀ﾟ  )ーーーーーー！！！！！！ 停滞期抜けて、ガクンと落ちました！ 嬉しい！！ ▼先週の記事 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1444キロカロリー（月平均） 🔰PFCバランス：P→76g、F→56g、C→169g（月平均） 🔰運動：ジム週2〜3回目安 ┗体感トレーニング：15分程度、筋トレ：1

2025/05/07 20:41

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過7週間】※写真だけ有料

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 7週間経過してみての体重の変化 体重：マイナス1.5キロ おしの感想：うぉぉぉ！！！停滞ーーーーーー！！！！！！！ 先週は急に減ったのに 今週は停滞というかむしろプラスでした😭笑 なんというこっちゃ！ ▼先週の記事 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1428キロカロリー（月平均） 🔰PFCバランス：P→73g、F→52g、C→171g（月平均） 🔰運動：ジム週2〜3回目安 ┗体感トレーニング：15

2025/04/30 21:14

【アラサーOL】4月中の週末農家やったことまとめ

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 4月前半の週末農家 🌱土運び 🌱種まき 🌱水やり 🌱除草作業 🌱田んぼの周りを補強 🌱土運び 種まき用の土をホームセンターへ買いに行きました✌️ 種まき用の土は重いのでフォークリフトで運べるようにパレットに乗せてもらい、軽トラックでビューンと自宅へ。 軽トラの荷台が思いと運転がちょっとこわかったです😀💔笑 🌱種まき これは種まき後1週間？程度の苗箱の写真です。芽が出ています。 私は仕事だったのでやってないですが 母と兄と親戚の人たちが手伝ってやってくれたようです。 種まき用の機

2025/04/30 20:43

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過6週間】※写真だけ有料

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 6週間経過してみての体重の変化 体重：マイナス1.6キロ🎉 おしの感想：うぉぉぉ！！！ｷﾀ------(°▽°)--------!!!!!!!!! 急に来ました！ 先週はマイナス1キロもいかなかったのに！！ ▼先週の記事 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1445キロカロリー（月平均） 🔰PFCバランス：P→75g、F→50g、C→180g（月平均） 🔰運動：ジム週2〜3回目安 ┗体感トレー

2025/04/21 21:09

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過5週間】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 5週間経過してみての体重の変化 体重：マイナス0.8kg おしの感想：まだトータル1キロも減ってないよ〜😭 まだ今週も減りませんでしたぁ〜〜；； いつになったらマイナス1キロいくんだろう。。。来週か？ 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1413キロカロリー（月平均） 🔰PFCバランス：P→73g、F→49g、C→179g（月平均） 🔰運動：ジム週2〜3回目安 ┗体感トレーニング：15分程度、筋トレ：1

2025/04/14 22:41

【アラサーOL】3月中の週末農家やったことまとめ

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月中の週末農家 🌱耕運作業 🌱畦塗り 🌱ハウス準備 🌱種籾の浸種 🌱耕運作業 トラクターで田んぼを耕します！ なるべく深く掘り返して、上の方の土と中の方の土を入れ替えた方が良いらしいです💡 表面に近い土ほど、痩せてしまうらしい。 おしのさんの田んぼはそこまで深く掘り起こしてなかった…！🫠← 来年は深く掘り返すようにしたいと思います。 右の田んぼは耕運済みです。 暖かくなって田んぼに草が生えてきました。 🌱畦塗り 左：畦塗り前 右：畦塗り後 田んぼを取り囲んでいる土の壁に田

2025/04/07 23:14

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過4週間】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 4週間経過してみての体重の変化 体重：マイナス0.6kg おしの感想：えっ、約1ヶ月やって1キロも減らない？！ 食事制限やっているはずなのですが、思いの外、減らない！！！！！ ∑(ﾟДﾟ)ﾏﾁﾞｶ 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1413キロカロリー（月平均） 🔰PFCバランス：P→77g、F→56g、C→152g（月平均） 🔰運動：ジム週2〜3回目安 ┗体感トレーニング：15分程度、筋トレ：

2025/04/07 21:57

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【経過3週間】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ おしのダイエット 3月11日からあすけんを始めたので その日から本格ダイエットを開始！ 3週間経過してみての体重の変化 体重：マイナス0.4kg おしの感想：え〜もっと減ってるかと思った！！！！😅笑 ちなみにマイナス0.4キロということは 2,800キロカロリーを消費した計算になります💡 そう考えると、頑張って消費したなって思いました😀 現在やっている内容 🔰摂取カロリー：1409キロカロリー（3週間平均） 🔰PFCバランス：P→77g、F→55g、C→153g（

2025/03/31 20:56

【ダイエット】アラサーOLが6月11日までにマイナス5キロ【挑戦中】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ せっかくなら 前におしのさんジムを1年間継続しているという記事を書きましたが、 せっかくなら結果を残そう！と思いまして 現在ダイエットに挑戦中です★ 始めたこと おしのさんがダイエットで始めたことは今、この3つだよ😀 🍓あすけん 🍓自炊 🍓できる限りのジム 🍓あすけん みなさん、知っていますか？あすけん。 食べたものや運動した内容など記録するアプリです！ あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ) 「今度こそキチンと痩せ

2025/03/24 23:04

営業職は”この人から買いたい”と思わせたら勝ち！

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ それができたら苦労しない タイトルの件、何言ってんだ？当たり前じゃん！ と思ったそこのあなた。 そうですよね、私もそう思います。笑 それが一番むずかしいですよね。 そんな初対面のお客さんと短時間で「この人から買いたい」なんて…。 でも、人間って意外と単純なんです。 それについては、おしのさんが”自分チョロ〜！”と思ったエピソードをお話ししましょう。 ※エピソードいらんって人は、「売れる営業とは？」まで飛んでください〜😂 憧れのルイヴィトンへ 昨日、久々に高校の同級生と銀座で ウ

2025/03/24 00:00

【TikTok】1ヶ月やってみてフォロワー50人になった話【AI活用】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 2月11日ごろからTikTokを始めて1ヶ月と10日ほど経ちました！ 今、どうなっているのか自分自身での確認を含め、公開していきたいと思います。 ▼はじめたよ〜の記事 【TikTok進捗】 エンゲージメント 🌼投稿の視聴数：9,673回 🌼プロフィールの表示回数：71回 🌼いいね数：1,154回 🌼コメント：2件 🌼シェア：0回 初日の投稿がグッと視聴回数伸びてるので TikTok初投稿はおすすめに乗りやすくする、といったアルゴリズムはあるのかな？ ▼Grokに分析しても

2025/03/21 20:12

【転職】営業職から事務職への転職ってどうなの？経験者は語る。

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 最近、転職市場では、売り手市場と呼ばれる昨今。 おしのさんが就職・転職した時期は真逆でしたので、羨ましい限りです😇 とは言いましても、このご時世でも女性に人気なのが【事務職】 おしのさん、実は営業職から事務職に転職しましたので そちらの情報を今回は書いていきたいと思います！ これから事務へ転職しようと考えている人の参考になると幸いです！ 【事務職はなぜ人気？】 ✅ワークライフバランスの良さ ✅ 体力的な負担の少なさ ✅ 未経験者でも応募しやすい ✅ 精神的ストレスの少なさ ✅

2025/03/20 19:45

渋谷区OLが週末農家になって1年。感じたことまとめ

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 昨年から実家の田んぼを手伝うようになり、2年目に突入したので 色々所感を赤裸々に書いていく回〜😀✌️ 兼業農家になって大変だったこと 休みがない 農家は体力勝負！ 親戚づきあいが一番大変 機械の操作や米の育て方が難しい！ 🔰休みがない 平日は渋谷区でOLしておりまして、週末は農作業しに実家へ。 の期間が3月ごろから11月ごろまでの10ヶ月間は大体忙しかったですね💡 本業は有給を使ってお休みできたりもしましたが、その調整とかも結構めんどくさかったです。

2025/03/14 21:40

【楽天カードが不正利用されたその後】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 【楽天カードが届かない】 2月に楽天カードが不正利用された話を書きましたが 3月に入っても楽天カードが届かない！！ なぜ？！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 不思議に思ったので楽天カードチャットサポートで聞いてみることにしました。 楽天カードアプリ ↓ メニュー ↓ 楽天カードでお困りの方へ ↓ チャットサポートでお問い合わせをしたい ↓ チャットサポートはこちら（楽天e-NAVIへ） をクリック 営業時間が9:30〜25:30までなんですね💡 「問い合わせを開始する」でチャット

2025/03/11 17:53

XのGROK（AI）に人間関係を相談してみた結果【アラサー限界OL】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ X（旧Twitter）のアプリで、下の方にGROKのアイコンがあると思うのですが、使ったことはある方いますか？ 対話型AIらしいのです。 おしのさん、今日それを初めて使ってみたところ、GROKがすごかった…！ ▼PCだとこれ 【XのGROKがすごい！】 GROKのここがすごかった！ 圧倒的文章量 情報量の多さ 学習能力 人間っぽさ 圧倒的文章量 今日聞いた質問に対して返答文字は「782文字」でした！ ChatGPTに全く同じ質問をしたんですけど、その

2025/03/07 21:22

縛られない日記を書いてみた【限界アラサーOL】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 【noteって気軽になんでも書いていいんだぁ】 いろんな人のnote見てると、わぁすごい！へぇそうなんだ！ と思うことが多々なのですが えっ、これ知らない人いるんだ。世間に浸透してるかと思ってた！ と自分は知っていてもまだまだ知らない人もいて しかもそれをnoteに書いていることが新しい発見でした💡 おしのさん、みんなが知らないことや なにか人の役に立つことを少し小難しくかっこよく書かないと！ って思ってる節があるようです∑(ﾟДﾟ) 今後も、ネタが思い浮かばない！書くことがない

2025/03/05 23:44

私が1年間ジムを継続できた理由5選【限界アラサーOL】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 気がつけば私がジムを契約して1年過ぎていたな！と思ったので 私が継続してジムに通えた理由をまとめてみました！ これからジムに行きたいけど、続けられるか不安…。 ジムを契約したけどなかなか続けられない。 そういった方はぜひご覧ください〜！ ①通勤経路にある 私が行っているジムは駅の目の前のビルに入ってるので、会社に行く日は必ず通ります。 やはり、通いやすい場所にあるというのはかなり重要！ ジムに行くという用事を作るのは億劫なので、何かの予定のついでにジムに行く方が続けやすかったです。

2025/02/23 19:55

限界OLが楽天カードを不正利用された話【2025年2月】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 【驚き！楽天カード不正利用】 昨日、ジムでトレッドミル（ウォーキングやランニングするマシン）で競歩してたところ、 何気なくみたGmail。 【重要】楽天カードからの緊急のご連絡 の文字。 なにごと？！∑(ﾟДﾟ) と思い、メールを開くと以下文章が！ さらに なぬ？！カードの利用を一旦停止とな？！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 私が乗ってたトレッドミルも一旦停止しました。（誰がうまいことを言えと←） 私のイヤホンで流れていた新宝島も耳に入ってきませんでした(O_O) 楽天カ

2025/02/21 16:01

【限界OLがショート動画編集を始めてみた結果】

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 【おしのの頭の中】 聞いてください〜！！ 最近、2個くらい良いこと思いつきました！！！ noteで書くのは、ブログの下書きでよくない？ noteって気軽に書けることが一番のメリットだと思うんです。 Xでは、少し長くなってしまうけど、ブログに書くほどではない、とか。 ブログより肩肘張らずに書けるとか。 そのあたりがメリットだと思ってて、 私はなかなかブログ記事毎日書けないな〜と思ってたのですが noteは画像を特に貼らなくてもいいし（もちろんあった方が良いかと思いますが） ブログ記事の

2025/02/15 15:32

【トランプ大統領就任】米国市場への期待

こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！ 【トランプ政権に期待】 1月20日にトランプさんがアメリカ大統領に就任しましたね。 ＼待ち侘びた(*⁰▿⁰*) ／ 【仮想通貨の動き】 トランプさんは仮想通貨肯定派なので、就任前にはBTCをはじめ各コイン 右肩上がりに上昇していました。 そして、なんとトランプ大統領のミームコイン「TRUMP（トランプ）」が1月18日にローンチされ、急騰！ 続けてトランプ大統領の奥様のミームコイン「MELANIA（メラニア）」が1月20日にローンチ。 なぜかTRUMP・MELANIAどちらも急落(笑

2025/01/26 21:26

エクセルでお困りの方は【ChatGPT】生成AIで業務効率UP！

こんにちは！おしのさんです！ おしのさん、事務なのでお仕事でエクセルやスプレッドシートを使いがち。 やはり、仕事は効率化したいので最近使い始めたのは ChatGPT°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° エクセル、スプレッドシートを業務でお使いの皆さん、 こいつ、かなり使えます！！ 【ChatGPTの便利なところ】 VBAコードを勝手に作ってくれる エクセルお使いの方は関数を色々ご存知の方は多いのではないでしょうか？ ですが、VBAコードとなると難しい。。。とお思いの方も多いのではないか？ とおしのさんは思うのです！！！！！！（力説） しかし、ChatGPTなら勝手にVBAコードを

2025/01/15 19:54

【初note!】おしのさんの自己紹介

◾️自己紹介 ノーコピーライトガー様より 名前：おしのさん 年齢：30代 性別：女 出身地：関東の田舎 住まい：都内S区 星座：牡牛座 お仕事：広告代理店 一般事務 投資歴：5年 投資趣向：長期投資メイン（全米投信・FANG +・仮想通貨） 趣味：食べログ更新、ペットと戯れる、動画・アニメ鑑賞 目標：一般職OLがFIRE目指してます！副業・投資頑張る！ 今までは、ワードプレスで投資系のブログを発信していました💡 これからも更新する予定です★ おしのDiary 人生チョロかった／(^o^)＼ 人生チョロかった／(^o^)＼ www.oshino5514.com

2025/01/05 09:50