こんにちは、けうzenです。朝起きて、気づけば夜。日々をこなしているのに、何か物足りない。そんな「惰性で生きる」感覚に心当たりはありませんか。やりたいことが思いつかない、目標もなく、ただ時間が過ぎていく。そんな自分にモヤモヤしながらも、何を...

どうも、けうzenです。朝の支度でバタバタ、仕事も家事も中途半端で終わり、周囲と比べては「自分って要領が悪いな…」と落ち込んでしまう。頑張っているのに結果が出ない、そんな自分を責める日々に疲れている人も多いのではないでしょうか。もしその生き...

こんにちは、けうzenです。朝起きてもなんだか気持ちが乗らない、夜になってもやり残したことが多くてモヤモヤする——そんな日はないでしょうか。何かを変えたいと思いつつも、結局そのまま時間だけが過ぎてしまう。生活のリズムを整えたいけど、何から手...

自分の大切にしたいものに向き合うためのメンタルパートナーアプリ「Awarefy」。引用：Awarefy公式他にはないAIチャット「ファイさん」との対話は、自分の感情を吐き出し、整理する上で、非常に有用です。とはいえ、AIチャットが自分に合わ...

こんにちは、けうzenです。累計80万ダウンロードを突破した、心に寄り添うAIメンタルケアアプリ「Awarefy」。AIとの対話を通して自分の本当の感情を見つめるアプリであり、心のモニタリングを習慣にするサービスですが、便利で魅力的な一方で...

こんにちは、けうzenです。いつも穏やかで前向きに見える“ポジティブな人”を見るたびに、「自分とは違う世界の人みたい」と感じていませんか。ネガティブな気持ちを引きずってしまったり、つい人と比べて落ち込んでしまったり…。頑張りたいのに空回りば...

どんなに前向きになろうと頑張っても、ふとした瞬間に気持ちが沈んでしまう…。そんなときが誰にでもあると思います。孤独を感じて辛いとき、理解者が周りにいないと感じたとき、やること成すこと全てうまくいかないとき、後ろ向きになるのは当然のことです。...

「なんであの時あんなこと言っちゃったんだろう…」「またうまくできなかった…」「どうして私って、こうなんだろう…」したくないのに、自分にダメ出しばかりしてしまう、そんな経験はないでしょうか。気づけば、心の中はネガティブな言葉でいっぱい。ほんの...

「ポジティブに考えなきゃ」と自分に言い聞かせるたびに、なんだか心が苦しくなる。気持ちが沈んでいるのに無理に明るく振る舞ったり、「落ち込むのはよくない」と自分の感情を責めてしまったりすると、ますます心のバランスを崩してしまうことがあります。「...

「前向きに生きたい」「もっとポジティブになりたい」と思いながらも、心の中に沈むような感情を抱えたまま、いつも気持ちを切り替えられない。そんな経験はないでしょうか。ポジティブになれない場面いつも笑顔でいようとするけど、無理している感じがして疲...

こんにちは、けうzenです。このページは「先延ばし癖」を治すために知るべきトピックを集約したガイド記事です。この記事が解決する疑問自分の先延ばし癖は対処が必要なレベルなのか？自分の先延ばし癖の原因は何なのか？先延ばし癖を着実に治す簡単な方法...

「やるべきことがあるのに、つい後回しにしてしまう…」「気づけば締め切りギリギリ、毎回焦って取り組んでる…」不本意な先延ばしが今までは大事に至らなかったけど、大事に至ってからでは遅い…。いつか大変なことになる前に克服したいと思ってるけど、なか...

あなたの先延ばしはどこから？ある研究によると、先延ばし癖には、2種類あると言われています。先延ばし癖のパターン「覚醒型先延ばし」：ギリギリになってからでないとやる気が出ない。「回避型先延ばし」：失敗するくらいならやらない方がマシ。中でも「回...

やりたくないことは先延ばしにしてしまう人が「70.8％」。 実に3人に2人が先延ばし癖を持っている現代。仕事やプライベートで「もっと早くやっておけばよかった…」と後悔した経験は、思っているより多くの人が持っています。「やるべきタスクに手をつ...

「先延ばし癖・逃げ癖」それは誰もが直面する問題です。先延ばし癖逃げ癖の悩みやらなければならないことがあるのに、手をつけられない目の前の作業よりも、SNSや動画が楽しくて止められない先延ばしを繰り返して、「自分はダメだ」と自己嫌悪に陥る誰しも...

こんにちは、けうzenです。「やらなきゃいけないことをいつも後回しにしてしまう…」という悩みはありませんか？悩み一例重要なタスクほど、なぜか後回しにしてしまう「明日やろう」が口癖になっている先延ばしのせいで、自分に対して無力感や罪悪感を抱い...

こんにちは、けうzenです。「やらなきゃいけないのに、つい後回しにしてしまう…」そんな悩みはないでしょうか？先延ばし癖は誰にでもあるものですが、放置しているとストレスが溜まり、仕事や日常生活に悪影響を及ぼすこともあります。先延ばしの悪影響一...

こんにちは、けうzenです。「読書習慣を身につけたいけど、忙しくてなかなか時間が取れない」「読書を始めたいけれど、どんな本を選べばいいのかわからない」とお悩みではないでしょうか？読書は良いことがたくさんあると分かっていても、習慣化するのは意...

こんにちは、けうzenです。「勉強を習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「何から始めればいいのかわからない」とお悩みではないでしょうか？忙しい毎日の中で学習時間を確保して、またそれを続けることはなかなか難しいですよね。ということで今回は、...

こんにちは、けうzenです。「部屋を楽にキレイにするために掃除・片付けを習慣にしたいけど、結局続かない…そもそも始められない…」こんなお悩みはありませんか？キレイな部屋を維持したいと思っても、気づけば散らかっていて、また一から片付けるの繰り...