フィットネスの知恵袋

プールでの熱中症に要注意！水中だと気づかないリスクとは？

プールでの熱中症は甘く見てはいけませんね。水中だと体感温度が低く感じるため、実際に熱中症になっていることに気づかないこともあるのですね。＜関連する記事＞ プールでの熱中症は突然に…「水中だと気づかない」と専門家 20代記者は目の焦

2024/07/26 02:00

マウンテンクライマーに足の動きをつけた新しいトレーニング法が話題沸騰中！

プランクに足の動きをつけたマウンテンクライマーというエクササイズは、脂肪燃焼にも効果的なんですね。自分に合ったトレーニング方法を見つけて、理想の体型を目指すために取り入れてみたいと思います。＜関連する記事＞

2024/07/26 00:00

5分間お腹引き締め運動が話題を集める理由と効果

1日5分で引き締まったお腹が手に入るという「5分間お腹引き締め運動」は、忙しい人にもうれしい情報ですね。早速試してみたいです。＜関連する記事＞ 昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ - Business Insider Jap

2024/07/25 23:00

ロードバイクで楽しむ海までのポタリング

【遠征ライド】ピストバイクで江の島、鎌倉デイライドしたよ。 - YouTube （出典 Youtube） 目次1、ポタリングの魅力2. ポタリングの準備3. ポタリングの注意

2024/07/25 22:00

巨人・投手陣のサーキットトレーニングで激励を受ける杉内コーチ

杉内コーチが投手陣を激励する姿が素晴らしいですね。成功するためには、指導者のサポートも大切です。投手陣もコーチの指導のもと、さらに成長していくことでしょう。＜関連する記事＞ 成功する人のお金の使い方 選好の

2024/07/25 21:30

ドクタートラスト運営の産業保健新聞における睡眠に関する最新情報

睡眠に関する情報を知ることで、自分の睡眠環境や睡眠時間を見直すきっかけになります。健康のためにも睡眠にはしっかりと向き合っていきたいです。＜関連する記事＞ 「3・3・7睡眠」でやせる 寝るだけダイエット - 日本経済新聞 （

2024/07/25 20:00

中央最低賃金審議会、最低賃金1054円で最終決着へ 労働者の支援に期待

最低賃金が1050円台半ばに決まるという報道を見て、少し安心しました。しかし、まだまだ生活が苦しい方も多いと思われるので、一層の支援や改善策が必要だと感じます。＜関連する記事＞ 「最低賃金」1050円台半ばに？──

2024/07/25 19:00

限界まで追い込む！腹筋トレーニング「スリーテンポクランチ」のやり方をマスターしよう

筋肉痛を覚悟してトレーニングに取り組むことで、より効果的な結果が得られるというのは本当ですね。モチベーションを上げて取り組んでみたいです。＜関連する記事＞ HIIT（ヒット）トレーニングの効果とおすすめのメニュー【プロが教える筋トレ

2024/07/25 18:30

顔が老けて見えるのは「頬の高さ」が違うから！老け見えを解消するすごいケア方法とは？

ほうれい線のケアには、上唇周りの筋肉を鍛えるための口周りエクササイズも効果的ですね。定期的に行うことで、顔の引き締まりが感じられるかもしれません。＜関連する記事＞ 顔が老けて見えるのは「頬の高さ」が違うから

2024/07/25 17:00

顔から読み取れる仕事の実力！デキる人に共通する特徴とは？

「仕事のデキる人になるために、顔のメイクも大切なんですね。参考になる情報をありがとうございます。」＜関連する記事＞ ｢顔を見ればわかる｣肉付き､頬骨､口角…仕事のデキる人に共通する4つの顔の特徴 - PRESIDENT Online （出典：

2024/07/25 15:30

毎日の食事を変えて健康に: おすすめダイエット料理5選

目次1. ダイエットの基本: 食事の見直し2. ヘルシーな代替食品: カリフラワーライス3. 高たんぱくの定番: グリルチキンサラダ4. 満腹感を得られる: オートミールパンケーキ5. 栄養満点のデザート: スムージーボウル最後に

2024/07/25 14:32

「簡単！秋の定番カボチャナムルの作り方」

カボチャナムル、本当に簡単で美味しそうですね！秋の定番料理になりそうです。＜関連する記事＞ かぼちゃを切って、レンジでチンして和えるだけ！簡単カボチャナムルが美味しすぎて秋は毎週作ってます♪ …1醤油 少

2024/07/25 14:00

にんにくの効果的な消臭方法とは？栄養士が解説

「アリシンの効果については以前から知っていましたが、にんにくを処理する方法で臭いを軽減できるとは驚きです。試してみたいと思います。」＜関連する記事＞ 「彼女ならトランプに勝てる」、米国民が熱望するオバマ夫人

2024/07/25 12:30

子どもの苦手な食べ物を克服する方法とは？プレーンヨーグルトが鍵！

＜関連する記事＞ 〈インタビュー〉 “キノコが苦手”の記者にキノコ農家が教えてくれた“苦手克服法” - 聖教新聞 （出典：聖教新聞） プレーンヨーグルトが子どもの苦手な酸味を克服する

2024/07/25 11:00

新潟で90代女性が熱中症で死亡、エアコンや扇風機の重要性が再確認される

熱中症は本当に怖いですね。エアコンや扇風機など、熱中症対策はしっかりとしておかないといけませんね。＜関連する記事＞ エアコンをつけずに就寝した90代女性が熱中症で死亡 エアコンや扇風機使い熱中症対策を …

2024/07/25 09:00

加齢による代謝の低下を改善する5つの日常生活ステップ

糖尿病を持っている方やリスクがある方は特に、運動をこまめに取り入れることが大切ですね。少しの努力で病気の進行を防ぐことができるというのはありがたいです。＜関連する記事＞ ウォーキングなどの運動は「1日にわずか12分」でも効果がある

2024/07/25 08:00

ダイエット追い込みシーズンに役立つ！100円で作れる「蒟蒻の白和え」レシピ

100円で作れるダイエット向けのレシピということで、この「蒟蒻の白和え」はぴったりですね！豆腐と蒟蒻は低カロリーで満腹感も得られるので、ダイエットにぴったりの組み合わせです。ぜひ試してみたいです。＜関連する記事＞

2024/07/25 07:00

「蚊は炭酸水に集まるのは本当？炭酸水で蚊を撃退する方法を“蚊博士”が解説」

炭酸水で蚊を捕まえるというのは本当なのか興味深いです。試してみたくなりました。＜関連する記事＞ 「O型は蚊に刺されやすいは本当？」蚊は炭酸水に集まるはデマ？“蚊博士”に教わる、刺されない・発生させない対策法

2024/07/25 06:00

「蚊は炭酸水に集まるのは本当？炭酸水で蚊を撃退する方法を“蚊博士”が解説」

炭酸水で蚊を捕まえるというのは本当なのか興味深いです。試してみたくなりました。

2024/07/25 06:00

ネックマッサージャーのおすすめアイテムを比較してみた【2024年最新】

ネックマッサージャーは首や肩のコリをほぐすのに効果的ですね。自宅で日々使ってみたいアイテムです。＜関連する記事＞ 首・肩のケアに効果的！ ネックマッサージャーおすすめ9選。もみ玉・EMS別【2024最新】 - ELLE JAPAN （出典：

2024/07/25 05:00

ボクシング元世界チャンピオンが伝授！1カ月で4キロ減量成功の秘訣とは？

「元ボクシング世界チャンピオンの白米ダイエット、興味があります！効果的な方法を知りたいです。」＜関連する記事＞ 1カ月で4キロ減！ 元ボクシング世界チャンピオンが教える最強の白米ダイエット - Women’s Health Japan （出典

2024/07/25 02:00

医師が説く｢腹八分目｣の重要性とは？

腹八分目って難しいですよね。食べ過ぎてしまうと胃もたれや消化不良の原因にもなるし、やはりバランスの良い食事が大切ですね。＜関連する記事＞ 元気に長生きしたいなら｢腹八分目｣では多すぎる…医師が｢お腹が空いてもすぐ食べてはいけない｣と

2024/07/25 00:30

「ヤセる秘訣を紹介！健康的な食事で理想の体型を手に入れよう」

ダイエットに成功した医師の朝食やランチの内容が気になります。自分も試してみたいです。＜関連する記事＞ 「若返り効果のあるランチ」第1位はなぜか意外な洋食 - ダイヤモンド・オンライン （出典：ダイヤモンド・オンライン）

2024/07/24 23:00

おかゆダイエットに挑戦！効果的なレシピとやり方をご紹介

おかゆダイエットは糖質やカロリーを抑えることができるので効果的ですが、栄養が偏りやすいので注意が必要ですね。バランスの取れた食事を心がけながら取り入れることが大切です。＜関連する記事＞ 春はダイエット向き？痩せやすい理由とおすす

2024/07/24 21:30

『体温が1度上がると』についてまとめてみた

寒い日は体が冷やされるため、走ることによって体温を上げやすくなります。暑い日は体温が既に高い状態で走ると、さらに熱中症などのリスクが高まるので、冷涼な気候の方が走りやすいと感じるのは納得です。＜関連する記事＞ 走るなら、暑い日よ

2024/07/24 20:00

土用の丑の日はウナギだけじゃない！栄養士がおすすめする「う」がつく食べ物とは？

丑の日はウナギだけでなく、いろいろな食材を取り入れて猛暑をしのぎたいですね。栄養士の解説も参考にして、体に良い食事を心がけたいです。＜関連する記事＞ [#黒崎祐一今週の感字]第7回目の今週の感字は「#丑」です！本日は#土用の丑の日です

2024/07/24 19:30

「顔痩せガム」の効果は本当？TikTokで話題の新しい美容法とは

TikTokで話題の顔痩せガム、本当に効果があるのか気になりますね。根拠があるのかどうか、信憑性を確認してみたいです。＜関連する記事＞ 男前が上がる？ TikTokで流行の「顔痩せガム」に根拠はあるのか …TikTok（テ

2024/07/24 18:30

「ビフィズス菌を活用した食を通じて、健康をサポートするプロジェクトが始動」

20代向けにビフィズス菌の認知拡大を図る取り組みはとても意義深いですね。若い世代にも健康意識を高めてもらえるように頑張ってほしいです。＜関連する記事＞ 大正製薬・森永乳業、ビフィズス菌啓発プロジェクト …

2024/07/24 17:00

プロテインを飲んで太ってしまう理由とは？管理栄養士が解説

プロテインを摂取する際には、適切な量を守ることが重要ですね。摂取量が過剰だとカロリー摂取量が増えてしまい、逆に太る原因になってしまいます。＜関連する記事＞ 「ダイエット目的だったのに…プロテインを飲んだら太

2024/07/24 15:30

「発酵性食物繊維の効果とは？腸内細菌を元気にするメカニズム」

発酵性食物繊維は、腸内細菌を元気にして腸内環境を整える効果があるということですね。便秘改善だけでなく、健康な腸内環境を維持するためにも摂取したい食物繊維の一つです。＜関連する記事＞ 「発酵性食物繊維」って知

2024/07/24 14:00

テレビで初めて？驚きの振動マシン体験に挑戦！

振動マシンって本当に効果があるんですか？乗ってブルブルするだけでスリムになれるなら、私も試してみたいです。＜関連する記事＞ 股間に超振動！？感じたことがない快楽にロバート秋山悶絶！「テレビで初めてかも…」 - テレ東プラス

2024/07/24 12:30

「『ヤッターマン』のドロンジョ役も…声優・小原乃梨子さんの訃報にファンから哀悼の声」

ドラえもんやヤッターマン、コナンなど、数々の名作アニメで活躍された小原乃梨子さん。彼女の声が作品に魅力を加えていたことを心から感謝します。＜関連する記事＞ 声優の小原乃梨子さん死去 88歳 「ドラえもん」のび太、ドロンジョ、コナン、

2024/07/24 11:00

再生医療の未来を支える培地供給企業、コージンバイオの成長戦略とは？

軟骨 軟骨は豊富な水分を含んでいる。 軟骨細胞は、軟骨基質の中の軟骨小腔と呼ばれる穴の中に入っている。軟骨細胞は、線維芽細胞系の軟骨芽細胞から分化する。分裂直後の軟骨細胞は

2024/07/24 09:00

有酸素運動が脂肪燃焼効果を高める理由とは？

有酸素運動 有酸素運動（ゆうさんそうんどう、英: aerobic exercise、cardio workout）とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動

2024/07/24 08:00

柴田恭兵が70歳でも走り続ける姿に迫る！

柴田恭兵さんの姿勢がかっこいいですね！70歳過ぎても走り続ける姿には感動します。＜関連する記事＞ 柴田恭兵はまだまだ走る「70歳過ぎた男がヘロヘロで走っている姿こそがかっこいいでしょ」 …日、簡単なストレッ

2024/07/24 07:00

ブログで話題沸騰中！脚裏伸ばしダイエットの効果的な方法とは？

「脚裏伸ばしダイエット」は忙しい日常でも簡単に取り入れられるので、効果的なエクササイズ方法だと思います！信号待ちやエレベーターの待ち時間を利用して、健康的な体を目指しましょう。＜関連する記事＞ エレベーターや信号の待ち時間で簡単

2024/07/24 06:00

甲南大学が教える、運動前に知っておきたい自分のカラダのこと

私も運動前にはしっかりとストレッチをすることが大切だと思います。自分のカラダを知ることで、怪我のリスクも減らせると感じます。＜関連する記事＞ KONAN-PLANET その運動、ほんとうに大丈夫？ 運動する前に知っておきたい自分のカラダのこ

2024/07/24 05:00

肩関節の安定と二の腕引き締め！おすすめのピラティスで四十肩予防

五十肩 (肩関節周囲炎からのリダイレクト) frozen shoulder）は、肩の痛みと運動制限をきたす疾患。莢膜炎、膠着性関節炎（英: adhesive capsulitis）ともいう。四十肩ともいわれる。正

2024/07/24 02:00

須田亜香里、衝撃の“ブリッジポーズ”披露に話題沸騰！

須田亜香里の柔軟な動きに驚いた！でも首を守るためにはやはり注意が必要ですね。＜関連する記事＞ 「また首絞めるかと思った」乱闘寸前！物議を醸した“挑発行為” 執拗なチャージで背後から足首タックル→吹き飛ばした相手を見下す仁王立ちポ

2024/07/24 00:30

山口剛、久々のハンディを感じさせない動きを見せる！

山口剛のハンディを感じさせない動きには本当に驚かされました。彼の技術と実力は本物ですね。＜関連する記事＞ 山口剛が久々のハンディを感じさせない動き 石野貴之は好調機引き当てガッツポーズ【住之江ボート・SGグランプリ前検日】 - 中日新

2024/07/23 23:00

「若者の野菜不足解消！東洋大学生とのコラボ特別パックが話題」

生活習慣病 (2000年代の現状の節) が魚や野菜を食べる量が減り、肉食が1割近く増えていることが分かった。厚労省は「野菜の摂取量が少ないと生活習慣病の発症リスクが高まる」としている。 沖縄は1990年

2024/07/23 22:00

「ヨガ中に起きた可愛い出来事！三毛猫がとった行動に癒される」

「三毛猫がヨガしてる横でチュッ！ってしてきたら、びっくりしますよね（笑）。でも、ペットって不思議な行動をとることがありますよね。」＜関連する記事＞ 「前屈が苦手」な私がやっていること【1日たった1分】「前屈が

2024/07/23 21:30

「暑さに負けず：川沿いのポタリング日記」

今日は、近くの川沿いをのんびりポタリングしました。朝から天気も良く、自転車に乗るには絶好の日でした。川沿いの道は緑が多く、自然の中を走る心地よさを感じながら進んでいきました。道中、川のせせらぎの音や鳥のさえずりが耳に心地よく、まるで別世界にいるかのような

2024/07/23 21:00

ダイエット成功の秘訣！脇腹の筋トレでスタートする方法

朝イチからツイスト足上げのウォーミングアップは、捻転力を高めるのに良さそうですね。朝のストレッチに取り入れてみようと思います。＜関連する記事＞ 脇腹の肉を落とす筋トレ6選……ムダ肉を落とすダイエット！ - All About （出

2024/07/23 20:00

炎鵬、脊髄損傷からの復帰に向けた苦闘を明かす

脊髄 脊髄（せきずい、英: spinal cord）とは、脊椎動物の脊椎の内側にある脊椎管の中に持つ、髄膜の内側に存在するニューロンと神経線維の集合体である。脳と脊髄とを併せて、中枢神

2024/07/23 18:30

「オクラを使った簡単おすすめレシピ！骨粗しょう症予防にも効果的」

「骨粗しょう症の予防にはカルシウムやマグネシウムも重要なんですね。食事からバランスよく摂取していきたいです。」＜関連する記事＞ 「75歳以上の高齢者、ビタミンDは1日推奨量以上の摂取を」米国学会が勧告

2024/07/23 17:00

【新発売】ゾーガンキンスカルプで顔と頭皮のケアをしっかり！

今まで美容機器は顔専用のものばかりでしたが、頭皮ケア特化のゾーガンキンスカルプが登場するとは驚きですね！頭皮もしっかりケアできるなんて、これは試してみたいです。＜関連する記事＞ 美顔器機能付きドライヤーで、 顔と頭皮をケアする新

2024/07/23 15:30

脳と目を鍛えるトレーニングボード「テラステラ」を世界中に届けたい

テラステラというトレーニングボードが世界中に広まっていくといいですね！脳と目を鍛えることで、日常生活やスポーツパフォーマンスにもプラスの影響があるかもしれません。応援しています！＜関連する記事＞ 【WS開催】トップアスリートも鍛え

2024/07/23 14:00

F1ドライバーの大きな首の秘密とは？驚きの理由が明らかに

胸鎖乳突筋 (カテゴリ 頭頸部の筋肉) 頸部を保護するという目的から競技能力の向上よりも怪我の防止という観点で鍛えられることが多い。頭にパンチを浴びるボクシング、首を抱え込む体

2024/07/23 12:30

最新の研究による生体防御機能と薬物代謝活性に関する成果の報告

マクロファージ (大食細胞からのリダイレクト) マクロファージは食作用以外にも色々な機能があり、マクロファージの一種である破骨細胞は、酸や加水分解酵素を分泌し骨を分解する。脳に

2024/07/23 11:00

健康に気をつけるために知っておきたいトレーニングのポイントとは？

「記事を読んで、自分のトレーニングや食事内容を見直す機会になりました。自分に合った方法で健康的な体を作り上げていきたいです。」＜関連する記事＞ 世界中で起こっているサッカー界最大の失敗は「トレーニングのしすぎ」 - Coach united

2024/07/23 09:30

「レッグエクステンションで脚太化術！ブラマジ田中のトレーニング秘話」

レッグエクステンション レッグエクステンション(Leg Extension)は、ウエイトトレーニングの種目の一つである。 トレーニングチューブ、もしくは専用のレッグエクステンションマシンを

2024/07/23 08:30

『足トレーニング レッグプレス』についてまとめてみた

筋肉を使うことで美尻を作るというのはなるほど、確かにその通りだと感じます。効率よくトレーニングをすることで、自信に満ちた美しいヒップラインを手に入れられるのは魅力的です。＜関連する記事＞ ライフコミュニティ西馬込：トレーニングル

2024/07/23 07:30

外出自粛で衰えた足腰を鍛える方法とは？筋トレ生活を始めるアスリートの日常

カーフ・レイズ スタンディング・カーフ・レイズ（英: standing calf raise）は、ウエイトトレーニングの基本的種目の1つ。ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで

2024/07/23 06:30

内ももとお尻に効く「クロスランジ」がおすすめ！葉山もえみフィットネス企画

ランジ ランジ(lunge)はウェイトトレーニングの基本的種目の一つ。主に大臀筋と大腿四頭筋に刺激を与える。ハムストリングスにも負荷がかかる。背中の自然なアーチをつくり、動作中に

2024/07/23 05:30

“白湯”って本当に体にいいの？循環器内科医が教える“酷暑を乗り切る”効果とは？

白湯って最近話題になってるけど、本当に効果があるのかな？調べてみようと思う。＜関連する記事＞ 中国で今年の夏「カップ氷」が大ヒット商品に - people.com.cn （出典：people.com.cn）

2024/07/23 04:00

体が硬い人に知ってほしいストレッチの常識とは？

リラックス リラックス（英語：relax）は、緊張の対義語で、体や心が張り詰めた状態にないことを意味するリラクゼーションの動詞である。relaxの起源は、ラテン語のrelaxareを語源とする中英語であり、r

2024/07/23 02:00

島田淑子さんが語る、健康的な生活を送るための肝心なポイントとは？

島田淑子さんの生活習慣を参考にして、胃活を意識した食事や生活を心掛けてみたいと思います。便秘が改善されると良いな。＜関連する記事＞ 「腸活よりも胃活が大事」、東洋医学ライフクリエーターの島田淑子さんの生活習慣。

2024/07/23 00:30

人間関係のストレスを感じた時におすすめのツボとは？知っておくべきポイント

足の少陽胆経 足の少陽胆経（あしのしょうようたんけい、中国語 足少陽胆經 zu shaoyang danjīng、英:The Gallbladder Meridian of Foot-ShaoyangもしくはZushaoyang Danjingxue）は経絡の一つ。胆経に

2024/07/22 23:00

システム障害が原因？マクドナルドの900店舗で営業停止

日本マクドナルド 3月15日 - システム障害による注文不可が発生。全国各地の店舗で営業を一時休止する事態になった。同様の障害はイギリスや中国、オーストラリアなどでも発生し、マク

2024/07/22 22:00

朝におすすめ！気功で呼吸をスムーズに促す方法とは？

心包 心包（しんぽう）は、伝統中国医学における五臓六腑とは別格の臓器である。心主ともいう。心臓を包む膜または袋と解釈されているが、三焦と同じく実体のない臓器である。経絡は、手の厥陰心包経が

2024/07/22 21:30

新刊『東洋医学古典全訳・銅人腧穴鍼灸図経』の出版について知りたい方必見！

経穴 (カテゴリ 経絡) 経穴 （けいけつ） とは、中医学、漢方医学、経絡学の概念で、身体表面の特定の部位に指圧、鍼、灸で刺激を与えることで体調の調整、諸症状の緩和を図れるとする

2024/07/22 20:00

東洋医学の秘密を探る！経絡とツボの奥深い関係とは？

手の太陰肺経 手の太陰肺経（てのたいいんはいけい、中国語 手太陰肺經 shǒu tàiyīn fèijīng、英:The lung Meridians of Hand-taiyinもしくはShoutaiyin feijing）とは肺経に属する手を流れる陰経

2024/07/22 18:30

アルミホイル指輪を使って体の不調を抑える方法を試してみよう！

手の少陽三焦経 Sanjiaojingxue）とは、三焦経に属する手を流れる陽経の経絡である。心包と三焦は共に中国の五行（木、火、土、金、水）でいうと火（相火）に属するため密接な関係を持つ。流注によると

2024/07/22 17:00

中耳炎を改善するために効果的なツボを紹介！

灸 保坂虎重、白水完児、他著『家畜のお灸と民間療法：クスリに頼らず経営改善』、農山漁村文化協会、1997年、pp.30-31,34. 2.縁里庵かつもと鍼灸院『トリカブトのお灸「附子灸」

2024/07/22 15:30

もろみ酢と黒酢の違いは？健康に良い酢を選ぶポイント

黒酢も健康に良いと言われていますが、タイプ別に商品を選ぶことでさらに効果を得られるのですね。参考になります。＜関連する記事＞ もろみ酢のおすすめ13選！砂糖と公正取引マークの有無で選ぶ｜exciteおすすめアイテム - Excite Bit コネタ

2024/07/22 14:00

T細胞とは何か？免疫機能を持つ重要な細胞について解説。

T細胞についての説明がわかりやすくて勉強になりました。免疫システムのしくみを理解することで、病気に対する予防や治療についても考え方が変わりそうです。＜関連する記事＞ ノーベル医学生理学賞の受賞！「オプジーボ」

2024/07/22 12:30

ダイエット中でも食べられるポテトチップス？カロリーを気にせず試してみた感想とは？

ポテトチップスは食べごたえがありついつい食べ過ぎてしまいそうですね。美味しいけれど、バランスよく摂取することが大切です。＜関連する記事＞ 栗・かぼちゃ・芋類は太る？ダイエットに効果的な秋の味覚の食べ方 - All About ライフスタイル

2024/07/22 11:00

昆虫食とは？地球と人類を救う可能性とは？

昆虫食が地球と人類を救うという新たな視点に驚きました。食糧問題や環境問題への貢献が期待できるのは素晴らしいですね。＜関連する記事＞ 「昆虫食」が地球と人類を救う？そのメリットや最新研究結果を解説 - Women’s Health Japan

2024/07/22 09:00

朝のフルーツが「金」と呼ばれる理由とは？

肝細胞 (解毒作用の節) 肝臓は胆汁合成の唯一の場である。 肝細胞は薬物、殺虫剤などの外生物質と、ステロイドなどの内生物質の代謝、解毒、不活性化の能力を持っている。恒常性の維持

2024/07/22 08:00

自治体が＜孤独死＞より＜孤立死＞という言葉を使い始めた理由とは

大原麗子 (「孤独死」との報道への反論の節) く、1999年から5か月の間、大原と同居し、死の前年の2008年まで親しく連絡を取り合っていた佐藤嘉余子は、大原の死去をあらわす際に「孤独

2024/07/22 08:00

「動物性たんぱく質の摂りすぎに注意！専門家が警鐘」

不活性型ビタミンDや天然型ビタミンDについてもっと詳しく知りたいです。肝臓で活性化されるプロセスがどのように組み立てられているのか興味深いです。＜関連する記事＞ 【40代・50代のビタミンD活⑧】ビタミンDについて

2024/07/22 07:00

禁煙後の体重増加と高血圧の関連性についての最新情報が明らかに

「禁煙後の体重増加が高血圧と関連しているとは知りませんでした。健康のためにも禁煙は大切ですね」＜関連する記事＞ 「TOKAI喫煙注意プロジェクト」による壁面デザインが完成しました - 東海大学 （出典：東海大学）

2024/07/22 06:00

がん検査の種類と重要性！早期発見で命を守るために

若年層のがん患者が増えているという報道を見ると、健康管理への意識がさらに高まります。自分の体の変化に敏感になり、定期的な検査を受けることが大切だと思います。＜関連する記事＞ 【総検証】がんを見逃す「がん検査

2024/07/22 05:00

「高血圧の予防・改善に効果的な筋トレ「プランク」と「ウォールシット」の効果とは？」

「プランクやウォールシットは、高血圧の予防や改善に効果的という最新の研究結果もあるんですね。定期的に取り入れていこうと思います」＜関連する記事＞ つり革や手すりを使って簡単「アイソメトリックトレーニング」！ - 日経Gooday

2024/07/22 02:00

バリスティックストレッチが筋の自動抑制を生んだ理由とは？

バリスティックストレッチは筋肉を強制的に伸ばすので、筋の自動抑制を利用して効果的なストレッチができるんですね。＜関連する記事＞ 神経と脊髄反射に基づくストレッチの手法を「伸張反射」をテーマに専門家が解説

2024/07/22 00:30

飲料業界でのV字回復！投資家が注目する伊右衛門「特茶TOKUCHA」の今後の展望とは？

上白石萌音 金の特茶 「研究所篇。」 「金の大地篇。」（2021年10月） 「サァン種類の特茶」篇・「サァン種類の特茶 ほうじ茶」篇・「サァン種類の特茶 ジャスミン」篇（2022年6月）

2024/07/21 23:00

「ストレッチは運動の前後どちらが効果的？効果的なストレッチ方法を知ろう」

特にスタティックストレッチはトーナメント中継で見るようなスイングを目指す人には効果的なんですね。日々のストレッチを習慣化することで、理想のプレーに近づけるかもしれません。＜関連する記事＞ アマチュアには過激

2024/07/21 22:00

自宅でできる簡単な動的ストレッチ動画をご紹介します！

「悪い姿勢を改善するためには、日常的にストレッチを行うことが重要なんですね。動画で具体的な方法が紹介されているので、試してみて自分の姿勢を改善できるかどうかチェックしてみます！」＜関連する記事＞ ストレッチ

2024/07/21 20:44

「伸張反射を理解して静的ストレッチを効果的に行おう」

伸張反射を意識しながら静的ストレッチを行うことで、筋肉の伸びを最大限に引き出せるのではないでしょうか。自分の身体としっかりと向き合いながら、効果的なストレッチを行うことが大切ですね。＜関連する記事＞ 神経と

2024/07/21 19:00

フィジカルトレーナーが解説！運動前の正しいストレッチとは？

アイシング (治療) (生理的効果の節) クライオストレッチとは、筋肉の緊張を解消するという意味で同様の効果を持つアイシングとストレッチを組み合わせるストレッチ法のことで、一般には筋肉に痛みや張り

2024/07/21 18:00

「ランニングフォーム改善のためのパーソナルトレーニングとコンディショニングケアの重要性」

ランニングフォームの改善も大切ですね。パーソナルトレーニングやコンディショニングケアを受けることで、効率的な走り方を身につけることができます。＜関連する記事＞ 大阪海外遠征U-17、オランダ遠征2連勝を飾る！

2024/07/21 17:00

ストレッチマシンが関節可動域や柔軟性向上に効果的！

摺り足 柔軟性の向上が期待できる。舞踊であれば、背筋が伸びて姿勢が崩れにくくなり、武道では、隙を無くし相手の攻撃を受け止めるための基本動作となる ^ 摺り足コトバンク ^ すり足のやり方とコツ 弓

2024/07/21 16:00

絶対使いたくなる保冷ボトル！無印良品の革命的アウトドアグッズをレビュー

炭酸水 29MPa以上の飲料が該当する。 自然界でも、炭酸水は湧き水や温泉の形で産出し、温泉は一定要件を満たすと二酸化炭素泉と呼ばれる。飲用可能なものは、ミネラルウォーターの形で

2024/07/21 15:00

「速筋と遅筋：なぜ筋線維の色が異なるのか？」

筋肉 毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。なお、筋肉が収縮することにより発生する力を筋力と呼び、これは収縮する筋肉の断面積におおよそ比例する。つまり筋力は、筋肉の太さと

2024/07/21 13:00

スキマ時間に利用できる肺トレガジェット「BULO」が登場！

脚質 (カテゴリ 出典を必要とする節のある記事/2021年11月) 持久力などがある。 競走開始直後から先頭に立ち、そのままゴールインすることを目指す。一般に、レースのペースが遅いほど有利である。 逃げ

2024/07/21 12:00

マスタートレーナー監修のピラティス・エクササイズで心を整える！

ピラティス・メソッド したエクササイズである。ジョーは「コントロロジー」と名付けていたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテスと呼ばれる。誤りであるティラピスも使用される場合もある。

2024/07/21 11:00

ランニングに苦手意識のある人こそ試して！「やせラン」、覚えておきたい3つのポイントとは？

走る (カテゴリ ランニング) ら離れている時間は長くなる。それに対して、ジョギングのようなスライドの小さな走法では、片方の足の交互の接地がみられるだけで、両方の足が地面から離

2024/07/21 10:00

走塁中に負傷した選手のリハビリ状況について報告

ハムストリング ハムストリング（hamstring）とは、人間の下肢後面を作る筋肉の総称。ハムストリングとは「もも肉のひも」という原意である。これはハムを作るときに豚などのもも肉をぶらさげるために、

2024/07/21 09:00

オススメのストレッチ法で体が硬い人も柔軟性を手に入れよう！

ジャンパー膝 大腿四頭筋腱付着部炎である。 ジャンプ動作の多用により発生する、使いすぎ障害である。 大腿の前面にある大腿四頭筋は膝蓋骨（いわゆる膝の皿）につながり、膝蓋骨は膝蓋靭帯（英語版）

2024/07/21 08:00

魔裟斗が2ヶ月のトレーニングで細マッチョに！驚きの変貌

魔裟斗のトレーニング成果に驚いた！細マッチョのイメージが強かったけど、逞しい筋肉がついてて格好良いですね。頑張って続けることが大事なんだなと思いました。＜関連する記事＞ 魔裟斗が痩せた！？細マッチョにまるで別人！2ヶ月のト

2024/07/21 07:00

「ダイエット専門トレーニングYUKIKOの提案する連休中の健康的な運動方法とは？」

2.ヨガや筋力トレーニングは、連休中に取り入れやすい運動方法ですね。少しずつ始めてみて、効果を感じることができるかもしれません。＜関連する記事＞ 連休に太らない方法をAI同士に会話をさせて聞いてみました！納得の

2024/07/21 06:00

筋トレにハマった元アパレル店員がSSAプロ資格取得！肩幅が広いと自信満々

「元アパレル店員の彼が筋トレにハマってSSAプロ資格を取得したなんて、すごい進化ですね！ステージで新しい姿を見るのが楽しみです！」＜関連する記事＞ 筋トレにハマった元アパレル店員、広い肩幅が誇りに変わる SSAプロ資格を引っ提げ「レベ

2024/07/21 05:00

「空腹時と食後、筋トレの効果はどちらが高い？2週間の比較検証結果を公開！」

DMでデッドリフトについて語り合いたい！私も最近、この種目を取り入れてトレーニングを効果的にしています。情報交換しましょう！＜関連する記事＞ 「反シリコンバレー」を体現する起業家集団、グンド・ブラザーズ

2024/07/21 01:30

ダンベル中心のトレーニングが田中将斗の秘訣！

ダンベル中心のトレーニングへのチェンジや細かい工夫が、田中将斗さんがグッドコンディションをキープできる秘訣なんですね。自分に合ったトレーニング方法を見つけて、継続することの重要性を改めて感じます。＜関連する記事＞

2024/07/21 00:00

厚揚げとじゃこの海藻サラダを楽しむ！食物繊維豊富なヘルシーオプション【ブログ紹介】

厚揚げとじゃこの海藻サラダ、食物繊維が豊富なのは嬉しいですね！健康にも良さそうな組み合わせですね。＜関連する記事＞ コストコの冷凍食品！失敗しないオススメ5選！ …！ってビックリした本物カニの等身大？のカ

2024/07/20 23:00

夏休み最初の週末、長崎では熱中症警戒アラートが発表される

熱中症警戒アラート 熱中症警戒アラート（ねっちゅうしょうけいかいアラート、英: Heat Stroke Alert）とは、熱中症予防のために、暑さ指数（WBGT）が33°C以上になると気象庁と環境省

2024/07/20 22:00

アボカドとポン酢の豆乳冷製スープがおすすめ！NHKのレシピで作ってみよう！

鳥や小鉄の雰囲気も良くて、落ち着いた空間で焼き鳥を楽しめます。特におすすめは豆乳冷製スープです。さっぱりしていて、暑い日にピッタリです。＜関連する記事＞ 【西宮】門戸厄神駅 焼き鳥の激戦区でイチオシの

2024/07/20 21:30

夏のおつまみに欠かせない！フェタチーズとクネドリーキの魅力

カッテージチーズ チーズ風味、白く脆いクリーミーで半流動的な外観を持つ。ヨーグルトやマヨネーズと同じ様に使える。コッテージ、コテージ、カテージとも言う。 しばしばカッテージ

2024/07/20 18:30

「呼吸法がもたらす効果とは？医師が解説する」

呼吸法 呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法

2024/07/20 17:00