生活記録【ご飯】朝食：食パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：蒙古タンメン中本カップラーメン夕食：白菜・豚・春雨の中華鍋、生卵かけ納豆ごはん【睡眠】長い夢を見た。銃で応戦している夢を見た。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）------------...
入籍して2ヶ月で図らずもギャン妻になった30代OL新妻の日記です。 ギャンブル依存症の夫との生活や日々のことについて発信しています。 私はうつ病（寛解状態/病歴12年）を抱えながら非エンジニアIT限界OLをしています。
アラームが鳴る前に朝方目が覚める。 横を見ると夫がいない。休日出勤すると言っていたからそれで起きているのかなと思う。時計を見ずに二度寝した。 8:30アラーム。涼しくて気持ち良くて布団から出たくなくなる。 夫が私に声をかけて出社した。 朝か
6:48に一度目が覚めた。出社予定の夫はすでに起きたようで横にいなかった。 二度寝すると、長い夢を見た。アパレルショップ。私の職場らしい。(現実とは全く違う) 復職のためにその場を訪れていたが、どうやら席がないような感じだった。嫌だな。 8
朝方一回目が覚めた。夫がすやすや眠っていたので、私もすぐに目を閉じて二度寝した。 二度寝で夢を見たと思う。夢の中で言っていたことを現実世界でも言っていてまた少し目が覚めた。 8:30のアラームで目が覚めるが、あまりの怠さと眠気で三度寝。 9
朝方、4時頃に目が覚める。横を見ると夫がおらず、同時に尿意を催したのでトイレついでに部屋を見て回ると、キッチンの換気扇の下で夫がタバコを吸っていた。「眠れなくて…これ吸い終わったらベッドに戻るよ」と言う。 私は寝ぼけまなこにお茶をコップに注
朝方5時頃に一度目が覚めた。 二度寝して8:45頃に再度起床。 夫は起きない。 朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳 久々に天気が良かったので洗濯機を3回まわした。 洗濯を回しながら、Twitterしたり精神医学の雑誌を少し読んだりする。
6:00とかに何度か目を覚ましたけれど、夫のアラームで9:00頃起床。 朝方の睡眠が特に浅いなと思う。薬も増やしてもらったけれど、今のところあまり効果ない気がする。 昨日、眠ったタイミングでもう半分意識がなかったので、ポケスリはセットし損ね
2024/9/29(日)の日記 今朝は全く朝起きれず、ベッドでゴロゴロしていた。夫は仕事で朝から出て行った。 昼前くらいにようやく起きぬけて、遅めの朝食兼昼食を食べる。 そのあとは配信サイトで配信動画を見たり、勉強動画を見てギャンブル依存症
朝6時頃に一度目がさめる。最近の朝は冷える。 横を見ると、夫に掛け布団が一切かかっていなかったので、慌てて夫に布団をかけて二度寝した。 8:30のアラームで目を覚ましつつ、延ばして9:00過ぎに起床した。 ポケスリ睡眠記録（前日比） ---
うつ病休職日記について だいぶ間が空いてしまっていた。 メモ程度に書いた日記がかなり溜まっているので、順番にこちらにも投下していこうと思う。 日付などがバラバラなのはある程度ご愛想ということで目をつぶっていただけると嬉しいです。 2024/
2024年9月5日（木）の日記 朝とても涼しくて、とても眠かった。 朝から出社予定だった夫もずっと起きずに横たわっていたので、私も7:30と8:30に目が覚めたけれど、ベッドに横になり長い二度寝をする。 二度寝したら淫夢を見た。自分が満たさ
今日は朝5時くらいにぱっちり目が覚めてしまった。もうここまで早朝覚醒が続くと諦めの気持ちになってくるというものだ。夫も同じタイミングで起きていた模様。 お茶を口に含んでトイレに行き、速やかに二度寝。 夢を見た。ストリートファイターのプロゲー
睡眠については忘れたので割愛。 朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳 iPhone12miniを3年ほど使っているのだが、ここのところバッテリーの減りがすごくて、充電器が手放せない状態だったので、バッテリー交換しに都市部へ行ってみた。Ap
何度もうっすら目が覚めた気がする。長い長い、冒険譚的なファンタジーの夢を見ていた。何かと戦っていたような。とにかく起きると少しぐったりするような夢を見ていた。 8:30のアラームで起床。 ポケスリを確認すると、ほとんど浅い眠りが記録されてい
午前3時過ぎに目が覚めると、一緒に寝たはずの夫がいなかったのでダイニングへ行った。 キッチンの下でタバコを吸っていた。「戻るよ」と声をかけられたので先にベッドに潜り込んだ。 夢を見た。自分が推してるVtuberのヒップホップイベントに演者と
長い長い夢を見た。妹が夢に出てきたことは覚えてるけどそれ以外は忘れた。 一度6:30くらいにトイレに行きお茶を一口飲んでベッドに戻った。 8:30のアラームで起床。 ポケスリの記録 -----------------------------
何度か起きたり寝たりしながら9:00のアラームで起床した。ポケモンスリープを見てみると、眠りが浅そうな記録が取れていて笑ってしまう。ポケスリ、リリースした頃にDLして使っていたけれど、仕様がよく分からなかったのと、寝る前に設置する手間が大変
眠りが浅くて、朝から何度も起きてしまった。昨晩の夕食時にレモンサワーひと缶飲んだのがよくなかったのかしら？ 生理前だからか、食欲・お酒欲などが大きくなっているのを感じる。予定通りであれば週末くらいには生理が来そう。 繰り返し夢を見ながら9:
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生活記録【ご飯】朝食：食パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：蒙古タンメン中本カップラーメン夕食：白菜・豚・春雨の中華鍋、生卵かけ納豆ごはん【睡眠】長い夢を見た。銃で応戦している夢を見た。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）------------...
生活記録【ご飯】朝食：食パン、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：牛肉、ハンバーグ、粉吹き芋、ごはん、白菜の味噌汁【睡眠】夢を見た。学生の設定だろうか。私に好意を持った男性が、図書館で私に勧めたい本をたくさ...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：五目あんかけうどん【睡眠】うとうとしている時に夢を見た。「印象的だった」という印象があるのだけれど、詳細な内容については失念してしまったので割愛...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：回転寿司【睡眠】頭を丸坊主にする夢を見た。バリカンで自分の頭を剃っている。周りの状況は忘れてしまった。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）----...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳昼食：マック（グラコロデミタルタルソースセット）夕食：すき焼き、ケーキ【睡眠】少し眠りが浅かった。夢は忘れたので割愛。夫がよく眠っていたので一緒にごろごろしていたら起床が遅くなってしまっ...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：うどん【睡眠】実家にいて、学校に行く時間になっているのだけれど行きたくなくてぐずっている。妹は体調不良なのか行かなくて良いことになっていた。私だ...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：白菜のとろとろ炒め、焼きそば【睡眠】夢を見たような気がするけれど、起床とともに忘れた。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）--------------...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：なし夕食：豚バラともやしの出汁蒸し、大根の味噌汁、もち麦ごはん【睡眠】昔働いていた場末のスナックでバイトする夢を見た。退去したはずの場所に戻っていて、ガラス張りの店内でお姉さんたちがた...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：モス照り焼きハンバーガー&オニポテセット【睡眠】夢、今日も見たような気がするけれど忘れてしまったので割愛。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）----...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：白菜の豚キムチ、大根の味噌汁、もち麦ご飯【睡眠】夢、今日も見たような気がするけれど忘れてしまったので割愛。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）----...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：コンビニのおにぎり2個（ツナマヨ、梅）夕食：蕎麦、白菜のとろとろ煮【睡眠】夢は忘れてしまったので割愛。以下ポケスリ睡眠記録（前回比）--------------------------...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけご飯、インスタント味噌汁夕食：アラビア料理【睡眠】夢を見た。好きなVtuberの自宅にお邪魔している。兄弟が随分と多くて、マンションの一室なのだけれど、シンクは合宿所みたいに長...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：蕎麦、白菜のとろとろ煮、カルパス、チーズ、焼酎お湯割り【睡眠】夢を見た。潜入捜査みたいなことをしているのだが、違法と思しき捕鯨で捕まった鯨だか鯱...
◼︎生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：味噌煮込みうどん【睡眠】夢を見た気がするが内容を忘れてしまったので割愛する。夫が出社予定だったので6:30の目覚ましで目が覚めた。が、夫は...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：生卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：チーズインハンバーグ、ライス（ガスト）【睡眠】夢の中で海外に行っていた。衛生状態が悪い模様。蛇に噛まれた人たちの処置をしている。致し方なく噛ま...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆カレー夕食：麻婆豆腐、ごはん、具沢山味噌汁【睡眠】記憶なし。風邪ひきの夫が今日は静かだったので長く眠れた気がする。ポケスリ睡眠記録は設定漏れていたのでなし。日記今日はお昼から...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：きしめん、鶏肉とネギの炒め【睡眠】朝方5時前に一度目が覚めた。夫も同じタイミングで目が覚めたようで、一緒に起き上がってそれぞれ水分補給をし、私は...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：カレーうどん【睡眠】布団がものすごく暑く感じるタイミングがあり、少し目が覚めた。長い夢を見た。お茶屋さんのような餅の専門店に行き、漆器に餅・あん...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：チキンラーメン、ウインナー、卵夕食：エビペースト、クラッカー、玉ねぎサラダ、ウインナー、明太子パスタ【睡眠】夜早めに眠れたのだけれど、うっかり電気毛布を敷いたまま眠ってしまい、4時過ぎ...
生活記録【ご飯】朝食：バナナ、ヨーグルト、ミロ牛乳昼食：卵かけ納豆ご飯、インスタント味噌汁夕食：麻婆豆腐、にんじんきんぴら、ご飯、味噌汁【睡眠】夜はぐっすり眠れたが、長い夢を見た。実家の猫2匹と、知らない猫が1匹出てきた。みんな人懐こく甘え...
雑記 毎日記録を続けるぞ！という気概も虚しく、間が空いてしまいました。 こちらのエントリー書いたのが2024/5/11だったのですが、そのまま投稿します。 今年のゴールデンウィークは「ギャン妻強化週間」と言っても過言ではないような過ごし方を
雑記：心身の状態 毎朝、白湯を飲むのを日課にしているのだけれど、仕事をしながら白湯をデスクに置いていたら、手元が狂って自分に白湯をぶっかけてしまった。 上も下もビショビショになり「うあぁあああん！」と素で叫び声が出てしまった。幸いなことに、
記録：GWの奔走 今年のゴールデンウィークは、ギャンブル依存症の自助グループへの奔走に始まった。 都内で開かれたギャンブル依存症当事者&家族の会に夫と参加、その日の内にzoomミーティングにも参加、翌日は自助グループ、夫も自助グルー
日記 昨日と打って変わってお天気もよく、夏みたいに暑い日だった。 私はというと、今度は朝から首を寝違えていて、コンディション最悪。ふとした瞬間に気持ちが落ち込んでくるので、頓服のソラナックスを数時間おきに飲んだりして、どうにか正気を保って仕
正直、結構今回の件はこたえていて、普通に心くじけそうになっている。自分だけじゃ全然対応できない、無理、となってしまったので、仕事の合間に田中紀子さんが代表をしている「ギャンブル依存症問題を考える会」の当事者相談専用電話に電話をかけてみた。 直近、大谷選手の元通訳者だった水原さんの一件もあり、繋がりにくいことを覚悟していたのだけれど、有難いことに何コールか待ったところで応対してくださる方に繋がった。 夫がギャンブルの問題を抱えていること、すでに精神科や自助グループには繋がっていることを伝え、昨晩スリップが発覚したので相談したい旨を伝えると「NPO法人 全国ギャンブル依存症家族の会」が主催する家族会への参加を促された。 GAやギャマノンは、基本的に「言いっ放し、聞きっぱなし」の活動で、私が参加しているギャマノンのグループだと多少の情報交換は出来るのだけれど、具体的に「こうしたらああしたら」というアドバイスというのはNGの行為であり、行われていない。メンタルケアとしては良い活動なのだけれど、外部の協力者を得るということには向いていない。その点、家族会では具体的な相談に乗ってくださるということなので、今度夫も連れて参加してみようと思う。
日記 ここのところ、VCR RUSTというPCゲームのストリーミング配信用限定サーバでのゲーム配信にハマっていて、夫と2人でずっと見ていた。 私は元々そんなにゲーム配信には縁がなく、夫や兄弟が見ているのをたまに後ろから覗くくらいの程度。 だ
日記 今朝は起き上がる気力がなく、目は覚めているが布団の中でごろごろする午前中を過ごした。夫は昼くらいにメンタルクリニックの予約をしていたため、一人で支度して家を出て行った。私は洗濯だけして横たわった。 夫、ここのところ仕事も忙しく、タバコ
皆さん、ポイ活ってしてますか？ どうもこんにちは、青子です。私は節約が趣味なものの、ポイ活にはそれ程熱心なわけではなく（そこに注力するくらいなら他に時間を使いたい気持ち）やれる範囲でちょこちょこやっているような感じです。 ポイ活の為に要らな
夫は映画見て帰宅した後にGAに出かけて行きました。自分から行って偉いぞ。 夫が自ら回復の道を進もうとしてくれていることが私にとっても救いになっていますし、夫の努力の甲斐もあって、最初はどうなることかと思っていた夫婦生活も今は穏やかに過ごせているのは感謝です。まだまだ夫婦二人としてはギャンブル依存症の問題に取り組みだしたばかりではあるものの、夫の行動ひとつひとつに救われていることも紛れもない事実なので。
ひとつ分かったら、後を追うように後からぼろぼろと出てきてもおかしくない。病気で麻痺しているから、もはや本人も正確に「自分がどれくらい使い込んでいるのか」とか「どのくらいの借金になってしまっているのか」というのが把握できていないんだろうと思います。ただ手がつけられてしまうお金の量が、私の夫と水原さんとで違っただけで。ギャンブル依存症であるということでは全く同じだと思う。 今はかなりスキャンダラスな報道になっていて、私も含め、当事者や家族の人たちは心を痛めてるような所感です。もっともっと、世間に正しい知識が広まってくれるきっかけになるといいなと思っています。
私の趣味は節約と貯金です。実親や兄弟にもドン引かれるくらいなのですが、改めて自分でも、我が家がどのような家計状況なのか確認してみたく、家計簿を記してみたいと思います。
だけど、お花見して、夫の大切さみたいなのを改めて自覚した後、ギャマノンで貰った言葉を反芻すると、心強いなという気持ちになれました。多分、これがギャマノンメンバーじゃない人の言葉だったとしたら「勝手なこと言うなよ、何も分かってないくせに」と思ってしまいそうな気がするけれど、ギャマノンの仲間に言われた言葉は無責任に個人の意見を言われてる訳ではなく、これまで何人ものギャマノンメンバーによって何年もの歴史によって築かれてきた礎に基づき、これまで何人もの仲間を見送ってきたメンバーの方による過去の体験に裏付けられたものだから、だから本当に心強いと思えたのです。
※注意：この後、時系列に沿ってどういったことがあったか記録しています。夫のギャンブル依存が発覚した直後に実行した対応については目次「夫のギャンブル依存症が発覚するまで：初動」に箇条書きにしているので、経緯をすっ飛ばして何したか知りたい人はそちらへ飛んでください。また、私自身が参考にしたWebサイトや本については「参考：回復に向けたサポート、参考文献」にまとめています。
