西田のノート

寝込んでいた頃の私へ

何も出来ない時は何も出来ないのです。寝るしかないのです。眠ったりぼんやりしたりしている間に脳味噌がすっきりしていくのです。急かす人の言うことは全て無視して構いません。彼らに人の状態を見る能力はありません。資格や経験があるからといって信頼しないで下さい。自分を守れるのは自分だけです。無理をすると回復が遅れます。苦手な人とは早く縁を切って下さい。おとなしく寝ておけば良かったと私は今思います。時間はかかるかも知れませんが、徐々に脳は回復します。また日々の生活を楽しめる時が来ます。健康第一で、自分を大切にして下さい。

2024/08/28 13:42

タイのポップな音楽

www.youtube.com 楽しそう。

2024/08/23 10:26

新宿が好きだった

多様性はただ「ある」だけで人を落ち着かせる。多様性があると普通/変の枠組みが消える。今は人込みが苦手だから行けないけれど、私は新宿が好きだった。

2024/08/22 08:16

「死ぬところだったんですよ」

入院していた時の主治医から「死ぬところだったんですよ」と言われたが、入院前、私は神様達（健康に悪い幻覚妄想）から肉体を捨てて魂の世界へ来る様迫られていたから、それを真に受けて実行していたら本当に死んでいたなあ。死んでおけばこんなに苦しまずに済んだと今は思うけれど、その時は「我々は人間を諦めない！」と強く抵抗し、人として生きることを選んだのだった。私は人間を諦めない。まだ何かしら信じられるものがあるだろうと期待を持ちながら、なんとか生きていくしかないなあ。

2024/08/21 17:38

業務用練乳買って余った困った

大分前、お得だからと480gの練乳を買った。焼き菓子作りにちびちび使っていたが、なかなか無くならない。もう暑くてオーブン使いたくないのだ。 そこで見つけたレシピがこちら。 簡単ひんやりおいしい😋 レシピ通り作るとボウルにいっぱい。冷凍庫を開閉する際の振動で零れちゃう。一度失敗してからは半量にしている。 これで夏が終わる頃には使い切れそう。良かった。

2024/08/21 13:09

東京、人多過ぎ😖

リカバリーカレッジの案内を見て「ここ行きたい！」と思ったが、まず電車に乗れるかも分からないので、とりあえず会場まで辿り着けるか試そうと出掛けてみた。 電車に乗ること自体は最初快適だったが、途中、乗り換えの駅のホームで人の多さに圧倒され「この電車には乗りたくない」と感じ、引き返してきた。こんなの平気だった病前の方が頭どうかしてたんじゃないかとさえ思った。本能的な感覚を麻痺させないと、都会は難しいね。 まあ、退院後初めて「ここ行きたい！」と強く思えて、目的地に辿り着けなかったとはいえある程度電車で遠出できるのは分かったから、今日のところはこんなもんで良いだろう。素晴らしい行動力だった。次はもっと近…

2024/08/20 15:09

バウンダリー

私が勉強した方が良い概念。 病的な自我障害は急性期だけだったけど、今でもちょっと弱いので。 健康な人でも結構間違うという話

2024/08/17 10:13

韓国のハードロック

HOAを繰り返し聞いていたからか、精神疾患の解説をよく見ているからか、YouTubeにおすすめされた。これも懐かしい感じ。 www.youtube.com

2024/08/16 23:25

PTSDの患者さんも認知機能障害があるらしい

統合失調症に於いてもトラウマ治療が認知機能障害の回復に有効なんじゃなかろうか。急性期の体験は確実にトラウマになるし、発病のきっかけもトラウマだろう。 私の幻聴は昨日「トラウマたくさん処理してすっきり！ 新しいこと覚えられるよ」と言っていた（だから「トラウマ 認知機能障害」でググった）。 もう読む能力が無いから売ろうかと思っていた漫画のページを捲ってみると、なんと読める様になっていた。「素晴らしいコマ割り！」と思えたし、早まらないで良かった。 脳は回復する。

2024/08/15 08:52

あれ、地図が怖くないぞ？

幻聴が言うには、未処理の記憶・情報・問題があるとメモリがぎっちぎちで情報処理能力が弱るそうだ。 統合失調症になった人なら分かると思うが、急性期に受け取る情報の量は超異常である。幻聴の言うことが本当なら、あれらを「思い出」にするまで脳は正常に働かないのかも知れない。 最近、発狂していた頃のことをよく思い出す。フラッシュバックの様な強烈なものではなくふんわりとしたもので、♪あんなこと～こんなこと～あ～った～でしょ～くらいな感じ。 それと関係あるかは分からないが、地図を見てもそれほど不安に襲われなくなってきた。どこか行けそうな気がしてきた。実際行けるかは秋になったら確かめる（今暑いから）。

2024/08/13 22:27

ブログタイトルを変更しました

「うんこマンの思い出」 →「西田のこれから」 気分が変わりました。

2024/08/11 22:20

幻聴の恥じらい

「我々は暴走してしまったことを恥ずかしく思い反省しています。これ以上我々の恥を世界に晒さないで😢」と幻聴から言われたので、[回想]カテゴリで急性期の体験を綴るのはもう止めます。一々書かなくても、だいぶ記憶の整理がついてきた気がします。

2024/08/11 17:25

入院時のことを母に確認した

以前とある支援者から「多少暴れたところで、余程のことじゃなければ措置入院にはならない」と言われた。それを「何か余程のことをしたんじゃないの？」という意味に捉えてしまい、私は自分の記憶が欠けているところで何か他人に危害を加える様なことをしてしまったのだろうかと不安になっていた。 私の記憶では「Mが私を殺そうとしている」という妄想で警察に駆け込み助けを求め、精神科の通院歴などを訊かれた為今度は「妄想だと思われた！ 一生入院させられる！」と思い警察から逃げ回り捕まえられ、その間に「Mと神様が手を組んで私の人生を終わらせようとしている」「人々の魂を操って私を殺そうとしている」とどんどん妄想が深まり、訳…

2024/08/10 10:57

■

卓球見ようとNHK入れたら、大きな文字で「巨大地震注意」と出続けている。頭が凄く緊張する。見ない方が良いかも知れない。というか集中できなくて見られない。卓球どころじゃない。 何と言えば良いか分かりませんが、皆さんのご無事を願います。

2024/08/09 17:13

統合が失調している感じ

今の状態は幻聴の言うことを無視して毎日慣れないカレーを食べ続けた結果である気がする。「カレーが原因だ！」と思い込むのは病的だと思うけど、他に思い当たるストレッサーが無い。 ちょっと調べたら、カレーは脳に良いって*1。本当かな？ 何だって毒にも薬にもなるんじゃないか。 適度なストレスは脳を丈夫にしてくれるだろうが、度が過ぎると壊れかけてしまうそう今の私の様に。筋肉みたいに超回復するかしらん？ 何にせよ、今後は幻聴から言われた「カレーを毎日食べない。せめて2日に一度」を守る。幻聴に従うのは病的な感じで嫌だけど、訪問看護師はこの健康アドバイス幻聴を「体の声」として支持するし……。過去記事: お気に入…

2024/08/09 12:22

ケニアの動物たち

元気の無い時ぼんやり眺めている動画を紹介します。 Africamというチャンネルには沢山のライブカメラがあります。 私のお気に入りはol Donyo Lodge。色んな動物が水を飲みにやってきます。日本との時差は-6時間です。 www.youtube.com

2024/08/08 12:50

統合失調症になった人って

もう一生分の苦しみを味わったと思うんです。限界を超えたから病気になったと思うんです。だから、これ以上苦しいことしないでほしいし、自分を苦しめないでほしいし、できれば楽しく生きてほしい。何もかも無理だから「無理しない」は難しく感じるかも知れません。そういう時はひたすら眠るしかない様に私は思います。無理に活動して具合を悪くしている方が多く見えます。悲しいです。

2024/08/07 11:26

してもら体験

統合失調症の陽性症状の一つに「させられ体験」というのがあるが、私は「させられている」と感じたことが今まで無く、「してもらっている」と感じる体験が時々ある。 他人と会う時、私以外の別の私が会話してくれる。どの私が出るか、私に決定権は無い。出てくる私によって声も喋り方も違うと私は感じるが、他人は気付かない様だ。以前は私が普段考えていない、どこかで聞いただけのことをぺらぺら喋ってしまう私がいたが、統合失調症になってからは考えを共有出来る様になった。でも記憶の共有はちょっといまいちみたいで、話している時にうまく物事や言葉を思い出せないことが多々ある。 また、この間暫く掃除をサボっていたら、Mが頭の中で…

2024/08/06 11:29

‘‘生きるのは 見つけ出すために 人の中に光を”

www.youtube.com BUGY CRAXONE 悲しみの果て 歌詞 - 歌ネット

2024/08/05 06:45

疲れた

余計なことばかりして疲れた。慣れないことやるもんじゃない。他人と関わる余裕ない。何だかんだ言って、他人と交流出来る人は病気でも強い。私の健康には心身ともに引きこもるのが一番。明日から普段通りの生活に戻す。

2024/08/04 21:40

今初めてフェンシング見てるんだけど

すんごい叫ぶね。チョレイどころじゃないね。私が発狂した時と同じくらい叫んでる。びっくりしたわ。何か変なこと思い出しそうで怖くなったから他の競技見ます。

2024/08/03 20:32

Mのこと思い出すと

罪悪感で具合が悪くなる。私はMにひどいこと沢山した。死んでしまった人には謝れない。一生許されない。Mは私にも早く死んでほしいだろうか？ 「そんなことないよ～元気で生きてね～」と頭の中でMが言う。何故か涙が出てくる。Mが泣いていると感じる。病的なので無視しようと思う。「無視しないでー」と言われる……。

2024/08/02 16:33

海を眺めている

オリンピックである。祭りなんだから楽しまなくっちゃとセーリングやサーフィンを眺めている。海の映像に溺れると死にそうで怖いけど気持ちよさもある。TVerだから画質が悪い。でも自然の都合で予定がどんどんずれていくからテレビで生放送は無理だろう。 昨晩とても怖い夢を見た。夢は夢でしかないから気にするなと幻聴は言う。気にしない様気をつける。 幼少期の怖い記憶が蘇ったりもする。天井から自分を見ている映像だ。これはどうすれば良いか分からない。許せないと言う自分がいるので、ただ「そうかー許せないのかー」と返したら静かになった。無理に何でも許す必要は無いのかも知れない。分からない。 この間曇りの日にこれはチャ…

2024/08/02 12:10