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頑張っているのにまだ願いが叶わないとかメソッドとか実践しているのに現実化はまだかなぁっていうのは「今叶っていない」「今はない」を思っているから出てくる思考。外…
どうすればいいかわからない。なんでこうなるのか理解できない。って悩んだり焦ったりしてしまうときは「ない」方を意識している状態だ。そう考えているときの気分がよく…
目の前に広がる現実は自分の在り方に従って反映されているだけ。厳しい現実なら自分が自分に厳しくしているからそれが反映されている。自分で決めた私は〇〇な人だ。って…
自分の価値を外側で判断していると他人を批判したり優劣をつけたり揚げ足をとったりマウントとったりして他人に認めてもらおうとしてしまう。もしも本当は最初から誰が何…
何かをするのに必要なのは他人からもらう許可ではなく自分が自分を許してあげる自分への許可だ。自分が幸せになるのに他人の許可や他人の顔色を伺う必要なんてない。これ…
自分のできていないと思うところや自分がダメだと思うところにフォーカスをして自分自身をマイナスに感じたり責めたりしなくてもいい。すべてを完璧にできる人はいないん…
自分のやりたいことやスキなことがわからないときこそ何がスキなんだろう？って一生懸命に考えることをやめてみる。そんなにチカラを入れて考えているときってワクワクな…
他人を見て嫉妬を感じ不快な気分になったら自分が創ったルールを確認するとき。あの人はラクな仕事ばかりしているのに評価される。って思ったらしんどい思いをして仕事を…
自分のことを受け入れられないとか許せないとか認められないときは無理に受け入れたり認めたりしなくてもいい。ただ何を感じているか自分の感情に気づいてあげよう。不安…
どうせするなら自分がいい気分でいられる行動を選択しよう。やるべきことややらないといけないことばかり優先させて自分の気分や気持ちをおろそかにしがちだけど良い気分…
意識して今この瞬間を味わってみよう。たまにはそうして自分を感じてみる。少しの時間でもいいからいま自分は何を考えているのか？どんなことを感じているのか？それに目…
人間関係に悩んでいるときほどその人を変えようと頑張らないこと。こちらの考えを理解させようと必死にならないこと。そうして他人を変える努力をするよりも自分の在り方…
もうちょっとしかない。と見るのか、まだこれだけある。と見るのか。もう間に合わない。と思うのか、まだ間に合うぞ。と思うのか。いろんな見方があってどれも間違いでは…
自分が今まで体験したり勉強したり経験してきたことが他の人にもそのまま当てはまるって勘違いしがち。自分がこうしたからこの場合はこうだ。あの時はああだったから今も…
自分なりの幸せなお金の使い方を。お金を支払うときに「お金が減ってしまう」って悲しくなったり不安になったりするなら「出ていく」という面よりもお金を使うことで「手…
このままでいいのかな？今のままでいいのだろうか？って突然湧いてきて不安に感じることがあった。今のことや未来に対してネガティブな思考が突如として浮かんでくる。こ…
誰かのせいにしてしまうのは自己防衛的な反応で自分は悪くならないからなんか気持ちがラクになった気がするけどあくまでもそれは一時的なラクなだけ。誰かのせいにすると…
心配している自分や不安に思っている自分をわざわざ否定しなくてもいい。心配することや不安になることが決してダメなことではない。ネガティブになってはダメとかネガテ…
自分が本当に望んでいることは自分にしかわからない。誰が何を言ってもそれにモヤっとしたり違和感があるならそれを信じる必要はない。自分がどんな情報を得たとしてもそ…
近しい人ほどついつい〇〇をしてくれない〇〇ができないってそっちばかりに目を向けてしまいがちになってちゃんと〇〇してよ！何で出来ないの！？ってイライラしたり怒っ…
良いとか悪いとかスキとかキライとか出来事に関係なく今ここでいい気分でいることができる。心地よさも心地わるさも自分の中にある。自分の中の問題だから思考や感じ方を…
人生が自分が自分をどれだけ楽しませられるか？というゲームだとしたら自分はいま何をするだろうか。自分はどうしたいか？どうだったら楽しい？って自分に聞いてみる。そ…
気分がよくないときはだいたいがイヤな事を考えているとき。あれこれとアタマの中で考え込んでいる。それに気がついたらちょっとでいいから思考をやめて五感を使って今を…
どこに意識を向けてどんな現実を創りたいか。もっと自由にもっと大胆に好きなように現実創造していく。現実はパラパラ漫画のように一枚一枚の連続なんだとしたらすでに起…
自分の願いが叶ったときの望んだ状態になったときの感覚を想像してみる。うれしい気持ち満たされた感じ温かさに満足感感動や安心感などどんな風に感じるか胸のあたりで感…
心配事や不安がアタマからずっと離れないときそんな思考になっている自分を責めていない？そんなことを考える自分はダメだ。なんて自分を責めても心配事や不安が解消する…
あの人の言う通りにしたのに全然うまくいかない。あの人がこうしろっていうからしたのにダメだった。そう怒ってしまう。でもでもその「あの人」の意見を受け入れることを…
他人と比べるなって言われても比べることがなかなかやめられない。ついついSNSやブログなどで他人の人生を見ていると自分が情けなくなったり自信がなくなったりする。…
今日はどんな一日を過ごしたか？を振り返りながらどんな感情の時間が多かったか。をチェックしてみよう。したいことができて楽しい時間。しないといけないことが多くてし…
そうなってからやるのではなくなる前からできることをやればいい。志望校に合格した人は志望校に入学できてから勉強したワケではない。アイドルになった人はアイドルにな…
不安に駆られて焦っちゃってその焦りから行動するのを一旦やめよう。焦りから行動を起こすとその焦りを解消するための行動を選んでしまいがちになって行動の目的が変わっ…
休みの日とかよくふと〇〇したいなぁ、とか〇〇へ行きたいなぁ、とか思いついたりひらめいたりするけどそういった思いつきやひらめきに従って行動してみる。いざ行動しよ…
あれが正解だ。この考え方が正しい。って正解を求めて正解以外はダメだ。なんて勝手に決めつけてしまってた。そんな正しさよりも本当の自分で生きていく方がラクだし楽し…
願いが叶わないって不安になったり焦ったりするときは願いが叶う前提で考えてみたらどうだろうか？願いが叶うことがすでに決まっているなら今なにをしているかな？今日は…
今までの人生の延長でこれからの未来を考えがちだけど今この瞬間が未来を創造しているんだから今までの人生が未来を創っているのではない。今までの人生がどうであれこれ…
周りの誰かや何かが自分を気分よくさせてくれるのを待っているのではなく今この瞬間に気分がよくなる思考や行動を自分で選択する。その思考や感情に合わせて現実が変わっ…
自分が決めた思い込みが自分自身を苦しめることにもなっている。人間はこうあるべきだ。という思い込みは自分もそうだし他人も現実もすべてこの思い込みから判断してしま…
お金で困ったり悩んだりしているとき「お金がないから出来ない」が口グセになっていないかチェックしてみよう。お金がないから出来ないと言ってしまうのはお金がなければ…
楽しそうにしている人を見るとなぜか自分も楽しくなってくる。嬉しくて喜んでいる人を見るとなぜか自分もとても嬉しくなってくる。そうして感情は人に伝染していく。人を…
たまには思いっきり自分をかまってあげよう。他人や外側にではなく自分自身に意識を向けてあげる。自分をかまってあげるにはココロの声をスルーしないで聞いてあげること…
副業がしたいけど忙しいからできない。子供がいるから働きにいけない。夫の稼ぎがよかったらお金で悩むことないのに。などなど日々の生活で様々な不満があったりするけど…
まだ叶わないの？いつ叶うの？って不安になったり焦ったりしたらもうすでに叶っている。という視点で捉えてみよう。もうすでに叶っている。今ある。が真実なんだったらい…
お金を手に入れることを自分に許してあげよう。お金がほしいのに自分にお金を手にいれる許可をしていない。お金は苦労しないと手に入らない自分にはこの位のお金が見合っ…
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