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禁煙154日目
2024/03/30 21:59
禁煙150日目
2024/03/26 23:16
禁煙149日目・禁酒中断
2024/03/25 20:01
禁煙144日目・禁酒6日目
2024/03/20 23:00
禁煙143日目・禁酒5日目
2024/03/19 20:12
禁煙142日目・禁酒4日目
2024/03/18 23:12
禁煙140日目・禁酒2日目
2024/03/16 21:51
禁煙139日目・禁酒1日目
禁煙139日目。 もう吸いたいという欲求はかなり減ってきたけど、ドーパミンが出ずに感情に喜楽がない感じ。 セントジョーンズワートが効いたりもするするが、基本は酒でドーパミンとセロトニンを出している感じだ。 禁煙してから、ビールが美味すぎて困る。 今まではロング缶なんて飲まなかった...
2024/03/15 22:40
禁煙鬱の期間は長い
ネットで禁煙を検索すると、禁煙することのメリットばかりが書かれている。 これは禁煙をするモチベーションを上げるには良いかもしれないが、必ずしも事実ではない。 しかも、ニコチン離脱症状についても数週間単位の話で議論されることが多い。 しかし実際のところ、禁煙の離脱症状は長期的に...
2024/03/15 04:00
DHCの亜鉛サプリは空腹時には飲むな！
DHCの亜鉛サプリはコスパが良いサプリだ。 しかし、空腹時に飲むのは避けた方が良い。 胃が荒れている時などに空腹時服用すると、服用後30分程度で強烈な胃痛が起こる。 一度胃痛が起こると、普通の胃薬を飲んでも効かない。 ブスコパン等の鎮痙薬も効かない。 2日程度胃痛が続く。 しか...
2024/03/14 23:54
禁煙鬱について
ネットでは禁煙のメリットばかりが書かれています。もちろん、そこに書かれているメリットは正しいものもあります。そりゃ、タバコ吸わなきゃタバコ代が浮くのは事実です。 しかし、禁煙をする上で知りたいことは、非喫煙者でも書ける当たり前のことではなく、実際に禁煙に苦しんだ人たちの声だと思...
2024/03/14 19:57
禁煙100日目
禁煙100日経過。 当たり前だけどキツかったし、まだ吸いたい。 でも、ここでタバコ吸っても何も解決せず、後悔して自己嫌悪に陥るだけ・・・。 だから、そういう嫌な自分を想像して、たばこを我慢している。 ただ、ドーパミンやセロトニン不足をなんとかしないと気持ちが下がり過ぎて禁煙が続か...
2024/02/05 14:54
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