はちろのダイエットブログ

ダイエットアプリ導入

こんばんは。いつまでこんな暑い時期過ごさないといけないんでしょうか・・・。 太ってると、ベタベタ汗で肌こすれて痛くなるんですよね・・・。 30年近くデブの僕が言うんだから、間違いない(はず！笑) 今日は使いやすそうなダイエットアプリを探していました。 気になったの色々入れてみて、使いこなせそうなやつだけ残すことに。 SMART DIET SMART DIET まずは日々の体重を記録しておくアプリ。 機能が沢山あるやつでも良かったのですが、ぶっちゃけシンプルなほうが使いやすいと思ったのでこれにしました。 ただ1つ難点があって、体重を入力してからじゃないと設定変更したり、週や月ごとのグラフが見れな…

2023/08/31 21:20

ダイエット計画始動に向けての準備

こんばんは。はちろです。 9/1からスタートするダイエット計画ですが、今日は必要になるものを購入したり、探し物をしていました。 カゼインプロテイン ミセルカゼインプロテイン ぶっちゃけそのまま混ぜても美味しくないのですが、ハチミツを数滴入れるだけでとても飲みやすくなります。 以前まではマイプロテインのチョコレート味を飲んでいましたが、ミセルカゼインのほうが安かったので、今はこちらを愛用しています。 月の出費が約1000円浮くのは魅力的ですからね...。 混ぜ物なしの単純な美味しさだったら、僕はマイプロテインが好きです。 今回もこれで置き換え頑張ります！ サプリメント ネイチャーメイド マルチビ…

2023/08/30 21:28

証明画像

これを貼っておかないと、本当に100kgあるか信じてもらえないので... 体重100kg 「あれ？実は地球上に存在してない人なのでは？w」ではないんですよね... これが現実。でも今の状況から抜け出さないと、まじで40歳になる前にご臨終になる...。 幸いポジティブシンキングな人間なので、ここから痩せる未来しか見ていないです。 いや、自分なら絶対目標達成できる！やるぞ！ p.s.写真の貼り方、覚えた！笑 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエットしてる方、しようとしているがなかなかできない方あつまりませんか？

2023/08/29 21:53

ダイエット計画作成

こんばんわ。はちろです。 以前まではやみくもに減量していましたが、きちんとした目標がないと途中でリタイヤするのが関の山... なので今日は、ダイエット成功実現に向けての計画表を考えるところから始めようと思います。 最終目標 約1年後に体重60kg、BMI23以下にする！ 体重別目標 仕事中に調べてみたら、1ヶ月の適正減量値は(現体重×5%)が理想らしいとのこと。 ですので今回はこの計算式を元に、無理なく減量をしていきたいと思います。 100→80kg(約半年) 食事制限 週3〜4日 有酸素運動(ウォーキング) 80→70kg(9ヶ月後) 食事制限 週3〜4日 有酸素運動(ジョギング) 週3～4…

2023/08/29 21:16

初めまして

ダイエットブログを始めようと思います。はちろと申します。 小さい頃から太ってはいたものの、高校時代までは70kg台をキープ。 を維持していましたが、社会人になり運動しなくなってからは人生最大時は110kgまで膨れ上がりました。 しかし姉の結婚や気が向いた時にダイエットに挑戦し、80kgまで減量することに成功するもいなや、月日が経ち気付いたらまた100kgの大台に... 「このまま何もしないでまた痩せたとしても、またリバウンドするのが目に見えている！」と思い、日記をつけることにしました。 っていうか誰かに見られているプレッシャーがないと、また途中で満足してダイエットをやめてしまいそうだなぁって。…

2023/08/28 22:56