【更年期の関節痛】へバーデン結節？！虫刺されかと思ったけどインターネットで調べてみた話【更年期障害】
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回はへバーデン結節について。 よろしくお願いいたします。 親指の関節が腫れた 人差し指も腫れた 更年期障害にへバーデン結節というものがあるらしい 絆創膏を巻いてみた 漢方薬を調べてみた スキマ時間に体を動かす 親指の関節が腫れた 数日前、右手親指の関節が腫れました。 一見、虫刺されのような腫れ、うっすら赤く第一関節の外側がぷっくり。 痛みもなく、というか、触るとかゆみを感じるくらい。 この寒いのに、虫刺されでもあるまいに、まさか霜焼け？と、腫れた部分をグイグイ押して、原因も…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は更年期のホルモンバランスの変化の影響と思われる筋肉痛に効果のあったこと。 よろしくお願いいたします。 更年期の筋肉痛 なんちゃってヨガ HRV計測アプリ 日記はやはりつけるべき 更年期の筋肉痛 以前書いたこの記事↓ konenki.nazekini.com 早速ですが、効果のあったことを記事にしておきます。 なんちゃってヨガ 筋肉痛が過ぎて、歩くのもしんどい、そんな事態なのでじっとしているしかないと思っておりましたが、これまた血行不良で悪循環であろうと、3分でも5分でも…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は更年期のホルモンバランスの変化の影響と思われる筋肉痛について。 よろしくお願いいたします。 原因不明の肘痛 原因不明の肘痛 ホルモンバランスの崩れがもたらす影響 ホットフラッシュによる水分不足 試してみたいもの 原因不明の肘痛 昨年、2025年の6月ごろから原因不明の肘の痛みが起こり、生活にボチボチ支障をきたしていたものの、動かないわけではないからとだましだまし過ごしていたら、いつまでたっても治らない。 そこで、整形外科に行きました。 というか。 実は、肘よりも、これま…
【ロルバーンダイアリーM】を結局買った話と心療内科その後の話【更年期対策】
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は私の好きな手帳＝書くことについて。 よろしくお願いいたします。 好きなことすらできなくなることもある更年期 持ち歩き用にロルバーンダイアリーMを買った話 カスタマイズ 向精神薬との相性 念願のウィッシュリスト100を書きました 好きなことすらできなくなることもある更年期 全員そうではなく、個人差があるということを強く申しておきますが、私の場合更年期になっていろいろあった中に、好きなことがわからない、という期間を経て、ようやく好きなことを見つけたと思ったら、好きなことのは…
やっと手帳を仕込みました【ここが困ったコーネンキ】好きなことすらできなくなってしまう【更年期】
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は私の好きな手帳＝書くことについて。 よろしくお願いいたします。 好きなことすらできない日々 心療内科に通った一年 やっと手帳を仕込みました 今年のロルバーンメモを解体 好きなことすらできない日々 先日、私の毒舌開放日記ブログにこんな記事をあげました↓ bitter.nazekini.com このブログでもいくつか記事にあげておりますが、私は書くことが大好き。 手帳、ノートも大好きで、この年末は使い道も決まっていないのに、何冊も手帳を買い込んでしまった始末↓ bitter…
【更年期障害】鼻血でむせた朝、喘息発作を起こさないために奮闘した（実際はじっと座っていた）私の話
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は鼻血について よろしくお願いいたします。 鼻血でむせて目が覚めた 鼻血が止まらないときの対処法 代償月経という言葉 自己判断せず病院へ 鼻血でむせて目が覚めた 明け方、むせて目が覚めました。 喘息を悪化させた私は、次に発作が出たら終わり＝DEATHと脅されているため、毎日の吸入は欠かさず、咳が出たらリリーバーで対処、明け方にむせるということは発作を起こす危険があるため、即座に起き上がりました。 すると、左の鼻からツツーと何かが流れ出る感覚。 冷えて鼻水が出て、それでむせ…
【土用の過ごし方】秋土用は辰の日「た」のつくものと青いものを食べるといい【なんちゃって薬膳】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 2025年10月20日は秋土用の入りです。 今回の【なんちゃって薬膳】は土用の過ごし方について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 土用とは 土用に食べるといいとされるもの 秋土用に摂りたい食材 土用の過ごし方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 また、二十四節気、七十二候などを知り、季節に合った過ごし方なども意識するようになりました。 とはいえ、…
【朝の読書習慣】続けています『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート 12週間のコース 読書9日目以降から今日まで 第4週もう一度「目的意識」に火をつける チェック・イン モーニング・ページはA4 さいごに ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入す…
【朝の読書習慣】Day8『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day8 見出し 〈第2週のメモワール〉 生活にリズムをもたらす仕組みをつくる 〈エクササイズ：もしもっと時間が……？〉 部屋を片付け、心を片付ける いらない思い出に別れを告げる 感想 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』…
【朝の読書習慣】Day6&7『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート 6日目と7日目 見出し 感想 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められないということが多く、それでは勿体無いので一念発起、読書の習慣づけと共に、感想を書いていくこ…
【朝の読書習慣】Day5『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day5【5日目】 見出し 〈第1週のメモワール〉 初心者になるのに遅すぎることはない 〈エクササイズ：遅すぎることはない〉 創造性の内なる検閲官 〈エクササイズ：あなたの検閲官を縮小する〉 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりな…
【朝の読書習慣】Day4『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day4【4日目】10p読書 見出し メモワール感想 第1週もう一度驚きに火をつける 子供時代の好奇心を取り戻す 感想 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められな…
Day3【10p読書】と『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day3【3日目】10p読書とは 見出し モーニング・ページ〈エクササイズ：モーニング・ページを書いてみる〉感想 アーティスト・デート〈エクササイズ：アーティスト・デートをしてみる〉感想 ソロ・ウォーキング〈エクササイズ：ソロ・ウォーキングをしてみる〉 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キ…
今日もlogする【10p読書】と『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day2【2日目】10p読書とは 見出し 【ずっと知らなかった天職が、人生の「第二幕」で開花する】感想 モーニング・ページ ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進めら…
今日から始める【10分読書】と『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』【モーニングページ】
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day1【1日目】まずは10分読書から 見出し イントロダクション「父と私のリタイア」感想 ずっと知らなかった天職が、人生の「第二幕」で開花する この本の購入理由 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好…
【2018年10月23日公開2020年8月加筆修正】 当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回は【日記】についてです。 よろしくお願いいたします。 日記はデータ 書くのは翌朝 日記に書いていること 【日記】は二、三行のみ 書かないのも日記 日記をつけてわかった「好きなこと」 DONEリスト効果 まとめ 日記はデータ 「日記を書くのは、後で見返すため」 というのは広く知られているところだと思います。 ここで強調したいのは、後で見返すのは誰かというこ…
【2018年9月5日公開2025年9月移転】 コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 更年期障害対策で、ヨガを習いに行っていたことがございました。 ございました、というように、結局は更年期の体調不良で通えなくなってしまったのですが、それでもやっぱヨガはええわー、と思う事多々ありで。 何がいいって、 呼吸。 習い始めの頃は、兎に角ポーズをとろうと精一杯で、気づけば息を詰めていた、なんてことがしょっちゅう。 お教室で 「お腹を動かして（へこませて）息を吐いてー」「呼吸はとめないでー」 と言われる度に、吐こう、吐こうと意…
『肌断食 スキンケア、やめました』を再々読【読書感想】と、ワセリン使用再開一ヶ月経過したのでそのお話も少し【更年期の肌荒れ】
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 先日このような記事を書きました↓ konenki.nazekini.com 正確に言うと、だいぶ前に書いた記事を加筆修正したものですが、その中に、ワセリンを再び使用開始したことを書きました。 そこで、もう一度『肌断食 スキンケア、やめました』を読み直してみましたら、イヤだよ、読んだのにすっかり忘れてた！なことがありましたので、備忘録兼ねて記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 『肌断食 スキンケア、やめました』とは 『肌断食 スキンケア、やめました』あらすじ 『肌断食…
【ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？】で観たなめこのパワーを最大限に引き出す方法ときのこの薬膳効果
【2018年11月1日公開2020年10月更新】 ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン@nazekini です。 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】 本日はテレビ番組「ソレダメ！」からきのこ類について。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について きのこの薬膳的効能 なめこのパワーを最大限に引き出す味噌汁の作り方 新鮮ななめこの見分け方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、…
【宮廷女官チャングムの誓い】大長今チャングム豆知識の覚書と【なんちゃって薬膳】
当ブログにお運び戴きありがとうございます✨ 冬ソナも観ていたけれども韓国ドラマにハマったのはチャングムから、ブログ筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 今回は、チャングムの豆知識を覚えておきたいと思い、メモ代わりに記事に致します。 よろしくお願い致します。 「宮廷女官チャングムの誓い」とは 「宮廷女官チャングムの誓い」豆知識 「宮廷女官チャングムの誓い」における水刺間 チャングムから薬膳、漢方の世界へ 「宮廷女官チャングムの誓い」とは 「宮廷女官チャングムの誓い」とは、2003年から2004年にかけて韓国で放送された韓国時代劇。 日本では2004年から2005年にかけてNHK BSプ…
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン@nazekini です。 更年期対策の一環、また私自身書くことが好きだったことを思い出し、いろいろなノートをつけております。 本日はその中のひとつ、読書ノートについてのお話です。 よろしくお願いいたします。 読書ノートとは 私の歴代？読書ノート 持ち歩く知識にあこがれて ロルバーンミニを選んだ理由 読書ノートとは ここでいう「読書ノート」とは、私の読んだ本の記録と感想を書くためのノートのことを指します。 文字通り、読書をnoteするためのノート（ややこしい） 昭和で言うとこ…
【更年期ウツ】心療内科に通いだして半年たっても改善されないのでプールに行ってみた【更年期対策】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 ただでさえ更年期の気分障害に悩まされていたというのに、ここへきて人生最大のショックと危機が訪れました。 そこで心療内科に通い始めたのですが、今回はその経過報告というか、多分に毒を含む 完全なる悪口ですので、ご一緒に毒を吐いてデトックスしたいという方にお付き合いいただければ幸いです。 更年期の気分障害から心療内科へ 病院へ行くと身も心も疲弊する 更年期は病院選びも慎重に 運動がいいのはわかっていても 【運動】できることとやりたいこと 念願のプールへ行ってみた 更年期の…
【モーニングページ】が【ジャーナリング】な話。拝啓、年々カタカナが苦手になってゆく五十のキミへ【自分への手紙】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 本好き、筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 2024年10月にこちらの本を購入↓ 広く知られております「モーニングページ」を提唱したのが、この本の著者ジュリア・キャメロン↓ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 今回は（今回も？）モーニングページについて記事にしてまいります。 よろしくお願いいたします。 モーニングページとは ジャーナリングとは モーニングページとジャーナリングの共通点 モーニングページ、ジャーナリングに書くこと 「書くこと」の効果 さいごに モーニングページとは モーニングページに…
【更年期ウツ】？心療内科に通い始めました【ここが困ったコーネンキ】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 ただでさえ更年期の気分障害に悩まされていたというのに、ここへきて人生最大のショックと危機が訪れました。 今回は辛い気持ちとの付き合い方について自分なりに試していることを記事にしてまいります。よろしくお願いいたします。 更年期ウツとは 更年期うつ対策 更年期うつ、私の場合 更年期うつ対策、私の場合 婦人科より心療内科を選んだ理由 自律神経失調症とは 更年期ウツとは 正直、更年期ウツという呼び方が気に入りません。 が、しかし確かに更年期のホルモンバランスの乱れは心身に影…
【更年期ウツ】ネガティブな感情とは？辛い気持ちとの付き合い方
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 ただでさえ更年期の気分障害に悩まされていたというのに、ここへきて人生最大のショックと危機が訪れました。 今回は辛い気持ちとの付き合い方について自分なりに試していることを記事にしてまいります。よろしくお願いいたします。 感情とは どうして「ネガティブ」なのかを考える 不自然さが悪影響を及ぼす 感情をみつめる 感情とは 常日頃からギモンに感じていることのひとつ、 「ネガティブな感情」 感情は感じたことであって、そんなものにネガもポジもあるかいと言うのが持論。 例えば、大…
【モーニング・ページ】再開と【いくつになってもずっとやりたかったことをやりなさい】購入
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 ただでさえ更年期の気分障害に悩まされていたというのに、ここへきて人生最大のショックと危機が訪れました。 数か月ブログも放置するような状態になってしまいましたが、書いては辞めていたモーニング・ページを再開することにし、今回は書籍も購入しましたので、記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 モーニング・ページとは 『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 モーニング・ページの書き方 アーティスト・デート ソロ・ウォーキング メモワール モーニング…
【土用の過ごし方】春土用は戌。戌の日と土用に食べるといいとされるもの【なんちゃって薬膳】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 2024年4月16日は春土用の入りです。 今回の【なんちゃって薬膳】は土用の過ごし方について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 土用とは 土用に食べるといいとされるもの 春土用に摂りたい食材 土用の過ごし方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 また、二十四節気、七十二候などを知り、季節に合った過ごし方なども意識するようになりました。 とはいえ、基…
【春の養生は肝】ヤリイカとシジミに惹かれた話【なんちゃって薬膳】
【2019年2月28日公開2022年3月更新】 ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 旬の物を食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、小幡リアンです。 今回はイカとシジミについて、よろしくお願いいたします。 3分ほどの音声版はこちら↓ stand.fm 【なんちゃって薬膳】について ヤリイカの旬 ヤリイカの薬膳的効能 シジミの薬膳的効能 更年期のうるおい不足と【血】との関係 更年期のイライラに 春は【肝】の養生が肝心 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効…
【立春】薬膳にハマって二十四節気や七十二候を意識するようになったお話【なんちゃって薬膳】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難うございます✨ 今回は薬膳と季節のお話です。 よろしくお願いいたします。 AIによる読み上げはこちら↓（約6分） stand.fm 【なんちゃって薬膳】について 二十四節気とは 七十二候とは 薬膳と二十四節気 春捂秋冻「春は厚着して秋は薄着する」 春の養生 春は緑の食材と酸味のあるものを 春は風邪（ふうじゃ）対策 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました（笑） とはいえ、基本的には先述した通り…
【黒豆】黒豆茶が流行中？！【なんちゃって薬膳】黒豆茶を作って飲んでみたお話
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 本日は、旬の物を食べるだけ【なんちゃって薬膳】黒豆について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 冬は黒【薬膳の世界】 黒豆を薬膳的にみると 黒豆茶を作って飲んでみたお話 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 とはいえ、基本的には”旬のものを食べるだけ”という気軽なモノ、したがって【なんちゃって薬膳】としております。 冬は黒【薬膳の世界】 薬膳の基本には…
【大豆】節分の豆まきがナゼかキニなったので調べたお話【なんちゃって薬膳】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難うございます✨ 2023年1月17日から2月3日までは冬の土用、開ければ立春。 今回は立春の前日である【節分】の豆まきについて。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 節分とは 薬膳における大豆 節分の豆まき 福茶とは 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました（笑） また、二十四節気、七十二候などを知り、季節に合った過ごし方なども意識するようになりました。 とはいえ、基本的…
【土用の過ごし方】冬土用に食べるといいとされるもの【なんちゃって薬膳】
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 2024年1月18日から冬の土用に入ります。 今回の【なんちゃって薬膳】は土用の過ごし方について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 土用とは 土用に食べるといいとされるもの 冬土用に摂りたい食材 土用の過ごし方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 また、二十四節気、七十二候などを知り、季節に合った過ごし方なども意識するようになりました。 とはいえ…
【手帳に写真シールを貼りたい】誕プレでミニフォトプリンターを頂いたので使ってみたお話【キヤノン iNSPiC】
【2019年11月2日公開2023年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ ノート好き、#猫目宝石 です。 今回は「キヤノン ミニフォトプリンター iNSPiC」 使ってみた感想を記事にします。 よろしくお願いいたします。 キヤノン ミニフォトプリンター iNSPiCとは iNSPiC PV123 使い方 iNSPiC PV123 を使ってみた ここがすごいよiNSPiC 苦労した点 キヤノン ミニフォトプリンター iNSPiCとは キヤノン ミニフォトプリンター iNSPiCとは、その名の通りキヤノンから出ている、小型写真印刷機（翻訳か✋） 私が頂いたのはこのタイプ↓iNSPiC P…
【手ぬぐい】手ぬぐいdeなんちゃってスチームON顔と手ぬぐいには岡があるお話【手ぬぐい洗顔】
【2020年4月25日公開2023年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 そして今回、「手ぬぐい洗顔」なるものを知ったので、試してみることに。 それにともなって、手ぬぐいに関する新情報（私にとっての、ね）を入手したので、記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 手ぬぐい洗顔にたどり着いた経緯 なんちゃって手ぬぐい洗顔 手ぬぐいでなんちゃってスチームON顔 手ぬぐいには岡がある 手ぬぐい洗顔にたどり着いた経緯 肌断食を再開し、メイク用品をお湯で落とせるものに変えまして↓ konenki.nazekin…
【なんちゃって肌断食】HSP（ヒートショックプロテイン）洗顔法＆湯シャン、その後【ここが困ったコーネンキ】
【2018年11月19日公開2023年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 以前、肌断食再開の記事を挙げました↓ konenki.nazekini.com あれから一年余。 ヒートショックプロテイン入浴法を少し調べて、「なんちゃって」ではありますが、続けております。 今回はその後のお話、よろしくお願いいたします。 HSP入浴＆洗顔法とは なんちゃってHSP入浴＆洗顔法 入浴 洗顔 シャンプーをやめてみた なんちゃって【湯シャン】 一か月余り続けた結果 【追記】そして一年経過 HSP入浴＆洗顔法とは ヒート…
【更年期の肌荒れ対策】光ってますか？天使の輪～湯シャンの効果を美容院で確認したお話【ここが困ったコーネンキ】
当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 更年期になって肌荒れを起こし↓ konenki.nazekini.com いろいろ試した中の一つに「湯シャン」があります。 ふと気づいたら、湯シャンをはじめて一年半以上経ち、気づいたことを先日ブログに書きましたが、その後美容院に行ったら湯シャンの効果がよくわかりましたので、またまたブログに書いておきます。 よろしくお願いします。 湯シャンとその手順 湯シャンの効果 美容師さんに褒められました。 湯シャンとその手順 湯シャンとはざっくりいうと、お湯だけで洗髪する方法。 とはいえ、ただ…
【更年期対策】更年期は時間がない？私が更年期になって困った4つのこととその対策としてやってみたこと
Illustration by Nekome Hoseki 【2020年6月19日公開2023年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 更年期になって困ったこととその対策っていうか、やってみたことを書いたりもしておりますが、一度ざっくりまとめておこうと思いまして、今回はそういう（どういう？）記事です。 よろしくお願いいたします。 更年期とは 更年期症状に我慢は禁物 私が困った更年期の不快症状 更年期は時間がない？ 更年期症状対策として実践してみたこと 更年期とは 更年期＝「更ける」「年」の時「期」、時間が経…
【モーニングページ】更年期対策として試して効果があった「書く」こと
【2018年8月10日公開2020年8月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 「もしかして、更年期障害？」 と思ったその日から、色々な本を読んだり、インターネットで検索したり。 本日は、その中でも私が試してみてよかったことをブログに書きます。 よろしくお願いいたします。 更年期障害、更年期症状とは 更年期のメンタルヘルス 書き出すことは脳に良い モーニングページの書き方 【2021年10月追記】 モーニングページの効果 更年期障害、更年期症状とは 更年期症状、更年期障害、言い方は様々ですが、閉経前後の十年40代…
また割ってしまった～今年に入ってから頻繁に食器を壊してしまうので調べてみたお話
【202年8月27日公開2023年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 今年に入ってからやたら食器を壊してしまうので、さすがにキニなって調べてみたお話を書きます。 よろしくお願いいたします。 形あるものは壊れる、とは言え 食器を壊すと心も傷つく インターネットで調べてみた 単なる物の寿命 注意喚起 身代わり説 波動系 変革の時期 形あるものは壊れる、とは言え 結婚してから、何かを壊してしまうと夫が必ず 「形あるものは壊れる」 うんうん、と頷きながら言うので、なぐさめてくれているのだな、うまいこと言うな、な…
【メイクブラシを断捨離】というより「捨て魔」更年期をラクにやり過ごすためにメイクブラシを手放したお話
【2018年11月20日公開2023年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 今回は、メイクブラシを処分したお話です。 どうぞよろしくお願いいたします。 「片づけられない」から「捨て魔」へ メイクブラシとは メイクブラシを処分した理由 手持ちのメイクブラシを見直す 手指を使ったメイクでブラシの本数を減らす ファンデーションブラシは保留に 数日様子を見る メイクブラシ断捨離、その後 さいごに 「片づけられない」から「捨て魔」へ いきなり恥を晒すようですが、私はかつて片付けることが出来ない人間でした。 周りも私…
【更年期とカフェイン】無印のカフェインレスコーヒーが昭和の頃のアメリカンコーヒー風味というお話【無印良品】
【2019年4月1日公開2023年12月加筆修正】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 先日届いた2019年3月15日から4月1日までの無印良品週間の案内メールにあった、新商品のオーガニックコーヒーカフェインレス豆を購入しましたので、その感想を書いておきます。 よろしくお願い致します。 更年期の頭痛対策でカフェインレスに 無印良品【オーガニックコーヒーカフェインレス豆】を購入した理由 無印良品オーガニックコーヒーカフェインレス豆の感想 さいごに 更年期の頭痛対策でカフェインレスに 更年期の体調不良で、頭痛が痛い（TH…
【れんこん】の薬膳的効能と更年期主婦の切って炒めるだけの作り置き副菜【なんちゃって薬膳】
【2018年10月20日公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 本日の【なんちゃって薬膳】は、れんこんについてです。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について れんこんの薬膳的効能 れんこんの作り置きレシピ 【れんこんと豚肉の炒め煮】 【れんこんと豚肉のピリ辛炒め煮】 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました（笑…
【喉の痛みに】なんちゃって抹茶オ・レが即効だったので人に言いたくてたまらなかったお話【なんちゃって薬膳】
【2018年9月20日公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 昨夜飲んだ、なんちゃって抹茶オ・レが喉の痛みに即効、お伝えしたく筆をとりました。 よろしくお願い致します。 なんちゃって抹茶オ・レとは 【なんちゃって抹茶オ・レの作り方】 なんちゃって抹茶オ・レを薬膳的にみると はちみつの薬膳効能 牛乳の薬膳効能 緑茶の薬膳効能 【秋の養生】乾燥と冷えに備える なんちゃって抹茶オ・レとは なんちゃって抹茶オ・レとは、 熱いコーヒーと熱いミルクで作るカフェ・オ・レに対し、熱いお茶（抹茶ならぬ粉末茶）…
【喉の乾燥予防にも】ボーカル講師がいざという時に飲んでいる喉にいい飲み物4つ【なんちゃって薬膳】
当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石 と申します。 漢方では秋は【肺】の養生の季節。 【肺】とはざっくり呼吸器関係。 秋は空気が乾燥してくるので【肺】が弱りやすいので、養生しましょうということです。 【肺】にいい食材は、鼻や喉にもいい。 ということで、ボーカル講師の私がお教室でお伝えしている【なんちゃって薬膳】のご紹介です。 よろしくお願いいたします。 秋は乾燥の季節 ボーカル講師が愛用する喉にいい飲み物 はちみつ大根 はちみつ大根の作り方 注意事項 れんこんのしぼり汁 なんちゃって抹茶オ・レ なんちゃって抹茶オ・レの作り方 甘酒…
冬季うつには みかん！みかん！みかん？更年期うつにも効果あり？【なんちゃって薬膳】冬の養生
【2018年12月28日公開2023 年12月加筆修正】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】 今回はみかん！みかん！みかん！ よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 【こたつdeみかん】を薬膳的に考えた 陳皮＝みかんの皮の効能 みかんの薬膳的効能 みかんの薬膳的効能から考えたこと おまけ：私の「みかん」の思い出 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食…
おせち料理はアンチエイジング食材がいっぱい【なんちゃって薬膳】冬の養生
【2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 12月ともなるとスーパーマーケットの店頭にはお節料理の食材が並んでおります。 薬膳的にみても、お節料理はアンチエイジング食材の宝庫。 本日の【なんちゃって薬膳】はおせち料理について。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について おせち料理を薬膳的にみると さいごに 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずには…
白い食材【梨】で熱中症と乾燥予防【秋の養生】なんちゃって薬膳
【2019年9月4日公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 今年（2019年）は桃がなかなかお安くなりませんね。 朝晩だいぶ涼しくなったとはいえ、日中まだまだ暑いので、桃をいただきたいところなのですが、1個300円超えてると悩んでしまう小市民。 昨年この記事を書いたのは7月だったのに↓ konenki.nazekini.com そうこうしているうちに、先週あたりから【梨】がなかなかお手頃価格になってまいりましたので、【なんちゃって薬膳】本日は【梨】について。 よろしくお願いいたします。 【な…
【鯖】CAVA？サバの女王、じゃなくて薬膳的効能【なんちゃって薬膳】
【2018年12月7日公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 このところ連日さばを食べています。 ナゼこんなにも鯖を欲するのかというのを、趣味の薬膳の視点で考えてみました。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について 鯖の旬 鯖の薬膳的効能 鯖にやすらぎを求めて 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 とはいえ…
【もも】熱中症予防に桃、更年期の肌荒れ・ほてり・頭痛肩こり腰痛にも桃【なんちゃって薬膳】
【2018年7月公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 【なんちゃって薬膳】本日は【桃】について。 よろしくお願いします。 【なんちゃって薬膳】について 桃の旬と栄養 桃の薬膳的効能 薬膳のざっくり解説 更年期に桃を積極的に摂りたい理由 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 とはいえ、基本的には旬のものを食べるだけという…
【大葉とみょうが香るサラダ】セブンイレブンのカット野菜de【なんちゃって薬膳】春のコンビニ薬膳
【2019年4月16日公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 五十過ぎの主婦である私、更年期の体調不良をやりすごす日々を送っておりますが、たまらず寝込む日も💦そんな時には、コンビニエンスストアに頼ったり。 今回はセブンイレブンで見つけた「大葉とみょうが香るサラダ」について記事にいたします。 よろしくお願いいたします♪ 【なんちゃって薬膳】について 「大葉とみょうが香るサラダ」とは 「大葉とみょうが香るサラダ」原材料名 「大葉とみょうが香るサラダ」を食べてみた 薬膳的にみた「大葉とみょうが香る…
ウィンターブルー？【回想法】更年期うつ？兎に角鬱々としていたので【なんちゃって回想法】をブログ上で実践
【2019年12月18日公開2023年11月更新】 12月に入ってから不機嫌が続いた、#猫目宝石です。 朝から機嫌が悪いってのは、ホントに不快なものでして、これがコーネンキウツによるものなのか、冬季うつによるものなのか 原因はさておき、兎に角あたしゃ機嫌よくなりたい。 ということで、なんちゃってではございますが【回想法】をブログ上で実践！ よろしくお願いいたします。 【回想法】とは なんちゃって回想法 実践、回想してみる 英語との出会い アバとの出会い 英語教師との出会い その後 実践してみた感想 【回想法】とは 私が【回想法】を知ったのは、「偉人たちの健康診断」を視聴してのことでした↓ ww…
ダイソー【はがせるネイル】で更年期の爪のお悩み解消～更年期うつにも効果あり？！【コスメ】
【2018年11月22日公開2023年11月更新】 当ブログにお運び戴き有難う存じます✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の#猫目宝石と申します。 ネイルカラーなんぞライブの時くらいでしたが、更年期になって爪にスジが入ったり、二枚爪といって、上側のほうが剥がれたり……。 さすがに素爪を人前に晒すのははばかられるようになりまして、ちょこちょこ爪を染めるようになりました。 しかしながら、除光液が爪を傷めるという話を耳にして、除光液が要らないネイルカラーはないものかと探してみたら、はがせるネイルにたどりつき。 今回は、自分で試してみたはがせるネイルの感想と、趣味で勉強している中医学、東洋医学で知ったことを合わ…
血虚かも？【更年期の倦怠感】立っていられない、身体をおこしていられないと血流の関係
【2019年7月30日公開2023年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期の困りごとを自身を使って人体実験中、筆者の#猫目宝石と申します。 更年期になった私の困りごとの一つに、立っていられない、身体を起こしていられない、ということがございまして。 今回はそのお話。 よろしくお願いいたします。 血虚とは 貧血と低血圧 『血流がすべて解決する』を読んで膝を打った話 血虚が原因でおこること 特にひどかった頭痛が軽減 本書に書いてある、血を増やすためのエトセトラ 私が実行したこと 血虚の目安 血虚とは 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ w…
【2018年11月14日公開2023年11月加筆修正】 当ブログをご覧戴き有難うございます✨ 更年期の症状で有名なホットフラッシュ。 寝汗も、このホットフラッシュの一種で、”血管運動神経症状”だそうです。 私自身は、ホットフラッシュの自覚症状はないですが、更年期に入って寝汗はとくに悩みどころの一つとなりました、とほほ。 なので、いろいろ調べたことをまとめておきます。 寝汗とは 寝汗を中医学で調べてみると 盗汗の原因 【陰虚】の原因 冬は寝汗をかきやすい？ 冬に摂りたい腎を養生する食材 私が寝汗対策で行ったこと お酒を控えてみた 陰を補う果物を摂る 【桂枝茯苓丸】の服用開始 寝汗とは 寝ていると…
【2018年10月25日公開2023年11月更新】 当ブログにお運び戴き有難う存じます✨ 文具好き、#猫目宝石と申します。 本日は、私が実際に使っていた日記帳のお話。 よろしくお願いいたします。 スケジュール帳に日記にを書くメリット 更年期は老眼も考慮したノート選びを UNITED BEES自己破産につき ダイソーdeなんちゃってロルバーン スケジュール帳に日記にを書くメリット 日記帳と言っても、私が使用しているのは、UNITED BEES（ユナイテッドビーズ）Function Notebook WEEKLY PLANNER つまりスケジュール帳です。 バーチカルタイプのプランナーで、ここに予…
【ロルバーン】2021ダイアリー【80’s】仕様とロルバーン2021リングタイプの新フォーマットもキニなるお話
【2020年12月22日公開2023年11月更新】 当ブログにお運び戴き有難う存じます✨ 文具好き、#猫目宝石と申します。 ロルバーンダイアリー2021について書きたいので、よろしくお願いいたします。 ロルバーン2021ダイアリー80’s ロルバーン2021の新フォーマットがキニなる 私自身の備忘録として ロルバーン2021ダイアリー80’s ひとめ惚れして購入したロルバーンダイアリー80’s 中身の仕様についてもう少し詳しく。 表紙をあけるとドイツ語でTagebuch（日記）+Notibuch（ノート）と書かれています。 私、全く読めませんのでインターネットで調べました（笑） 次に、2021…
【2019年1月8日公開2023年11月更新】 当ブログにお運び戴き有難う存じます✨ 自称ノート好き、#猫目宝石と申します。 ついに【ほぼ日デビュー】いたしました。 ほぼ日手帳、カズンです↓ 自称ノート好きなので、一度は使ってみたいと思っておりましたが、ずいぶんと長い間悩んでおりました（笑） ほぼ日手帳とは カズンを選んだ理由 購入までに長く悩んだ理由 こすると消えるフリクション愛用中 ほぼ日手帳の特徴のひとつ「トモエリバー」 UNITED BEESのファンクションノート ほぼ日手帳はそんじょそこらに売っていない？！ 「ほぼ日手帳」使ってみた感想 ほぼ日購入を決めた後に知った悲劇？！ ほぼ日手…
【更年期対策】更年期の肌荒れ改善のために試してみたこと【顔面編】
【2019年3月18日公開2023年11月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 もしかして更年期障害？と思った、最初の出来事は肌荒れでした。 それまで何を使っても荒れなかった肌が、四十過ぎたある早春、突然、化粧品にかぶれ。 顔面の皮膚が荒れたのを、まるできっかけにでもしたように、首から下もブツブツヒリヒリかゆみ、痛み。 そっから顔につけるもの、身につけるもの、全取っ換えの日々が始まったのです。 本日は【顔面編】をお送りいたします。 【肌断食】とは 【なんちゃって肌断食】の理由 肌断食の再開 肌断食中のメイク 肌…
【更年期対策】かゆい、痛い、ブツブツ改善のために色々調べて実行してみたこと【肌荒れ改善】
【2019年11月29日公開2023年11月更新】 当ブログにお運び戴き有難う存じます✨ もしかして更年期障害？と思った最初の出来事は肌荒れだった、筆者の#猫目宝石です。 今回は【首から下の肌荒れ】についてです。 よろしくお願いいたします。 下着を全取っ換えしたお話 次いで衣類も見直した 洗浄剤を石鹸に替えてみた 洗浄剤をやめ、湯シャンへ 保湿は大事 保湿は外側も内側も 下着を全取っ換えしたお話 何を使っても荒れなかった肌が、四十過ぎたある早春に突然、化粧品にかぶれました。 顔面の皮膚が荒れたのを、まるできっかけにでもしたように、首から下もかゆみ、痛み。 中でも、パンツを履くと股間が痛いという…
【2019年8月1日公開2023年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難うございます✨ 小学生の頃から頭痛もち、筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 そうは言ってもオトナになってからは風邪の時くらいのみだった頭痛が、コーネンキ（＝更年期）になって、再燃（再燃？） そこで、今回もまた自分を実験台に、色々と敢行して参りましたことを記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 頭痛にまつわるエトセトラ 頭痛対処法その一、お酒を抜いてみた 頭痛対策その二、運動してみた 頭痛対策その三、薬をみなおしてみた 血活に励んでいます。 頭痛にまつわるエトセトラ 私、あまりに頭痛がひどいので、頭が悪いんじ…
【手荒れ】更年期の肌荒れ改善のために試した3つの事【ここが困ったコーネンキ】
【2019年3月2日公開2023年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 「これが更年期障害？」と思ったきかっけは肌荒れだった、筆者の#猫目宝石と申します。 今回は手荒れのお話です。 よろしくお願い致します。 手荒れで洗濯物がたためない 台所洗剤を変えてみた マジックソープにしてみた ヤシノミ洗剤にしてみた マジカをいただいたので エコベールに戻してみた セーフを使ってみた ハンドクリームもいろいろ 手袋をしてみた ダンロップ「プリティーネ」レビュー 手荒れで洗濯物がたためない 私の手荒れは軽いものだと思います。 TVCMでみかけるような、パックリ割れはナッスィング。 アカギレも子供…
【測量野帳】書き溜めた野帳を整理しようと見直したら、頭の中が整理された気がした（気のせいかい✋）お話【文具】
【2020年6月24日公開2023年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます。 自称文具好き、#猫目宝石です。 今回は”野帳”のお話です。 よろしくお願いいたします。 測量野帳とは 私が野帳を持ち歩かなくなったワケ 野帳を見返してみた感想 測量野帳とは 測量野帳とは、文字通り測量士のために生まれたノートのことで、「ノート」という言葉を使うのであればフィールドノートとも表現されます。 1959年にコクヨから発売された測量野帳。 www.kokuyo-st.co.jp 野外で片手に持って記帳しやすいように耐久性を兼ねて作られた厚紙の表紙、ポケットに入るサイズで、建築・製図業界のみならず愛用者…
【献立ノート】家計簿をもっとスッキリさせたくて色々考えていたら献立ノートにたどり着いたお話
当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 長年の家計簿生活（生活？）の中で、色々家計簿そのものや、つけ方を変えてきて、ここ数年は落ち着いていたのですが、「献立ノート」なるものを知り。 色々調べてみたら楽しくなってきたので始めることにしました。 今回は「献立ノート」のお話、よろしくお願いいたします。 献立ノートとは 献立ノートの”私への”メリットを考えた 「献立ノート」の作り方 献立ノートとは 実は、初めて献立ノートを知った時には驚いた私です。 夕飯のメニュー等食べたものを記録するということはしていましたが、それまで私は前も…
【肌荒れ改善】タール色素不使用口紅を経てカルミン不使用口紅に行き着いたお話
【2018年8月公開2020年7月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 本日は、口紅ジプシーのお話です。 よろしくお願いいたします。 ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 更年期の唇の荒れ タール色素不使用口紅 ジェーンアイルデール リップ＆アイペンシル ちふれ リップライナー 【2020年3月追記】 24hコスメ ミネラルルージュ MiMC ミネラルクリーミーチーク タール色素以外のアレルギー誘発物質 タール色素不使用、カルミン不使用口紅 タール色素使用口紅を使った結果 更年期の唇の荒れ 40代半ばあた…
【2022手帳】引き続きロルバーン購入と2022年は脱スケジュール帳宣言？！【ノート好きの独り言】
当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 自称ノート好き主婦、#猫目宝石 です。 私のノートの使い方も変化が出てきました。 今回は、一人手帳会議をブログ上で行います。 よろしくお願い致します。 ロルバーンダイアリー2022購入 私のロルバーンダイアリーの使い方 もうスケジュール帳は要らない？！ ジブン手帳のほぼ日手帳化？！ 1日1ページノートを作成 読書ノート他 増えたノート 脱スケジュール帳宣言 ロルバーンダイアリー2022購入 昨年、デルフォニックスのロルバーンダイアリー80’sにひとめ惚れして購入。 使い勝手もよく、1冊使い切って（画像右）現在2冊目（画像左）使用中↓ ということで、2022年用…
【100均】ダイソーにも売っているらしいペットボトルde結露取りワイパーを使ってみた感想【結露対策】
【2018年12月11日公開2019年12月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期のなんちゃって専業主婦、#猫目宝石 です。 先日、スーパーマーケットの廉価品コーナーで、ペットボトルde結露取りワイパーなるものを発見、購入しました。 調べてみると、100均でも手に入る様でしたので、使用した感想と合わせて記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 【ペットボトルde結露取りワイパー】とは 500mlのペットボトルに装着 【ペットボトルde結露取りワイパー】使い方 【ペットボトルde結露取りワイパー】使ってみた感想 台所用洗剤で結露対策 【ペットボトルde結露取りワイパー】とは ペッ…
【2019年3月7日公開2020年8月加筆修正】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 「もしかして更年期障害？」 と、最初に思ったキッカケはしつこい肌荒れでした。 同じころ、唇の荒れもひどくなり。 今回は、その頃に試したリップクリームや、漢方医学関連から知ったことを記事にします。 よろしくお願いいたします。 唇の荒れがひどくなった更年期 リップクリームジプシー時代 ボリカリッププランパー ユースキンs ブルーナ スキンケアリップクリーム モアリップ サンホワイト HABA薬用リップスティック リップクリームの塗り方を…
【読書ノート】をセリアB6 フリーノートからミドリMDノートに変更中【文具】ノート好きの独り言
私が読書ノート用に選んだのは、100均ショップセリアのB6フリーノート。もちろん、気に入って使用していたのですが、ほぼ日手帳やジブン手帳を使用し、180度ページが開くことの快適さを覚えてしまい
【3年家計簿】博文館3年連用ライフプランナー再々購入した理由【文具】
【2018年12月12日公開2022年1月追記】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 来年からの家計簿を購入しました。 博文館3年連用ライフプランナー、二度目の購入です。 【2019年】【博文館】【日記/家計簿】 3年連用ライフプランナー A5 102 出版社/メーカー: 博文館新社 メディア: この商品を含むブログを見る ついている帯には、 この1冊で日記と家計簿しかも3年対照 日記も収支もこの1冊でOK。多忙な方にも大好評！ 見開き2日。3年対照が重宝でプラン立案に寄与。 各月始めの見開きブロック表も3年対比で一…
【ダイソー】”マイクロファイバークロス”と”激落ちくん”妖怪拭き掃除？ナゼか拭き掃除がしたくてたまらないので調べてみたお話【100均】
【2020年12月16日公開2023年10月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 更年期の憤懣やるかたない気持ちの時に、拭き掃除をしたら絶大なる爽快感を得られまして。 そこで、拭き掃除をしたくなる心理についても調べてみましたので、拭き掃除のために購入したマイクロファイバークロス等々の話と合わせて記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 マイクロファイバークロス比較 4枚98円廉価品マイクロファイバークロス レック（LEC）激落ちマイクロファイバーぞうきん ダイソーマイクロファイバークロス 重曹の激落ちくん…
【更年期の抜け毛と白髪と地肌痒さと】毛染めやめて気づけば1年半程、グレイヘア移行期と移行後のお話
【2019年8月公開2023年10月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 更年期の困りごとの一つに、白髪染めが億劫になる、というのがあります。 今回は私の白髪ヘア（グレイヘアとも言うらしいですね）デビュー編です。 よろしくお願いいたします。 市販のヘアカラーからヘナへ 美容院でのヘナ染め グレイヘア移行期 グレイヘア移行後 現在の頭髪の状況 市販のヘアカラーからヘナへ あれは90年代、茶髪ブームのころ。 美容院にヘアカットにいったらば 「白髪染めで染めたくらい真っ黒だから少し明るく染めた方がイイ」 と言われ。 …
【献立ノート】更年期の家事の負担を減らすために作成した献立ノートのその後のお話
【2021年7月27日公開2023年10月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 以前、献立ノートについての記事を書きました。 ↓ ↓ ↓ konenki.nazekini.com あれから一年以上が過ぎましたので、その後のお話を。 よろしくお願い致します。 「献立ノート」とは 献立を考えるのが苦になった 献立の立て方を検索してみた 私の「献立ノート」 「献立ノート」とは 献立ノートとは、その名の通り 一週間ないし二週間の献立 買い物リスト、買い足したいものリスト 食材の在庫 などを書き記した、または書き記すため…
クルクルパーマが【昭和のお母さん】のアイコンだったナゾが解けた気がする【更年期の湯シャンとパーマ】
【2020年12月16日公開2023年10月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 突然ですが、 〽まるかいてちょん まるかいてちょん たてたてよこよこ まるかいてちょん くるくるパーマのおかあさん♪ という、絵描き歌が流れるCMがあったのをご存知でしょうか？ そして、『ちびまる子ちゃん』のお母さん↓ 以上の共通点は、昭和のお母さんなのでありますが、昭和40年代から50年代のお母さんは、ナゼ皆パーマをかけていたのか不思議に思っていた私。 流行りという事もあったとは思いますが、おばちゃんといえばパーマという図式（図…
【ファンクションノート】に再会したお話～ユナイテッドビーズから【ラダイト】へ
【2020年12月22日公開2023年10月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 2021年手帳が出そろってきまして、私の失いかけていた手帳への情熱もよみがえってまいりました。 そんな中、私にとっての朗報、あのファンクションノートとの再会？を果たしましたので、ブログに書いておきます。 よろしくお願いいたします。 ファンクションノートとは SNS上で【LUDDITE（ラダイト）】にたどり着きました ラダイトファンクションノートラインナップ 【追記】ファンクションノートPRO ファンクションノートとは ファンクショ…
2023年用ひとり手帳会議【ノート好きの独り言】ロルバーンメモスリム復活希望
【2022年11月15日公開2023年10月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 今回は来年の手帳についてのお話です。 よろしくお願い致します。 スケジュール管理は壁掛けカレンダーで ロルバーンダイアリーA5サイズ購入 ロルバーンスリム ラボクリップノートスリム 結論 スケジュール管理は壁掛けカレンダーで 今年は書くことが出来なくなった時期もありましたが、2023年用手帳が売り出される時期になってようやく書く気力が戻ってまいりました。 脱スケジュール帳宣言をしつつ、今年用の手帳は結局 ロルバーンダイアリー ジブ…
【更年期の肌荒れ対策】湯シャンをはじめて一年半経って気づいたこと【なんちゃって肌断食】
せっかくお越しいただいたのにお手数をお掛けいたします。 この記事は移転しました↓ konenki.nazekini.com
動悸に【救心（ホントは六神丸）】を試してみました～ガマの油に頼る時【更年期対策】
救心を買いに行ったドラッグストアで、すぐ横の「六神丸」が目に留まり救心の成分と、六神丸の成分を見比べ。六神丸の成分は、麝香、午黄、熊胆、蟾ソ、人参、竜脳、真珠と、救心と似たような内容だったので、添加物のより少ない六神丸 をチョイス。
【ピーマン】夏野菜だけど体を温めて胃腸の調子を整える、旬のピーマンを使って【なんちゃって薬膳】
【2018年8月8日公開2023年10月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 本日は、旬の物を食べるだけ【なんちゃって薬膳】ピーマンについて。 よろしくお願いいたします。 ピーマンの旬 ピーマンの薬膳的効能 なんちゃって青椒肉絲 ピーマンの旬 ピーマンの旬は6月から8月、ズバリ夏野菜の一種。 一般に店頭で見かける緑色のピーマンは熟していないもの、つまり未熟果。 ピーマンを育てたご経験のある方はおわかりいただけると思いますが、ピーマンは熟すと、黄色、オレンジ、赤色になります。 これ、何かを連想しませんか？ そう（…
【更年期うつ】ウィンターブルー？とにかく長く続いたネガティヴへの対処に「きのう何食べた？」が効果的だったお話
【2020年2月5日公開2023年10月移転】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 12月に入ってから不機嫌が続くことがあり、今週に入ってようやく落ち着いてきたので、対処法としてやってみたことを記事にします。 よろしくお願いいたします。 更年期のイライラに驚いた話 更年期は性格が変わる？ きっかけは蓄積された疲労 疲労がたまったサイン 更年期うつの対処方法 休息をとる 規則正しい生活 歩く 書く 襲ってきたうつ～ウィンターブルー？への対処 更年期のイライラに驚いた話 更年期に入って、一番厄介に感じたのは、理由もなくイ…
【手ぬぐい】タオルを断捨離して100均手ぬぐいと298円手ぬぐいとアマゾンで購入したリサ・ラーソン手ぬぐいを使ってみたお話【片付け】
【2018年12月27日公開2022年9月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 フェイスタオルの使用をやめ5年経ちました。 代わりに使っているのは、手ぬぐい。 新年を新しいモノでお迎えになられる方々も少なくないと存じますが、私も本格的？に切り替えたのは2018年のお正月でした。 今回はその時のことをブログにします。 よろしくお願いいたします。 手ぬぐいの魅力に気づいたきっかけ フェイスタオルをやめたワケ 100均の手ぬぐいを使ってみた感想 298円の手ぬぐいを使ってみた感想 アマゾンで購入リサ・ラーソン手ぬぐい…
【100均手ぬぐいマスク】すぐ出来て、ジャブジャブ洗える、縫わない！切らない！手ぬぐいで作るマスク～ハンカチやバンダナでも
【2020年4月21日公開2023年9月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 昨今のコロナ騒ぎの最中、出かけようという時に 「マスクがない」 となりまして。 一枚だけ家族に分けてもらったガーゼのマスクはあるのですが、ちょっとそこまで西友です買い物行くだけのことに使うのは勿体無い（？） かと言って、マスクなしでは、もはやぱんつを履かずに歩くほどのマナー違反（いやぱんつ履かずに歩いたら犯罪ですから✋） そこで私は小さい灰色の脳細胞をフル回転して考えた。 そうだ、使い古した百均の手ぬぐいで【なんちゃってマスク】を作っ…
【口角炎 右が切れたら 食べ過ぎよ】口の端が片側だけ切れることが続いたので調べてみたお話
数年前に頻繁に口角が切れたことがあり、それも左側だけだったものですから、好奇心にかられて調べてみたんです。そうすると、面白いことに”左が胃の入り口で、右が出口”とありまして。
消えた【ダカラちゃん】と80年代のスポーツドリンクのお話【昭和レトロ】
当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 昭和の内に20歳を迎えた、#猫目宝石 です。 この記事は、2018年8月9日に挙げたものですが、度々「dakara販売中止」で検索流入がありますので（ありがとうございます！）加筆修正いたします。 よろしくお願いいたします。 消えた【ダカラちゃん】とは 【2020年8月以下追記】 「dakara販売中止」の謎 スポーツドリンクは昭和から 消えた【ダカラちゃん】とは まず、2018年8月当時のこの記事の書き出しは以下の通り↓ 〽なんやらグリーン ダッカラちゃん♪ 画像引用元amazon アルカリイオン飲料だとか、スポーツドリンクと言われる中では、サントリーのGRE…
【凪のお暇】ゴーヤの素揚げがおつまみに最適な話と足の早いゴーヤの保存方法【なんちゃって薬膳】
【2019年8月26日公開2023年7月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 「ここが困ったコーネンキ」ブログ筆者の#猫目宝石 です。 ゴーヤをたくさん戴いた時に、ゴーヤーチャンプルーにするくらいしか思いつかない、はて困ったぞ、で、『凪のお暇』のゴーヤの素揚げを思い出し真似してみることに。 と、いうワケで、旬のものをたべるだけの【なんちゃって薬膳】ゴーヤ編（編？） よろしくお願いいたします。 ゴーヤの薬膳的効能 『凪のお暇』ゴーヤの素揚げの作り方 ゴーヤの揚げ焼きを作ってみた さいごに～ゴーヤの保存方法 ゴーヤの薬膳的効能 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハ…
【更年期の肌荒れ対策】湯シャンをはじめて一年半経って気づいたこと【なんちゃって肌断食】
【2020年7月3日公開2020年9月追記】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 更年期になって肌荒れを起こし↓ www.nazekini.com いろいろ試した中の一つに「湯シャン」があります。 ふと気づいたら、湯シャンをはじめて一年半以上経っていたので、気づいたことなどをブログに書いてゆきます。 よろしくお願いいたします。 湯シャンとその効果～私の場合 「湯シャン」の手順 なんちゃって湯シャン 湯シャンの経過観察 湯シャンを続けて気づいたこと 【追記】湯シャンの敵は湿度？！ 湯シャンとその効果～私の場合 湯シャン…
【土用の過ごし方】夏土用に食べるといいとされるもの【なんちゃって薬膳】
当ブログをご覧戴き有難うございます✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 2023年7月20日から春の土用に入ります。 今回の【なんちゃって薬膳】は土用の過ごし方について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 土用とは 土用に食べるといいとされるもの 春土用に摂りたい食材 土用の過ごし方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました（笑…
【黒糖】ナゼか黒糖の食べ物を3つも買っていたので調べてみたお話【なんちゃって薬膳】
【2019年10月18日公開2022年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 火曜特売から帰って購入したものを仕舞っていたら、やたらとコクトーのものが目につきまして。 コクトーって、カタカナで書くとジャン・コクトーみたいですね コクトーツインズもいましたね Pearly-Dewdrops' Drops コクトー・ツインズ オルタナティブ ¥250 provided courtesy of iTunes どちらも違います。 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】 今回は黒糖のことを記事にいたします。 よろしくお願いいたし…
腎、ジン、ジンギスカン？！冬は黒い食材を摂って【腎】を養生【なんちゃって薬膳】冬の養生
【2018年11月28日公開2022年11月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 「＃ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 本日はなんちゃって薬膳、冬の養生について。 よろしくお願い申し上げます。 音声版はこちら↓ radiotalk.jp 【なんちゃって薬膳】について 薬膳について 冬は黒 黒い食材とは 冬の養生は【腎】 腎、腎、ジンギスカーン♪羊も体をあたためる 塩昆布は腎にも財布にもやさしいマルチプレイヤー 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材に…
【栗】ナゼかキニなるモンブランの薬膳的効能を調べてみたお話【なんちゃって薬膳】
【2019年10月24日公開2020年10月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 「#ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniです。 子供の頃は、むしろ嫌いなケーキだったモンブラン。 それなのにここ数年、異様に食べたくなる━ ナゼそんなにモンブランを欲するのか、調べてみました。 よろしくお願いいたします。 モンブランとは 【なんちゃって薬膳】について 栗の旬 栗の薬膳的効能 故に我モンブランを欲す モンブランとは モンブラン＝mont blanc（白い山） とかいって白くないじゃん、と思わなくもないですが、仕上げに振りかける粉糖が山に積もった雪みたいね、ってことですよね、おそらく…
【さつまいも】土用は黄色い食材で胃を養生【なんちゃって薬膳】
【2019年10月20日公開2022年10月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石 (id:nazekini)と申します。 さて、本日は以前の記事でとりあげた芋焼酎↓www.nazekini.com の原料でもあるさつまいもについて。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 土用は黄 黄色い食材とは さつまいもはほぼ完全食 さつまいもの薬膳的効能は健脾、補気 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について薬膳的な効果を調べずにはお…
【モーニングページ】をやめた理由と自分に都合のいいとこどり【1日1ページノート】
当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、#猫目宝石 です。 今回は朝にノートを書いているお話です。 よろしくお願い致します。 モーニングページとは モーニングページをやめた理由 「朝に書く」効果 1日1ページノートに書いていること 1日1ページノートに使用しているノート 【追記】 1日1ページノートのその後 モーニングページとは モーニングページとは、『ずっとやりたかったことを、やりなさい』の著者、ジュリア・キャメロンが”創造性を取り戻すため”の方法で、起きてすぐにノートを3ページ埋めるというもの。 詳細はこちらの記事↓ konenki.n…
【長芋】空気が乾燥してくる秋に長芋短冊梅おかか和えを作り置きしてみたお話【なんちゃって薬膳】
【2018年10月19日公開2022年10月更新】 旬のものを食べるだけ、なんちゃって薬膳実践中、猫目宝石@nazekiniです。 当ブログにお運びいただき、ありがとうございます✨ 10月というのにまだ夏の暑さが残っていますが、空気は乾燥してきているなあと感じております。 今回の【なんちゃって薬膳】は、体を潤す作用のある白い食材の一つ、長芋について書いてゆきます。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について 長芋の薬膳的効能 長芋の作り置きレシピ 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.…
【手ぬぐい】タオルを断捨離して100均手ぬぐいと298円手ぬぐいとアマゾンで購入したリサ・ラーソン手ぬぐいを使ってみたお話【片付け】
ランキング参加中主婦 【2018年12月27日公開2022年7月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 フェイスタオルの使用をやめ3年経ちました。 代わりに使っているのは、手ぬぐい。 新年を新しいモノでお迎えになられる方々も少なくないと存じますが、私も本格的？に切り替えたのは2018年のお正月でした。 今回はその時のことをブログにします。 よろしくお願いいたします。 手ぬぐいの魅力に気づいたきっかけ フェイスタオルをやめたワケ 100均の手ぬぐいを使ってみた感想 298円の手ぬぐいを使ってみた感想 アマゾンで購入リサ・ラーソン…
【とうもろこし】が食べたい【オレンジジュース】がおいしいので調べてみたお話【なんちゃって薬膳】
【2020年6月26日公開2022年7月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 旬のものを食べるだけなんちゃって薬膳実践中、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 2020年の今年はコロナ禍の影響で、チラシ（広告）を控えるスーパーマーケットさんが多いですが、それでも行ってみれば特売品はあるワケで。 そんな特売品コーナーでゲットしたとうもろこしがとても美味しかったので、記事にいたします。よろしくお願いいたします。 あと、朝オレンジジュースが美味い！ 【なんちゃって薬膳】について とうもろこしの旬 とうもろこしの薬膳的効能 とうもろこしはレンジ調理で オレンジジュースが…
【更年期対策】すねがかゆいので改善のために試したこと【ここが困ったコーネンキ】肌荒れ改善
【2018年12月公開2022年7月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期の目覚め？は肌荒れだった、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 この肌荒れの困ったことの一つに、猛烈な痒みというのがございます。 そこで、改善のために趣味で勉強している東洋医学関連で知ったことや、試したことなどを記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 風呂に入るとスネが痒い理由 皮膚は【肺】、乾燥肌は【血虚】と関係あり 痒み対策のために手に入れたモノ ヘパソフトプラス メンソレータムADボタニカル 紫雲膏 （しうんこう） 【2022年7月追記】 今年はそれほど痒くならないので…
【更年期対策】すねがかゆいので改善のために試したこと【ここが困ったコーネンキ】肌荒れ改善
【2018年12月公開2022年7月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期の目覚め？は肌荒れだった、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 この肌荒れの困ったことの一つに、猛烈な痒みというのがございます。 そこで、改善のために趣味で勉強している東洋医学関連で知ったことや、試したことなどを記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 風呂に入るとスネが痒い理由 皮膚は【肺】、乾燥肌は【血虚】と関係あり 痒み対策のために手に入れたモノ ヘパソフトプラス メンソレータムADボタニカル 紫雲膏 （しうんこう） 【2022年7月追記】 今年はそれほど痒くならないので…
【更年期の汗】で顔が痒いのでベビーパウダーを買った、その後のお話【ここが困ったコーネンキ】
【2018年8月2日公開2021年7月加筆】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期真っただ中、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 更年期になって困ったことと、その対策として試してみたことを綴っております【ここが困ったコーネンキ】 特に、痒みに困った私↓ www.nazekini.com 今回は、夏の顔面編（編？）です。 よろしくお願いいたします。 更年期の汗 汗をかくたび洗顔してみた ベビーパウダーを試してみた シルクパウダーを試してみた 湿度の高い日には要注意 この記事の御感想が配信されました 更年期の汗 更年期になって、悩ましいのは汗。 若いころとは汗のか…
【ピーマン】夏野菜だけど体を温めて胃腸の調子を整える、旬のピーマンを使って【なんちゃって薬膳】
【2018年8月8日公開2020年7月更新】 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、猫目宝石@nazekiniです。 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 先日、今が旬のとうもろこしの記事を書きました↓相変わらず美味いです🌽 www.nazekini.com 本日はこのところの特売の常連、ピーマンについて。 よろしくお願いいたします。 ピーマンの旬 ピーマンの薬膳的効能 なんちゃって青椒肉絲 ピーマンの旬 ピーマンの旬は6月から8月、ズバリ夏野菜の一種。 一般に店頭で見かける緑色のピーマンは、熟していないもの、つまり未熟果。 ピーマンを育てたご経験のある方はおわかりいただけると思います…
そうさドクターペッパー♪ルートビア好き【ダッヅ】を知りませんか？
【2020年8月13日公開2022年6月更新】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 アメリカじゃあなんでも、ドクターペッパーが品薄なんだとか。 ↓ ↓ ↓ www.cnn.co.jp それで、まだナゼキニにルートビアのことを書いていないなあと思いましたので、書きます。 よろしくお願いいたします。 ドクターペッパーとは ルートビアとは ダッヅとの衝撃的な出会い リコリスとは ドクターペッパーとは ドクターペッパー、それはざっくりいうと炭酸飲料↓ ドクターペッパーは、アメリカのルートビア。 私は、水、特に炭酸水が好きなのですが、味の付い…
【熱中症対策には冷蔵庫で冷やした水】やっぱり水が好き～幻の名水ラムローザと水のお話
【2018年7月24日公開2019年8月加筆修正】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ やっぱり水が好き、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。 子供の頃、親の行きつけ（？）の銀行にウォータークーラーがありまして、その水を飲ませてもらうのが楽しみでした。 また通っていた小学校が井戸水で、学校の水道水がおいしかったという記憶。 今回はお水のお話。 よろしくお願いいたします。 ラムローザ 消えたヴォルヴィック？ 炭酸水いろいろ 熱中症対策には冷やした水 飲みすぎ注意 ラムローザ 30年ほど前、アルバイト先でいくつかのミネラルウォーターを販売になり、仕事熱心な私は入荷した水を…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回はへバーデン結節について。 よろしくお願いいたします。 親指の関節が腫れた 人差し指も腫れた 更年期障害にへバーデン結節というものがあるらしい 絆創膏を巻いてみた 漢方薬を調べてみた スキマ時間に体を動かす 親指の関節が腫れた 数日前、右手親指の関節が腫れました。 一見、虫刺されのような腫れ、うっすら赤く第一関節の外側がぷっくり。 痛みもなく、というか、触るとかゆみを感じるくらい。 この寒いのに、虫刺されでもあるまいに、まさか霜焼け？と、腫れた部分をグイグイ押して、原因も…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は更年期のホルモンバランスの変化の影響と思われる筋肉痛に効果のあったこと。 よろしくお願いいたします。 更年期の筋肉痛 なんちゃってヨガ HRV計測アプリ 日記はやはりつけるべき 更年期の筋肉痛 以前書いたこの記事↓ konenki.nazekini.com 早速ですが、効果のあったことを記事にしておきます。 なんちゃってヨガ 筋肉痛が過ぎて、歩くのもしんどい、そんな事態なのでじっとしているしかないと思っておりましたが、これまた血行不良で悪循環であろうと、3分でも5分でも…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は更年期のホルモンバランスの変化の影響と思われる筋肉痛について。 よろしくお願いいたします。 原因不明の肘痛 原因不明の肘痛 ホルモンバランスの崩れがもたらす影響 ホットフラッシュによる水分不足 試してみたいもの 原因不明の肘痛 昨年、2025年の6月ごろから原因不明の肘の痛みが起こり、生活にボチボチ支障をきたしていたものの、動かないわけではないからとだましだまし過ごしていたら、いつまでたっても治らない。 そこで、整形外科に行きました。 というか。 実は、肘よりも、これま…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は私の好きな手帳＝書くことについて。 よろしくお願いいたします。 好きなことすらできなくなることもある更年期 持ち歩き用にロルバーンダイアリーMを買った話 カスタマイズ 向精神薬との相性 念願のウィッシュリスト100を書きました 好きなことすらできなくなることもある更年期 全員そうではなく、個人差があるということを強く申しておきますが、私の場合更年期になっていろいろあった中に、好きなことがわからない、という期間を経て、ようやく好きなことを見つけたと思ったら、好きなことのは…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は私の好きな手帳＝書くことについて。 よろしくお願いいたします。 好きなことすらできない日々 心療内科に通った一年 やっと手帳を仕込みました 今年のロルバーンメモを解体 好きなことすらできない日々 先日、私の毒舌開放日記ブログにこんな記事をあげました↓ bitter.nazekini.com このブログでもいくつか記事にあげておりますが、私は書くことが大好き。 手帳、ノートも大好きで、この年末は使い道も決まっていないのに、何冊も手帳を買い込んでしまった始末↓ bitter…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は鼻血について よろしくお願いいたします。 鼻血でむせて目が覚めた 鼻血が止まらないときの対処法 代償月経という言葉 自己判断せず病院へ 鼻血でむせて目が覚めた 明け方、むせて目が覚めました。 喘息を悪化させた私は、次に発作が出たら終わり＝DEATHと脅されているため、毎日の吸入は欠かさず、咳が出たらリリーバーで対処、明け方にむせるということは発作を起こす危険があるため、即座に起き上がりました。 すると、左の鼻からツツーと何かが流れ出る感覚。 冷えて鼻水が出て、それでむせ…
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 2025年10月20日は秋土用の入りです。 今回の【なんちゃって薬膳】は土用の過ごし方について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 土用とは 土用に食べるといいとされるもの 秋土用に摂りたい食材 土用の過ごし方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 また、二十四節気、七十二候などを知り、季節に合った過ごし方なども意識するようになりました。 とはいえ、…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート 12週間のコース 読書9日目以降から今日まで 第4週もう一度「目的意識」に火をつける チェック・イン モーニング・ページはA4 さいごに ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入す…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day8 見出し 〈第2週のメモワール〉 生活にリズムをもたらす仕組みをつくる 〈エクササイズ：もしもっと時間が……？〉 部屋を片付け、心を片付ける いらない思い出に別れを告げる 感想 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート 6日目と7日目 見出し 感想 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められないということが多く、それでは勿体無いので一念発起、読書の習慣づけと共に、感想を書いていくこ…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day5【5日目】 見出し 〈第1週のメモワール〉 初心者になるのに遅すぎることはない 〈エクササイズ：遅すぎることはない〉 創造性の内なる検閲官 〈エクササイズ：あなたの検閲官を縮小する〉 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりな…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day4【4日目】10p読書 見出し メモワール感想 第1週もう一度驚きに火をつける 子供時代の好奇心を取り戻す 感想 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められな…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day3【3日目】10p読書とは 見出し モーニング・ページ〈エクササイズ：モーニング・ページを書いてみる〉感想 アーティスト・デート〈エクササイズ：アーティスト・デートをしてみる〉感想 ソロ・ウォーキング〈エクササイズ：ソロ・ウォーキングをしてみる〉 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キ…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day2【2日目】10p読書とは 見出し 【ずっと知らなかった天職が、人生の「第二幕」で開花する】感想 モーニング・ページ ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進めら…
当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回はモーニングページについて。 よろしくお願いいたします。 ブログde読書ノート Day1【1日目】まずは10分読書から 見出し イントロダクション「父と私のリタイア」感想 ずっと知らなかった天職が、人生の「第二幕」で開花する この本の購入理由 ブログde読書ノート 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好…
【2018年10月23日公開2020年8月加筆修正】 当ブログにお運び戴き、誠にありがとうございます✨ 筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 更年期の体調不良や気分不良の対策で、試したことを記録している【ここが困ったコーネンキ】 今回は【日記】についてです。 よろしくお願いいたします。 日記はデータ 書くのは翌朝 日記に書いていること 【日記】は二、三行のみ 書かないのも日記 日記をつけてわかった「好きなこと」 DONEリスト効果 まとめ 日記はデータ 「日記を書くのは、後で見返すため」 というのは広く知られているところだと思います。 ここで強調したいのは、後で見返すのは誰かというこ…
【2018年9月5日公開2025年9月移転】 コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 更年期障害対策で、ヨガを習いに行っていたことがございました。 ございました、というように、結局は更年期の体調不良で通えなくなってしまったのですが、それでもやっぱヨガはええわー、と思う事多々ありで。 何がいいって、 呼吸。 習い始めの頃は、兎に角ポーズをとろうと精一杯で、気づけば息を詰めていた、なんてことがしょっちゅう。 お教室で 「お腹を動かして（へこませて）息を吐いてー」「呼吸はとめないでー」 と言われる度に、吐こう、吐こうと意…
コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 先日このような記事を書きました↓ konenki.nazekini.com 正確に言うと、だいぶ前に書いた記事を加筆修正したものですが、その中に、ワセリンを再び使用開始したことを書きました。 そこで、もう一度『肌断食 スキンケア、やめました』を読み直してみましたら、イヤだよ、読んだのにすっかり忘れてた！なことがありましたので、備忘録兼ねて記事にいたします。 よろしくお願いいたします。 『肌断食 スキンケア、やめました』とは 『肌断食 スキンケア、やめました』あらすじ 『肌断食…
【2018年11月1日公開2020年10月更新】 ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン@nazekini です。 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】 本日はテレビ番組「ソレダメ！」からきのこ類について。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について きのこの薬膳的効能 なめこのパワーを最大限に引き出す味噌汁の作り方 新鮮ななめこの見分け方 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、…
当ブログにお運び戴きありがとうございます✨ 冬ソナも観ていたけれども韓国ドラマにハマったのはチャングムから、ブログ筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 今回は、チャングムの豆知識を覚えておきたいと思い、メモ代わりに記事に致します。 よろしくお願い致します。 「宮廷女官チャングムの誓い」とは 「宮廷女官チャングムの誓い」豆知識 「宮廷女官チャングムの誓い」における水刺間 チャングムから薬膳、漢方の世界へ 「宮廷女官チャングムの誓い」とは 「宮廷女官チャングムの誓い」とは、2003年から2004年にかけて韓国で放送された韓国時代劇。 日本では2004年から2005年にかけてNHK BSプ…
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 ただでさえ更年期の気分障害に悩まされていたというのに、ここへきて人生最大のショックと危機が訪れました。 今回は辛い気持ちとの付き合い方について自分なりに試していることを記事にしてまいります。よろしくお願いいたします。 更年期ウツとは 更年期うつ対策 更年期うつ、私の場合 更年期うつ対策、私の場合 婦人科より心療内科を選んだ理由 自律神経失調症とは 更年期ウツとは 正直、更年期ウツという呼び方が気に入りません。 が、しかし確かに更年期のホルモンバランスの乱れは心身に影…
ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 ただでさえ更年期の気分障害に悩まされていたというのに、ここへきて人生最大のショックと危機が訪れました。 今回は辛い気持ちとの付き合い方について自分なりに試していることを記事にしてまいります。よろしくお願いいたします。 感情とは どうして「ネガティブ」なのかを考える 不自然さが悪影響を及ぼす 感情をみつめる 感情とは 常日頃からギモンに感じていることのひとつ、 「ネガティブな感情」 感情は感じたことであって、そんなものにネガもポジもあるかいと言うのが持論。 例えば、大…
