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  • 睡眠サプリメント

    仕事がらきちんとした睡眠時間がとれないので、睡眠サプリを摂りいれて、睡眠の量より質を確保して日々の生活を普通に過ごせるようにしています。 お酒を飲むという方法もありますが、お酒を飲むと深い睡眠がとれなくなる、又、夜中にトイレに行きたくなり、目が覚めるなどあり、質の高い睡眠がとれなくなります。 私の場合なかなか、お酒をやめることが出来ないので、ほんの少しだけ飲むようにしています。 1、適度な運動を取り入れる 少し汗が出るくらいな運動が良いと思います、散歩なら早歩きを取り入れるなどして、散歩する。 2、アルコールやカフェインの摂取を控える 少しの工夫で睡眠時間が少ない場合でも日々を普通に過ごせるよ…

  • 私が思う仕事の三原則

    1、早く 2、正確に 3、綺麗に(又は美しく) 1、一つの仕事を出来るだけ早く終了させる、又は完成させる。 2、マニュアルがあるならマニュアル通り間違いなく仕事をこなす、マニュアルがないなら、自分でマニュアルを作成し間違いなく仕事をこなす。 3、仕事に必要な物は整理整頓しておく、使ったら元の場所に戻す、仕事の見栄えを良くする、一つの仕事を自分の作品として見る。 製造業では 早く組み立て、又は早く段取りを組み、間違ってないか確認して、汚れ、傷、などなく、見た目が綺麗であることです。 サービス業では(コンビニエンスストア) 間違わないように早くレジを打ち、そして少しの笑顔をする。 営業では お客様…

  • 私は小学生の時、野良犬に襲われた!

    お題「動物に襲われた記憶」 私は小学生低学年のころ、小学校に向かう途中で何匹かの野良犬に襲われて、立ちすくんで、身動きがとれない状態になったことがあります、その時に助けてくれたのが近所で飼われている犬でした、この犬が数匹の野良犬を追い払ってくれたのです、私は近所の家に何回も遊びに行ったことがあり、この犬の事はよく知っていたので、だから助けてくれたのかなと思いました。 昔は犬をつながないで飼う人も多少いましたので、首輪で判断するしかありませんでした、現在私はチワワを飼っていますが、ひょうきんなので見てて飽きないです、又。癒しにもなります。

  • 鼻血が止まらなくなり死ぬかと思った!

    お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか?身体的なものでも精神的なものでも」 あれは二十年ぐらい前のことであります、忙しく仕事をしていて、メールを見るのを忘れていて、落ち着いたところで、メールを見たら、出張メールが来ていました、よりによって、明日でした、前日出張の準備して、当日の朝たばこを吸っていると、突然右の鼻から鼻血、すかさず、ティシュを詰めたら、こんどは、左の鼻から鼻血、今までの経験にないくらいの血の量でした。 救急車で病院に行き治療してもらったところ、鼻の動脈が切れたとのことでした、原因はストレス、疲労、たばこ、だと思います、昔の苦い経験です。

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趣味を活かした、健康づくり、防災について
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