6年で25kg太り、2023年7月時点の体重は90kg超え。半年間で20kg減を目指す、マラソン練習日記です(2023年7月20日に練習開始)。
【今日の練習】2023年7月31日(金)フィットネスバイク 25分
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 91.4kg 体脂肪率: 23.2% BMI: 28.42023年の7月最終日。いつも通り最低限のトレーニングを実施。あっとい
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【今日の練習】2023年7月30日(日)フィットネスバイク 25分
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 91.3kg 体脂肪率: 23.2% BMI: 28.3記事の更新が翌朝になりましたが、昨日もしっかり最低限のトレーニングを実
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【今日の練習】2023年7月29日(土)フィットネスバイク 25分
今日の練習 2023年7月29日(土)午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 91.9kg 体脂肪率: 22.9% BMI: 28.5いつも通り最低限のトレーニングだけは実施し
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【今日の練習】2023年7月28日(金)フィットネスバイク 25分
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 92.0kg 体脂肪率: 22.8% BMI: 28.6いつも通り室内でストレッチとフィットネスバイクを実施。マラソン練習を始
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【今日の練習】2023年7月27日(木)フィットネスバイク 25分
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 91.5kg 体脂肪率: 22.9% BMI: 28.4外へ走りに行くことはできなかったけど、日付が変わりそうな時間帯に、室内
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【今日の練習】2023年7月26日(水)野口みずきの練習日誌を購入
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 92.4kg 体脂肪率: 23.3% BMI: 28.7 将棋の王位戦第3局2日目、藤井聡太七冠 vs 佐々木大地七段の終盤の
【今日の練習】2023年7月25日(火)ジョグ&ウォーク 6.45km
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 jog & walk 6.45km備考 体重: kg 体脂肪率: %ストレッチを行った後、すぐに外出。ジョグとウォーキングを1kmごとに交互に実施。計6.45
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分備考 体重: 91.3kg 体脂肪率: 23.6%やる気はあったんだけど、時間が無くてストレッチのみ。明日はやる。本日未明、Twitterのロゴが「X」に変わった。早い
【今日の練習】2023年7月23日(日)フィットネスバイク 25分
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 91.0kg 体脂肪率: 23.5%日付をまたいでしまったが、現時点での最低限のことは実施。昨日と同じメニューをこなしました。
【今日の練習】2023年7月22日(土)フィットネスバイク 25分
今日の練習午前 なし午後 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分 フィットネスバイク 25分備考 体重: 91.3kg 体脂肪率: 23.3%平日よりも土日・祝日の方が忙しいため、土日・祝日は1日が始まる前の朝イチの時間帯を逃すと、
今日の練習午前 静的ストレッチ 45分 動的ストレッチ 30分午後 ウォーキング 40分 3.85km備考 体重: kg 体脂肪率: %やる気はありませんでした。でも昨日、「マラソン練習はじめます」宣言を大々的にしておいて、今日何もしないの
今日の練習午前 なし午後 なし備考 体重: 90.6kg 体脂肪率: 23.2%痩せていた頃は65kgだった体重は、現在は90kg超え。不摂生がたたり、ここ5~6年で25kgも増えてしまった。最近は体調が良くない日も多くなり、40歳を超えて
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