昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。 走り出してしばらくしても40℃💦 クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。 夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。 プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠...
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手術の後遺症、五十肩、不整脈、などなど。いつの間にか健康不安が絶えない毎日に。でも、諦めたらそこまで！ 出来ることをやっていくしかないので、目標探しを兼ねて日常をつづります。 体力づくり、サイクリング、飼い犬、投資信託など、いろいろ。
昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。 走り出してしばらくしても40℃💦 クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。 夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。 プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠...
肩痛の原因の一つに身体の硬さがあるとわかり、毎日YouTubeを見ながら少なくとも1日1回15分間ヨガを続けたところ、1ヶ月で肩痛が軽減しました。 やっぱりヨガはいいなぁ。。と思い、近くの教室を探してみたけど、レッスン代は月に8千円くらい💦 まぁ、自己流でも効果はあるから...
元々やせ過ぎで体力が無いんだけど、あまりに暑くて食欲減退。 このままでは体力が落ちる一方なので、ウエイトアップ⤴️用のプロテインを購入！
下肢の重だるさは、ただの血行障害かもしれません。 思い起こせば、特にひどくなったのは、旅行で長時間クルマに座っていた後からかも？ そこに、立ち仕事が追い打ちをかけたのかなって。 という訳で、下肢の血流を良くするマッサージやストレッチをネット検索し実践してみました。
肝斑治療のため、短期的にトランサミンを飲むことになったんですが、 飲み始めて1週間位で「両足が鉛のよう」に重くなり階段を上るのが辛い状態に💦 更年期のせいかなぁと思い、数日様子を見ていたけど悪くなる一方なので、思い切って服用を中止。 中止した翌日から足の重だるさが軽減され...
納豆を毎日1パック食べるのがストレスになってしまったので、少し安くなっていた「エクエル」を購入しました。 一日4錠目安との事なので、朝晩2錠ずつ飲んでみます！ 指の痛みは落ち着いているけど、疲労感は日による感じかなぁ。。 エクエルで元気に！とまではいかなくても、指の痛みが出...
エクオールを作る為に毎朝納豆を食べている。 最初は難なく食べられていたんだけど、最近は飽きてきたのか、食べるのに時間がかかってしまう💦 ちょっと辛い。でも、人差し指はたま〜に痛くなる程度になっていむら
今日はお休みなのに何もする気になれない。 リハビリに行く予定はあるけど、ただただ時間が過ぎていく感じ。 肝斑の悪化を理由に女性ホルモン補充療法を辞めたせいかな…💦
随分前から売っているけど、たまたま頂いたので飲んでみたら… 酸っぱすぎなくて美味しい😋 効果の一つである「腸内の善玉菌を増やす」と「疲労回復」は、今の私にとって嬉しいかも！ 薄めて飲むのでしばらく飲めそうです。
ホルモン補充療法を断念したので、次なる策は「納豆を食べてエクオールを作る！」です。 エクオールは大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。 女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをするそうです。 以前、腸内でエクオールを作れるかどうかを調べる「ソイチェ...
最近みょーにシミが濃くなっているなぁ… と思ってネットで調べてみたところ。 ホルモン補充療法のせいで肝斑が濃くなってしまったようです。 本当はホルモン補充療法のせいとは思いたくないけど、明らかに短期間でシミが濃くなっているので治療を断念する事にしました。 少しでも肝斑を薄く...
女性ホルモン補充療法を始めて約3週間経過。 驚く事に指の痛みやこわばりのようなものが消えました！ 始める前は、右人差し指が痛くて、箸を握るのも辛い時がありました。「リウマチの初期症状なのかなぁ…？働けなくなったらどうしよう。。」と不安な日々を過ごしていたので、今はとても嬉し...
先日、ホルモン補充療法に加えて、しばらくはプラセンタの注射もする事に！ 疲労感や浅い睡眠、肩や人差し指の痛みとブルーな気分が続いていたけど、ここ数日は気持ちが明るくなれている😃
血液検査の結果、女性ホルモンがかなり減っているのに、「ホルモンを出せ！」という命令が強すぎているようです💦 アンバランスから更年期症状が強く出ているとの事で、ホルモン補充療法をやってみる事になりました！ 一日一回、両腕に塗るタイプのお薬です。 効果が出ると信じたい。
漢方を飲み始めた翌日、なんとなく左手のこわばりを感じた。気のせいかな？と思い、3日間飲み続けたら、今度は両腕の重だるさが酷くて力が入らない💦 慌てて飲むのをやめたけど、身体のだるさが酷くて一日中寝ていました。 漢方にも副作用があるとは聞いていたけどこんな事になるなんて… ...
内科受診時に「更年期症状」の問診を受けたところ、更年期症状が当てはまり過ぎて… 血液検査の結果は次回だけど、とりあえず漢方薬を飲んでみる事になりました😀 少しでも効果があるといいなっ。
通常通りの勤務でGWが終わった… GWの方が仕事が忙しい人だっている、私だけじゃないよね。 頂いた採れたての「そら豆」が美味しかった。
300円でアサヒのスーパードライが飲める！ と張り切ってアプリクーポンを使ったけど… コレがスーパードライ？？と感じてしまった。 最近飲んでいなかったけど、スーパードライは前の方が美味しかったなぁ。。
よくよく見たら自転車のチェーンが超汚い💦 こんなに汚くなったのは初めてかも… てな訳で、久しぶりにお掃除です🎵 バラしていないから完璧ではないけど、 綺麗になって気持ちもスッキリ！
栃木へ出掛けた時、キッチンカーで販売していた🍓パフェ。食べている人を見かけて「1,500円とかするんだろうなぁ…」と思っていたら、なんと600円！！！大満足でした😄
ジャパンカップのコースってどんなだろう？と思い立ち、夫とワンコと一緒に宇都宮へGO！ めっちゃノロノロだけど、久しぶりの宇都宮ライドがとにかく楽しかった☺️
いろいろな身体の不調を脱する為にやれる事をやる。 今日は自転車🚲のローラー練。短時間で効率よくする方法が本に書いてあったので、やってみました。 フロントはアウター、リアはローからスタートし、ギアを1枚ずつ上げていく方法。 リカバリーを兼ねてギアを下げていき、24分間で汗だく😅
ミニチュアダックスフンドは胴が長い。 トイレスペースを広くしても、シートからはみ出すし、トイレシートもたくさん必要になる💦 犬に悪気は無いけど悩みの種だった。 そこで今回の作戦！ 出入口をなるべく狭くして、囲いの中で用を足すように仕向ける！ なかなかイイ感じ☺️
午後からの雨☂️予報でお出かけ🚃が延期となり、 大仏さまにご挨拶サイクリング。 サイクリング中は肩痛がなくて良かった。 ツツジが満開になったら綺麗だろうな。
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昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。 走り出してしばらくしても40℃💦 クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。 夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。 プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠...
肩痛の原因の一つに身体の硬さがあるとわかり、毎日YouTubeを見ながら少なくとも1日1回15分間ヨガを続けたところ、1ヶ月で肩痛が軽減しました。 やっぱりヨガはいいなぁ。。と思い、近くの教室を探してみたけど、レッスン代は月に8千円くらい💦 まぁ、自己流でも効果はあるから...
元々やせ過ぎで体力が無いんだけど、あまりに暑くて食欲減退。 このままでは体力が落ちる一方なので、ウエイトアップ⤴️用のプロテインを購入！
下肢の重だるさは、ただの血行障害かもしれません。 思い起こせば、特にひどくなったのは、旅行で長時間クルマに座っていた後からかも？ そこに、立ち仕事が追い打ちをかけたのかなって。 という訳で、下肢の血流を良くするマッサージやストレッチをネット検索し実践してみました。
肝斑治療のため、短期的にトランサミンを飲むことになったんですが、 飲み始めて1週間位で「両足が鉛のよう」に重くなり階段を上るのが辛い状態に💦 更年期のせいかなぁと思い、数日様子を見ていたけど悪くなる一方なので、思い切って服用を中止。 中止した翌日から足の重だるさが軽減され...
納豆を毎日1パック食べるのがストレスになってしまったので、少し安くなっていた「エクエル」を購入しました。 一日4錠目安との事なので、朝晩2錠ずつ飲んでみます！ 指の痛みは落ち着いているけど、疲労感は日による感じかなぁ。。 エクエルで元気に！とまではいかなくても、指の痛みが出...
エクオールを作る為に毎朝納豆を食べている。 最初は難なく食べられていたんだけど、最近は飽きてきたのか、食べるのに時間がかかってしまう💦 ちょっと辛い。でも、人差し指はたま〜に痛くなる程度になっていむら
今日はお休みなのに何もする気になれない。 リハビリに行く予定はあるけど、ただただ時間が過ぎていく感じ。 肝斑の悪化を理由に女性ホルモン補充療法を辞めたせいかな…💦
随分前から売っているけど、たまたま頂いたので飲んでみたら… 酸っぱすぎなくて美味しい😋 効果の一つである「腸内の善玉菌を増やす」と「疲労回復」は、今の私にとって嬉しいかも！ 薄めて飲むのでしばらく飲めそうです。
ホルモン補充療法を断念したので、次なる策は「納豆を食べてエクオールを作る！」です。 エクオールは大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。 女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをするそうです。 以前、腸内でエクオールを作れるかどうかを調べる「ソイチェ...
最近みょーにシミが濃くなっているなぁ… と思ってネットで調べてみたところ。 ホルモン補充療法のせいで肝斑が濃くなってしまったようです。 本当はホルモン補充療法のせいとは思いたくないけど、明らかに短期間でシミが濃くなっているので治療を断念する事にしました。 少しでも肝斑を薄く...
女性ホルモン補充療法を始めて約3週間経過。 驚く事に指の痛みやこわばりのようなものが消えました！ 始める前は、右人差し指が痛くて、箸を握るのも辛い時がありました。「リウマチの初期症状なのかなぁ…？働けなくなったらどうしよう。。」と不安な日々を過ごしていたので、今はとても嬉し...
先日、ホルモン補充療法に加えて、しばらくはプラセンタの注射もする事に！ 疲労感や浅い睡眠、肩や人差し指の痛みとブルーな気分が続いていたけど、ここ数日は気持ちが明るくなれている😃
血液検査の結果、女性ホルモンがかなり減っているのに、「ホルモンを出せ！」という命令が強すぎているようです💦 アンバランスから更年期症状が強く出ているとの事で、ホルモン補充療法をやってみる事になりました！ 一日一回、両腕に塗るタイプのお薬です。 効果が出ると信じたい。
漢方を飲み始めた翌日、なんとなく左手のこわばりを感じた。気のせいかな？と思い、3日間飲み続けたら、今度は両腕の重だるさが酷くて力が入らない💦 慌てて飲むのをやめたけど、身体のだるさが酷くて一日中寝ていました。 漢方にも副作用があるとは聞いていたけどこんな事になるなんて… ...
内科受診時に「更年期症状」の問診を受けたところ、更年期症状が当てはまり過ぎて… 血液検査の結果は次回だけど、とりあえず漢方薬を飲んでみる事になりました😀 少しでも効果があるといいなっ。
通常通りの勤務でGWが終わった… GWの方が仕事が忙しい人だっている、私だけじゃないよね。 頂いた採れたての「そら豆」が美味しかった。
300円でアサヒのスーパードライが飲める！ と張り切ってアプリクーポンを使ったけど… コレがスーパードライ？？と感じてしまった。 最近飲んでいなかったけど、スーパードライは前の方が美味しかったなぁ。。
よくよく見たら自転車のチェーンが超汚い💦 こんなに汚くなったのは初めてかも… てな訳で、久しぶりにお掃除です🎵 バラしていないから完璧ではないけど、 綺麗になって気持ちもスッキリ！
栃木へ出掛けた時、キッチンカーで販売していた🍓パフェ。食べている人を見かけて「1,500円とかするんだろうなぁ…」と思っていたら、なんと600円！！！大満足でした😄
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ジャパンカップのコースってどんなだろう？と思い立ち、夫とワンコと一緒に宇都宮へGO！ めっちゃノロノロだけど、久しぶりの宇都宮ライドがとにかく楽しかった☺️
いろいろな身体の不調を脱する為にやれる事をやる。 今日は自転車🚲のローラー練。短時間で効率よくする方法が本に書いてあったので、やってみました。 フロントはアウター、リアはローからスタートし、ギアを1枚ずつ上げていく方法。 リカバリーを兼ねてギアを下げていき、24分間で汗だく😅
ミニチュアダックスフンドは胴が長い。 トイレスペースを広くしても、シートからはみ出すし、トイレシートもたくさん必要になる💦 犬に悪気は無いけど悩みの種だった。 そこで今回の作戦！ 出入口をなるべく狭くして、囲いの中で用を足すように仕向ける！ なかなかイイ感じ☺️
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