待ちに待った昇級審査の日基本の柔軟を行い恒例の腕立て伏せ50回さすがにできず30でダウン 今回受けるのは10級から8級のまで前段では形の試験を行った順調にこなすことができたさて後半で組手の試験小学生を相手にちょっと冷静さもかけ始まると
定年を迎え年間を通して体を動かせるスポーツをと思い、子供が習っていた空手を思い立つ、もともと膝の状態は良くはなかった常に日頃運動をする場合にはサポーターやテーピング等で対応をしていたが、ふとした気のゆるみで大変な負傷をおうとは
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うちの娘が前々から気になっていたところがあるらしくそこに行ってみることにしたそこは、わさび専門の定食屋さん期待を胸に店に行ってみたこじんまりした清潔感ある店内わさび定食を注文最初にわさびが出てくるわさびを擦りおろし準備ご飯にのせ醤油をかけて
当日は、ふたご座流星群空にむけシャッターを切るが流れ星は取れず肉眼では取れたのになにほんブログ村にほんブログ村
膝の手術からまる1年がたちやっとスキーができるまで回復してきたと思っているまだ右膝は、なんとも言えない状態今後スキーができるかどうかの試験をしてみようと思うホームゲレンデのシャトレーゼ野辺山スキー場がオープンをしたので行ってみた恐る恐るゲレン
山中湖から帰宅し家族も休みを取っていたことから折角なので飯能市にあるムーミンバレーパークのライトアップを見に行った7時頃到着前日とは違いあまり寒くありませんでした手前まではいつも行っていましたが入場するのは初めて暗いライトアップされた園内
家族で旅行に出かける今年の夏はどこも出かけなかったのでちょっと贅沢にグランピングを選択した午後自宅を出発河口湖ロープウェイにのりうさぎ神社に詣でる我家のわんこもロープウェイ初体験ゲージに入れて緊張山の上の売店でご朱印を購入しようとしたところ
ピアーズえどりくFにおいて我が母校の今季最後の試合が行われた当日は、駐車場もないため電車で現地入り以前来たときは、勝てたところなので縁起の良いグランドだが相手は春のリーグでこてんぱんにやられた大学歯が立たないまでも一死報いてもらいたいと思いっていた
勤労感謝の日紅葉見物に出かけた以前新緑の頃に行ったところだが紅葉も見栄えがすると言うことで我家のわんこを連れて遊びに行った 公園全体が色に染まり紅葉を堪能できた 熊出没注意の看板が出ておりぐるりと一周することが出来なかったことは残念
今日は、青梅線古里駅前にあるだしまき玉子専門店にお昼を食べに行く 午後2時ごろ到着人気があるようで既に7組ほど待っていたちょっと肌寒くなってくる時間お腹もすいていくことと寒さで待ち時間が長く感じられました 白だしまき玉子定食を注文奥多
娘と休みがかぶり昼食を取りに出かけました ドライブがてら奥多摩方面に古里にあるアースガーデン川を渡り山中にある奥多摩ハンバーグが有名らしい 注文をしてみるスープは味噌汁ハンバーグはボリューム満点美味しかったです 帰りはひも陰りは
連休最終日昼食を食べに出ました場所は、青梅市の岩倉温泉にあるカフェゆば娘がランチタイムなかなかよさそうと言うので行ってみました チキンのトマト煮を頼みましたチキンが柔らかくとても食べやすかったです。にほんブログ村にほんブログ村
天気は快晴気温も上昇海に散歩に出かけるにはいい陽気ですさあうちのワンどもを連れて出発さすが三連休初日、圏央道八王子を超えるのに凄い渋滞時間がかかりましたが到着人が沢山思い思いに過ごしているようでしたうちのワン達も大はしゃぎ水辺でぱちゃぱちゃ
紅葉の便りも聞こえてきたので奥多摩の奥小菅村に車中泊ができるかを確認するついでに紅葉を見に行くことにした小菅村に入り急に雨が降ってきたさすがに山梨県境天気も東京都はちがうしここは山奥だから違うことに気づかされる到着後道の駅小菅には、温泉施設あ
今日は青梅ガスの感謝祭にあそびに行く丁度出店していたのが今度訪れようと思っていた小山製菓のブースがあった酒まんゲットした酒の匂いは満点餡子がしつこくなくおいしかった。にほんブログ村にほんブログ村
天気もまあまあお昼を河口湖まで食べに行く前々から気になっていた「ほうとう歩成」に行くことにした水曜日の午後1時だと言うのに駐車できるスペースはほぼ満車状態少し待つってから豚肉ほうとうを注文するかぼちゃ、じゃがいもが柔らかくて食べやすいこの店味味噌をあとか
けがをしてから丁度1年がたったくしくも今日は練習日よくあの状況からここまで回復したと思う半年前は、いつ復帰できるかわからない不安な気持ちで一杯あせる気持ちを抑えて筋トレに汗を流す日々を過ごす現在は日常生活には、ある程度支障をきたさない所まで来たあとは、ど
天気はまあまあ横須賀に軍港巡りにきた時間は午後一番からそれまでにお昼を済ませて乗船準備をする横須賀海軍カレーを食す甘くちで後から辛さがくる感じカレーのプレートをペロリ食事を終えて船に乗る本日は、かなり珍しい船が入港しているようで日本の
8月以降毎週のように土曜日空手の練習に励んでいる膝の調子はまあまあ動いているが怪我の前のようにはなかなかいかないのが現状だが少しづつ進歩があるのが楽しいにほんブログ村にほんブログ村
まだまだ暑い日がづづく三連休最終日お昼ご飯を食べた後にスイーツを食べに行くイチゴスムージーと桃とグレープフルーツスムージーを注文するなかなか美味しい帰りにケーキを買って帰るにほんブログ村にほんブログ村
夏休みをとる久々に星空の写真を撮りに行くことにした今回は車中泊でわんこつれどのようになるかはらはらどきどきさて午後に自宅を出発し途中白樺湖のすずらんの湯により汗を流し目的地に向かう白樺湖から約一時間かけ山をのぼり標高2000mまで駆け上る
来月から出勤今の状態で自宅から最寄り駅までの時間をはかる自宅からホームまでエスカレータ、エレベータを使い7分位で到着朝起きる時間の目安ができる座って行くため早い時刻の電車に乗ることにした。なんか少し自信がわいた。にほんブログ村
松葉杖一本での練習が始まる毎日自宅周辺で10分ぐらいの散歩を行ってみる少しは動きがよくなってきたような感じがする。まだまだ時間がかかるなと空を見上げる。にほんブログ村
右足全重をかけての練習が始まるまだまだ先は長いにほんブログ村
令和5年2月8日 膝の具合もだいぶ良くなってきたので昼食を食べに出かけた青梅街道 野上交差点そばにある「たまご倶楽部」卵直売所に併設されたフワフワダイニングというナチュラルな雰囲気なカフェお店の前には駐車場があるオムライスたまごかけご飯卵が濃厚でとてもお
リハビリ室の前を次のステップで使う装具をつけて歩いて入っていく患者さんを見つける。自分も早くあのようになりたいと思う今日は、今使用している装具の調整をしてもらう装着時の膝の締め付けが緩和される松葉杖を使い廊下を早く歩けるような練習をするこれから週
退院してからの初めてのリハビリ入院前に担当した理学療法士の先生と対面今後の予定の話をする膝曲げと、膝伸ばし180°右太ももの筋肉が落ちているのでもとに戻すように鍛えること等の目標設定を行うリハビリ室の外を歩く他の患者さんを見て、何時になったら同じよ
待望の退院 朝10:00入院してから3週間ぶりの外気を吸う、気温は高め退院時の状況・右足体重1/3(20㎏)かける・起きて動く際装具を着用・右膝曲げ105°まで・自主トレーニング 膝曲げ伸ばし 膝下タオルつぶし退院月は、週2回
今日は立冬明日は退院しかし松葉杖を使っているせいで左手に豆ができていたくなった。月食があったビーバームーンここから見る月は何とも言えない談話室で一緒に見ていた患者さんも明日退院するそうだお互い話が弾んだ。にほんブログ村
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購入した装具をつけるテンションアゲアゲしかし膝が締め付けら、痛みがでるが様子を見る膝曲げ100°まで曲がるにほんブログ村
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入院は退屈 日曜日は病棟も静かリハビリもなし外はすっかり秋模様気温も徐々に下がってきていると妻から聞くが病棟内は暑かった。隠して持ってきたお菓子を食べる 音がするので食べずらいほんとに外に出たい息が詰まりそう。毎日眠れず昼間は睡魔すら襲ってこない
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リハビリ 階段の練習が始まるなかなか怖い、最初の一歩がなかなか上がらないこれは苦労しそうだと思った。移動練習が4階病棟内だけ外の散歩をしたくなるコロナのせいで病棟外にはでられない退院3日前から膝曲げのトレーニングに入るとのことにほんブログ村
抜糸される また一歩進んだうれしかった退院のことについて確認 担当医の説明によるとスポーツ選手がけがによる記者会見を開くのと同じぐらい重症なんですよとのこと、自分が思っていたより大変なことになったけがであることを再認識させられる。入院期間を3周間後に
リハビリ計画 松葉杖を使いこなせること平行棒を使い1往復膝コルセット 右足固定用のものを利用 松葉杖を使ったリハビリ、なかなか思うように歩けない右足がまだ付けないので腕の力がかなり必要 時間がある時に練習をしなければにほんブログ村