自省ログ

現実を否定せず、受容すること☆☆☆

①苦しいのは、現実を否定しているからだ。一切皆苦とは、現実の否定の苦しみである。欲望（＝100点）から見た現実（の無＝0点）の否定（＝マイナスの自己評価）であるから、（自分には価値がないと思い）苦しい。※現実は、欲望から常に離れているから、これ以上

2025/02/28 23:15

参加するときの心構えについて

善さを与えられるために参加するなら、そんな（思いどおりの）ものは（存在し）無いので、思いどおりに与えられない現実を否定して苦しむことになる。善さを与えるために参加するなら、善いことをした場合に限り、善さで現実を肯定して幸福を感じることができる。

2025/02/27 10:34

嫌な人と縁を切るという論調

気の合わない人とは、縁を切ってしまえばいいという、現実を否定する考え方では、否定の苦しみが生じてしまいます。また、（現実を否定したままですと）逆に自分もそういう風に周りに扱われているという自責（疑心暗鬼や被害妄想）になってしまいます。嫌な人とは縁

2025/02/26 14:23

雄弁は銀、沈黙は金

会話も他責の一種（他者の注目を自分に引かせる行為＝他者の時間や労力の負担になる行為）となる。よって、他者の負担をカバーできるような、善さや善いことのみを言う・行う（善い言い方も含む）必要がある。善さや善いものが無いなら（善さを与えないなら）黙って

2025/02/25 21:27

否定↔苦しみの不幸、善さで肯定↔幸福

現実を否定する苦しみを消して、現実を善さで肯定する幸福の方法（ただ生きるのではなく、善く生きること）①現実の都合が悪いではなく（現実の無を否定するのではなく）②現実に都合が良いものは無いとする（現実の無を受容する）③現実には善さが有るし、

2025/02/25 18:38

悩みと苦しみの先に

人は、悩み苦しみ抜いた後にやっと気づくんだよこの世には（自分の思いどおりになるものなんて全て）無いんだとね無いことが分かって始めて、この世に有るものの善さに気づく。だから善さに笑えるようになるそれに気づくまでに、悩みと苦しみのあまり、おかしくな

2025/02/25 08:01

他責と苦しみ→現実の否定の証拠

◇現実を否定するから苦しむ◇現実を否定しているから（現実の自分を否定しているから＝自己肯定感が低い・マイナスであるから）＝現実を受け入れていないから、苦しむ。現実とは：客観的事実（個人の好みに関係せずに決まること）否定とは：主観的感想（個人の好み

2025/02/24 18:03

酔うと陽気になる理由

酔うと脳機能が麻痺し（低下し）て、本能的な苦しみの機能（旧皮質・脳髄）も鈍くなる、から苦しみを忘れることができる（＝陽気になる）。酔いが覚めれば（脳機能が復活して）苦しみも戻るので、苦しみを忘れるために酒（＝脳神経系に麻痺作用のある広義の薬物）を摂取

2025/02/24 12:26

戦争と幸福度

ーロシアが戦争と経済制裁があるのに好景気だと報道されていることについてー戦争って、無能を（金銭で釣って）戦場送りにして合法的に処分できるし、戦時下だからという理由で経済的弱者への社会福祉や支援を減ら（して、軍事事業を始めとした公共投資にまわ）すことが

2025/02/24 12:24

メンタルのケアの手順

メンタルをケアする（苦しみを消す）ために、無意識を納得させるには、無意識に善さを気づかせる必要がある。無意識に気づかせるは、時間はかかるが、問題となる現実の（ひとつでもいいので深い）理由を・主観的感想（好き嫌い）を抜きにして・客観的事実（現実に起

2025/02/22 15:39

メンタルのケア＝苦しみを消すこと

苦しみ（心の痛み）があると、辛い（ストレス）ので、生活や行動に支障が出ることがないように苦しみ（心の痛み）消すことが必要になる苦しみの原因は、思いどおりにいかない現実を否定している＝自分を否定している＝自己肯定感がマイナスになっている、から。

2025/02/22 15:35

善いことのみを行う

善いことのみを行うのが（自分の幸せにとって）いいことです。 人生の結果は（みんないずれ死ぬので）無ですが、（人生の過程において）善いことした場合に限り、善さ（価値）が残（り、自己の価値＝自己肯定感をプラスにできる＝幸せになることができ）るからです。

2025/02/22 14:53

善く生きること

ただ（結果のために）生きるのではなく、（人生の過程において）善く生きること人生は原則として無であるが（すべていずれは死ぬから）、善く生きれば、善さ・価値が残るから、人生は無駄ではない（無ではあるが駄目ではない）善く生きれば、善さ・価値が生まれ

2025/02/22 14:50

善いことについて

《善いこと》知性の善さ：未知を既知とする活動（善の目的を伴う研究や調査）が、知性の善さである認識できていないことを、認識する活動（善の目的を伴う哲学的な思索）、が知性にとって善いことである肉体の善さ：運動する、体を鍛える、睡眠を取る、栄養を取る

2025/02/18 20:10

ゲームと苦しみ

ーゲームと苦しみーこのゲームは苦しみを煽ることばかりだ。なぜなら、勝負に負けた結果、負ければ無どころかマイナスだから、・他者評価の無と負の苦しみ（負けると無点どころか減点される）・他者の無の苦しみ（相手運と味方運が無い）・自分の無の苦しみ（自分

2025/02/18 20:08

ただ生きるのではなく、善く生きること

ただ生きるのではなく、善く生きること〈人生の目的〉人生の目的は、幸福である＝幸福とは、自分に善さ・価値があると感じている状態＝自己肯定感が有る＝善さ・価値に気づいている 善さ・価値を与えている＝善く生きる＝善い行いをする：活動による善

2025/02/16 18:51

善いことをせよー人生の結果と過程の違いー

人生の結果は無ではあるが、人生の過程は無駄ではない過程も無ではあるが、駄目ではない結果の帰結は死（という無）であっても、過程で善いことをした場合は、善さ（価値）は残るから、駄目ではないのだよって、善いことをしなさい

2025/02/13 16:31

どうせみんな死ぬのだから最初から無いとする

どうせみんな死ぬんだし、最初からみんな無いものとして扱えばいい・みんな＝「他者」と「自分（の卓越性）」・どうせ死ぬから＝「他者」と「自分」の人生の結果は、全て平等に死ぬこと、無になること・最初から無いものとして扱う＝「他者」の無常と「自分」の無我

2025/02/13 16:28

自己肯定感の低さと善い行いについて

世の中には、自己肯定感が低くくて苦しいあまりに、他者を貶めて（＝他者攻撃をして）、優越感に浸りたい（＝一時的に承認欲求を満たして苦しみを和らげようとする）人が、たくさんいるので（人は本能的にそうしがちなので、自分もそうならないように）気をつけよう。そ

2025/02/13 16:23

宗教と哲学の違いについて

有神の宗教※は、神が有ることを心の拠り所とする。神がいるから、自分が神に認められるために善いことをする。→確実なものは、神である。→神の定義についての争い（宗派争い）が生まれやすいし、他者間の権威権力争いもある。※キリスト教、イスラム教、バラモ

2025/02/13 16:15

プライドが高い人の正体と対応

他責的で、プライドが高く、否定的な人の正体（心理）とは、自己肯定感が低（くて苦し）いから、自分を（苦しみから）守ろうとして、他責（否定・悪口・嫌み・嫉妬・マウント・ハラスメントなどの他者攻撃）や自責（卑屈、自虐、被害妄想、自己嫌悪、自暴自棄）をする人で

2025/02/12 20:05

禍を転じて福と成す

面白いことは嫌なこと（厄）からも生まれる嫌なこととは、役に立つこと、面白いことの新しい気づきとなる→笑いになる嫌なこと（一切皆苦：本能的な共感を呼びうる→悲劇的な話題）も（現無仕受）、・嫌なことの中にある、善いことの新たな気づき（現有新気）や、

2025/02/09 18:31

悟る・達観すること

①一切皆苦生きることは苦しみであり、苦しいからこそ生きてこられた②現無仕受｢現実には、自分にとって都合のいい他者は無いこと（無常）｣と、｢特別な自分も無いこと（無我）｣が、｢当たり前｣なのだから、そうなるのは｢仕方がないと受け入れる｣こと②現有新気

2025/02/09 18:28

生きづらさへの汎用的な対処法

どのようなタイプや性格であっても、生きづらさ（苦しみ）への対処法は一緒で、「現実には、自分にとって都合のいい他者は存在しない」のが「当たり前」なのだから、そうなるのは「仕方がないと受け入れること」なのかなと思いますね（心理学でいうアクセプタンスです）

2025/02/09 18:03

他者への不平不満は不幸の始まり

気にくわない他者が、苦しみで不幸であるとか、報いを受けると考えようとしている時点で、・他責（他者攻撃）であって、・他者に自分の機嫌を取ってもらおうとしており、・現実を受け入れていないから、あなたも苦しみに囚われたまま（不幸なまま）なんです他者

2025/02/09 17:40

自分肯定感を上げる仕組み

自己肯定感を上げる各段階と仕組み（メモ書き程度に言語化）【現実の否定の段階（心の苦しみの段階）】生きている限り、本能的な（他者評価を求める）欲望がある→思いどおりにいかず（他者評価が与えられないので）、現実を否定してしまう→自己肯定感がマイナス

2025/02/06 16:06

無のイメージ：何も無い空間

（他者評価が思うように（100点）得られないことに苦しむ） ↓他者評価は原則として無い（0点）↓1点は自分で生むしかないし、この1点（自分で生んだ価値：自分の知性・自分の肉体、他者への貢献）のみが自己肯定感となるーー無の概念ーー他者評価を求め

2025/02/05 19:56

幸せには2種類ある

幸せ（自己肯定感が正であること）には、2種類ある。①価値を与えられる幸せと、※他者から価値（他者評価）を与えられる幸せ②価値を与える幸せである。※自分の知性に価値を与える幸せ（気づき・知識・経験）※自分の肉体に価値を与える幸せ（運動・筋トレ）

2025/02/03 00:38

心の苦しみは他者評価の警報

苦しみ（痛み）とは、致命的な状況を避けるという意味で、生きるために必須なのだ。体の痛みは、外傷で死なないようにしている（痛みがなければ回避行動が取れず、大怪我をして死に至る）ように、心の痛みは、人と自分と距離が離れすぎて（他者評価が得られず、経済的に

2025/02/03 00:34

アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）と哲学

☆認知行動療法の一種である「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT／アクト）」を、哲学（仏教の一切皆苦・諸行無常・諸法無我、アドラー心理学の他者課題と共同体感覚、アリストテレスの活動説と最高善）と絡めて説明する☆①現実に苦しむ（負・マイナス・

2025/02/01 11:28