うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。

メンタルの危機？：転職と引っ越しが重なる

こんにちは。ぱなしのお玲です。 4月に、転職。 5月に、引っ越しを控えています。 大きなライフイベントが重なるのは、メンタル的にはあまり良くありません。 転職は新しい職場に適応するストレス、引っ越しは生活環境が変わるストレスがあり、どちらもエネルギーを使うのですよね。 先日、薬をもらいに病院受診したんですけども、「こういうときは、薬は減らさない方がいい」ということで、しばらく続けてきた減薬は、いったん中止になりました。 私は医者ではないですけども、その方がいいだろうということはわかります。完全に同意です。 私、わりと思いつきで行動するので、今頃「しまったかも？」と思っています。もちろん、どちら…

2025/03/31 05:56

引っ越しの見積もり

こんにちは。ぱなしのお玲です。 引っ越しの見積もりに、サカイ引越センターの方が来ました。 今回は、今住んでいるところから、1駅先の新居への引っ越しの依頼です。日時が5/31（土）搬入13:00-15:00というのは、もう決定事項です。 大型の家具がどのくらいあるのか。 運ばない家具はどれなのか。 エアコンは、取り外し・取り付け希望か。 そんなことを聞き取りされていきます。 運ばない家具で、決まっているのは以下の通りです。 冷蔵庫（買い換えのため、処分） 食器棚（買い換えのため、廃棄or売却） 食洗機（新居にあるので、廃棄or売却） ガスコンロ（新居にあるので、廃棄or売却） 室内物干し（新居が…

2025/03/30 06:53

残念ながらメンタル復職後に苦しむ理由

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、さよならギフトを職場に持っていって、ランチタイムに配りました。 「いやー、大変お世話になりました！と言ってもまだ31日まで働くんですけどね！ガーハッハッ」と言いながら、クッキーの缶を差し出して回りました。 カラッとしたお別れです。 ぐるっと回っていったら、最後に同じメンタル休職経験者の花ちゃんのところまで行ったので、座って話し込みました。花ちゃんについては、こちらの記事などで読めます。↓ 【衝撃】休職明け仲間が、アルバイトに転換していた。 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。 私が2023年の3月復職で、花ちゃんが9月復職なんです…

2025/03/29 07:46

セーターは、もう死語らしい。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 ランチの時に同僚が、「セーターは、もう使っちゃダメらしい」と言ってきたので？？となりましたが、どうも、今は「ニット」というみたいですね。同僚がおうちで「セーター」と言う度に横でお子さんから「ニットね」と訂正が入るらしいですよ。 え、セーターはもう死語なの！？私、普通に使ってましたよ。恐ろしいですね～。 ランチは仲良し3人で食べているんですけども、それぞれ年代が違うんですね。若いのと、中っくらいのと、大きいお姉さんがいます。だから、それぞれでなんて言うかが違うんですよ。 若いのは、ニット。私と大きいお姉さんはセーターと言います。 面白いので、他にも、3人の中で言い…

2025/03/28 06:27

フレックスで1時間早退してやったこと

こんにちは。ぱなしのお玲です。 上長にお願いして、フレックスで1時間早上がりをして役所に行ってきました。この間の入居説明会で、私の印鑑登録も必要ということになったためです。 すごく混んでました！ 転入/転出が多いんですかね？繁忙期だ、ということで1時間近くかかりました。 それにしても、座って待っている間周りから聞こえてくるのは、どこの言葉か見当もつかないアジア系言語ばかりで、「これがまさに四面楚歌・・・！」ってなりました。 なんだろう、日本にいるのに逆に日本語がマイナー言語に思えてくる不思議空間でしたね。 さて、役所の帰りに、デパートにも寄ってきました。そろそろ職場に送るお菓子でも買おうかと思…

2025/03/27 07:23

人間ドックに行ってきた！

こんにちは。ぱなしのお玲です。 人間ドックに行ってきました！ 実は前日に残業していたんですけども、上長から「明日人間ドックだったよね？20時頃までしか食べられないから、今日はもう帰っていいよ」とお陰で早めに帰れることになったんです。 こんな形で人間ドックに感謝する日が来ようとは。人間、長く生きてみるものですね。 私、人間ドックって好きなんですよ。 待ち時間に寝られるし、胃カメラでも鎮静剤で眠れるし、すごくいい。 食事もすごく美味しくてヘルシーだし、なんとデザートにケーキもついてくるんです。 私、この病院に決めるまで、毎年検診の病院を変えて様子見していたんですけども、受けてみたらここが気に入って…

2025/03/26 02:43

パーソナルジム21回目（女性トレーナーの迷走）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 スタバに転職したばかりのはずの女性トレーナーですけども、なぜかもう求人誌をチェックしているそうです。 フリーター枠で採用されたスタバですけども、結構大変みたい。それで、「またパーソナルジムのお仕事に戻ろうかな～」と思ってしまっているようなんです。 あれ？ 「あんまりおしゃべりできないから」と言って、パーソナルジムのお仕事には見切りをつけたんじゃなかったんでしたっけ？ それはともかく、今気になっているのは、女性専用のパーソナルジムで、「ダイエットやボディメイクだけでなく、身体のあらゆる悩みを解決するジム」というがコンセプトのところなんだそう。 ほぅ。。。 なんだか…

2025/03/25 04:39

新築マンション入居説明会

こんにちは。ぱなしのお玲です。 購入した新築マンションの、入居説明会に行ってきました！ 長らく建設中だった購入物件だったのですが、ついに覆いも外され、外観が見えるようになりました。 「とうとうできたな」と思っていたところに、入居説明会のお知らせが届いたので、ワクワクしながら夫と2人で赴きました。 大きな会議室で、他の入居者の方と一緒に説明を受けます。内容は盛りだくさんだったのですけども、特に重要だったのは、下記3点です。 引き渡しまでの流れ 引っ越しについて 登記について 引き渡しまでのスケジュールとしては、このようになっています。 いろいろ、目白押し 内覧会が5月中旬、鍵の引き渡しが5月下旬…

2025/03/24 03:50

私の送別会でした！

こんにちは。ぱなしのお玲です。 金曜日は、私の送別会でした！ 私、幹事なので、日程と人数の決定、場所の選定、二次会まで予約、集金などを全部やりました！ 何人か、「主役なのにやらせてごめんね」などと声を掛けていただくことがありましたが、やりたくてやっているので、まったく問題ございません。 私、誰かが幸せにしてくれるのを待っているシンデレラでいるのはもう止めたんですよ。 若いうちはそういう受け身人間だったんです。でも30才前後からは、自分主導で行動して、自分で幸せをつかみ取りにいけるようになりました。自分が心地いいこと、やりたいこと、こうありたいと思うことが、だんだん明確になってきたんですよね。 …

2025/03/23 10:31

なぜ私はポジティブなのか

こんにちは。ぱなしのお玲です。 「なぜそんなにポジティブなのか」と、ランチを一緒に取っている同僚から度々聞かれます。「うつになったりすること、あるんですか？」と言われるのが、めちゃウケます😆😆 まぁ、うつ病を患ったことはありますけども、ポジティブであるのはどうやら間違いないようです。ブログのコメントにも、時々書かれたりしますし。 それで今日は、なぜ私はポジティブなのかについて書いてみたいと思います。 ポジティブ＝自己肯定感が高い、という言い換えができると思っていますが、一般的に、発達障害は自己肯定感が低いと言われています。それはもう、100％その通りだと思います。幼少期から怒られたり、注意され…

2025/03/21 07:01

発達障害は、片付けが壊滅的にできない

こんにちは。ぱなしのお玲です。 祝日の朝。いい気持ちで早起きしたんですが、リビングとキッチンの惨状に目を疑いました。 昨夜、夫が送別会でいなくて、子供達は夕ご飯を適当に自分で作って食べていたんですが、そのせいですごい散らかりっぷりでした。 使った鍋やフライパンをそのままにしているのは、まだ許容範囲です。 食パンの袋が、袋の口が開いたまま床に放置されていました。驚きました。 しかも、食パンは使いかけのがあったのに、新しい袋をわざわざ開けていて、ガッカリ。 とろけるチーズの包装は、数十㎝先のゴミ袋に入れられていないし、使ったマヨネーズは冷蔵庫に戻されていません。 使うときは冷蔵庫から取れるのに、使…

2025/03/20 06:16

パーソナルジム20回目（夕食抜きダイエット）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 週末、ジムに行ってきました。今回の測定日の結果は、57.0kg。前回とまったく同じでした。まぁ、会社で退職のことを切り出したりとか色々ありましたから、あんまりダイエットに注力できておらず、仕方ないですね。 ただ、体重計が56㎏台を指し示すこともたまにありましたから、来月に期待です。 前回、女性トレーナーだったんで「運動って気持ちいいな」程度の強度のトレーニング内容だったんですよね。彼女のやり方は、だいぶソフトなんです。 今回は男性トレーナーだったので、ずいぶんハードでした。いや、ありがたいですよ？追い込んでくれるので。ただ、しんどいかったですね。「あと1セットで…

2025/03/19 07:01

長女、小学校を卒業する。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は娘の小学校卒業式です。 こちらの地域では、仲の良かったお友達に、卒業式の後で「とあるプレゼント」を送る風習があるんだそう。 私はよそから嫁いできているので、あんまりそのことについて詳しく知りません。「とあるプレゼント」の存在自体は知っていましたが、お世話になった後輩から先輩に贈るものだと思っていました。 だから、卒業生はプレゼントをもらう一方だという認識だったんですよね。まさか卒業生自身もそれを用意する必要があるだなんて、思ってもみなかったのです。 でも、娘が昨日クラスの子とLINEしていたら、もちろんみんな用意していると言われたみたいで。急遽必要だという…

2025/03/18 07:27

【発達障害】ADHDとASDの併発

こんにちは。ぱなしのお玲です。 発達障害のことって、最近は昔に比べて情報が多くなってきたように感じていますが、それでもまだ正しく理解されていない部分が多いと感じます。 私も当事者ですけども、「この辛さ、これも発達障害由来だったのか」と初めて気がつくことも多いので、まだまだ情報がきちんと整理されていないところがあるのかもしれません。 先日、noteを見ていたら、「ADHD+ASD 参考書の少ないダブルさん。」というタイトルで次のような記載がありました。 最近育児書やnoteから情報を得ていて気がついた事。ADHD+ASDのダブル用育児書がない！なぜか片方しか当てはまらなかったり、両方とも違ったり…

2025/03/17 04:55

子供の学用品があふれて、足の踏み場もなくなる年度末。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 年度末なので、子供がいっぱい学用品やら、プリントやらを持って帰ってきます。 うちは玄関開けたらすぐにリビングスペースなんですが、そこが子供のモノで足の踏み場もなくなってきました。なんと言っても3人分なので、大変な量です。 娘は小学校に通うのもあと数日なので、どんどん捨ててもらいました。捨てるモノと、取っておくモノに分けますが、基本は「捨て」です。 娘が「先生が、教科書は取って置いた方がいいと言ってた」と言うので、つい、「馬鹿なやつめ」と先生に暴言を吐いてしまいました。 「いいかい、中学校に行ったら新しい教科書をもらうんだよ？」と教えさとして、ほぼほぼ捨てさせまし…

2025/03/16 07:45

発達障害の疲れやすさ（障害者年金もらってゴロゴロしたい）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の話です。 木曜日の疲れって本当に過酷ですよ。いつもはサッサと歩ける帰り道も、亀のようにノロノロとしか進めません。帰宅してからも、何もする気力がなくてぐったり布団に寝そべって、家事ができませんでした（夫が代わりにやってくれました）。 人と比べられないのでハッキリとは分からないんですけども、私みたいな発達障害は、人よりも疲れやすいんだそうです。 私の場合は、集中力に難があったり、先延ばし癖があるところを、無理矢理修正して、懸命に仕事しようとしているからだと思うんですよね。 多分、定型発達は、普通にサッとこなせることを、一生懸命に取り組まないとできないので、疲労…

2025/03/15 06:29

R6の確定申告、完了。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先週末でR6の確定申告が終わったので、その話をします。 不動産の購入にかかり、いつもは発生しない取引などがあったので、確定申告が複雑になるかな、と思っていましたが、そんなことはありませんでした。私が気になっていて、確定申告が必要になるのではないかと思っていたのが下記4項目です。 ①障害者控除 ②ふるさと納税 ③投資信託の売却 ④親からの贈与 結論から言うと、①②のみ確定申告を行いました。それにより、源泉徴収分は全て還付されることになりました。やはり、①のパワーが強いのだと思われます。 ③については、まとまった金額を売却し利益を確定させましたが、2025年の1月に…

2025/03/14 04:42

私の送別の品

こんにちは。ぱなしのお玲です。 「こんなこと聞いていいのか分からないけど」と上長に声をかけられました。「何ですか、なんでも聞いて下さい」と答えましたが、仕事のことじゃなくて、私の送別の品の相談でした。 私がこだわり強そうだから悩んでいる、ということだったんですが、そうかな？まぁ、断捨離アンなので、いるいらないの判断は早いかもしれません。 今欲しいもの何かな？と考えたら、新居に置くグリーンが頭に浮かんできました。「私と同じ背丈くらいの観葉植物下さい」と言ったんですけども、さすがに、持って帰れないです。欲しいは、欲しいんですけどね。あと、お高いし。 あとは何かな、欲しいもの・・・と考えて足下をフッ…

2025/03/13 03:36

定型発達との関わりが面白い

こんにちは。ぱなしのお玲です。 ランチを一緒にする同僚2人が定型発達なのですが、私と明確に違うので、話していてお互い面白いです。 「へー、定型発達ってこういう風に考えるんだね」というのが少しずつ分かってくるので、勉強になります。 昨日のランチでは、「好奇心の大きさ」の違いが明確に見えてきました。 私が、総務面談の話題を持ち出して「面談してたら、お互いの配偶者との出会いの話になって」と言ったら、2人に驚かれたんですよね。退職手続きで、そんな女子トークが入り込む隙間が一体どこにあるのか、と。 あれ？言われてみたら確かにそうですね。 でも私、実は前々から気になっていたんですよ。この総務の方は関西なま…

2025/03/12 05:41

総務と退職の手続きをする

こんにちは。ぱなしのお玲です。 総務に呼ばれて、退職の手続きをしてきました。 とにかくいろいろ署名捺印しました。 例えば、退職しても会社で知り得た情報は外部には漏らさない、みたいな書類です。これは、部署を2つ兼務していたので、2枚書きました。 後は離職票のこととか、保険証の任意継続のこととか、退職後のお仕事が決まっていない人向けの話は、右から左に聞き流しちゃったかもしれません。まぁ、転職回数は多いので、大体知っていますしね。 離職票は、マイナポータルから手続きすると幾分早く取得できるみたいですよ。この辺りは、以前に比べてアップデートしているようですね。 私の退職日と、最終出社日は、同日の3月3…

2025/03/11 06:15

パーソナルジム19回目（スタバの店員になっていた女性トレーナー）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、久しぶりに女性トレーナーの日でした。私にとっては2度目ですね。 この方、他のジムと兼業で勤務されていたんですけども、そのジムを辞めて、別のジムに行って、でもそこもすぐに辞めて、なぜか今はスタバのアルバイトを始めていました。 事務職⇒事務職⇒ジム⇒ジム⇒スタバのアルバイト、という職務遍歴の28才女性トレーナー。ちょっと人生迷走中な印象です。 おしゃべりが好きなので人とお話ししたいと思って、事務職から接客業にキャリアチェンジしたんですって。ただ、ジムのトレーナーは意外と会話ができなかったとかで、コーヒーも好きだし今度はスタバに決めた、ということなんですが、ス…

2025/03/10 04:54

婦人会（飲み）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、お友達と待ち合わせて17時から飲んでいました。旦那同士が仲が良いつながりで、その奥様同士（同棲中の彼女を含む）で集まって3人で飲みました。 飲み会って、本当に楽しいんですよね。私、くだらなくて生産性がない話が大好きなのです。 ドリンクメニューが飛び出す絵本みたいになってる 例えば、昨日は「名字は2文字より、3文字の方が魅力的である」という私の持論について熱く語りました。 まず、3文字の方が単純に見た目が強そうだと思いませんか？私、かねてよりそう思っていたんですよ。ほら、伊東と具志堅だったら、明らかに具志堅の方が強そうですよね？ それに、3文字の名字って別…

2025/03/09 11:59

同僚と、外ランチ

こんにちは。ぱなしのお玲です。 同僚と、職場の近くのご飯屋さんにランチに行ってきました。 ワンプレートランチ1,100円 副菜の小鉢がいっぱいついていて、おいしくてヘルシー。そうそう、こういう定食スタイルがダイエットには向いているんですよね。 私がどこに転職するのか、ということをみんな知りたがっていたので、教えました。別に、内緒にするほどのことでもないので。 私が嫌だな～と思っていた職場の 低い年収 計測（監視）システム 年に2回の人事考課 これらについては、すごく同意を得ました。そうなんですよ、みんな嫌なんですよ。 4月から、私だけそれがない世界に行くというのは、なんだか不思議な感じがします…

2025/03/08 06:31

子供の進路

こんにちは。ぱなしのお玲です。 同僚のお子さんが、今年大学受験していて、昨日結果が出ました。 四国にある国立大学を受けていたんですが、残念ながら不合格だったそうです。それで代わりに、すでに合格通知が出ていた関東の私大に行くことが決まったみたいです。 同僚としては、四国の方に進学することを見込んで、すでにアパートを決めたり準備を進めていたようなのですが、また一からやり直しです。 四国の方のアパートはキャンセルして、今度は関東に行って契約をしてこないといけません。 更に、教育ローンも国立大学用で組んでいたのを、今度は私立大学用に組み直ししないといけないんだとか（借入総額が大幅に変わるので）。大変そ…

2025/03/07 06:11

辻ちゃんの第5子妊娠で思うこと

こんにちは。ぱなしのお玲です。 辻ちゃんが第5子を妊娠されましたね。 このニュースを聞いて思った私の感想は、「5人も欲しいだなんて、よっぽど育てやすい子達だったんだろうな」でした。 私は発達障害ばっかりの子供が3人いますけども、5人なんて、とてもじゃないけど欲しくないです。むしろ、3人でも多過ぎると思っているくらいですもん。 せめて2人にしておけば、と思う場面がこれまでにいっぱいありました。 発達障害がある子は、子育ての喜び、みたいなのがとっても少ないんです。 その代わり、定型の子だったら必要なかっただろう苦労が、ものすごく多い。 私、夫のことすごく好きなんですよ。 それに、私自身のことも好き…

2025/03/06 06:08

2025.3月の子供達

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近の子供達の話をします。 まず、長女（小6）から。 ■バレー選抜チーム、解散。 最後の大会で、3位という結果を出して有終の美を飾りました。 この結果を出すために、「ちょっと風邪引いたくらいでは練習休めない」と言って、とにかくバレー漬けになっていました（ブラック企業みがありました）。 バレーをやっていてそちらにパワーが吸い取られているからか、家ではすごく穏やかに過ごしてくれて助かりました。 子供のかんしゃくが気になる方にスポーツはおすすめ。 ■スマホを手に入れる。 中学生になるタイミングで、夫と相談してスマホを与えることにしました。私としては「与えるのは、遅けれ…

2025/03/05 04:13

午後休でリフレッシュ

こんにちは。ぱなしのお玲です。 先週風邪を引いたのですが、それがスッキリと良く治りません。微妙にまだ引きずっています。夜に自分の咳で起きてしまったりするし、睡眠もうまくとれていません。 週末に予定を詰め込んだのも良くなかったかも。ちょっと、ハードスケジュールだったんですよね。 だから、今日は思い切って午後休を取ることにしました！そんなに業務も立て込んでいないし、休んでも大丈夫。 午後休って、なんでこんなにワクワクするんでしょうかね。どこかでお昼ご飯を食べたり、ぶらっとショッピングをしたり、なんでも私の好きにできちゃうと思ったら、謎の全能感があふれてくるんですよね。 斜め向かいのパートの方が、い…

2025/03/04 17:49

リワーク卒業2周年ランチ会（うつ休職からのリワーク体験記⑦）〈全n回〉

こんにちは。ぱなしのお玲です。 久しぶりに、リワーク仲間と会っておしゃべりしてきました！ panashinoorei.com 前回とちょっとメンバーが変わって、今回はKさんとNさんと私の女性3名での開催となりました。 前日のアルバイトの疲れをひきづっていて、やや体力的に厳しかったのですが、また私が幹事を務める会のため、休むわけにはいきません！ 幸い、朝食後に30分だけ仮眠をとったらいくぶん体調が戻りましたので、エイヤと出かけました。 前回来られなかったNさんは、だいぶ調子がいいみたいで、もうお薬も全く飲んでいないそうです。睡眠のことで悩まれてたのを知っていたので、驚きました。今は、眠れているし…

2025/03/03 05:29

アルバイトで10,500円もらう。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 お友達が「人手が足りないから、助けてほしい」というので、ちょっとお手伝いをしてきました。 学生さん向けの合同企業説明会で、受付して資料を渡したりするお仕事です。簡単なように聞こえますけどもね、実際は体力仕事でした。 9-17時の間、立ちっぱなしなんです。その間座れたのは、お昼ご飯食べたのと、トイレに行った時だけ。お昼休憩も、20分も取ってないですよ。「食べたらすぐ戻ってきて」って言われたので。 超絶ブラックやん。 もうね、まさに足が棒。トイレで座ったときに、あしたのジョーみたいになりましたよね。全然、立ち上がれない。 毎日座って事務仕事しかしていない身には、なか…

2025/03/02 06:42

ついに辞意を伝える2

こんにちは。ぱなしのお玲です。 引き継ぎのことがあるので、早々にチームのメンバーに私の退職予定が公表されました。 正直言って、けっこう異例のことです。大体、1週間くらい前に知らされるのが一般的ですかね。 こんなに前から公表しなくても、もうちょっと他にやりようがあったんじゃねーの？と思ったりもしますけども、まぁ、上長がその方が仕事がやりやすいって言うならば、私はただ粛々と従うのみです。 私としては普段と変わらずに過ごしたいところですが、周りが興味津々で質問が止みません。 次は決まっているのか それは一体どこなのか 年収は上がるのか みんな、これが知りたくてたまらないみたい。気持ちは分かりますけど…

2025/03/01 04:59