うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。

診察の日

こんにちは。ぱなしのお玲です。 心のクリニックの診察日でした。 まずは、前回採血した結果が出ていましたので、その説明を受けました。 肝臓に関する項目のみ、高く出ていました。私は日常的な飲酒の習慣はありません。そのため、飲んでいる薬が肝機能に影響を与えているのだろう、ということになりました。 漢方も含め、今4種類の薬を飲んでいるのですが、薬は肝臓で分解されるので、服用している全ての薬が影響を肝機能に与えているのでしょう。 そこで今後の治療方針として、2ヶ月に1度来院し、その都度減薬していくことになりました。調子もいいですし、私としてはそれで問題ありません。 さて今回、飲んでいる薬4種類のうち、2…

2024/11/30 11:59

斎藤元彦知事の選挙問題：折田さんの人物像が気になる

こんにちは。ぱなしのお玲です。 兵庫県の斎藤元彦知事の選挙問題が、引き続き気になっています。 ニュースを見る度に新しい情報が出てきて目が離せないのですが、昨夜の段階では、折田さんの会社が選挙活動の広報を 有償でやっていた⇒公職選挙法違反の可能性 無償でやっていた⇒贈収賄 （兵庫県の公共事業を受任している業者であるため）の可能性 というどっちに選んでも法律に引っかかっちゃうじゃん、という究極の2択みたいな話になっていました。 斎藤元彦知事に残された選択肢は、折田さんが書いたnoteの記事がほぼほぼ嘘でした、という路線しか残されていないのでは？という展開になっていて、斎藤元彦知事側の弁護士サイドは…

2024/11/28 06:26

お弁当値上げのもたらすヘルシーな新展開

こんにちは。ぱなしのお玲です。 お弁当の60円値上げが、私に新たな展開をもたらそうとしています。 昨日のお昼ご飯は、コンビニでこれを買いました。 「タンパク質が摂れるチキン＆エッグ」442円。 （写真はレンジで30秒温めたところ。パンパンになって袋が破裂寸前です。危ないよー。よい子は真似しないで下さい。ちゃんと袋の注意書きを読むと、「袋の端っこをちょっと切ってから温めるように」と書いてあります。その通りにしましょう。） 結論から言うと、美味しかったです。 日本語の商品名では、チキンとエッグしかフィーチャーしていないですが、中にチリソースで和えた大豆も入っています。あと、全粒粉の入ったパンを使用…

2024/11/27 07:05

【悲報】弁当値上げ

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、とても悲しい事がありました。 いつも買っているお弁当をレジに持っていったら「420円」って言われたんです。いつもの値段と違うので一瞬戸惑っていると、「今日から値上げしたのよね」とレジのおばちゃんが説明してくれました。 ええー！ 値段見ないでレジに持っていったので、全然気がつきませんでした。値上げするにしても、いきなり60円も上げますか？ひどい。 360円弁当改め、420円弁当メインは唐揚げ、ハンバーグ、魚の揚げたのなど数種類あり。 420円かー。300円台から400円台の変化は、だいぶインパクトありますね。 ちょっと、どうしようかな。このお弁当はとりあえ…

2024/11/26 06:36

パーソナルジム7回目（お菓子の誘惑に打ち勝った）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 金曜日、子供たちはお菓子パーティでした。 うちで時々やるんですよ。ご飯の代わりに、お菓子を山ほど買ってきてそれだけ食べるっていう夜。 子供を学童に迎えに行ってくれた夫の帰りが遅いな～と思っていたら、子供たちと一緒にスーパーでお菓子を買いこんでいたのでした。 夫が晩ご飯作りたくない時に始まるお菓子パーティ。 この時ほど「家族は私のこと試しているのかな？」と思ったことはありません。私がダイエットしている横で、お菓子パーティ始めますか、普通？気遣いがゼロです。 ところで、みなさんはこのお菓子の中だったら、何が好きですか？私はコンソメパンチとピザポテトが好きです。 それ…

2024/11/25 05:50

なぜ人はいらんことを言ってしまうのか。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 なぜ人はいらんことを言ってしまうのか。 今日はこれを考察していきたいと思います。 今朝もまた、長女のバレーのために早起きしたんですけれども、兵庫県知事に先日当選した方に、公職選挙法違反の疑いがある、という驚きのニュースがネットに出ていました。 今回の出直し選挙では、どうやらSNS発信の盛り上がりがあって再当選につながったようなんですけれども、それが実はPR会社にお金を払って操作してもらっていたのだ、という話のようなんです。 広報担当（PR会社の社長）の方が、実に詳細にその裏側を暴露されていて、なぜかまだ削除されていないので、今ならギリギリnoteで読めます。（私…

2024/11/24 08:17

居宅介護（家事援助）を申請してきた

こんにちは。ぱなしのお玲です。 重婚の話を長々と語っていましたら、たぬちゃんさんから「人手は普通に外注したら？」というコメントをいただきました。至極、常識的・現実的で、かつ都会的なご意見ありがとうございます。 私の場合、外注の手前に、もしかしたら福祉とつながる、という選択肢があるかもしれません。 以前、しんどかったときのブログに「障害者の自立支援で家事の協力をしてくれるサービスがあるみたいだから、その詳細を確認したい」と書きましたが、そういえば先日役所で申請してきましたので、今日はそのことを書きたいと思います。 ちなみに、しんどかったときのブログはこちら↓ panashinoorei.com …

2024/11/23 05:04

マサイ文化と重婚制度の考察

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、いきなり寒くなりました。こういうときに、体調崩しがちですよね。ちょっと気をつけていかないといけません。 我が家の昨日の晩ご飯は、そんな寒い夜にぴったりなすき焼きでした。2日目のすき焼きが、味がしみて美味しい・・・。食後のデザートは柿でしたし、なんだか秋っぽいメニュー。 職場にはクリスマスツリーが登場しましたし、一気に年の瀬を感じ始める今日この頃です。 さて、一昨日から重婚の話をしていましたけども、マサイの旦那様を持つタタさんから、「そうそう、マサイのシステムがまさにそんな感じ」とコメントをいただきました。ありがとうございます。 ほう、マサイは重婚OKなんで…

2024/11/22 06:22

重婚で求める人物像

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日に引き続き、重婚の話題。重婚するとしたら、できたらどんな人に来ていただきたいか、という話をしたいと思います。 やっぱりまず、欠かせないのは生活力。 こちらとしましては即戦力を求めていますので、一定の家事能力は必要ですね。想定するのは、一人暮らしをしてきて、大体のことは自分でできます、みたいな人です。ほら、一人暮らしするよりは誰かと一緒に住んだ方が経済的にはメリットがあるので、そういう意味でもおすすめできますし。 あとは、体力のある人。 やっぱりねぇ、体力勝負、みたいな場面が多々出てくるんですよ。子育ての現場においては。だから華奢な感じの方よりかはむしろガテン…

2024/11/21 05:18

残業と家事負担：フルタイム正社員夫婦の無理ゲー

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、納品したデータが間違っているんじゃないか、修正しろというメールをいただいて、そこから4時間かけてやり直したりして大変でした。 結果的に私がミスしたわけではなかったことがわかってホッとしたんですけども（原因は別にあった）、まぁそんなわけで2時間くらい残業しました。 考えたら、この日はまた長男のお迎え要請があったりなんかもして、ちょっとバタバタしたりもしたんですよね。 夫がたまたま出張の代休か何かで家にいたので、長男のお迎えやら、学童のお迎えやらをお願いできたので、なんとかなったんですけども。 うーん。 こんなとき、どうも、夫婦二人ともフルタイム正社員ってつ…

2024/11/20 05:52

ダイエットと家族

こんにちは。ぱなしのお玲です。 あんまり人と比べたことないんですけども、我が家は麺メニューが多いです。 これとか これとか。 最近まであんまり体重減ってなかったの、食事のせいかなぁと薄々思っています。だって、麺食べて痩せるイメージないですよね？（低糖質麺とかでない限り） でもなぁ、麺にすると子供達が喜ぶんですよねぇ。 考えたらどうも、子供ってダイエットにはあんまり良くない存在のような気がします。 先日も、朝から長女がクッキー作っていて、ずっと断っているのに「ひとつ味見して？」ってしつこかったんですよ。私がダイエットしているの知っているはずなのに！あれは、絶対にわざと。 ダイエットメニューを作っ…

2024/11/19 06:14

土曜にトレーニングすると、日曜は大体だるい。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジムに行き始めてから、日曜日は身体がだるくて、二度寝とか、昼寝とかしちゃいますね。 筋トレの翌日って、だるいんですよ。どうも、筋肉が回復している過程でこうなるらしくて、身体が休みを求めて眠くなるみたいです。 自分で筋トレしてた時って、翌日ここまでだるくなることはなかったですね。無意識に自分に甘く、加減してやるからなんでしょうけども、トレーナーがいると、すごくハードに追い込んでくれるので、すごく疲れます。 脚がぷるぷる震えだして、もうキツイ！ってところから、3回は追加でやらせるんですよ。追い込むってこういうことなんだなって勉強になります。このジムを卒業し…

2024/11/18 05:46

パーソナルジム6回目（聞きたいこと聞けたし、言いたいこと言えた）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジム6回目に行ってきました。 この日は測定日ではなかったんですけども、私が体重のことを気にしているので「じゃあ、一度体重計に乗ってみますか」いうことになりました。するとなんと・・・59.8kg！ おぉ✨ 目標の59.7kgが、もうほんのすぐそこに迫っています！本当の測定会まであと2週間ありますので、このままの調子でいったら大丈夫みたい。 良かったぁ。えりんぎさんが、急にストンと体重落ちたりすると言っていたのはこれのことかもしれません。目標達成したら自信にもなるし、このまま絶対達成するぞと決意を新たにしました。 それで、他にも気になっていることがあったの…

2024/11/17 03:15

ダイエットと朝ご飯

こんにちは。ぱなしのお玲です。 みなさん、朝食は何を召し上がっているのでしょうか。 私、朝は用意に時間がかからず、そんなにお皿も使わなくていいという理由からパン派です。パーソナルジムに通う前は、簡単にカフェオレと6枚切りの食パンにバターか、ジャムを塗ってすませていました。 バター5gくらいで1枚塗れます ジムに通って、トレーナーに食事の写真を送るようになって「ちょっとこれは送りづらい」と感じるようになりました。 トレーナーは別に何も言いませんよ？ただ、自分で考えたんです。脂質（バター）とか糖質（ジャム）とかを塗って食べているの、まずいんじゃないかって。 それで、代わりに卵をのせることにしました…

2024/11/16 12:21

身体作りのプロセスと我慢の時

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は貴重なご意見をたくさんいただき、ありがとうございました！ 話を大体まとめると、 「今は筋肉を付けて基礎代謝量をあげて、痩せやすい身体作りをしている過程」 「だから今は我慢の時！」 「測定日が近くなっても体重が減っていないようだったら、糖質をぬいたり、塩分を抜いたりしたら、体重は落とせそう」 というところかな、と思いました。 なるほど。一応、この調子で頑張りつつも、直前で少し過激な方法を用いてでも結果を出す、（そして忘年会でビール飲む）、こんな感じでしょうか。 そうですよね、筋トレの結果が現れるのって少し遅いというのはわかってはいるんです。頭では理解できてい…

2024/11/15 07:57

【至急】1kg、体重を減らしたい！！

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、モヤモヤしていることがあるんです。 体重が、全然落ちないんですよ💦 「ダイエット 痩せない」などのキーワードでググる日々を送っています。 ご存じの通り、ただいま絶賛ダイエット中でして、具体的には下記を行っています。 【運動面】 パーソナルジムで週一、筋トレ 最低週一、30分の有酸素運動 毎日5,000歩は歩くようにしている 【食事面】 お菓子・アイスの類いを食べない ご飯は100g程度 食べる順番は野菜から 【生活面】 良い姿勢をする ただ私は、11/30の第2回測定会までに、体重を59.7㎏にまで減らす必要があるんです・・・！ （でないと、職場の忘年会で…

2024/11/14 05:08

イライラの悪循環。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、仕事をしていたら夫から電話があって、「小学校から連絡あり、長男発熱のためお迎えをお願いしたい」ということでした。 とりあえず誰かに代われない仕事は午前中で終わらせて、お昼も食べずに急いでお迎えに行きました。 そうしたら、まさかの36.4℃！ 熱が一番高いときでも37.1℃だと養護教諭が言うのでびっくりしてしまいました。 え。 そのくらいの熱で私、あわてて帰ってきたの？ そこから一応念のために病院に連れて行って（仕事は午後休を取りました）、帰宅してしばらくしたらなんだか長男、元気になっているんですよ。 え。 子供が元気なのはいいことなんですけども、なんかこの…

2024/11/13 08:45

ダイエットと食べ放題

こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、子供の運動会があったんです。それで、子供が「頑張ったご褒美に、焼き肉の食べ放題に行きたい」というので連れていきました。 私は、いつもと注文のスタイルを変えてみました。 とりあえず、普段は頼まないサラダを注文。 サラダ。 というのも、食べる順番が重要、と聞いたので。野菜⇒タンパク質⇒炭水化物の順番で取るようにするといいって、いうじゃないですか。それ、本当らしいですよ。トレーナーにサラダの写真を送ったら、「サラダから食べると、10％脂質の吸収を抑えてくれます」と教えてくれました。 誉められました。 なぜか、はわかりません。私は、難しいことはよくわからないので…

2024/11/12 05:24

パーソナルジム5回目（運動会でも疲れない身体になってきた）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、子供の運動会に行ってきたんですよ。それで午前中ずっとグラウンドで立ちっぱなしだったんですよね。閉会式頃になって気がついたんですが、私、全然腰が痛くなったり、しゃがみ込みたくなったりしませんでした！ ほら、疲れてくると片方の脚に重心を掛けて片方の脚を休ませたり、するじゃないですか。それもやらなかったんですよね。 これはもしかして、いや、もしかしなくても、パーソナルジムで鍛えている効果が、出ちゃっているんじゃないでしょうか！すごいよー。 体重は全然減っていないですけども、運動会でも疲れない身体になってきてるっていうので、効果は実感しました。あとは、体重がスル…

2024/11/11 05:41

2024年の飲み会納め（1つ目/3回）

こんにちは。ぱなしのお玲です。 職場の3名で飲み会に行ってきました。 今年開店したばかりのお店なんですけども、すごくおしゃれなところで、大興奮！例えば、メニューがこんな風にテーブルに埋め込み式になっています。 メニュー。（手前はいぶりがっこチーズ） すごい！ここに収納して、テーブルをフラットに使いつつ、メニューが必要なときだけ取りだして活用できます。もう、これだけでおしゃれでしょ。 お酒も、例えばフルーツサワーなんかは、ちゃんと生の果物を搾って作ってくれるんですよ。むちゃくちゃおいしいから。サングリアも頼んでみたんですけど、こんな風に果肉入りでテンション爆上げです。 サングリア（赤） サービス…

2024/11/10 05:44

PRIMA（プリマ）で購入したフェイクグリーン

こんにちは。ぱなしのお玲です。 うちにやってきたフェイクグリーンがめちゃくちゃ可愛くて、見る度に癒やされています。 モサモサしているので「モサ子」と名前を付けました。これだけ葉っぱがワサワサしていると、生命力も感じます。フェイクですけど。 モサ子 どうですか？めちゃくちゃ可愛いですよね。 垂れ下がるモサ子 けっこうお値段しただけに、全然フェイクっぽくない。いや、植物全然分からないんで、本物のアイビーがどんな風かもよく分かっていないんですが、素人なりに本物っぽさを感じます。 更に可愛く見えるように、自分で枝を曲げたりして整形してあげるんですけども、その工程もなかなか楽しいんですよね。 飲み会で、…

2024/11/09 13:16

アメリカ大統領選

こんにちは。ぱなしのお玲です。 アメリカ大統領選、トランプさんが勝ったようですね。 政治のことは良くは分からないですが、今回思ったことなどを書いてみたいと思います。 ①なぜ投票日が火曜日なのか。 疑問に思いませんか？働いていたら、絶対にヤキモキすると思うんですよ。私がアメリカ人だったら、その日はあんまり仕事が手につかないと思います。今はどっちが優勢なのかなー？ってこまめにスマホチェックしちゃいそう。 普通に土日にすればええやん、と思いますよね。まず私の予想から言いますけども、多分「伝統的に火曜日だから」だと思います。ほら、アメリカって歴史が浅いから、数少ない伝統を大事にしてそうです。（別にdi…

2024/11/07 06:44

ダイエッターが年末の飲み会を太らず乗り切るには

こんにちは。ぱなしのお玲です。 11月に入りましたね。ここまで来ちゃうと、年の瀬まではあっという間です。それは、経験的に知っています。びっくりするほど早いです。 ダイエッターとして、この時期はちょっと困ります。忘年会、年末年始、新年会などなど、太るイベント盛りだくさんだからです。 私は人と会ったり、一緒に飲んだりするのが好きなので、呼び出すメンバーを複数ストックしています。 それで、いつもだったらこの時期「忘年会か、新年会かやりたいんだけど、どっちが都合いい？」とLINEでグイグイ2択を迫り、招集をかけているところなんですけども、今年はちょっと躊躇しています。だって、確実に太りますでしょ。 い…

2024/11/06 06:05

ダイエットで一句。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、川柳を作りました。 少量を 噛みしめ食べる 明太子パスタ （字余り） あー、この明太子パスタめっちゃおいしいな！ でも、ダイエット中で麺の量を減らしているから、ちょっとしか食べられないのが切ないな。 よし、一口一口、良く味わって食べよう。 そう思ったら急に頭に浮かんできた川柳。この川柳の良いところはですね、汎用性があるところ。 最後を今食べているものに入れ替えたらいいので、何にでも使えます。ただ、どれを入れても大体字余りになっちゃうのが残念なポイント。 待てよ。さくらんぼ、だと5文字なのでぴったり合うかな？と思いましたが、 少量を 噛みしめ食べる さくらん…

2024/11/05 06:35

「実験のために子供を作った」人の育児論によせて

こんにちは。ぱなしのお玲です。 面白い記事があったので、シェアします。 qjweb.jp 開成高校から東京大学の文科一類に進学し、塾講師を経て、現在はほぼ専業主夫で4人の子供を育てているという男性の話。 お子さん4人も育てているなんて、よっぽど子供好きかと思いきや、むしろ子供は嫌いだったという男性。 塾講師をしている中で、「できない子」はどうしてこんなに「できない」のか、その謎を解き明かすべく、いわば「実験」として子供を作ったという。一見これだけ読むと炎上しそうな内容なんだけども、なかなかどうして面白いから、一読の価値あり。 ちょっと、私が面白いと思ったところ、共感した部分を抜粋していきます。…

2024/11/04 05:15

パーソナルジム4回目

こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジム4回目に行ってきました。入るなり、元気な声で「こんにちは！ハロウィンだからどうぞ！」と渡されたのがこちら。 おお～。さすが。お菓子ではないんですね。 ちょっと話がそれるようですが、私の職場では、どこかに行ってきたお土産とか、「今日繁忙日だけど一緒に頑張ろうね」的な意味合いのお菓子とかがよく配られます。もちろんハロウィンももらいまして、合わせるとこんなになりました。 いやぁ、結構な数ですよね。 いつもはこれを、ちょっとずつ食べていたんですよね。小腹が空いたときとか、集中力が切れてきて、少し気分転換したいな、みたいな時に便利なんです。 ただ、今はダイエ…

2024/11/03 06:47

泣きっ面に蜂。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 うっかり薬を飲み忘れました。 仕事のために早出したんですけども、早く支度して家を出ることに注力するあまり、薬を飲むのを忘れてしまいました。 一日薬なしで過ごしたんですけども、けっこう大変でした。 ふらふら、 ぐらぐら、 ぐらんぐらん。 私の離脱症状を擬態語で言うと、こんな感じ。 調子は悪かったですけども、仕事がたまっているから早出しているわけで、なかなか帰れない。結局、ちょっと残業までして帰宅しました。 疲れのたまっている今週に限って服用を忘れるなんて、まさに泣きっ面に蜂。 帰宅して、まずは薬だけ飲んでから子供達を迎えに学童へ。体調悪いのはピークでしたけども、車…

2024/11/02 08:21