フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断。娘も発達の特性があり、受診予定中。ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症。そんなﾊｰﾄﾞﾓｰﾄﾞ人生です。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の記事にブクマコメントありがとうございます！お陰様で自分だけでチラシを見ていたら気がつかなかったことがいくつかわかりました。職場の同僚からも意見を頂いたので、まとめて今回シェアしたいと思います。 専用庭 お庭の植栽は、低木等が植えてあると思いますが、マンション住人全体の共有物になりますので、定期的に専門業者が剪定してくれると思います。(費用は管理費から) え！専用庭なのに、共有物！？ 私、マンションの専用庭のことがよくわかっていませんでした！ ちょっと、自分で調べてみました。 マンション1階の魅力といえば「専用庭」を連想する人も多いはず。これは、主に1階の住…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 まだ全然完成していない物件なんですけどね、マンションの予告広告のチラシが届いたんです。前にお話しした、この物件ですよ。 panashinoorei.com この間取りみたいです。どうですか？ よくないですか？ 4LDK！ 駅から徒歩5分！ ガス乾燥機付き！ 全区画平置き駐車場！ ウォークスルークローゼット！ 今の小学校を転校しなくてもいい立地！ 最高です。もう、何も言うことがない。花丸✨ ただちょっーーと気になるのは、 ウォークスルークローゼット↔洗面所↔お風呂場 という間取り。湿気が多分クローゼットに流入してくるから、あんまりよろしくなさそうな気はします。 専…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 春と言えば変化の季節ですが、ご多分に漏れず、私も家族も環境が変わります。 夫：フルタイム復帰 ＆ 早朝出勤に 私：フルタイム復帰 ＆ 職場が数駅遠くなる 子：次男が小学1年生になる 夫 今まで私のうつ病復職を支えるために、時短勤務にしていてくれました。それが、来月からはフルタイム勤務に戻します。 更に、帰宅後のあれこれに対処するため、フレックス制度が使えるように申請しています。早朝出勤して、その代わり16時半退勤、というスケジュールです。 私 そのため、朝子供たちを登校させるのは、私一人で担当するということになります。長女は親が言わなくても自分で支度できるのでい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「このブログについて」を更新しました！ ここです。 こんにちは。ぱなしのお玲です。 我が家の簡単なプロフィールです。 【私】・フルタイム正社員・発達障害でストラテラ服用中・うつ病で10ヶ月休職 ⇒ 2023年3月復職済・精神障害者手帳3級持ってます（就労はクローズド） 【夫】・フルタイム正社員・5人家族で唯一の✨定型発達✨ 【子供たち】・長女（小6）長男（小4）次男（小1）の3人・3人とも発達障害診断済み・長男は特別支援学級（情緒クラス）在籍・長男はコンサータ服用中・長男は特別児童扶養手当受給中 我が家のスペックはこんな感じ。まったくキラキラしていない日常をつづ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 4月から、勤務事務所が変わることになりました。 業務内容自体は変わらないのですが、数駅家から遠くなり、通勤時間が延びます。おしゃれな新しいビルから、古いビルへの移転です。逆なら良かったんですけどね、ちょっと都落ち、みたいな気分です。 同期に「そこの事業所って、どんな雰囲気なの？」と聞くと、 裸足で歩いている人がいる ジャージみたいなの着ている人がいる 総じて雰囲気は緩い という評価が返ってきました。一体どんなところなの。今の事業所は ヒール履いている人もいる オフィスカジュアル おしゃれな雰囲気 ですので、だいぶカルチャーが違う感じがします。同じ会社なんですけど…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、社長からメールが届いていたんです。内容は、4月から「給料上げるよ」というもの。役職に応じて、全社員1～3万円の幅で上がるのだそう。わーい。 4月の給料明細を見て、「あー、私の上げ幅は2万円だったかー」みたいなことがわかるというわけですね。これは明細を見る楽しみが出来ました。 しかし、これを読んで、もしあなたが「あれ？こないだもベースアップしてなかったっけ？」という気持ちになったなら、それは大正解。「✨ぱなしのお玲検定1級✨」を差し上げます！ というのも、私、去年の3月にも同じような記事を書いているんですね。こちらです。 panashinoorei.com…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、私のブログがつながらない事象があったようです。たぬちゃんさんから教えて頂きました。「保護されていないページです」とか「接続が拒否されました」とか表示されてしまうとのこと。でも問題なく見られる人もいらっしゃるみたいなので、どうなっているのやら不明です。 よくわからないので、はてなさんに問い合わせをしています。改善できると良いのですけども。 さて今日の話は、ただの自慢です。 ブログ村で参加している「大人のADHD」カテゴリーにおいて、週間連続1位を獲得しました！ヨイショ！👏👏 証拠画像をこちらに添付しておきます。 「IN順」で 週間連続1位獲得。 ついでに「O…
ASD？ADHD?それとも一般的？：「侵入思考」と「フラッシュバック」
こんにちは。ぱなしのお玲です。 あのー、今日は「あなたもこんなことある？」っていうのを聞きたくて書きます。 私、いわゆる発達障害なので、残念ながら世の大多数を占めるという「定型発達者」ではないのですよね。なので、自分が体験していることが、普通のことなのか、あるいはADHDに起因する物なのか、はたまたASD由来の物なのか、よくわからない中で生活しています。 だから時々、夫に「ねぇ、こんな体験ある？」って確かめながら生きているんですけども、これから言うことは、夫は「経験ない」と言っていました。ただ、夫だけの証言ですと、結局のところn＝1に過ぎませんので、他の方のご意見も頂きたいところです。ですので…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 水原一平通訳解雇のニュースが飛び込んできました。 本当に驚きました。大谷選手が結婚したときよりびっくりしました。 第一報です。 エンゼルス時代から専属通訳として大谷翔平投手（29）を公私でサポートしてきた水原一平通訳（39）がドジャースを解雇されたと20日（日本時間21日）、「USAトゥデー」のボブ・ナイチンゲール記者ら複数の米メディアが報じた。 「LAタイムズ」によると、水原通訳は大谷の代理人弁護士から、大谷の資金を違法なブックメーカーで賭けるため「大規模な窃盗」に手を染めたと告発された。2人の情報筋が同紙に語ったところによると、関与した金は数百万ドルにのぼる…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ADHDである私が、ストラテラ（アトモキセチンではない純正）を服用して、以前は悩んでいたけれど、今は困らなくなった症状をあげていくシリーズ。 今回は「落ち着きがない」について。 うちの長男も発達障害でコンサータ服用しているんですが、コンサータなしだと授業中にじっと座ってられません。立ち歩きしてしまいます。コンサータを服用しだしてから、座っていられるようになりました。まぁ、興味のない授業は先生の話を聞いていないみたいですけど。でも座っているだけ、上出来です。 私は事務職していますが、長時間座ってられない、ということはないです。だから、人から見たら落ち着いて仕事に取…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ADHDである私が、ストラテラ（アトモキセチンではない純正）を服用して、以前は悩んでいたけれど、今は困らなくなった症状をあげていくシリーズ。 今回は、「マインドワンダリング」について。 その前に、まず「マインドワンダリング」について説明しますね。この言葉は耳慣れない、という方もいらっしゃると思います。直訳すると、「心（mind）がさまよっている（wondering）」状態のこと。 ボーッして、意識していないことが自然と頭に思い浮かんでくる瞬間が誰でもあると思うんですけども、あれですあれ。「今目の前にある出来事から、心が離れてしまう現象のこと」を、最近は格好良く「…
ADHDのここが困った：人が話しているのに､遮って話し出してしまう
こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、ストラテラ（アトモキセチンではない純正）のおかげで、ADHD的な困った症状が消失しています。本当に喜ばしいことです。今まで飲まないでいただなんて、人生損してきたなぁ、と思うくらいに良いです。 でも、これに慣れてしまうと「じゃあ私はどんなことに困り感を感じていたんだっけ？」というのが忘れがちになるので、ちゃんと記録として残していこうと思いました。思い出して、書いていきます。 今日は、「人が話しているのに、遮って話し出してしまう」ことについて。 この症状は、説明を加えるでもなく、読んだそのままなんですけども、一応補足しておきますと、これには理由があります。 衝…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長男が、38℃～の高熱が3日間出ていて、下がりません。 金曜日、発熱の初日に病院に連れて行ったところ、おう吐もあったので「胃腸炎でしょう」ということでした。土曜日には40℃。日曜は、朝いったん平熱まで下がるも、また38℃台に戻りました。 季節柄、インフルを疑っています。隣の席の子が、インフルだったようなんですよね。今日まだ熱があるようなら、また病院に連れて行きます。 ほとんど、水分補給のアクエリアスしか飲んでいません。何か食べると、吐いちゃいます。一時、平熱に戻った時に、プリンと卵雑炊をひとさじだけ、食べてそれは吐きませんでした。 この子は、私と似ていて、風邪に…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「宇多田ヒカル 落選」で検索すると、私の記事が一番に表示されるようになっていました。なんでやねん。 全然おめでたくないわ。今度は落選でなくて、「宇多田ヒカル 当選」で一番になるようにしたい。頼む。今度こそ当たってくれ。 というわけで、2回目のライブ抽選に申し込むため、エントリーに必要なシリアルナンバーが封入されている新作アルバムを予約購入することにしました。 CDとかアルバムを購入するのは、もう何年ぶりでしょう！今はYoutubeでなんでも聞ける時代ですからね。わざわざアルバム買う、ということはなくなっています。なんだか懐かしいなぁ。 そういえば、昔はCDは縦長…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 次男の卒園式に出席しました！ 遅れていったわけではないのですが、会場が狭くて立ち見だったのが辛かったですね。終了したときには、本当に足が棒になっていて、なかなか折り曲げられなかったです。これは初めての経験です。柔軟さが、なくなってきているのでしょうか？ スライドショーを見せてもらいました。この1年、色々経験してすごく楽しい思い出ができたみたいで、通わせて良かったなぁ、と思いました。次男は、中でも水遊びとスイカ割りが特に楽しかったみたいです。 次男が育てたお花です。きれいですね。 お花の他にも、ジャガイモやオクラなどの野菜を育てて収穫もしてきました。こういう経験っ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昔、職場で特定の宗教を推されたことがあったなぁ、とふと思い出したので今日はその話をします。 昔、夫の転勤に帯同して訪れた街で、短期間働いたことがあったんですけれども、そこで、職員の多くに宗教の勧誘を行っていた方がいらっしゃったんですよ。 その宗教の売りは、「光」です。 詳しいことはよくわからないんですけれども、その宗教施設に行って、ありがたい「光」を浴びせてもらうことで、悩みがすっかり解決するらしいんですよね。 その方の勧誘方法は、こうです。職員それぞれの抱えている悩みについて、まずは言及して、そのことは「光」を浴びることで良くなりますよ、という風に言ってくるの…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、アトリビュートその2：聖母マリアの衣装編です。 まずはこちらをご覧下さい。 『無原罪の御宿り』 『書物の聖母』 『リンゴの木の下の聖母子』 はい、どれも赤い洋服に、青のマントの組み合わせをした女性が描かれていますね。 赤×青、これが聖母マリアを示すアトリビュートです。 キリスト教絵画では、聖母マリアを描くときには、教義上特別な意味が無い限り、赤い衣服に青いマントを着るというのが、ひとつのお約束になっています。衣服の赤は天の愛、マントの青は天の真実を象徴するとされており、 『美しき女庭師』 上に上げたラファエロの作品を見ても、画家がこのルールに従って、マリ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は悲しいご報告があります・・・。 宇多田ヒカルのライブ、落選してました・・・。 この度は「Hikaru Utada Tour Official Ticket」をご利用いただきましてありがとうございました。 お申込みいただいたチケットにつきまして厳正なる抽選を行った結果、残念ながらお席のご用意ができませんでした。 えー、まじかー。 「チケット代めっちゃ高いから、そんなに申し込む人いなさそうだし、まぁ行けるっしょ」とか思っちゃってました・・・。だって、2万円弱するんですよ？高くない？ チケット応募総枚数100万超えてたんですって！（公式発表） 私が宇多田ヒカルだ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、外出先で小腹が空いたので、何を食べようかな、と考えたんです。 「喫茶店で珈琲とケーキ？」 「いやいや、洋菓子は太ると言うから、和菓子を選んだ方が良いらしいよ」 しばらく逡巡した後、結局この子たちをお家に連れて帰りました。 じゃーん。 いちご大福～～。 こてんとしたフォルムがなんて可愛らしい！ しかも、和菓子だからダイエット中に食べても罪悪感がないって、なんてお得。 3時のおやつに、ミルクティーと一緒に美味しく頂きました。 しかしですね、このことをブログに書こうと思ってちょっと調べてみたら、和菓子だからっていくらでも食べてよい訳ではないみたいなんですよ（当…
今週のお題「小さい春みつけた」 こんにちは。ぱなしのお玲です。 仕事用のパンツを購入しました。 ユニクロの、 感動スリムパンツ 感動タックパンツ の2本です。 春めいてきたので、明るい色のパンツをはきたくて、白かベージュのものを探していました。 ユニクロ 感動スリムパンツ きちんと試着して、裾上げもしてもらいました（ミシン縫いなら無料）。 どちらも洗濯機で洗えるし、ポリ100％だからすぐに乾くし、これからの季節によいと思います。 ユニクロに行くまで、Natural Beauty BasicとGLOBAL WORKで同じようなパンツを試着してみたのですが、ちょっとだめでしたね。 Natural …
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、長女の話。 小5、発達障害診断済みです。 この子も長男とはまた違った難しさがあります。 先日先生から、夫にお電話があったそうです。体育でやっているバスケットボールの試合において、長女がシュートを失敗したところ、相手方チームの生徒さんが喜んだのを見て泣いてしまったのですって。 自分の失敗を喜ばれた ↓ いつも周囲から完璧な自分を期待されている気がするけど、失敗してしまった ↓ 常に完璧でなければいけないというプレッシャーが嫌 ↓ ていうか、授業もつまらないし、学校行きたくない と言って泣いていたんだそう。うーん。 バスケのシュート外したくらいで、こんな大騒…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、持病のことで大学病院に行ってきました。 バスが本数少なすぎて、タクシー代をケチって1時間半かけて歩いて行きました。私、普段の歩数4,000歩くらいなので、いつもの3倍近く歩いたことになります。さすがに疲れましたね。この大学病院は小高い山の上に建っていますので、最後の30分の上り坂が特にしんどかった💦 しかし、お陰で夜はぐっすり眠れました。夜なかなか寝付けないという方、日中ひたすら歩くのがおすすめです。お金もかからないですしね。 受付に貼り出される予約数 お昼の12時に着いて、造影検査を含む各種検査とお注射が終わって薬も頂いたのが、17時半。大学病院は本当…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、絵の勉強をしようかなーと思っています。きっかけは、えりんぎさん。 erieringi.hatenablog.com ルーブル美術館に行ったえりんぎさんが、絵画を何点か紹介してくれているんですけども、私、美術はよくわからないのですよね。 高校では選択は書道にしたし（美術・音楽・書道から選べる）、世界史は1年分しか履修していないし（日本史選んじゃったので）、西洋美術に対する教養に乏しいんです。今振り返ると、美術とその背景知識になる世界史を学んでおけば良かった。 だから、えりんぎさんの記事を読んで「私が今ルーブル行っても、えりんぎさんほどには楽しめないのかも。な…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 えごぴんさんの昨日のブログ、すごく良かったです。 egoistpink247.hatenablog.com 当事者家族として正直なお気持ちを吐露されていらっしゃるんですけど、そこに当事者の方からの温かいコメントがいくつも寄せられていて、私、とても心が動かされました。めっちゃいい話！ それで、私もうつ病の当事者として、当事者家族である当時の夫のことなどをお話ししたいなぁ、という気持ちになりました。 私がうつの期間、夫がどうだったかというと、3人の子供の育児と家事を一手に引き受けてくれました。共稼ぎなので、それまでは各自出来ることを分担していたのが、一転夫のワンオペ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、旅先での食の話。 GWに行く予定の山口で、ふぐを食べるか食べないかで悩んでいます。食べようとすると、けっこういいお値段するんですよね。夫は、あの、大きなお皿に、お皿の絵柄が透けて見えるくらい薄く切って並べられたふぐ刺しが食べたいんだそうです。なるほどー。 私は多分それ食べたことあると思うんですけど、うーん、あんまり感動はしなかったような気がします。まず、一枚一枚が薄すぎて、食べごたえもないのですよね。 それに、ふぐってそんなに味の主張がなかったように思います。だから結局、つけるポン酢の味を味わっただけというような、なんかこう、肩すかしにあったような記憶が…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、面倒くさくて先延ばしにしていたお金の手続きを2つ完了させました。 確定申告 障害者控除を受ける 自分の携帯ではe-tax出来ない・・・だと 夫の携帯を借りて、無事e-tax完了 NISA額の変更 掛金を10万円/月にする クレジットの上限額5万円に変更 楽天キャッシュでオートチャージを設定 楽天キャッシュで5万円購入設定 確定申告 障害者控除を受ける 障害者手帳をもらいましたので、年末調整であえて記入しなかった障害者控除の申告をしないといけません。面倒ですけど、会社の人には手帳のことを言うつもりはありませんので、仕方がないですね。必要な面倒です。 自分の…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、私のやっている、ゆるいダイエットについて書きます。 クリアファイルを膝に挟む 階段を使う 階段は1段飛ばしで駆け上がる 夕食は腹八分目 クリアファイルを膝に挟む 私、普段はオフィスレディ（事務）してますから、基本は座りっぱなしなんですよ。でも実は、こっそりと、座りっぱなしでもできる筋トレをしています。 やり方は簡単。まずはクリアファイルを用意します。イスの背もたれに寄りかからず、姿勢を正したら、膝でクリアファイルを挟みます。後は、クリアファイルが落ちないように、膝小僧を合わせておくだけ！ こんな感じ。 簡単ですけど、この姿勢を保持し続けるのはけっこう難し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 GW前半の、旅行計画を立てています。 今回の目的地は、福岡県と山口県。 このあいだ、宇多田ヒカルのライブの記事を書いたときに調べた、河内藤園（北九州市）。 宇多田ヒカルのライブに行きたい 2024 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。 あそこに行くことにしました！ちょうど、GW辺りが見頃なんですって。 公式HPより どうです、この見事さ。きれいですよね～。 ただ、自然相手なので、満開の時期が読めないのが難点。特に今年は、福岡では梅の花が例年よりも20日も早く開花したそうで、藤の花の開花時期も例年よりも大幅に早まる可能性もあるとのこと。せっ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 職場に、去年結婚したばかりの新婚さんがいるんですよ。一緒にランチ食べていたら、新婚旅行の話になりましてね。行き先は愛知県の岡崎市に決めたって言うんですよ。 愛知県の岡崎市？？ はてなマークが浮かびました。恐縮ですが、初めて聞く地名です。聞くと、好きなYoutuberさんの動画で出てくる場所なので、聖地巡りがしたいんだとか。その好きなYoutuberさんとは、誰なんでしょう？ 「東海オンエアです。」 あ、知っています。オレンジの人が、元AKBの峯岸さんと結婚したのでニュースになっていましたよね。 峯岸さんのtwitterより この時の衣装や、ロケーションや、小物達…
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こんにちは。ぱなしのお玲です。 GW旅行から無事に帰ってまいりました。みなさん、ただいま！ 昨日の、夜遅くに帰ってきました。まだ、スーツケースも荷物が入った状態で、リビングにデ－ンと置かれたままになっています。 いやぁ、楽しかったです。そのうち、旅行のことも書いていきたいなと思います。まとめるのに時間がかかりそうなので、徐々にやっていきたいところではありますけども。 今日はザックリとした旅の感想などを書いてみたいと思います。 旅はイイ。 若いうちに行くべき。 私は、サブリーダー。 うちの子、薬足した方が良くない？ 障害者手帳最強説。 旅はイイ。 コロナとか、私のうつ発症とかで、数年間遠出は控え…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ミライロID、ダウンロードしてみました。 けっこう簡単です。この手軽さは「さすが、障害者手帳アプリ」といったところ。 北九州では北九州市科学館へ。 福岡では福岡市科学館へ。 今回の旅行では、科学館巡りもする予定なのですが、そこで障害者手帳による割引があるのですよね。手帳保持者である私と、プラス夫の分は料金が無料になりそうな感じ。いぇーい。 科学館なんて、学べる内容に比べて料金はそもそもとってもお安いのですが、そこは使えるものは使って、更にお安く楽しませて頂くつもりです。 今まで障害者手帳による割引はいくつかすでに享受しているのですが、いつも手帳原本提示で、ミライ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 旅のしおりを作っています。 ぐっすり眠っていたんですけど、雨と雷の音で目が覚めました。私、こういうのだめなんですよ。うるさいと起きちゃうんです。 それで、仕方がないからGWの旅のしおりなんて作っています。 いいから、もう一回寝ろよって感じなんですけど。 ちなみにこちらで作成しております。 旅のしおり 特集 - Office テンプレート - 楽しもう Office 写真とかも入れられて、わりと良い感じです。 パワーポイントですが、パワポ使ったことない人でもテンプレを自分の日程に変更したら良いだけなので、使いやすいと思います。 とりあえずDAY1は作成したので、D…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は次男の「自殺する」騒動について書きます。 昨日は夫が残業の日だったんですよ。それで私が定時に帰ってきてワンオペ を してたんですけどね。 新小学1年生の次男が 夕食準備中の バタバタ忙しい時に「自殺する」と騒いで、包丁をしまってある扉を開けて、これ見よがしに包丁に触ったのです。 もうね 、いい加減にしてくれと。 それは、そんなに カジュアルに 言葉にしていいものじゃないんだと。 だいたい君たちは 言霊というものを簡単に考え過ぎてしまっている。 コンコンと説教してやろうと思いましたが、ちょっと まあ 空気を読んでそれは別の機会にすることにしまして。 夕ご飯を…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 家計簿を、3月分つけてみました。 会社ではなんちゃって経理している私ですが、所詮なんちゃってですので、家計簿もザックリとしかできませんでした。 スーパーのレシートを取っておいて、いちいち1つずつ食費と日用品費に分けるなんて、みなさんやってらっしゃるの？ 私にはスーパーのレシートを集めることすら出来ません。夫が買い物した分、捨てちゃうのですもん。それに、仮に、彼が捨てずに渡してくれたとしても、たまったレシートの山を時間を作ってまとめて処理するだなんて、私にはできませんよ。 だから、我が家の3月家計簿では、 食費 138,580円 日用品費・雑貨費 0円 被服費 0…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 気になっていたマンションの、優先案内会のお知らせが届きました。 これは、行くしかないでしょう。 物件概要 予定価格 お部屋プラン 資金プラン といった案内があるそうです。とにかく、価格ですよ。私は、価格が知りたい。とりあえず、予約の電話をしました。（ただいま先方の折り返し待ち中です） またその一方で、どれくらいの物件価格ならば購入可能なのか、FPと相談して事前に煮詰めておかないといけません。 FPに相談に行く前準備として、 家計簿 源泉徴収票 預貯金の明細 これらの持ち物を用意しないといけないらしいです。 1の家計簿は、ネットで無料ダウンロードしたこちらのものを…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ダイエットしているので、1日に1回は体重計に乗って、自分の重さを把握するようにしています。ずっと60㎏台だったんですけども、最近59㎏を指し示すことが多くなってきました。 これは、徐々にダイエットの効果が現れてきている・・・！ 嬉しいですねぇ。 これまでのアプローチで良かったと思うものを挙げます。 仕事帰りに1駅分走る こまめに走る 昼休みに筋トレ 残業ダイエット（別記事参照） 間食の種類を変える 48kg⇒60kgの増量も、それなりの期間をかけて太りましたので、減量もまた同じくらいの期間をかけてゆっくりと減らしていきたいと思っています。焦りの感情は特にありませ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 気がついたら今週は怒濤の一週間でした。夫と、交代で残業していました。 火曜日は私が残業、水曜日は夫が終電で帰宅、木曜日は私がまた遅くまで残る、そんな感じです。こ、これがフルタイム正社員共稼ぎのリアル！！ なんでしょうね～。正社員の職責が、重すぎるような気がします。 今、一時的に仕事のボリュームが増えているので、派遣さんに来て頂いているんですけども、職責が全然違うんですよね。 絶対残業なし 能力が低くてもOK ミスして当然（正社員がWチェックして修正） 派遣って私自身やった経験がないのでよく知らなかったんですけど、こんなに緩い感じなんですね。まぁ、2ヶ月未満の短期…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「決して残業しないぞ」とこないだ決意したばかりなのに、また残って仕事して、帰ってきたら子供が寝る時間でした。（寝る時間だったのに、暗い部屋でテレビ見ていたので叱りましたけど。） いやー、残業はもうこの時期仕方ないかもしれません。なるべく避けますけど、避けきれないときもあります。 帰ってきて、夫が用意してくれたご飯のうち、サラダとデザートのリンゴだけ食べました。だって、21時過ぎてるのにガッツリ食べたら、また太っちゃいますもん。 それに、腹ぺこのピークはもう過ぎているというか。大体、19時くらいに「お腹減ったなぁ」とひもじさを感じるんですけども、それを一旦超えちゃ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 半期（10～3月）ごとの人事考課面談がありました。 結果は 「概ね会社の期待にはこたえているものの、目標から大幅に未達になっている項目が1つあって、それが非常に気になる」 というものでした。 突然ですが、私、人事考課ってゲームだと思ってるんですよね。 大して面白くもないんだけど プレイしなきゃいけないゲーム。 うまく 得点したら褒められて、上手にプレイできなかったら怒られる。 だから、前期は「平均的な評価をもらえる程度には無難にプレイできたけれども、大きな 操作ミスが 1つあった」っていう感じです。ちょっと、失敗しちゃいましたね～。 今期は、同じミスをしないよう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワーク仲間と会ってきました！ （前回会ったときのお話） panashinoorei.com リワーク卒業1周年記念で、ランチ会を開きました。 メンバーは、Sさんと、Kさん。どちらも私よりだいぶ年上なんですけども、良いメンタル仲間です。 ランチですが、とりあえずビール。 仕事の話を聞きました。 Sさんは、その後部署異動して、ハイソなお客様限定で接遇するお仕事をされているんだそうです。とてもお元気そうでした。もう薬も全く飲まなくなって、半年経つんだとか。すげー。聞いたら元々、お薬も1錠しか飲んでなかったようなんですね。それは薬離れも早いはずです。 一方Kさんは、会…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長女が、溶連菌とマイコプラズマ肺炎、この2つについて陽性でした。 彼女は、入学式で在校生代表挨拶をした火曜日の夜から発熱して、それからずっと発熱が続いています。だからもう4日間ですね、長いです。熱の最高は40度台で、食欲もあまりありません。 食欲が出ないなんて、この子にしたら本当に珍しいことです！だいぶ、弱ってます。 私、木曜日には病院を受診させようとしたんですよ。で、夫に言ったんです。「病院、連れて行った方が良いよね？」って。そうしたら、夫が「病院に連れて行って、なにか変わるの？」と。 最初は熱だけで、他には少しの咳があっただけでしたので「熱冷ましもまだあるし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 やっと怒涛の1週間が終わりました！ Weekend has come＼(^O^)／ ということで、届いていた宇多田ヒカルのベストアルバム、開封の儀を行いたいと思います！ テンションが上がります。 はやる心を抑えて、フィルムを剥がします。 これこれ～！裏にシリアルナンバーが書いています。 入っていました、シリアルナンバー！ 今回はね、初日福岡のマリンメッセは見送って、東京代々木体育館に応募しようと思います！ 本当は、可能ならば平日開催の宮城と大阪がチケット当たりやすい気はするんですけども、一応社会人なもので、業務との兼ね合いもあり、やっぱり私も土日の方が良いんです…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、気になったニュースがありましたので、そのうち2つご紹介したいと思います。 JR各社、精神手帳でも割引に、というニュース。 news.yahoo.co.jp これは嬉しい！ 今まで精神障害者は割引なし、でしたからね。それこそ差別ですよ。 どれどれ、私にはどんな恩恵があるのかしら、と読んでみたら3級の人は対象外でした！なんでや！仲間に入れてくれよ！ まぁ、仕方ないですね。JRも採算考えないといけないですしね、これはしゃーなし。 大体私なんて3級持っているけどけっこう調子も良いので、時間さえ与えてくれたらめっちゃぶらり旅しまくっちゃいますもんね。ちょっとそんな…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 次男の入学式へ行ってきました！ ここしばらく雨が続いていてたので天気が心配でしたが、雨は降らなかったので良かったです。足元が悪いと、なにかと大変ですからね。 次男がぴかぴかのランドセルを背負って歩きます。黒地に、ところどころ赤のアクセントが入った、かっちょいいやつです。 最初は緊張していた様子の次男でしたが、あちらこちらでこども園のお友達と出会ったので、ちょっとホッとして元気が出てきたようでした。 次男を教室へ連れて行くと、6年生の係の子が、席まで次男を案内してくれました。お手伝いをしてくれているお兄さんの顔をふと見ると、 「あれ！あなたは確か、なんとかソウタく…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 火曜日なのに、疲れがすごいです。これが、繁忙マジックでしょうか。4月が始まったばかりですが、怒濤の忙しさ。 従来の業務に加えて、固定資産税と、四半期だけの特別業務もあります。派遣の方に、やってもらう仕事のレクチャーもしなくてはいけないですしね。新しい年度に入った途端に、繁忙に突入してしまいました。 昨日なんて、メールを見る暇もなくて、残業時間に入ってから初めてメールを開きました。急ぎの案件が入っていなくて良かったです。 「金曜日も残業だったし、今日は残業しないで早く帰ろう」 行きのモノレールの中で固く心に誓ったんですが、上長から 「ごめんねぇ。今日残業できないか…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、私が「面白いなぁ」と思った絵の描き方についてお話しします。 まずは、こちらの絵をじっくりご覧下さい。 『犠牲に捧げるためイサクを導くアブラハム』 同じ人物が3カ所、登場しているのに気づかれましたか？ 山のふもとでは、薪を背負って、出発の準備をしています。 山の中腹では、山道を登っています。 山の頂上では、横たわる人と、その人に向かって何かを振り上げている人がいます。 気がつきましたか？ この作品は、旧約聖書のあるエピソードを描いたものです。 ユダヤの最初の族長アブラハムは、高齢になって妻サラとの間にイサクを授かりました。あるときアブラハムの信仰を試そうと…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「葬送のフリーレン 発達障害」というキーワード検索で、私のブログを訪れる方がいらっしゃることに気がつきました。 え、みんな、 「フリーレンって発達障害ぽくない？」 と思っているの？ 私、発達障害当事者で、発達障害当事者の家族でもあります。そして、『葬送のフリーレン』は好きで、漫画で読んだんですけど（アニメもちょっとだけ見た）ちっともそうは思わなかったですよ。 ある種個性的な部分はあるけども、それはまず、彼女がエルフだっていう前提があるわけじゃないですか。人間離れしたところがないと、そもそもエルフっぽくならないでしょ。 人間の気持ちがわからないっていうのも、そりゃ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 20時過ぎまで残業して、上長とサシ飲みして、終電何本か前の電車に乗って帰宅して、いま、緊急でブログ書いています。いぇーい。 ちょっと聞いて下さい。上長に「お前、俺と飲みたかったから残業したんだろ（意訳）」って言われたんですけど！ ※（注）上長は女性です。 本当に、神に誓ってそんなことないですよ！仕事がワサワサしていたし、余裕のある月曜日を迎えるために残業したのに！そんな言いぐさ、ひどいですよね！ と言いながら、もちろん飲みチャンスを逃さず、きっちり飲むのは飲んで、おごってもらって帰ってきましたよ！今日は、ビールばっかり飲んでいました。特に、マンゴービールが美味し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お陰様で、今週は無事に運動が継続できております！ まず、お昼ご飯を食べ終わったら、1リットルのペットボトルを両手に持って、エクササイズを始めます。 遠くのイスに腰掛けるようにするスクワット 力こぶを作るアームカール 腕を後ろに振り上げるキックバック 床と平行にした腕をぐるぐる回す高速再度レイズ1 床と平行にした腕を小刻みに動かす高速再度レイズ2 立って片足を横に上げる横足上げ とりあえず、オフィスでも無難にできそうな（？）6種目の中から気分でチョイスして行っています。スクワットは大事なので毎日やります。いくつか、なかやまきんに君にお手本を見せて頂きましょう。 ア…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前「休職してから9キロ太りました」という記事を書いたんですが、なんとあれから全然痩せていません。おかしい。私の予想では仕事復帰したらスルスルとやせていくはずだったのに。 そして、ズボンが破けました。証拠写真はこちら。 太る前にはいていたズボンが、もちろん今はピッチピチで。でもなんとかはけるから、と思ってそのまま着用していたんですよ。そしたら、やっぱりトイレでの上げ下ろしがきつくてきつくて。破れないよう、そーーーーっと慎重に丁寧に上げていたはずなんですが、結果はこれこの通り。 やばい。どんどんデブみのあるエピソードが増えていくぞ。 ただ、ちょっと楽しんじゃってい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日はGWの初日でしたね。みなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか。 私は午前中、末っ子と家の周りを二人で散歩していました。すると、道に迷っているイギリスから来た老夫婦がいて、道案内をなんとなく成り行きですることになりました。（近所にちょっとした観光名所があるのです。） 名所紹介などしながらてくてく歩いて回りました。帰りにお礼にと、恐縮でしたがお茶菓子をごちそうになり、最後にハグしてお別れしました。驚いたことに、その際のお別れの挨拶がNice to meet you.だったんですよ。えー、ナイストゥミーチューって、出会った時にする挨拶と思っていましたが、こういう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 このテーマは、毎日ブログを書き続けられている今しか書けないかも、と思って半ば慌てて書いています。 投稿したりお休みしたり、を繰り返していたらテーマの説得力に欠けますからね。ブログ投稿日数（61）＜ ブログ投稿数（66）の今ならば、言える！てなわけで始めます。 【今日のポイント】 時間を決めて取り組む テーマはスキマ時間に考える 時間があるときには書きためる スケベ心は封印する ブログを好きになる まとめ 時間を決めて取り組む 習慣化するには、なるべく一日のうちに時間帯を決めて取り組むのが効果的だそうです。私はブログのことは基本朝やることに決めています。朝が一番子…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 アクセス数の増減に伴って揺れ動くブロガー心、というものを自分の中に発見しましたので、今日はその話をします。（ちなみにここでのアクセス数は、はてなブログで表示されているものとします。） 私のアクセス数、少ないときは50を下回る日が続くこともあります。そんなときは、やっぱりちょっと寂しいですよね。「せっかく書いたんだから、もうちょっと読まれて欲しいなー」という気持ちがあったりします。人間だもの。 でもですね、その後、逆に50を大きく超える日が続くと、どんな気持ちになると思います？そりゃ嬉しくなるんじゃね？と思うじゃないですか。読んで欲しかった記事が、念願叶って広く読…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の記事「2週間たってもGoogle AdSenseから返事が来ない件。」でみなさんにご相談していた案件ですが、ついに審査通ったよの連絡が来てました！！ コメントでアドバイスいただいた方、星をつけて励ましていただいた方、my friends各位におかれましては、その節は誠にありがとうございました！ 結局、長いと1ヶ月近く審査にかかることもあるようです。現在審査中の方は、それくらいかかることもある、と思って待ちましょう。 今日のところは取り急ぎお礼まで。ありがとうございました！ 以上、 今回もお読みいただき、ありがとうございました。 スター、読者になるボタンをお…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の記事「特別支援学級、始動。」で「子供の発達に関することになると、私はなぜだかセンシティブになりすぎる」ということを書きました。あれから、その理由の一端がわかったような気がしたので、今日はそれを書きます。 子供の発達の問題を考えるとき、私の心は過去にいったり、未来にいったり、簡単にふらふらとさまよい出てしまうんです。それが多分良くないんだと思います。もう少し具体的に説明しますね。 心が過去にいくとき、私は必ず後悔しています。あのとき、なぜその選択肢をとったのか。なぜあの道を選ばなかったのか。という具合です。 うちの子は、最初通級クラスに入ったのですが、特別支…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 こういうタイトル、一度使ってみたかっただけです。本当はめっちゃ教えたいです。こういうのが、SEO対策に良いのかしら、と思ってやってみている実験です。このスタイルは多分今回限りで続きません。（そんなにいっぱいおすすめありません） では話を進めていきます。 私は子供3人を抱えるワーキングマザーですので、やはり時短にはこだわりがあります。そんな私のお眼鏡にかなった商品を3つご紹介します。 1．スマートホルダー 2．5g カットできちゃうバターケース 3．KINTO グラス 300ml 4．まとめ 1．スマートホルダー
こんにちは。ぱなしのお玲です。 子供にこうなって欲しい、とか子供をこうしたい、とかって親なら思うものだと思います。それが子供の成長とともに顕著に変わってきましたので、今日はその話をしたいと思います。 最初に長女が保育園に入るとき、思ったのは「自立した人になって欲しい」という願いでした。「身体的自立、精神的自立、経済的自立」。最終目標はコレだな、と思ったわけです。 しかし、長男が生まれてそれは変わりました。正直、そんな格好いいこと言ってられなくなりました。 すぐに道路に飛び出そうとするんですよ！ すぐに手を振り払ってどこか迷子になろうとするんですよ！ だから、「死なせない」が当面の目標になりまし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、ブログに関しては、今は記事数増やすことだけに注力しているので、ランキングとかはあんまり気にしてないのですけど、今日、「うつ病（鬱病）ブログ村ランキング（OUTポイント順）」で8位になっていたので、記念にスクショ取っておきました。 うぇーい。 最近発達障害の話ばかりで、うつの話は全然していないのに恐縮です。 それにしても、こういうニッチなテーマだとランキング上位目指せるのかもだな、と思いました。どうですか、奥さん。 それはまぁひとまず置いておいて、今日のお話をいたします。 積極奇異型として、私はもう何十年か生きてきました。さらに積極奇異型の子供もいますので、積…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の話の続きからお話ししてもいいでしょうか。 ▶発達障害の4つのタイプ そんなわけで私、発達障害の4つの分類からいくと、立派な「積極奇異型」なんですよ。いわゆる距離感が近くてなれなれしい奴、なんですけどもね。これには理由があるというか、言い訳させて欲しいというか、私、人と知り合ったら、わりとすぐ友達、というくくりに入れちゃうんですよね。普通の人と「知り合い」および「友達」の感覚がどうやら違うようなのです。 これは夫から聞いた話なんですけども、パソコンに例えると、普通の人は知り合ったらまず、その人を「知り合い」フォルダに入れるらしいじゃないですか。それで、一緒に…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の記事「長女、初めて心の病院に行くの巻。」がけっこういろんな方に読んでいただけたみたいです。ぶろぐ村から来ていただいた方がバナー設置以来最も多かった日になりました。 子供の発達のことで悩まれている方が多いのでしょうか。だとしたら、わかるなー、と思いました。あんまり身近では同じ悩みを抱えた人に出会わないですからね。出会ったとしても、センシティブな話になるので、けっこう気を遣いますし。 前に発達障害グレーゾーンなお子さんをお持ち、と言う方に色々とアドバイスいただいたことがあります。ちゃんとお伺いしていましたが、内心、「おぅおぅ。グレーなのにいっちょ前に言うのぅ。…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、弟たちが通っている児童心理科へ長女を連れて行きました。弟2人はすでに発達障害と認定済み。残る長女もなんだか怪しいので、この際はっきりしていただこうという気持ちで連れて行きました。 しかし、これで長女まで発達障害と言われたら、私のおなかは一体どうなっているの？発達障害製造機と言われても何も言い返せないぜ。辛い・・・。 まぁ、人生色々ありますよね。こういうのは、モヤモヤ気にしているよりもはっきりさせた方がいいんです。もうまな板の上の鯉になった気分で頑張ります。 さて、全部で1時間ほど先生と話してきました。 最初は長女と先生が簡単な会話をしました。びっくりしたん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ブログを始めてそろそろ2ヶ月。ブログを拝見したり、私のブログを訪れていただいたりなどするうちに、その人の個性みたいなものが多少なりとも伝わってきて面白いなぁ、と思ったのでその話をします。 大体、はてなスターのつけ方1つ取ってもその人の性格がうかがい知れるような気がしています。はてなスターを基本いくつつけるか、その人なりのマイルールがあると思うんですが、そのルールでなんとなくこの方はこんな性格かしら？と想像していることがあります。 1つの人は真面目な方、という印象です。無限につけられるのにも関わらず、1つだけをつけることに決めている方は、人に左右されない自分の芯を…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長男の特別支援学級開級式、というのがありましたので、昨日小学校に行ってきました。 他の学校はどうされているのか分かりませんが、うちの学校では、始業式から今までは交流学級（通常学級）で学級の一員として新年度をスタート。その1週間後の昨日から特別支援学級を開始する、という仕組みになっているようです。 特別支援学級は1～4組まであります。その全組の児童、保護者、校長、教頭、特別支援学級の担任、特別支援教育補助員、特別支援教育コーディネーターの方が集まりました。 まずは全体で集まり、その後移動して、個別のクラスに分かれるという流れになっています。 全体の会は、下記の通り…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長いことフルタイムのワーキングマザーを続けていますが、子供の成長とともに、子供に対する悩みが変わっていっているのを思い出して、感慨深くなることがあります。 最初の悩みは、ほ乳瓶でミルクを飲んでくれないことでした。 第1子だったので気合いを入れて完全母乳育児をしていたら、いつの間にかほ乳瓶を許否する子に成長してしまっていて、気づいたときには時既に遅く・・・。 ほ乳瓶の中に母乳を入れてもダメなんです。くわえるところのゴムがイヤだったのかい？保育士の先生曰く、「時々こういうこだわりの強い子いるんですよねー」とのこと。 生後8ヶ月で保育園に預け始めて、まだ離乳食だけでは…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 木・金と夫が出張で不在にしており、久しぶりのワンオペでした。 このワンオペ業務、うつになる前には幾度となく経験していましたし、子供も大きくなってきたのでそれなりに楽になってきていたのですが、この2日間を通して、うつになる前後でどうも違いを感じましたので、今日はその話をします。 1日目は問題なく乗り切れましたので、大丈夫。 問題は2日目でした。金曜日で疲れがピークに達していたということと、のどに違和感を感じていたこともありますが、なんだか踏ん張りがききません。 子供のうち1人がお友達の家に遊びに行く → お友達のお母さんから「ピアノの時間なので、そろそろ出発するん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、昔シルバニアファミリーがむちゃくちゃ欲しいときがあったんです。就学前くらいだったのかな？忘れましたけど。とにかくあのでかいお家と、人形と、ちっちゃい小物たちを集めて、ままごとがしたかったんです。 それで、誕生日だかクリスマスだかにプレゼントにもらったんですけど。もらったのが人形2体だけw 親、けっちぃ！ww 仕方がないから、それで遊びましたよ。それぞれの洋服を脱がせて、別の人形に着せ替えるっていう地味ぃな遊びです。 おわかりと思いますが、そんなに楽しくはなかったですね。 それで時が流れて、私は女の子を産みました。 で、クリスマスになったので「ヨッシャ！」と思…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 精神科の薬って聞くと、ちょっと怖いイメージないですか？ 行き慣れている内科や耳鼻科なんかでもらう薬とは違って、どうも抵抗ありますよね。 今日はそんな精神科の薬についてお話ししたいと思います。 抵抗感が根強い 精神科の薬に対する抵抗感から、薬を飲まずに治療することを選択する患者さんもいます。 休職中、私の会社で以前休職・復職された方を集めて「病んでるかーい（会）」というランチ会を企画したことがあります。私にとっては初めての休職体験だったので、情報交換がしたかったのです。 私は企画しただけで、後はもう、親切な同僚にわがままを言ってアレンジしていただいたんですが、あり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 とある方のブログを読んでましたら、こんなことが書かれてました。 更新頻度を下げたら、アクセス数が少なくなる。 記事をアップしたら、アクセス数が伸びる。 ということは一日2記事ずつアップしたら、めっちゃアクセス伸びるんじゃね？ 知らんけど。 という内容。 ということで、気になって実験してみました。 4/11（火）は、朝と昼とで、合わせて2記事をアップ。 4/12（水）は、記事をアップせず。 連続投稿日数はここでストップしてしまいますが、実験に伴う犠牲ということで、致し方なし。ｷﾘｯ さて、どうなったか。 2記事をアップすると、それなりにアクセス数は伸びる。 しかし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 うつで復職して1ヶ月が経過しました！ﾔｯﾀｰ 最初の2週間は午前中しか仕事しない、 そのまた2週間は15時までしか仕事しない、 という感じで徐々にソフトランディングしていきましょうというプランでした。 計画通り、いい感じに乗り切れました♫ 以前の記事「復職日を無事乗り超えました！」で書いた目標がどういう結果だったか 振り返ってみたいと思います。 【目標】 とにかく、3割手を抜く。7割しか頑張らない。 仕事： 時短勤務ができました。 1時間ごとに1回以上の休憩を取りました。 休憩の度に軽いストレッチができました。 就業時間ギリギリにきて、終業時間になったらすぐ帰り…
