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トレーニーがんちゃんブログ https://trainee6174.hatenablog.com/

日々の出来事や有益なことを発信! トレーニングをしているので、日々の筋トレ情報や栄養、健康関係の情報も発信していこうと思います。

トレーニーがんちゃん
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2023/02/21

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  • 私の背中ニキビ克服体験記

    はじめに 薬局勤務時代に目にした背中ニキビの悩み。私自身も10代のころからこの問題に直面し、断続的に繰り返していました。 背中が開いた服や水着を着るのが自信を持てない...この感覚、とても理解できます。 しかし今、私は新たなニキビを防ぎ、色素沈着もほぼ完治しました。その経験をシェアします。 背中ニキビの主な原因 皮脂の過剰分泌: 背中には皮脂腺が多く、細菌や真菌の増加を引き起こしニキビの原因に。 摩擦: 衣服との摩擦が刺激となり、ニキビを悪化させる。 生活習慣: 食生活、ストレス、睡眠不足、乾燥も大きな原因。 私の対策方法 皮膚科の受診: 内服薬と外用薬でニキビを予防。 エステでのニキビケア:…

  • 筋トレからランニングまで:「Myprotein」と共に最高のパフォーマンスを

    スポーツと栄養は密接な関係にあります。身体を動かすためのエネルギー源としてだけでなく、トレーニング後の回復を促し、パフォーマンスを向上させるためにも、適切な栄養摂取が不可欠です。 今日は、イギリス発のスポーツ栄養ブランド「Myprotein(マイプロテイン)」についてお話ししたいと思います。マイプロテインは、高品質でありながら手頃な価格でスポーツサプリメントを提供することで、世界中のフィットネス愛好家やアスリートから高い評価を受けています。 マイプロテインの製品ラインナップは多岐にわたります。プロテインパウダー、アミノ酸、ビタミンサプリメント、スナックバー、そして服飾アイテムに至るまで、トレー…

  • 30代から始める新しい出会い!『華の会メール』で理想のパートナー探し

    30代、40代と年齢を重ねるにつれて、生活のスタイルも確立し、自分にとって何が大切かを見極めやすくなってきます。そんな中で、本当のパートナーを見つけたいと考えるのは自然なこと。自分らしい恋愛や結婚を叶えるための最初の一歩を、「華の会メール」で踏み出してみませんか。 30代以上の結婚について 30代以上になると、結婚に対する価値観もまたリアル。もはや学生時代のようなドラマチックな出会いを求めるだけでなく、共に生活を営む上での価値観の合致や、お互いにとっての居心地の良さを重視するようになります。そんな大人の現実的な婚活に最適なのが、マッチングアプリ「華の会メール」なのです。 『華の会メール』の魅力…

  • DMM Bitcoinで始める!仮想通貨投資の魅力と豪華キャンペーン情報を徹底解説

    今日は、仮想通貨業界で話題のDMM Bitcoinについて、その魅力を深掘りしながらご紹介したいと思います。 ランキング参加中インターネット ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ まず、DMM Bitcoinは2016年に立ち上がった信頼のおける仮想通貨取引所です。多種多様な通貨を取り扱い、特にアルトコインの取引に特化しています。2024年1月現在、取り扱いは28種類の現物と、34種類のレバレッジ取引が可能。個人的にもおすすめしたい取引所の一つです。 それでは、DMM Bitcoinの登録を検討する上で知っておくべき6つのメリットをみていきましょう。 1. 取引銘柄の充実 ビッ…

  • 地震対策:あなたの安全を守るための必需品リスト

    地震発生時に備えておくべき必需品リスト 地震は予告なく襲ってくるため、万全の備えが必要です。以下のリストを参考に、日頃から用意しておくことが大切です。 必要最低限のアイテム 飲料水:人間は水がないと数日で生きられないため、最低でも1人3日分の水を確保してください。 非常食:缶詰やレトルト食品、乾パンなど、特に火を使わず食べられる食品は重宝します。 懐中電灯と予備電池:停電に備えて、手回し式やソーラー充電タイプも有用です。 ラジオ:情報収集は生命線。手回し充電が可能なラジオが望ましいです。 ファーストエイドキット:消毒液、ガーゼ、絆剤など基本的な救急用品を準備しましょう。 予備の衣類:暖かい服や…

  • MDMってなんだ?モバイル端末の管理とIntune

    ランキング参加中インターネット ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ MDMとは MDMとは、モバイルデバイスを適切に管理することです。 認証・データ保護・脅威対策の3つの観点より、企業のデバイスやデータ、アプリを保護します。 ①認証 ・多要素認証(MFA)を有効化 ②データ保護 ・承認されたユーザーやデバイスに対して機密情報へのアクセスを許可 ・デバイスの暗号化を有効化 ・デバイスの紛失時は、企業データのみリモートワイプ ③脅威対策 ・ウイルス対策を有効化 ・企業のセキュリティ要件にデバイスが準拠しているかを確認 マイクロソフトのMDM製品 Microsoft Intuneでの管理 …

  • Microsoft 365の分析機能使ってる?My AnalyticsとWorkplace Analytics

    ランキング参加中インターネット ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ①My AnalyticsとWorkplace Analytics My Analyticsについて ・Office 365に溜まったビックデータをAIを活用して分析する。個人レベルの洞察で、個人の働き方を可視化し、よりよい働き方へのアドバイスを行う。 ・Office 365 Enterprise E1、E3、E5に含まれる。 ・Outlookのインライン提案が可能(配信の延期や推奨の未処理タスクなど) Workplace Analyticsについて ・Office 365に溜まったビックデータをAIを活用して分析す…

  • Microsoft365ってなんだ?サービス、機能を徹底解説

    ランキング参加中インターネット ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ Microsoft 365に含まれる製品 ①Office365 ビジネスシーンで利用する様々なサービスを提供する Exchange Online>メールボックス、オンラインアーカイブ、カレンダーの機能を提供する。 SharePoint Online>サイト、ページ、ドキュメントライブラリ、リストの作成を可能にする、ドキュメントの共有や組織内外でファイルやフォルダーの共有も行える。共有カレンダー、スケジュールタスクも作成できる。 Microsoft Teams>組織のメンバーが会話することのできるチャットベースのワーク…

  • 健康的な運動の驚くべき効果!身体と心に与える5つの恩恵

    健康的な運動は、身体的な健康に多大な影響を与えます。運動は心臓や血管、筋肉、骨、関節、肺、そして脳に効果的な刺激を与え、それらの機能を向上させることができます。以下に、健康的な運動がもたらす主な効果をいくつか紹介します。

  • お手軽カレーダイエット!脂肪ゼロチキンカレーが超優秀!

    こんにちは!減量中のトレーニーがんちゃんです。 今回は、ダイエット、減量中でも食べれる脂肪ゼロのチキンカレー「いなば 国産ノンオイルチキンカレー」が優秀で手軽だったので、ご紹介します。

  • 【NHK放送法問題】チューナーレステレビが今熱い!これで解決

    現在、放送法についての総務省の行政文書を巡り、与野党の攻防戦が続いている。 そんな最中、NHKに受信料を払う義務が発生しないチューナーレステレビが最近注目を集めています。

  • うまい!一人鍋が最高な件について

    一人暮らしをしている人や、独り身の方にとって、一人鍋は非常に便利でおすすめの食事方法である。一人で具材を好きなように選ぶことができるため、自分の好みに合わせたおいしい鍋を作ることが出来るからだ。 以下に、一人鍋の魅力を紹介します。

  • 無料でもらえた!ジモティーで家具を揃えてみた。

    はじめに 私は、先日に東京に上京したばかりの社会人です。 今回は、地域型フリマアプリ「ジモティー」にて、5点の家具を無料で頂けたという経験を記事にします。

  • 自動車業界に特化したエコロジカルな通貨、エンジンコインの魅力とは?

    エンジンコインは、自動車業界に特化した暗号通貨であり、以下にその特徴を分かりやすく解説します。

  • 2023年の暗号通貨市場予測:ビットコインの技術進化や規制強化、価格変動などが注目される

    はじめに ビットコインの普及が進む ビットコインの技術の進化が進む ビットコイン価格の変動が続く ビットコインの規制が進む 取引には、DMMBitcoinがベスト!

  • 自動昇降式デスク、生産性の向上につながるアイテムを一年間使ってみた。

    はじめに 【メモリー機能でワンタッチ高さ調節】 【感じた効果】 【注意点】 【まとめ】

  • 今話題のVRヘッドセットMeta Quest 2で遊んでみた!

    最近、私はMeta Quest 2という仮想現実ヘッドセットを手に入れました。最初は単なるおもちゃとして買ったのですが、実際に使ってみるとその面白さに驚かされました。 Meta Quest 2を使って体験できる世界は、まるで現実そのもの。一度体験すると、日常の疲れやストレスを忘れて没頭してしまいます。そこで、今回はMeta Quest 2で体験できる世界の中から、私が特に面白かったものを紹介します。

  • DMM Bitcoinでビットコインの取引を始めるってどう?安全性や利便性に優れた特徴とは?

    そもそもビットコインとは ビットコインは、ブロックチェーンと呼ばれる分散型の台帳技術を使い、取引や送金を行うことができる暗号通貨です。中央集権的な金融システムに対するアルターナティブとして注目されており、個人間の送金や投資などに利用されています。 ビットコインは、マイニングと呼ばれるコンピュータの計算処理によって生成されます。取引記録はブロックチェーン上に記録され、この台帳には誰でもアクセスすることができます。ビットコインは、国家や中央銀行などの統制を受けず、その価格は需要と供給によって決まります。

  • インスタグラムがビジネスに与える影響とは? SNS時代のマーケティング戦略を考える

    はじめに インスタグラムがビジネスに与える影響 インスタグラムを活用したマーケティング戦略 まとめ フォロワー数を増やすためのアクションプラン!

  • 洗濯機の選び方!縦型とドラム式、どちらがおすすめ?

    はじめに 【縦型洗濯機】 【ドラム式洗濯機】 洗濯機に革命!?洗濯機の洗浄を手軽にバブル化し、洗浄力強化する方法 今お使いの洗濯機がナノバブル洗濯機に変身! はじめに 縦型洗濯機とドラム式洗濯機は、どちらも家庭用の洗濯機として広く使われています。それぞれの特徴、メリット、デメリットを以下に説明します。

  • NFTって何?デジタルアセットの所有権を確立する新しいトークン

    著作者:pikisuperstar/出典:Freepik NFTとは? NFTとは、「Non-Fungible Token(非代替性トークン)」の略語で、独自の価値を持つデジタルアセットを表すトークンのことです。これらのトークンは、ブロックチェーンと呼ばれる分散型台帳技術によって作成され、所有者の証明として機能します。

  • 厚さ5mm!カードサイズの最小モバイルバッテリーが超便利

    ランキング参加中ガジェットランキング参加中【公式】2023年開設ブログ スグに購入したい人はこちら> Amazon TNTOR モバイルバッテリー 軽量 Android対応 携帯充電器 3500mAh 充電器 Type-Cケーブル内蔵 【超薄型&超軽量/2台同時充電可能】 持ち運び充電器 Type-Cポート入出力対応 Xperia Sony AQUOS Galaxy Xiaomiなど対応 PSE認証済 モバイルバッテリー 通販 はじめに はじめまして!今回は、カードサイズの超ミニ薄型モバイルバッテリーが非常に便利であったので、ご紹介します。

  • オペレーティングシステムの選び方:Linux、Windows、Macの比較

    はじめに Linux、Windows、Macは、現代のコンピューターシステムで最も一般的なオペレーティングシステムです。それぞれ異なる特徴と機能があります。 Linuxについて まず、Linuxはオープンソースのオペレーティングシステムです。これは、誰でも自由に使用、改変、および共有することができることを意味します。Linuxは、サーバー、デスクトップ、モバイルなど、様々なプラットフォームで使用されます。また、Linuxには多くのバージョンがあり、それらはディストリビューションと呼ばれます。一般的なディストリビューションには、Ubuntu、Debian、Fedora、CentOSなどがあります…

  • 買って良かった!快適で便利なスマート家電をご紹介

    はじめに 1.Qrio Lock キュリオロック 2.Anker Eufy (ユーフィ) RoboVac G30 Hybrid(ロボット掃除機) 3.スマートプラグ 消費電力/タイマー

  • 海外からでも日本の動画を視聴可能!VPNとは?Glocal VPNで解決する地域制限の問題

    VPNとは 海外からでも日本の動画を視聴する方法

  • DNSとドメインについての基礎知識と注意点

    DNSについて DNSとは、Domain Name System(ドメインネームシステム)の略称で、インターネットに接続されたコンピューターが、ドメイン名からIPアドレスを解決するためのシステムです。DNSは、インターネット上に存在する全てのドメイン名とそのIPアドレスを管理しています。DNSは、ネットワーク上の検索エンジンのような存在であり、ドメイン名とIPアドレスを関連づけることで、ユーザーがインターネット上のウェブサイトにアクセスすることを可能にします。 ドメインについて ドメインとは、インターネット上のウェブサイトを識別するための名称で、一般的には「www.example.com」のよ…

  • パケット通信の仕組みとは? あなたが知らなかったデータ転送の裏側を大解剖!

    パケット通信とは、コンピューターネットワークにおいてデータを転送するための方式の一つで、大きなデータを小さな塊(パケット)に分割して送信する方法です。

  • クラウドコンピューティングとは?メリット・デメリットをわかりやすく解説

    クラウドコンピューティングとは? クラウドコンピューティングのメリット クラウドコンピューティングのデメリット クラウドコンピューティングのサービス まとめ

  • Web3.0とは何か?ブロックチェーンで変わるインターネットの未来

    はじめに web3.0とは web3.0のメリットやデメリット web3.0の事例 まとめ はじめに 「web3.0」という言葉を最近、耳にすることはないでしょうか? 今回は、その「web3.0」とは何なのか、メリット、デメリット、事例などをご紹介します。

  • AI(人工知能)の現在と将来――今後の技術進化と社会への影響

    【はじめに】 AI(人工知能)は、自動化やデータ解析、プロセスの最適化など、様々な分野で利用されています。AIの技術進化により、今後もAIはますます人々の生活や社会に影響を与えることが予想されます。本記事では、AIの現在と将来について、その技術進化や社会への影響について解説します。

  • いまさら聞けない!データベースって何?SEOにも役立つ!?

    【はじめに】 現代社会において、データは私たちの生活に欠かせないものとなりました。様々な情報がオンライン上に存在し、その管理にはデータベースが必要不可欠です。では、データベースとは一体どのようなものでしょうか? 【データベースとは?】 【データベースの特徴】 【データベースとSEO】 【まとめ】

  • インターネットって何か言えますか?

    はじめに 現代では、私たちの生活には欠かせないインターネット、あなたが持っているスマホやパソコンでサービスを利用する際に必ずと言っていいほど利用すると思います。 今回は、そんなインターネットとは何なのか、誕生と簡単な仕組みを説明します。

  • APIってなんだ?分かりやすく解説してみた

    はじめに 最近、「APIエコノミー」といった言葉をよく耳にしませんか?APIエコノミーの一つの例に「Google Maps」がある。会社のホームぺージなどにアクセスしたとき、会社の所在地を表すのに、GoogleMapの地図情報を埋め込んで表示する形態がいい例である。 今回は、そんな今話題のAPIについて解説する。

  • 言えますか?デジタルとアナログの違い

    知っておこう!デジタルとアナログの違い はじめに デジタル社会が進む昨今、情報を扱う方法であるデジタルとアナログにおいて基本的な違いをあなたは知っていますか? その違いを今回はご説明します。

  • モテる恋愛の蘊蓄!異性の心理を知ってモテるコツを学ぼう

    お題「披露する機会がないけど語りたい薀蓄(うんちく)教えてください。」 はじめに 1.コミュニケーションを大切にする 2.マインドを整える 3.心理テクニックを使う 4.ルールを守る 5.幸せを感じることが大切 6.誰かに相談してみる まとめ はじめに 恋愛で悩んでいる人必見!異性の心理を理解して、モテるコツを学びましょう。 1.コミュニケーションを大切にする 恋愛において、コミュニケーションは非常に重要です。相手に対して興味を持ち、会話を盛り上げることが大切です。また、相手の話を聞く姿勢が、異性から好感を得るポイントになります。無理はしなくていいのです。相手の話を聞くだけで効果抜群!

  • もし高校生に戻ったらしたいこと 〜思い出に残る青春を過ごすために〜

    お題「高校生に戻ったらしたいこと」 はじめに したいことリスト 【おわりに】 はじめに こんにちは、みなさん。私は現在は大人になり、来年から社会人として働く大学生です。もし高校生に戻ったら、やりたいことがたくさんあります。今回は、私が高校生に戻ったらやりたいこと、やってよかったことを紹介します。思い出に残る青春を過ごすために、ぜひ参考にしてみてください!

  • 1ヶ月の勉強でITパスポートに受かったノウハウを伝授(2023/2/19)

    たった1ヶ月の勉強で令和5年度のITパスポートに受かったノウハウを伝授 始めまして!今回のブログでは私がたった1ヶ月の勉強でITパスポートに受かったので、その勉強の仕方と問題の傾向をお伝えします。参考にしたサイトや参考書もお伝えするので最後まで読んでいってください。最後に誰も教えてくれない非常に役立ったノウハウも書いています。 資格試験

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