複雑性PTSD、うつ病を患っています。 薬とカウンセリング、そして母が施設に入居したことで、少しずつ心の傷が癒え、仕事に復帰予定です。
21時に眠れたものの、今23時。ぱっちり目覚めました。 先月の電話代が38000円。夫に「随分高いねぇ」と言ったら「インターネットなんかで、こ のくらいになるよ」と言う。その言葉を鵜呑みにした。阿呆だ。 昨日家計簿アプリを見たら48000円引かれたのでクズ夫にLINE。すぐ...
家計簿アプリ「マネーフォワード」をチェックしていた。 電話代が48000円も来ている。 こんなにかかる訳がない。 すぐにクズ夫が「au決済」を使ったであろうことは、想像できた。 クズ夫にLINE。 「なんでこんなに電話代高いの？またau決済使ったの？なんで黙って使うの？」 ...
デイケアに行くのに、車通所かJR &地下鉄通所か迷っています。 ダイエットというより、公的機関の通所に慣れておくと、後々役に立つ気がするし、削げ落 ちた足の筋肉も少しはつくのではないかと。 車の運転には、ちょっとトラウマがあります。 5〜6年前、車発進時、若い女性の身体の左...
私、昨年8週間で11kg痩せました。カロリー制限ダイエットです。 運動はストレッチのみ。 1日800kcalとっていませんでした。 ただ、1日3食は食べていました。 食事を抜くと、次の食事でたくさん食べてしまうからです。 ダイエットにはモチベーションが必要です。 私は米飯は...
昨日昼寝をしたので眠れないかと思ったのですが、21〜6時まで熟睡しました。 トイレにも起きずに連続で眠れたのは、何年振りかわかりません。 ただ、まだ起き続けるのがしんどいです。 心が疲れている感じがします。 今日のミッションは「料理と洗濯」です。料理はほぼ1ヶ月ぶりです。 ...
17時におにぎりを食べ、夕食終了。ちょっと悲しい😢 衣類整理をしたら、なんやかんやで1時間40分かかってしまった💦 疲れたので、今日はお風呂はパスします。 明日から久々のご飯支度です。 私はほぼホットクックを使うので、材料ぶち込むだけですが。 就職前は、材料をリビングの...
洗濯物を干し、11時半に昼食をとりました。 前の日に決めていたメニューとは違い、リンゴ2個と出来合のグラタンを食べました。 グラタンはある店のもので、量がとても少ないです。 眠くなりました。やってはいけないと思いながら、睡眠薬を2錠飲みました。 どうしても眠りたかったのです...
私が行きたいデイケアに電話して、当日までに揃えておく書類はないか、確認しました。 ① 医師に行きたいデイケアの通所を希望していることを伝える ② 14時半からオリエンテーションを受けてもらう ③ オリエンテーションは無保険でも利用料800円 ④ 近隣に駐車場があるので、車の...
クズ夫君「俺が国民健康保険証の手続きしてあげる」と言ったは良いが、ネットで保険証の 取得方法調べたら「やっぱり…離職票が必要みたいだ」と言う。 「そうでしょう。だって、退職したかどうかわからなきゃ、二重取得もあり得る」 「アレ？今までどうしていたんだっけ？」 「いや、前職は...
24日クズ夫と私の給料日でした。 クズ夫は休日勤務の余分に出た給料もおろそうとしたので 「ビニールパックに1万円ある。私の給料から2万円引いて、合計3万円で3月15日まで持た せよう」 と提案しました。クズ夫は「わかった」と言い、自分の給料から小遣い6万円をおろした 他、私...
5時半に目覚めて、カウンセリングのダイアリーを書いていました。これが私の生活リズム の一つで、働いている時はそれどころじゃなかったので、なんとか落ち着いた生活に戻った という気持ちです。 デイケアはうつ病で休職、離職した人向けのを通いたいと願っています。早く心療内科に受 診...
ちょっと精神的によろしくなかったので いつものオンラインカウンセリングを受けました。 「デイケアに通おうと思っています」 と言ったら、 「良い判断です。お風呂に入り、次の日身支度をして出かける。せっかくついた生活リズム を崩さないことです」 と言われました。 それと「必ず体...
今回私がフルタイムで職場復帰したことで、クズ夫君(夫)は会社から帰宅後、ご飯支度と洗 濯を毎晩してくれた。 「2kg痩せた」と言います。 後半は、私は自分の車で出勤できず、クズ夫君が送迎してくれた。 娘は「帰ってきて、家が暖かくて電気がついていて、人がいると嬉しい」 と言い...
低空飛行です。疲れが爆発した。 想定内ではありますが。 良さげなデイケアを見つけました。 うつ病専門です。今の主治医を変えなくても良いそうです。 JRに乗って、地下鉄に乗って…は、億劫。 でもそれも訓練だと思えば。 医師と相談したいけれど、国民健康保険証をもらうまでは、受診...
夜中に一度トイレに起きて、猫の餌と水を取り替えた。 その後すぐ寝て起きたのが7時40分。 疲労が昨日より強い。 蓄積されていたものが爆発したのだろう。 デイケアって、クリニック以外のところもあるかな？ うつ病の人が多いデイケアに行きたい。
マイナポイントを紐づけるために、nanacoカードの申請を夫と私の二人分登録した。 明日セブンイレブンに持って行こう。 気力はまあまあ。 仕事は、まあ仕方がない。 マイナポイントが付与されるのは1ヶ月以上先らしい。 まあいいさ。 イトーヨーカドーで食材が買える。 今度は寝た...
ある人がコメント欄を閉じた。 ずっとコメントつけてきた。 時に優しく、時に厳しく。 耐えられないのだろう。厳しいコメントが。 その人に言う。 私は挑発していないよ。 喧嘩して、何の得がある？ いじめてストレス発散していると思った？ 私はコメント欄解放中。 正当性を訴えるのな...
2月15日、クズ夫君(夫)に「これで3月15日までやって」と食費、日用品代8万円を渡しまし た。 生活費を入れておくビニールのケースポーチを見たら…1万円しかない😱😱😱 焦る私。でも今日は給料日。クズ夫君休日出勤が2日あり、いつもより2万8千円多い。 あと、1月に少し...
9時20分前後、管理者に退職したい旨を電話しました。 昨日見るに見かねて14時半に上がらせてもらったことと、私が荷物整理をして「辞めたいで す。明日は来るのは無理です」と伝えた時点で管理者Aさんが動き、今月8軒の訪問を昨日の 午前中1軒済ませたので、その書類だけ整理して、残...
今日管理者に電話して、退職の意向を伝えます。 どんなに疲弊していても、これだけはやらなきゃいけない。 あと、健康保険を国民健康保険に切り替える手続き。 上記のことが終わったら、洗濯します。 昨日の今日で、今日の夕飯は作れないので、今日は夫に買ってきてもらいます。 2時に目が...
さすがに。 自分の実力を思い知った。 他の人も50代多いけれど、バイタリティーがあります。 私の気力は蚊が泣くほどしかない。 なのにクローズにこだわり続けた。 もう無理な生活を辞めます。 病気を受け入れます。本当の意味で。 薬ではごまかせない。 毎日「風呂、飯、寝る」で、土...
本当に、いつ辞めてもおかしくないくらい辛い。 とにかく外に出たくない。車の運転もしんどい。 今朝は下痢をした。 食べられない。1時間ごとに目が覚める。 誰か助けて欲しい。
朝、本気で仕事を辞めようと思い、管理者AさんにLINEしました。 「辛いです、辞めたいです」 恥も外聞もなく、心情を吐露しました。 Aさんは実に穏やかで冷静な人です。まだ30代だというのに。 「にゃーさんは100点です。おばちゃんは怪獣だと思ってください。待っています」 と...
昨日は「頑張る姿を見せた方が良いか」と思ったが、辞めた。 今まで自分の限界を超えて働いた結果、仕事が続かなくなっている。 今の私のキャパシティは小さい。 すぐにいっぱいになる。 職場は自宅から30分。8時に出れば間に合う。 昨日傷つくことを言ったおばちゃん(私より歳下？)は...
週に一度の午後の会議。 いつもは管理者さんが吊し上げられる。 他事業所から、4人利用者さんをお願いできないかと管理者(Aさんとします)に連絡が来た。 売り上げ的にも今は目標達成できていないし、Aさんに怒鳴ってしまったので借りがある。 なので「私でもお役に立てるでしょうか」と...
おはようございます😃 一旦2時に目覚めてトイレに行った後アンドーナツを食べ(朝食のつもり？)再び眠り、 今目覚めたところです。 たぶん、もう眠れない。 まだ「仕事に行きたくない」という感情は無いです。ただ、既に疲れています。 腰も痛い。 ベッドから出るのは6時の予定。 今...
19時半に帰ってきました。 今日は事務仕事だけなのに、クタクタです。 叔母が倒れた時、上司に相談したら、仕事に来いと言われ、ブチギレました。 職場で喚き散らしました。 そのせいか、今日は皆んなよそよそしい。 「こいつおかしい」と思われたのではないでしょうか。 まあ、確かにお...
4時前に目覚めました。さ、寒い🥶 怖いから窓の外見ていないけれど、雪が積もっていたら、嫌だなぁ。 結局21〜4時近くまで眠れたので、7時間眠れたね。 猫の餌がやってあるから、どこかで知らないうちにトイレに行ったんだろうね。 今日から5日勤。 心もまぁそれなりに回復。 う...
無理やり心ゲージを上げていたけれど 19時40分に限界が来ました。 これ以上文章を書くと 明日仕事に行けなくなる。 うつ病をクローズにして働いている以上 他の人と同じ土俵で働かなければならない。 寝よう。 睡眠薬飲もう。 明日から5日勤。 6時に目覚ましかけたって 2時か3...
夫のことを、密かに「クズ夫」と命名しました（＾∇＾） 家庭内では新婚当初から「おにいさん」で通しています。 カウンセラーさんから「夫に役割を与えてください。承認欲求を満たしてあげてください」 と助言を受けました。 だから仕事を機に「家事の丸投げ」決行。 今日は娘は東京に遊び...
職場を起点に2件、訪問シミュレーションしてきましたぁ🤗 うん、2時間かかったね。 こりゃあ4件やるのは無理だったわ。 スマホアプリ「カーナビ」君。月額400円で、いい仕事してくれました。(*≧∀≦*) とまあ、ベッドで二日間グズグズしていたけれど、無理矢理テンション上げて...
15時に夫と訪問シミュレーション行きます。 今日は2件にしました。 23日私は仕事ですが、仕事終わりに夫と2件行こうか、と。 まず職場に行って、そこからスマホのカーナビアプリで行ってみる。 運転だる〜😩 でも給料もらうためだ！ 障害年金は辞め辞め。ていうか、足りない😤 ...
夫がスーパーへ買い物に行ってくれた。 「ケンタッキー買ってきたよ！」 ベッドから出て2ピース食べる。 「卵が昨日300円のしか売ってなかったけど、今日は209円の買えた」 そうか、3週間買い物しない間に値上がりしたのか。 「訪問のシミュレーション、昼寝の後でいい？」 「うん...
今更ですが、うつ病です。 肩書は「看護師」です。 それ故に「私は看護師をしちゃいけない」と思います。 「医療ミス」は絶対に起こせない。 それならば「お年寄りが家で快適に生活するお手伝い」をした方が良いと判断しました。 今は覚えることがたくさんで辛いけれど、 法律が頭に入り、...
明日と明後日、訪問4件。1人で。 私は方向音痴。 だからシミュレーション今日中にしなきゃいけない。 相当行きたくない。 いや、行ける。 行くんだ、私。
表題のセリフを言うコマーシャルがある。 何のコマーシャルか知らないけれど、アレ今もやっているのかな？ なんで身も蓋もないこと聞かせるのかなと思うよ。 出勤前にテレビ見ている人の大半は絶望するよね。 今日曜日の午前中だけれど 明日なんて、すぐに来る。 今日、訪問のシミュレーシ...
夜間二度トイレに起きたけれど、まあトータルで12時間くらい眠った。 眠るのはいいね。好きだ。 辛い時や苦しい時、いつも睡眠薬飲んで眠っていた。 20年の付き合いの医師は、昼寝用の睡眠薬を処方してくれた。 ずっと長い間苦しんで、色々な薬を試すけれど効果がない私を気の毒に思って...
20時、つまり午後8時。 私の消灯時間。 睡眠薬飲む時間。 すぐには眠れないけれど 運良くiPad眺めながら寝落ちできたら最高❗️ 眠りたいね。 今日ブログをたくさん読んでくださった方 ありがとうございます😊 何の実にもならない駄文です。 ただ、うつ病の寛解期でも、苦しく...
夫の作ったラーメン。 「海老味噌味」の汁で、野菜炒めにベーコン使っている。 二味で不味い。・°°・(＞_＜)・°°・。 「さっきパン食べたから」と言って残した。 娘は東京に行った。 空腹が満たされれば、なんでもいいよ。 今日は風呂に入らない。 疲れているのに、随分ブログ更新...
夫は今、仕事と家事を両立させています。 娘が生まれてから10年、私は家事、育児、仕事を両立させた。 その間夫はパチンコして、借金作った。 借金より、娘が熱40度あっても、入院しても、残業だ仕事だと言って、パチンコを続けた。 それが許せなかった。 まあ、絶望してうつ病発症のき...
眠って起きました。 小1時間の睡眠。 まあ、酔いも冷めたし、気持ちリセットされたし。 いつもこの手法で自分を立て直してきました。 前のブログでワァワァ書き殴りました。 恥ずかしいから削除しようかと思ったけれど、自戒の意味で残しておきます。 自分を少し褒めるとすれば 夫に暴言...
ウワァァァァァァァ‼️ 夫、1千万円返せ❗️家返せ❗️ 私を甘く見るな‼️
私、基礎資格は看護師。経験年数23年。 ただ結婚して子供がいたから残業できないと思い、療養型病院の方が長い。 急性期で働くと簡単に22〜0時日勤が来る。 だからそういう所は若いナースか独身しかいない。 今、気管、肺、関節、腰、免疫に問題あり。 もう病院看護師はできないので、...
毒親通り越して、虐待親だった母。 私の机漁って、小遣い持って行った。 結婚しても勝手に家に入ってきて、箪笥の引き出しから予備の金を持って行った。 うちの模様替えを勝手にされた。 同居してから、娘の机を漁って金を持って行き、パチンコに使った。 愛犬カルを殺した。 私の髪型、服...
一昨日午前中、体がしんどかった。 5日勤の4日目。 午前休をもらった。 10時半、一人暮らしの叔母から電話が来た。 「熱が39.6度ある。にゃー、助けて！」 すぐに駆けつけなければ。 叔母は私が母のことで苦しんだ時、サービス付き高齢者向け住宅に入るまで、無条件で母を 預かっ...
あまりにも理不尽だと思うことがありました。 今感情的になっているのと、一睡もしていないので、落ち着いたら書きます。
辛いことをみんな乗り越えている。 それが私には大きな壁。 どうして行けない？できない？ できるよ。やる気が無いだけだよ。 そう言い聞かせても、嫌だと思う。 踏みとどまれ、私。
昨日研修へ行くのと訪問で歩いたので、体力が削られました。 それで午前休にしてもらいました。 気持ちで「行きたくない」ということはありません。そこは助かっています。 カウンセラーさんから「最初はパートで」と言われていたのですが、仕事の性質上 フルタイムで働かないと、無理なんで...
今まで3日勤はしましたが、ここからは未知との遭遇です。 5日日勤の4日目です。 昨日とても疲れたんですが、なんとか行けそうです。 あと2日、頑張ります。
今日は外勤が多い日でした。 私は気管支喘息と間質性肺炎です。 なので負荷をかけると、ゼイゼイハアハアします。 自分ではいつものことですが、同行した上司が大層心配してくれました。 「何の病気ですか？」と聞かれたので、ビックリしたのでしょう。 まあ昼に喘息の薬を飲み忘れたのもあ...
4時半に目覚めました。 疲れは取れています。 今の仕事についてから、6年ぶり以上半月仕事が持っています。 看護師みたいに肉体労働と、人の命に関わるミスが起きないことがプレッシャーを無くして おり、大きいです。 それでは仕事に行く準備をします。
仕事だから、お金もらうから 当たり前だけど、6年ぶりの現場はやっぱり大変。 疲れています。
誰も意地悪しません。 聞けば教えてくれます。 でも一人立ちが怖い。 いきなり一人でお客さんのところへ行ける知識がない。 夜中うなされた。 行きたくない。
昨夜は娘が夕食の支度をしてくれました。 味噌汁は昆布と鰹節から出汁をとっていました。それなのに。 夫が「ワンタンスープ作る」と言い出しました。 これに娘が反応。 「食べたきゃ作ればいいじゃん！」 と怒りました。 夫はそこの気遣いができません。 私がヒーヒー言いながら、一生懸...
マッサージを予約していたけれど、怠くて起き上がれない。 来週に変更した。 3日勤でここまでクタクタになるとは。 今まで寝たり起きたりの生活のツケだね。 でもね、心が苦しくて、寝るしかない時もあった。 今仕事のこと考えるから、昔のこと思い出さない。 職員どうしの喧嘩は見ると涙...
風邪で2日間休んだけれど、特休がついたので、無傷で済んだ。 先週より体が馴染んできた。 とは言え家で寝たり起きたりの生活を続けていたので、帰宅すると背中と腰が痛い。 明日マッサージに行きます。 今は訪問よりパソコンソフトを覚えるのが先決で、四苦八苦です。 でもなんとか踏みと...
これまでの仕事は「動いてなんぼ」の世界だった。 それが急に座卓になって「座ってていいの？」と思っていたら、午後には頭が朦朧とする。 やっぱり楽な仕事はないね。 ただ管理者が物腰柔らかで、聞きやすいのは助かる。 まだ5日日勤経験していない。 来週が怖い。
管理者が、とても丁寧に教えてくれるし、力仕事は無いし。 これまでやってきた仕事は、夜勤あり、ミスの許されない看護師。 全然別世界。 まあ、看護師よりは給料安いけれど、それを補ってあまりある。 明日も仕事、頑張るぞ〜💪
熱出していました。 今日から出勤します。p(^_^)q
父は一度家、というか、引っ越したばかりのボロアパートに帰ってきたが、 第二期の出稼ぎに行った。 ある 夜、母に、一緒にアパートの一室に連れていかれた。 どうやら母はその家の住人に借金していたようだと感じた。 鍵が空いていたので、母は「こんばんはー」と言って部屋へ入っていっ...
母の言うがままに、何度も胡散臭い病院に連れて行かれた。 そこの医師は、私にブラジャーを外させ、上半身裸のまま何十分も放置するから嫌だった。 高校生になって半年が経った頃「お母さんいますか？」という電話が度々かかってきた。 母に渡そうとすると、目くばせする。 「母は出かけてい...
時計を最後に見たのは8時半。 ハッとして目を開けたら、9時20分。 高校生の頃のことが書かれていないか、過去のダイアリーを振り返っていた。 忘れていた過去を蒸し返して苦しくなっていれば、世話はない。 ダイアリーを読んで苦しくなったのは夫が3回目に嘘をついて、借金が発覚したと...
母が憎い、夫が憎い。 負の感情が濁流のように心に入ってくる。 カウンセラーが言っていたのは、この事か。 苦しい。胸が圧迫される。 皆んな私を利用した。 私はもう、誰にも馬鹿にされたくない。
「複雑性PTSD〜高校生〜」を書こうとして、 過去のカウンセリングのダイアリーを読んでいた。 相当苦しい。 ダイアリーに夫の嘘や、母の仕打ちが鮮明に書かれている。 ダメだ、高校生は書けない。 書いたら明日、仕事に行けなくなる。 朝だけど、睡眠薬を飲んだ。 精神を落ち着けるた...
背中や腰の痛みもなく、出勤したいのですが、事情があって出勤できません。 気は焦るばかりです。
出勤して、会社のサーモグラフィーで37.6度の表示。 声がガラガラなのを聞いて「働かせられない」と言われてしまった。 重要案件は、まだ新人で先輩と2人で行う予定で穴は開かないから大丈夫と。 頑張りたかった。 情けない。(T_T)
まだ誰も起きていないので、喋っていないから声がどんな調子かわからないけれど。 熱はありません。咳も随分落ち着きました。 これなら出勤できます。 では行ってきます。(^O^)／
寒気がするので、頭だけ洗って着替えた。 夫がトローチ買ってきてくれて、散々舐めてたら、口の中が気持ち悪い。 でも声が戻ってきたような気がする。 熱も37.4度。 明日は仕事に行けそう。 肉体労働がないし、上司は優しいし、大手だし、私にはもったいない職場。 頑張ります。p(^...
昨日の朝目覚めてから、声がガラガラだったので 「話しすぎたか？」 と思っていたのですが、トイレに起きたらフラフラ。 熱37.8度。 家族はなんともない。なのでコロナじゃないと思うが。 明日はどうしても仕事に行かなければ、信用問題に関わる仕事がある。 38度以上あったら、流石...
腰痛以外は回復しました。今日から勉強します。 私、去年序盤まで寝たきりで病院受診も夫に付き添ってもらっている状態だったので、 精神障害者手帳2級を持っています。 前にも調べて「会社にはバレない」と確認しましたが、不安でした。 メリットは、年一回交通費3万円だったか2万円支給...
今日一日ベッドで寝ていた。 背中の痛みが癒えた。 怠さが取れた。 すると気力が復活してきた。 夫があんかけ焼きそばを作ってくれた。 凄いね、シーフードミックス入れて、ちゃんと美味しかった。 もちろん「美味しいね、ありがとう」と言った。 「テーブルに置いといて、皿下げて洗うか...
「小遣い1万円アップするから、家事やって」とお願い。 夫喜ぶ。 だが一昨日の深夜、大声で寝言言いながらうなされている夫。 仕事、料理、洗濯が59歳にはこたえているのか？ 若いお母さんは、仕事、家事、育児、全部やっているんだけどね。 私もやってきたんだけどね。 その時あんた、...
昨夜弱音吐きました。 自分で「一般就労の正社員」の道を選びました。 前へ行きます。
ごめんなさい、弱音吐きます。 55歳に3時間睡眠は、キツイ。 若い頃より記憶力も体力も落ちていて、悲しい。 雪道の運転もしんどい。事故が怖い。 もう後戻りは許されない。 誰か、1／100の気力を分けてください。。・°°・(＞_＜)・°°・。
雪が凄い。業務が盛りだくさん。 突き進むしかない。
いよいよ始まります。5日は早かった。 ちょっと気合いが入りすぎですが 頑張りますp(^_^)q
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