家事効率化！しゅふろぐ

【健康診断】マンモグラフィー検査の痛は痛いの？乳がん検診を受けてきた

エコー検査ではなくマンモグラフィ検査にした理由 マンモグラフィ検査の流れ 痛みは？ まとめ 初めてマンモグラフィ検査を受けてきました。 噂には痛いと聞いていたけれど、そんなに痛いの？ 乳がんや子宮がん、ここ何年も良くきくので他人ごとではない。 1年間に9万人の人が乳がんを発症しているそうですよ。 健康診断はほぼ毎年受けていましたが、昨年は忘れてたので、今年は受けてきました。 エコー検査ではなくマンモグラフィ検査にした理由 乳がん検診、今まではエコー検査にしていたんですよ。 だって痛いの怖いし…！ しかし、エコー検査による死亡率減少効果はまだ確立されていないそうです。 というか、死亡率減少効果を…

2023/06/30 20:03

エアコンのカビで肺炎に！？クリーニング業者のおそうじ本舗さんに頼んでみた

業者さんに頼んだ理由 エアコンのカビで健康を損なう おそうじ本舗さん到着からの流れ 見積＆サイン 分解してもらったところ 外した部品 高圧洗浄 汚れた水 水漏れ確認 掃除後の内部 掃除終了後 作業時間と料金 感想 まとめ 業者さんに頼んだ理由 いよいよ暑くなってきましたねぇ！ 夜も、とうとう熱帯夜の日も。 もう、エアコンのない生活には戻れないよ… エアコン、付けよう。 ＿人人人人人人人人人人人人人人＿＞ ぎゃーーーーーーっ！！！ ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ ＿人人人人人人人人人人人人＿＞ キタナイ！！！！！！ ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ 吹き…

2023/06/29 20:03

ヨガは消費カロリーが低いのか？私が感じたヨガのメリットとデメリット

最近、ヨガを始めました。 っていっても、YouTube見ながらですけどね！ ヨガのメリット 良いですね、ヨガ！ 体が伸びる感じが気持ちがいい！ 体が硬い部分は、全然伸びなくて お手本の先生とは違う格好になって不格好だけどw 結構、筋肉を使う インナーマッスルを使ってるみたいですけど、 ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）などを使っている感じがわかります。 ヨガのデメリット 消費カロリーが低い 私、Apple Watchで運動量を計測していて、毎日30分以上運動することと、アクティビティリングを完成させることを目標にしています。 ムーブリング（赤色）は、1日330kcalがゴール。 ウォーキング…

2023/06/28 20:03

Broad WiMAXからNURO光への乗り換え体験記：高速・安定のインターネット環境への一歩

我が家、ずっとポケットwi-fiで乗り切ってきました。 しかし！ 子どもたちが小学生に上がり、スタディサプリでネットを使ったり、ネットで調べものしたり。 YOUTUBEで工作の仕方を見たりするようになりました。 それに加えて、何故だか昔と同じように使っていても 「3日で10G」 制限をすぐに超えてしまう… 制限を超えると、17時～26時ころまで制限がかかってしまうんですよ。 チマチマチマチマ、ギガ数を気にしながらネット接続する毎日。 制限を超えたら、遅くて遅くて、画像も表示できない。 それだけでもイラっとポイントなんですが。 この 「3日で10G」 の制限がかかっていなくても、なんだか速度が遅…

2023/06/27 21:08

【ヘルシオ】簡単・時短ご飯！ひき肉が安い時にハンバーグの作り置きをしよう！

分業1 分業2 分業3 出来上がり！ いただきます！ まとめ 手作りハンバーグって、手間がかかって面倒くさい… ので、作業を分割すると、意外と面倒に感じないので、作り置きがおすすめ！ 時間があるときに、ちょこっと作業して、置いておくのよ〜 合い挽き肉が安い時に1キロくらい買って、まとめて作ります。 分業1 ホットクックで飴色炒め玉ねぎを作っておく 玉ねぎを切って、ホットクックに入れてスタートすればおしまい。 出来上がったら冷まします。 mocomocomoco.hatenablog.com 分業2 ハンバーグ成形 玉ねぎと挽肉、その他つなぎを混ぜて、丸めてラップをして冷凍庫へIN！ 我が家のハ…

2023/06/26 20:50

【歯列矯正】ワイヤー矯正中の歯磨きの神アイテム

歯列矯正では、ワイヤーなどの器具を記録をつけるので、普通の歯磨きアイテムとは違ったものを使います。 普通の歯ブラシよりも、幅が狭い2列の歯ブラシ。 それを矯正歯科から購入して使うのが通常です。 しかし！ 手で磨くのは、なかなか骨が折れます。 歯と歯の間、矯正ワイヤーと歯の間など、磨きづらい。 ワイヤーが邪魔して、歯本体に歯ブラシがなかなか届かないんですよ。 届くけれど、全然力を込められないし、ゆっくりしか磨けない 職人技のようですよ…！ これで大丈夫かな？ 本当に磨けているの？ と不安になる〜。 普通の歯磨きで考えたら、あまり歯に当てずに、ゆーっくり動かすだけだったら、絶対磨けてないですよね……

2023/06/25 21:37

子どもの興味を広げるための学習マンガは、興味の幅を広げる効果的な教材！

先日、図書館で「パスタのひみつ」という学習漫画を上の子が借りてきていました。 kids.gakken.co.jp 今日のこと。 上の子「パスタ作ってみようかな～」 と言って、パスタを作ってくれました！ 「この前借りてきた「パスタのひみつ」で、作り方が載ってたから、 それ見て作ってみたい」 本の中を見て見ると、作り方が書いてあったけれど、 ニンニクの切り方が書いてなかったり、 塩 適量 とか、 料理初心者の子どもが一人で作るには困るところがあったので、 塩の量とニンニクの切り方のアドバイスだけして、あとは上の子（小6）が一人で作りました。 野菜を切って～ オリーブオイルを入れて、具材を入れて、蓋…

2023/06/24 21:10

くら寿司が鬼滅の刃キャンペーン第四弾開始！びっくらポンも確率2倍!?

気がつくと鬼滅の刃キャンペーンに手を出している… 先週の日曜日に最終回を迎えた「鬼滅の刃 刀鍛冶の里編」。 4月にシーズンが始まってから、いろいろな企業がコラボしてキャンペンをしていました。 「もう家には山ほどクリアファイルがあるから、これ以上いらんやろ…」 と思ってるのに、思わず手にとってしまうコラボキャンペーンの品々。 写真のクリアファイルは、この数ヶ月間に手に入れた、銀だことくら寿司のファイル。 禰󠄀豆子ちゃん、かわいいよねぇ…😍 上の子が禰󠄀豆子ちゃん大好きっ子なので、禰󠄀豆子ちゃんグッズは上の子行き。 先々週、くら寿司でゲットしたうちわは、下の子チョイスの、裏面が煉獄さん。（と、しの…

2023/06/23 23:44

【梅仕事】梅の色がだいぶ染まってきたけど、いつ干すの？

今年は初めて梅干しを作っています。 先日、漬けた梅。 mocomocomoco.hatenablog.com 2週間ぐらい経ちました。 いつもはリビングにあるクローゼットで保管しています。 冷暗所が良さそうなので。 時々取り出してみるのですが 斜めにしてみると、色が分かります 見て見て〜！ だいぶ色が赤く染まって、梅干しのような色になってきた〜！ 干すのは、まだまだ先。 梅雨が終わって、3日連続で晴れる頃。 土用干しと言うので、土用の丑の日あたりに干しますよ〜 今年の土用の丑の日は、7月30日！ あと1ヵ月ほど先ですね。 食べられる日が楽しみだなー🎵 mocomocomoco.hatenabl…

2023/06/22 22:56

ダイエットにヨガを取り入れよう

激しい運動で痩せない ヨガの効果 ヨガをやってみる 激しい運動で痩せない 若い頃は何もしなくても痩せてたのに、歳をとると何もしないと太りますねぇ… それどころか、運動してても太るようになりました… 若い頃は、全く運動しなくても、スイーツビュッフェに行っても太らなかったのにー！！ 歳をとるとは酷なものです… 4年位前から毎日運動しているのですが、最近また体脂肪率が怪しいんですよ。 最低限、体脂肪率22%台をキープしたいところですが、最近22%だったり23%台だったりを行ったり来たりしてるので、今まで通りのことをしていたらさらに太りそう。 今はHIITトレーニングやフィットボクシングをしているのに…

2023/06/20 20:03

富士ホーローの天ぷら鍋のメリットとデメリット

メリット IHコンロで使える 一度ににたくさん揚げられる 外側が黒なので、汚れが目立たない 可愛い お手入れが簡単 温度計が洗える デメリット 総評 今まで、天ぷらは、ジオプロダクトの片手鍋を使っていたのですが、揚げ物が増えてきたので、天ぷら鍋を買いました。 （主に揚げ物は夫が担当） ジオプロダクトのお鍋も良いお鍋！ 熱伝導率が良く、IHでも使える。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scri…

2023/06/19 20:03

人は花鳥風月の順に歳をとる

最近目にしたこと。 『人は歳をとるにつれ、花、鳥、風、月の順に趣を理解するようになる』 目から鱗！ だって、花と鳥は非常に実感しているんですよ！ 子どもの頃は花なんて全く興味がなかったのに、20歳を過ぎた頃から 「桜ってなんてキレイなんだろう！！」 と、お花見をすることが毎年楽しみになりました。 小学校とか中学校とか、それまでもどこにでも桜なんてあったのに、桜の美しさに気がついたのは、大学を卒業してから。 そして、23年前から、そこら辺にいる鳥たちが可愛くて仕方ないんですよ…！ 今までは野鳥に興味なんてなかったのに、カラスや雀、鳩以外の鳥の存在に気がつく。 しっぽピコピコさせながら歩いているあ…

2023/06/18 21:15

歯列矯正でゴムかけを忘れない方法【ゴムかけ忘れ対策】

ゴムかけ忘れ対策1 ゴムかけ忘れ対策 その2 まとめ 食事時以外はずっとつけていなくてはいけないゴム掛け。 食事の時に外すと、その後に、つけ忘れてしまうんですよね～ どうやらゴムかけは1日20時間以上しておかなくてはいけないらしく、このままだと効果が薄れてしまいそう。 困った… 習慣化アプリを使ってみたものの、食べる時間がぴったり同じではないので、食べてる間にアラームが鳴り、食後には忘れてる。 さらに、先日、ゴムをかけ忘れたままお出かけしてしまい、途中で家に帰る羽目になって、30分時間をロスしてしまいました。 家族と一緒だったので、申し訳なくて申し訳なくて… これはなんとかしなくては ゴムかけ…

2023/06/17 21:29

【YouTube】『鬼滅の刃』刀鍛冶の里編OP『絆ノ奇跡』をピアノで弾いてみた

こんばんは！ 今日は久しぶりにYouTubeに動画をアップしました。 『鬼滅の刃』刀鍛冶の里編が、明後日の日曜日に最終回を迎えるとのことで、慌てて動画に取ってアップ！ せっかく鬼滅の刃を放送している今、アップしたい！ 7月くらいまでアニメを放送するかな～ それくらいまでに仕上げよう～ と思ってたら、予想より早く終わってしまったので、全く完璧じゃない演奏なのですが(;´Д｀) スマホで撮ってそのまんまアップ！ Premier Proを契約してるのに、動画編集一切なし！ 昨年、十何年ぶりにピアノを再開し、 人生の楽しみとして弾いています。 温かい目で見てくださると嬉しいです～ よかったらチャンネル…

2023/06/16 21:35

子どもの国語嫌い・苦手を克服させたい！読書嫌いな子が面白いと言った本

上の子にも下の子にも人気の本 アリババと40人のとうぞく ギルガメシュ王のたたかい にんタマ、ドクたまドクロ城にしのびこめ！！ まとめ 下の子、読書が嫌い。 上の子は、読書大好きで、私が読むより速いスピードで本を読みます。 兄弟でもこんなに違うんですねぇ。 不思議ねぇ。 なんとか下の子も本好きになって欲しくて、定期的に図書館に通っています。 上の子にも下の子にも人気の本 読書嫌いな下の子がいつも借りるのは科学漫画サバイバルシリーズばかり。 このシリーズ、上の子も一時期しょっちゅう読んでました。 AIのサバイバル 1 (科学漫画サバイバルシリーズ62) どれが一番面白かった？と聞いたら、AIのサ…

2023/06/15 20:03

鬼滅の刃キャンペーン『磨け！ライオンで全集中オーラルケア！」の歯磨き粉を買いました

現在、アニメ放送中とあって、あちこちで鬼滅の刃がキャンペーンしてますね。 ライオンの歯磨き粉もキャンペーンしてます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id…

2023/06/14 20:03

マンガ『おとりよせ王子 飯田好実』にあった『豚まんじゅう（山珍)』の焼き豚まんを作って食べてみた【ヘルシオ】

まずは普通にいただきます！ 割ったところ 焼き豚まんを作る 焼きあがり いただきます！ 『おとりよせ王子 飯田好実』4巻（第37話） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src…

2023/06/13 20:03

梅干しづくり シソを投入する

先週、梅を塩に漬けてから約1週間たちました。 前回の作業 mocomocomoco.hatenablog.com 4日目あたりでこれくらいの量の梅酢（液体）があがってきており、そこからは変わらなかったので、シソを入れていきます！ お塩を入れるとこんなにお水が出るのが不思議～ どんどん梅酢が増えていくのがワクワク嬉しかった！ 先日スーパーで一緒に買っておいた「もみしそ」。 500g入りです。 梅干し1kgあたり200g～300gということなので、 半分くらい入れていきます。 念のためアルコール消毒した菜箸で、何回かに分けて容器の中に入れます。 容器を傾けて、シソを梅酢で洗うように揺らしながら 2…

2023/06/12 20:03

うどんの国の金色毛鞠のポコがかわいすぎることと、子育てについて【マンガ】

うどんの国の金色毛鞠 12巻（完）: バンチコミックス 読了しました。 うどんの国の金色毛鞠。 アニメ化もされた作品で、何年か前に香川銀行が 「香川銀行はうどんの国の金色毛鞠を応援しています」 的なCMをしてた…ような…気がする。（うろ覚え） CMをしていたころは、全く知らなくて、 なんだろうこのアニメ…？ と思いながらスルーしていたんですが、 漫画読んだら面白いのなんの！ とにかく、ポコちゃん（耳としっぽ生やした子ね）が かわいくてかわいくて、キュンキュンします！！！ ポコは、実は、タヌキが人間の子に化けてるんですよ。 （そこは、アニメの紹介文にもあったので、ネタバレにはならないよね！） う…

2023/06/11 20:03

【ピアノの教え方】親が子どもに教える方法と必要な準備

必要なもの ピアノ 教材 最初に教えること 姿勢 音符 音階 リズム 一番大切なこと まとめ 下の子が、私がピアノを弾いているのを見て 「ピアノ弾きたい！」 と言い出したので、私が教えてみることにしました。 実は、ちょっとした夢だったのよね～ 自分の子に教えるの。 私自身は、幼稚園の年少～中学3年、大学1年の13年間、ピアノを習っていたので、まぁ最初のあたりなら教えられるだろう！ ということで、手探りですが我が子にピアノレッスンをしていきます。 必要なもの ピアノ YAMAHA ヤマハ DigitalPiano 電子ピアノ 88鍵盤 固定椅子付属 ARIUS アリウス YDP-145 (延長5…

2023/06/10 20:03

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーのデメリットと対処法：10回の使用でわかったこと

メリットはこちら デメリット 対処法 ヨーグルトメーカーを購入して、10回ほど使用したので、追加のレビューです。 メリットはこちら mocomocomoco.hatenablog.com デメリット 熱湯消毒でヤケドする！！ 付属のスプーンを熱湯消毒する時に、手でスプーンを持ってお湯をかけるとやけどします。 気をつけて持ち手の先端を持って熱湯をかけるのですが、すでに2回火傷しましたよ… 親指と人差し指にお湯がかかっちゃうんだよね 甘酒を作るときは、専用容器に入れてお湯をかけていたんですが（左の容器に入っている長いスプーンね。） ヨーグルトを作るときはこの容器を使わずに牛乳パックを使うので、手に…

2023/06/09 20:03

簡単で美味しい！安い豚肩ロース肉で洋風焼き豚レシピ【ヘルシオほったらかし料理】

【材料】 【作り方】 盛り付けて、いただきます！ 豚肩ロースかたまり肉。 私、豚バラかたまり肉が好き。 でも、最近高いのよねぇ。 というわけで、お安い豚肩ロースかたまり肉を使ってほったらかし料理。 これ、予想外にものすごい絶品が出来上がりました。 豚ももちろん美味しいんだけど、ダークホースがいたんですよ。 付け合わせで焼いたにんじん！ 人参が、とんでもなく美味しかったんですよ！！ スーパーで売ってる1本40円くらいの人参が、ですよ。 めちゃくちゃ甘くなって 上の子「お菓子みたい！」 と言ってました。 お砂糖を使わないにんじんのグラッセみたいな感じですかねぇ。 ゆっくりと加熱することで、甘味が存…

2023/06/08 20:03

便利なつくりおきハンバーグの冷凍保存法と焼き方【ヘルシオ】

ハンバーグを作る時、多めに作って冷凍しておくと便利！ 焼いてから冷凍したほうがいいの？ それとも、生のまま冷凍したほうがいいの？ 私は、焼かずにハンバーグダネの生のまま冷凍することをお勧めします！ 先日、焼いてから冷凍してレンジでチンしたのですが、おいしいハンバーグが固くなってしまいました。 今回、生のまま冷凍したところ、外はカリっ中はフワっとやわらかいハンバーグが焼きあがりました。 手間的には、レンジでチンと変わらないのよ！ それで、こんなに美味しさが変わるのよ！ 我が家のハンバーグは、ホットクックで飴色玉ねぎを作っているので、手前味噌ながらとてもおいしいです〜 mocomocomoco.h…

2023/06/07 20:03

【写真あり閲覧注意】矯正を始めて約1年、ブラケット装着後8か月のビフォーアフター

期間 矯正前の症状 イーってしたところ 横から見たところ 上の歯（内側） 下の歯（内側） まとめ 前回のビフォーアフター記事 期間 矯正開始（正式申し込み＆検査）から約1年 上ブラケット装着8か月10日 下ブラケット装着6か月0日 のビフォーアフターです。 矯正前の症状 私は八重歯がある叢生で（ガチャガチャの歯）で、途中から開咬（オープンバイト/上下の前歯に間があって歯が閉じない）になりました。 昔はあまり気にしてなかった歯並び。 若い人は信じられないかもしれませんが、八重歯がかわいいとかいう風潮もあって、付け八重歯までも出てきたこともあってだね… （ちなみに、「八重歯がかわいい」というのは、…

2023/06/06 20:03

歯列矯正には色々な装置（アイテム）がある！ゴムかけ開始【歯列矯正記録】

色々な装置 ゴム ワイヤー交換 バネ（オープンコイル） パワーチェーン まとめ画像 調整後の痛み等 今回の費用 月に1度の調整に行ってきたので、歯列矯正記録です。 最初に歯科衛生士さんがブラケットについているゴム（Oリング）を外してブラッシングしてくれました。 今日はいつもと違う先生が、いろいろなものを装着してくれました。 モザイクはかけていますが、歯の写真あり。 歯の写真が苦手な方はここでそっと閉じてね… それではまいります。 色々な装置 ゴム 今日はニューアイテムゲット！ テレレレッテレー♪ ＿人人人人人人人人人＿＞ ゴムかけー！！ ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ 青丸の部分の半透明…

2023/06/05 21:19

梅仕事を始めてみた！強制追熟して梅干しを作る

【必要なもの】 【梅をつける手順】 今年は梅干しを作るぞー！ 先日1キロ300円で買った梅。 2月ごろ、愛でていた花が収穫された梅の実。 感慨深い（育ててないけど） 購入してからしばらく網の上で干していました。 2〜3日すると、とーっても良い香りが！ 桃のような甘く爽やかな香り！ 梅ジュースみたいな香り！ （まぁ梅だからね…） 梅の実が黄色くなったら梅を漬ける時期なのですが、熱湯をかけることで 「強制追熟」 ができるので、梅の実が黄色くなる前ですが、時期を逃す前に梅仕事を始めました。 私のことなので、黄色くなるのを待っているとそのまま忘れてしまいそうで… それではつける準備です。 【必要なもの…

2023/06/04 20:03

ヘルシー！オリーブオイル使用の『揚げないフライドポテト』【ヘルシオ】

【材料】 【作り方】 いただきます！ ずっと作りたいと思っていた「揚げないフライドポテト」！ ヘルシオを購入して5年目にして、ようやくつくりましたよー！ まぶす油もサラダ油じゃなくてオリーブオイル！ ダイエット中の方や健康志向の方におすすめ～。 【材料】 新じゃが 300g オリーブオイル 大さじ1 海塩 1.8g 【作り方】 新じゃがを切ります。 皮は剥かず、念のため芽の付近をえぐり、縦半分に切ってから縦3〜4等分に切ります。 ビニール袋に入れて、 油と海塩を入れてシャカシャカします ヘルシオの角皿に網を載せて、網の上に並べていきます 網目の向きに垂直にしないと、網目から落ちてしまうので、少…

2023/06/03 21:53

魚嫌いの人にも！鯛と野菜のオーブン焼き【ヘルシオ】

鯛のうれしい栄養素 【材料】1人分 【作り方】 いただきます！ 実は、魚は好きじゃないんです… 独特の生臭さが苦手で、どうしてもおいしいと思えなくて… そして、骨が怖いw 喉に刺さったら病院行きなのが、イヤ。 でも、お肉より魚の方が健康に良いんですよね～ なんとかして、魚料理を増やしたい！ そうだ！ 以前、勝間和代さんがブログに載せていた鯛のトマトスープが美味しそうだったなぁ… というわけで、作ってみました。 鯛のうれしい栄養素 ・タンパク質 ・不飽和脂肪酸（DHA・EPA） ・タウリン ・ビタミンB そして、脂質もすくないので、ダイエットにもおすすめ～ DHA・EPAについてはこちらに書いて…

2023/06/02 20:03

【梅仕事】梅干しを作る準備！必要なものと、梅干しのメリットについて

梅干しのメリット 梅干し作りに必要なもの スーパー ダイソー 梅の実を1キロ300円という激安で入手したので、今年は梅干しを作ってみよう！ スーパーで売っている梅干しは、添加物が入っているものが多いんですよね… ぶどう糖果糖液糖も使ってるし… 手作りなら、添加物なしのものが食べられる！ 梅干しのメリット 梅干しは、発酵食品！ 発酵食品なので、腸内細菌が喜ぶ～。 腸内環境を良くすることにより、ダイエット効果、免疫力アップ、睡眠の質向上などが期待できます。 クエン酸も含まれており、疲労回復効果あり。 クエン酸は血糖値の上昇も抑えてくれるので、ここでもダイエットに効果的ですね。 梅干、素敵！ 梅干し…

2023/06/01 20:03