太ったままじゃダメなの？理想のボディラインを手に入れる、ダイエットの大きなメリット2つ

ダイエットするかどうかを決めるのは、自分自身です。 太っていても、必ずダイエットしなければならない、ということはありません。「ダイエットしない自由」も、勿論あります。 しかし、脂肪量が適正範囲から外れている場合、ダイエットをするメリットは大

GI値｜GL値とは？血糖値を緩やかに上げてくれる低GL値食品を紹介

食品による血糖の発生しやすさを表す「GI値」「GL値」を参考に、太りづらい食品選びや食べ方を心掛けましょう。

体脂肪率とは？体脂肪率の判定目安「標準（健康的）」は20～29％

一般に健康的とされる体脂肪率の目安は、成人女性の場合20〜29％です。筋肉と程よく脂肪がついている体が最も健康的であり、日々を楽しく過ごせる体型です。

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ダイエットに向いている肉の種類や部位は？エネルギー量とカロリーカット法【まとめ】

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痩せられない人の5つの共通点と正しいダイエットの進め方

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【ダイエット中の夜ご飯】気をつけたい4つのポイント

夜は1日の中で最も脂肪が蓄積されやすい時間帯です。ダイエット中の夜ご飯で気をつけたいポイントを紹介します。

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