ゆったり行進曲

2023年11月ジョギング報告

今月は月間100キロを走れました。 それに加えて、目標だった15キロ走での1時間30切りと20キロ走破を達成！ ただ、20キロ走では15キロ以降ダラダラになってしまいました。常にキロ6分ペースで走れるようにならないと。 2023年11月のジョギングデータ 11月04日 13km/1時間19分20秒 11月06日 7km/40分11秒 11月08日 6km/33分36秒 11月13日 5km/28分36秒 11月15日 5km/27分34秒 11月18日 15km/1時間26分16秒 11月20日 7km/37分59秒 11月23日 20km/2時間03分30秒 11月25日 7km/39分39…

2023/11/30 20:00

今日の弁当（211）

今日はソースとんかつ弁当です。 メニュー ソースとんかつ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 コロナ禍で甲子園に出場できなかった人たち700人が、昨日、甲子園に集まったそうです。 抽選で選ばれた4チームが試合を行っただけでなく、すべてのチームが5分間ずつノックを行うことができたそうです。 この企画を考えた人、実現させた人、最高です！ 高校生の時の悔しさは消えないでしょうが、いまできる最大限だと思います。

2023/11/30 07:30

今日の弁当（210）

今日はミートボール弁当です。 写真を斜めから撮ってみました。 少しおいしく見えるかな⁇ メニュー ミートボール 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 何年か振りに歯医者に行ってきました。 定期的に診てもらった方がいいとわかってはいるけれど、足が遠ざかっていました。 コロナになってからは行っていなかったので、5年以上振りかも⁇ 歯磨きは丁寧にやっているし、リステリンもしているので、虫歯がない自信があったのですが、 ひとつ虫歯がありました（苦笑） 検診してもらって、クリーニングしてもらって一日で終わるつもりでしたが、 歯医者通いが続くことになっちゃいました。

2023/11/29 07:30

今日の弁当（219）

今日は豚肉炒め弁当です。 メニュー 豚肉炒め 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ ひとり言 先日、義母に脳の活性化のために左手（利き手と反対の手）を使うことを勧められました。 左手を使う、というと、箸を持ったり字を書いたりを思い浮かべますが、 簡単なことからでいいのだそうです。 よく考えてみたら、そのとおりだな、と。 難しいことだと続きませんもんね。 義母はスプーンから始めたとのことだったので、それに倣おうと決めました。 ただ、気がつくと無意識に右手でスプーンを使っています。 漠然と「スプーンを使うとき」ではなく、 「〇〇をスプーンで食べるとき」と具体的にした方がよさそうです。 そこで「毎朝…

2023/11/28 07:30

今日の弁当（218）

今日は春巻き弁当です。 メニュー 春巻き 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 卓球・全農カップ大阪大会の決勝で張本美和選手が早田ひな選手に勝利。 早田選手は国内では無双だと思っていましたが、中学生の張本選手に敗れるとは。 張本美和選手は張本智和選手の妹。 素質はすごいものがあると思いますが、早くも開花したんですかね。 パリ・オリンピック出場は難しそうですが、その次のロサンゼルス・オリンピックは中心選手になってるかもしれません。

2023/11/27 07:30

今日の弁当（217）

今日はすき焼き弁当です。 昨日の夕飯は、ふるさと納税で買った黒毛和牛ですき焼き。 それを残しておいて弁当に入れました。 贅沢な弁当✌️ メニュー すき焼き 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 昨日は20 キロのジョギングを敢行。 体へのダメージが想像以上😅 夕飯のすき焼きを食べて、美味しかったーと一息ついたら、 いつの間にかリビングで寝てしまいました。 夜中の1時ごろ目が覚めて、改めて寝室で寝直しましたが、 睡眠が分断されたせいか、ジョギングのダメージが抜けきれてないのか、疲れが取れない感じ。 そんなことは言ってられないので、今日一日がんばらねば。

2023/11/24 07:30

今日の弁当（216）

今日は焼きそば弁当です。 メニュー 焼きそば 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ ひとり言 わが家は土鍋でご飯を炊いているのですが、 今朝、土鍋を見たらご飯がなくなっていました。 息子が夜食で食べちゃった😭 ということで今日の弁当は急遽焼きそばに。 ストックがあってよかったー。 ちなみに、わが家で使っている土鍋は「かまどさん」という、ご飯専用の土鍋。 時間的には炊飯器と変わりません。 あえて言うなら、タイマーがないのが唯一の難点。 でも、美味しいご飯がたけるので、わが家は炊飯器には戻れません。

2023/11/22 07:30

今日の弁当（215）

今日は鶏の照り焼き弁当です。 照り焼きと言いつつ、汁がたくさん出てしまって煮込みみたいになっちゃいました😅 メニュー 鶏の照り焼き 鶏ナンコツ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 千葉ロッテマリーンズの山口航輝選手が、元HKT48の多田愛佳さんと結婚したそうです。 おめでとうございます！ 来季のさらなる活躍に期待です。 4番に定着できるようにがんばれ！

2023/11/21 07:30

今日の弁当（214）

今日はポークソテー弁当です。 金曜日に娘が発熱したため、久しぶりの弁当づくり。 メニュー ポークソテー 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 アジアプロ野球チャンピオンシップで侍ジャパンが韓国にサヨナラ勝ちし、アジアチャンピオンになりました。 ロッテからは藤原恭大選手が出場。 ブレークというほどではなかったですが、大会通算で打率.333、打点2と、活躍してくれました。 この経験を来シーズンに活かしてほしいです。

2023/11/20 07:30

今日の弁当（213）

今日は鶏の唐揚げ弁当です。 凍ったまま弁当箱に入れられるタイプの冷凍食品です。 メニュー 鶏の唐揚げ 筑前煮 サツマイモ きゅうり ひとり言 昨日、ホンマでっか⁉︎TVを見ました。 テーマはストレスでした。 最近ストレスを感じることが多いので見いっちゃいました。 自分に刺さったことをいくつか書きたいと思います。 ストレスを感じた状態だと、背中が丸まって呼吸が浅くなるそうです。 なので、胸を張って大きく呼吸することがいいそうです。 あと、自分のことを客観視する。 具体的には、ストレス状態の自分に 「cozyはいますごいイライラしてるね」 などと言ってあげると、自分を客観的に見ることができ、ストレ…

2023/11/16 07:30

今日の弁当（212）

今日は焼き鮭弁当です。 相変わらずデカい！ メニュー 焼き鮭 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり ひとり言 タカラヅカの劇団員が亡くなった事件。 とても残念です。 昭和生まれとしては、適度な上下関係は必要だと思うのですが、 行き過ぎるとハラスメントになってしまう。 バランスが難しいですよね。 タカラヅカとしてはパワハラはなかったとのこと。 旧ジャニーズといい、タカラヅカといい、人気のある集団に事件があるって、 なんか複雑な思いを持ってしまいます。 私たちを楽しませてくれる人たちですから、時代に合ったクリーンな集団であってほしいです。

2023/11/15 07:30

今日の弁当（211）

今日はチャーシュー弁当です。 久しぶりにきんぴらごぼう復活。 メニュー チャーシュー 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ ひとり言 本当に寒くなりました。 先週には夏日があったのが嘘のよう。 電車の中は、まだ秋の服装の人、すっかり冬支度の人が入り乱れています。 暑いのはイヤだったけど、寒いのはもっとイヤ。 もう少し秋の過ごしやすい季節が続いてほしいですよね。

2023/11/14 07:30

今日の弁当（210）

今日は焼きそば弁当です。 メニュー 焼きそば 玉子焼き サツマイモ ひとり言 昨日、横浜F・マリノスがセレッソ大阪に2-0で快勝！ 首位 神戸vs3位 浦和の対決は神戸が後半アディショナルタイムの大迫選手のゴールで勝利。 マリノスファンとしては、この試合が引き分けだったら、勝ち点で神戸に並ぶことができただけに、浦和にもう少しがんばってほしかったなあ。 Jリーグも残り2試合。 マリノスは奇跡を信じて勝ち続けるしかない。 けが人が多い状況ですが、 がんばれ！横浜F・マリノス！

2023/11/13 07:30

筑前煮

娘の弁当にはきんぴらごぼうが定番となっていますが、 違うものをと思い、筑前煮に挑戦してみました。 材料 鶏もも肉（1枚） れんこん（100g） にんじん（1/2本） こんにゃく（1/2枚） ★しょうゆ（大さじ2） ★みりん（大さじ2） ★砂糖（大さじ1） ★水（200ml） 作り方 材料を切る 油を敷いて鶏肉を炒める 鶏肉の色が変わってきたら、れんこん、にんじんを入れて炒める 全体に油がまわったら、★を入れて中火で10分煮る 投稿日:2023年11月11日

2023/11/11 20:00

今日の弁当（209）

今日は生姜焼き弁当です。 メニュー 豚の生姜焼き 筑前煮 玉子焼き サツマイモ キャベツ ひとり言 メジャーリーガー大谷翔平選手が日本全国の小学校に3個ずつグローブを寄贈するとのこと。 日本には小学校が約2万校あるそうで、その全部の学校が対象だそうです。 あまりニュースになりませんが、大谷選手以外のスポーツ選手もいろいろな形で社会貢献活動をしているようですけど、 大谷選手はスケールが違いますね。 メジャーリーグ最高額の契約を勝ち取ると言われているだけあります。 今後も大谷翔平選手から目が離せません。

2023/11/10 07:30

今日の弁当（208）

今日はハンバーグ弁当です。 副菜は、いつものきんぴらごぼうではなく筑前煮を入れました。 れんこんは価格が安定しているので初挑戦。 メニュー ハンバーグ 筑前煮 玉子焼き サツマイモ きゅうり ひとり言 カンボジアを拠点として入居権詐欺を行ったとして日本人25人が逮捕されました。 ニュースでの解説を見ましたが、この詐欺は狙われてしまったら防ぐことが難しいと感じました。 不審に思って警察などに相談できる人がどれほどいるのだろう？ 自治体や警察など、相談できる窓口はたくさんあるのだろうけど。 自分自身、正常性バイアスが強い方だと思うので、日頃から気をつけないといけないなと思わされました。

2023/11/09 07:30

今日の弁当（207）

今日はミートボール弁当です。 娘は文化祭の代休だったので久しぶりの弁当作りになりました。 ブログも久しぶりの更新です。 メニュー ミートボール 玉子焼き カップグラタン サツマイモ きゅうり ひとり言 東京都心は最高気温が27.5度で夏場となりました。 暖かい日はありがたいですけど、昨今の野菜の価格高騰は家計にダメージが😅 異常気象は勘弁してほしいですね。 ただ、ここ何年かは、暑くなくなったら、あっという間に寒くなり、秋がなくなってしまったなぁ、と感じていたので、 今年は秋を楽しみたい！ と思います。

2023/11/08 07:30

今日の弁当（206）

今日は焼き鮭弁当です。 娘のリクエストで今週2回目の焼き鮭です。 メニュー 焼き鮭 鶏の照り焼き 玉子焼き きゅうり ひとり言 昨日の日本シリーズは阪神がサヨナラ勝ちして、2勝2敗のタイに。 昨日、テレビをつけたら9回裏。 1アウト1塁の場面でオリックスにバッテリーエラーが立て続けに2回でて、1アウト3塁に。 ここでオリックス中嶋監督は申告敬遠で満塁策。 しかも4番大山選手との勝負を選択しました。 結果は大山選手のサヨナラヒット。 大山選手は燃えたでしょうね。 2勝2敗と面白い展開。 どちらかを応援している訳ではないですが、白熱した戦いを期待します。

2023/11/02 07:30

今日の弁当（205）

今日は豚肉のピリ辛炒め弁当です。 メニュー 豚肉のピリ辛炒め 玉子焼き カップグラタン サツマイモ きゅうり ひとり言 人気声優が逮捕されたニュース。 自分には関係ないと思いきや、娘が好きなアニメに声優として出演していました。 娘の推しキャラの声優ではなかったのですが、今後や再放送に影響出るのを心配していました。 推しの声が変わるなんて信じられない。 私の推しじゃなくてよかった。 正直な気持ちだと思います。 アニメの場合、その声優の部分だけ録り直しができるのかな？ 娘いわく、多方面で活躍していたらしく、お金に困っているわけではないはすとのこと。 なぜ、あのような事件に関わらなくてはならなかった…

2023/11/01 07:30