2024年10月のパーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ新着記事

【吉祥寺地域活動】吉祥寺店はいTトレーナー安室が吉祥寺祭りを盛り上げる為お神輿を担ぎました

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店安室です。先日THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店安室と、大村で吉祥寺祭りに参加しました。このお祭りは、地域の人々が一堂に会し、伝統やお話ししたいと思います。文化を感じられる貴重なイベントです。

2024/10/31 17:39

【食欲の秋】秋の味覚がダイエットにいい！？八王子店トレーナーがどのような効果があるか解説！

今回は、秋の味覚がダイエットにいい理由とどんな食べ物がいいのかをご紹介させていただいております！食事と運動をしなら楽しくダイエットするためには季節ごとの食べ物をうまく使いながらできると継続しやすい食事方なので今回の内容も参考にしていただければと思います！

2024/10/29 19:07

【痩せたい人必見】吉祥寺ハイTトレーナー安室がオススメするお米を食べてダイエットすることの大切さ

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店ではセッション中にお客様から「ダイエットするならお米は食べない方が良いですか？」と聞かれることがあります。ダイエットを考えると、多くの人が「炭水化物を減らさなければならない」と思い込みます。特に、日本人にとって主食であるお米は

2024/10/28 19:58

男性必見！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店トレーナー岡本が紹介する背中トレーニング3選

男性なら誰しもが逞しい背中に憧れるのではないでしょうか？福山雅治さんの『家族になろうよ』の歌詞にも、『いつかお父さんみたいに大きな背中で』とあるように男性の大きな背中は男らしい象徴としてもされています👍そこで、今回は男らしい逞しい背中を作る事ができるトレーニングメニューに関して解説をしていきたいと思います。

2024/10/27 15:04

プレミアムハニーがすごい！！その驚くべき効果とは！？

皆さんこんにちは！那覇市真嘉比エリアにあるダイエット・ボディーメイク専門ジムTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！皆さん蜂蜜が身体に良いと一度は耳にしたことはあるのではないでしょうか？その中でも今回は蜂蜜の最高峰と言われるキルギルの蜂蜜を使用しているプレミアムハニーをご紹介していき

2024/10/25 14:47

【1日を有意義に過ごしたい人必見】吉祥寺店ハイTトレーナー安室のナイトルーティーン

皆さんこんにちは😊THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 吉祥寺店トレーナーの安室です^ ^ いつも吉祥寺店のブロブを読んでいただきありがとうございます！今回のブログは吉祥寺店ハイTトレーナー安室がオススメするナイトルーティンをご紹介いたします。

2024/10/24 15:16

【2024年最新】吉祥寺駅周辺でおすすめのパーソナルジム23選として紹介されました！

みなさんこんにちは😊THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) です！この度、「Find GYM」様のサイトでTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 吉祥寺店を紹介していただきました！！ Find GYM様ご紹介していただき誠にありがとうございます。

2024/10/22 20:57

【睡眠とトレーニング】トレーニングしているなら睡眠も大切にした方が良い理由を八王子店トレーナーが解説

本記事では、睡眠とトレーニングの関係性についてご紹介しております！トレーニングして筋肉をつけたい、ダイエットで身体を引き締めるためにトレーニングしている方は必見の内容となっておりますので睡眠の大切さを知っていただければと思います！寝ることで身体にいい事しかないのでぜひ質のいい睡眠をしてきましょう

2024/10/22 16:59

【トレーナー直伝！新宿・四谷三丁目で見つけた筋肉メシの宝庫】健康美を手に入れるランチ5選

皆さん、こんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの山崎です！いつもTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店のブログをご覧いただき誠にありがとうございます！新宿御苑・四谷三丁目エリアでトレーニング後のランチどこにしよう...

2024/10/22 13:23

【生理と筋トレ】生理前・中・後の筋トレ実施についてTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店が解説

皆さんこんにちは！今回の記事では、生理前・中・後に筋トレを実施する際に意識してほしいことについてご紹介いたします。本記事において生理中の筋トレを推奨も否定もしませんが、ボディメイクをする上で生理と筋トレとの向き合い方について知っていただけたらと思います。ぜひ最後までお読みください😌

2024/10/21 17:47

『キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト』様にTHE PERSONAL GYM八王子店をご紹介いただきました！

この度、キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様にて、THE PERSONAL GYM八王子店が掲載されました！この記事ではキヨシのパーソナルジム・ジム様について詳しく紹介するとともに、このブログではどんなことが分かるのか、THE PERSONAL GYM八王子店がどんなパーソナルジムなのかを紹介いたしていきます！

2024/10/21 17:38

【FIT RIKE様】のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を【秋葉原のおすすめパーソナルジム10選】に選んで頂きました！

THE PERSONAL GYM秋葉原店です！この度、パーソナルジム・フィットネスジム情報サイト【FIT RIKE】様にて秋葉原周辺のおすすめパーソナルジム10選に選んで頂きました！秋葉原周辺のみならず全国各地のパーソナルジムの情報を知ることができます！是非、ジム選びで悩んでいる方が読んでみてください！

2024/10/21 16:12

新宿御苑駅から徒歩5分！しんぱち食堂を紹介！！！

しんぱち食堂は焼き魚の定食をメインとしているお店であるため、ダイエットをしている方や、筋肉を増強している方のどちらでもおすすめできるお店です！！！そこで、今回はなぜしんぱち食堂がボディメイクにおいてオススメなのかについて解説させていただき、オススメのメニューもご紹介させていただきます😁

2024/10/21 16:05

新宿御苑駅から徒歩5分！しんぱち食堂を紹介！！！

しんぱち食堂は焼き魚の定食をメインとしているお店であるため、ダイエットをしている方や、筋肉を増強している方のどちらでもおすすめできるお店です！！！そこで、今回はなぜしんぱち食堂がボディメイクにおいてオススメなのかについて解説させていただき、オススメのメニューもご紹介させていただきます😁

2024/10/21 16:05

新宿御苑店に通われているお客様がボディコンテストに出場されました🏆

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの山崎です😊本日は、当パーソナルジムに通うお客様がついに待望のフィットネス大会に出場されました！トレーニングの成果を発揮する瞬間を迎えたお客様の体験を振り返り、その感動を共有したいと思います！

2024/10/20 14:22

新宿御苑店に通われているお客様の大会出場レビュー！🍾

2024/10/20 14:22

沖縄那覇店に通っているお客様から頂いた声をご紹介！！

皆さんこんにちは！那覇市真嘉比エリアにあるダイエット・ボディーメイク専門ジムTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！いつもTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店をご愛顧頂き誠に有難うございます🙇‍♂️ 今回はお客様より頂いたお声をいくつかご紹介していこうと思います😊

2024/10/19 20:00

沖縄那覇店のお客様から頂いた声をご紹介！！

皆さんこんにちは！那覇市真嘉比エリアにあるダイエット・ボディーメイク専門ジムTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です！いつもTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店をご愛顧頂き誠に有難うございます🙇‍♂️ 今回はお客様より頂いたお声をいくつかご紹介していこうと思います😊

2024/10/19 20:00

【楽しく痩せたい人必見】吉祥寺店トレーナー安室がオススメする痩せる休日の過ごし方

いつも吉祥寺店のブロブを読んでいただきありがとうございます！今回のブログは吉祥寺店トレーナー安室がオススメする痩せる休日ルーティンをご紹介いたします。僕は昔身長170センチ体重85キロの肥満体型でした。そんな僕が行っている休日ルーティンをお話しできればと思います。是非最後まで読んでいただければと思います。

2024/10/19 18:09

ビューティーライフ様にTHE PERSONAL GYM金沢店をご紹介いただきました！

この度ビューティライフ様にTHE PERSONAL GYM金沢店を金沢でおすすめのパーソナルジムとしてご紹介いただきました！ありがとうございます！こちらの記事では、パーソナルジムの選び方やよくある質問などもまとめていますのでパーソナルジムに悩んでいる方はぜひご覧ください！

2024/10/19 12:25

【健康維持】年齢を重ねてもトレーニングした方がいい理由を桑田トレーナーが解説！

今回は、高齢の方でもトレーニングをした方がいい理由を解説させていただいております！怪我をしたりする危険性もあるので正しいトレーニングすることで、将来自分の足で歩けるようになる為にも今からでもトレーニングをする利点を詳しく書かせていただいておりますのでご覧ください。

2024/10/18 13:56

新宿御苑店に通われているお客様の大会出場レビュー！🍾

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの山崎です😊本日は、当パーソナルジムに通うお客様がついに待望のフィットネス大会に出場されました！トレーニングの成果を発揮する瞬間を迎えたお客様の体験を振り返り、その感動を共有したいと思います！

2024/10/16 20:32

【ゴルフのパフォーマンスアップに必要なトレーニング・コンディショニング紹介！🏌️‍♀️】

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店です😊 こちらの記事では、ゴルフをやっているが記録が伸びない、パフォーマンスをもっと向上させたい、とお考えの方にトレーニング・コンディショニングなどおすすめのエクササイズをご紹介していきます！⛳️ ゴルフをされている方は是非最後まで見て頂けると幸いです😊

2024/10/16 15:03

【押上駅からも通えるパーソナルジム】THE PERSONAL GYMザパーソナルジム錦糸町店が教えるダイエット!

今回はダイエットに関するお話の中でも、一番最初にやるべきことについて説明しています！夏が近づきダイエットを始めたいのに気がつけば夏が終わっていた…なんてことありませんか？そんなことが起きないためにも実際に錦糸町店で指導しているダイエット方法も交えて解説していますので最後までご覧ください！

2024/10/16 10:00

【ハイTになりたい人必見】吉祥寺店トレーナー安室がオススメする痩せる朝の過ごし方を紹介

今回のブログは吉祥寺店ハイTトレーナー安室がオススメするモーニングルーティンをご紹介いたします。僕自身トレーニングを始める前はダラダラとゲームをし、お菓子を食べ寝るというローTな生活を送っていました。そんな僕の人生を変えたハイTになれるモーニングルーティンをお伝えできればと思います。

2024/10/15 13:14

【腸を整えると痩せる？】腸内環境を整えることで起こるメリットとおすすめの食材をご紹介

今日は腸内環境についてです！ダイエットだけじゃなく、生涯の健康を考えた時にとても大切なのが腸内環境です。僕個人が意識している部分でもあるので皆さんに共有したいと思います! 腸内環境が整っているとはどういうことなのか、どういったことをすれば腸内環境が整っていくのか、整うとどのようなメリットがあるのかまで解説していきます

2024/10/15 10:00

【清潔感のあるパーソナルジム】お客様に快適に過ごしていただくために設置している備品を紹介！！！

パーソナルジムはトレーニングをするだけでなく、それ以外の場所の綺麗さも重要ですよね！私たちはお客様に満足していただけるようにジムの施設づくりには心がけています😁 そこで、今回はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店がお客様に快適に過ごしていただくために設置している備品をご紹介します👍

2024/10/14 15:18

THE PERSONAL GYM新宿御苑店にはどのような方が通われているかをご紹介！

パーソナルジムに通う目的は人それぞれです👍THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店もさまざまな目的を持ったお客様にご利用されております！そこで今回は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店にはどんな目的を持ったお客様がいるのかを書いていきたいと思います😁

2024/10/13 18:43

THE PERSONAL GYM新宿御苑店にはどのような方が通われているかをご紹介！

パーソナルジムに通う目的は人それぞれです👍THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店もさまざまな目的を持ったお客様にご利用されております！そこで今回は、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店にはどんな目的を持ったお客様がいるのかを書いていきたいと思います😁

2024/10/13 18:43

【スクワットを徹底解説】太らない体を作るためには脚トレが必要！？

スクワットは皆さん聞いたことがあると思います。筋トレビッグ3『スクワット、ベンチプレス、デッドリフト』として有名ですよね！この記事はバーベルスクワットに特化した内容になっています！代表的な4種類のスクワットを紹介しています！ 4種類のスクワットの特徴も解説しているので、目的に合わせて実践してみてください！

2024/10/13 15:20

【夜勤の方必見】夜勤前・後の筋トレはあり？THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店トレーナーが解説！

皆さんこんにちは！今回の記事では夜勤前と後で実施するトレーニングのメリットや意識してほしいこと、気をつけるべきポイントについてご紹介いたします！夜勤のお仕事をされている方は1日のどのタイミングでトレーニングを実施するべきなのか悩ましいかと思います。そんなお悩みを解決することのできる記事となっております😌

2024/10/13 15:00

【新トレーナー紹介】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店トレーナーの紹介！

皆さま、初めまして！この度10月からTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店で働かせて頂くことになりました山崎です！現在、「体を変えて自信をつけたい」「人生をより楽しみたい」「いろんなことに挑戦したい」と悩みながらも、一歩を踏み出せない人が多くいると感じています。

2024/10/12 20:18

【錦糸町で桃尻になれるパーソナルジム】

今回は錦糸町周辺のパーソナルジムではTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）にしかないであろう『美尻』を作るためのトレーニングマシンをご紹介します！このマシンは初心者の方でも座れば正しい動きになるので初回からでもしっかりとした筋肉痛がくること間違いなしです！

2024/10/12 09:00

【保存すべき！】ダイエットコースに入会されたお客様の2ヶ月の結果発表！！

今回はTHE PERSONAL GYM五反田店の2ヶ月通い続けた結果を発表していきます！ダイエットは多くの人々にとって大きな挑戦ですが、正しいアプローチと継続的な努力があれば、確実に成果を上げることができます。今回は、私たちのパーソナルジムでダイエットに成功されたお客様の体験談をご紹介します。

2024/10/11 16:19

【お客様の声】THE PERSONAL GYM八王子店にはどのような方が通われているかご紹介！

今回はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店に実際に通っていただいているお客様の声をご紹介させていただきました。実際に通っている方の雰囲気を見ることで自分が通うイメージがつきやすいかなと思いますのでご覧いただければと思います

2024/10/11 13:57

【五反田に住んでいる・働いている人必見！！】五反田エリアで目的にあったジムの種類を細かく紹介！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）五反田店トレーナーの一木です。フィットネスジムは、健康や体力を向上させるために通う場所ですが、その種類によって提供されるサービスや施設の内容が異なります。このブログでは、フィットネスジムの種類とそれぞれの特徴、メリット・について詳しく紹介します！

2024/10/09 22:23

『FIT RIKE』様にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）ご紹介いただきました！

この度、FIT RIKE様にて、THE PERSONAL GYM八王子店が掲載されました！この記事ではFIT RIKE様について詳しく紹介するとともに、このブログではどんなことが分かるのか、THE PERSONAL GYM八王子店がどんなパーソナルジムなのかを詳しく紹介いたしていきます！

2024/10/07 18:39

【よもぎ蒸し】についてTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店トレーナーが解説！

冷え性や身体の不調、産婦人科系の改善に効果的な【よもぎ蒸し】はご存知でしょうか？この記事では、よもぎ蒸しの効能や効果をより実感するための過ごし方もご紹介しています。女性に嬉しい美容効果もありますよ！錦糸町エリアのよもぎ蒸しサロンも駅チカにございますので、是非体験してみてください！

2024/10/07 09:00

【朝活】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）板橋店トレーナーが朝の筋トレのメリットをご紹介します！

皆さんこんにちは！今回は朝にトレーニングをするメリットを3つご紹介いたします😌朝のトレーニングを習慣にするとどんな変化があるのか、どんなことに気づいたかなど実際のお客様のお声も含めてご紹介させていただきます。眠くて怠けがちな朝ですが、だからこそ朝にトレーニングをすることでしか得られないメリットがあるはずです！

2024/10/06 13:30