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おすぴたりた  なるべく健康レシピ https://ospitarita.com/

全粒粉やライ麦、米粉、オートミール、オリゴ糖など、からだにやさしい食材を使ったレシピを紹介。簡単に罪悪感のないおいしいパンやお菓子を。

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2022/05/14

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  • シナモン香る♪オートミールとおからパウダーのごろごろクッキー

    オートミール入りのクッキーというと、ザクザクとした食感を思い浮かべる方が多いと思いますが、このクッキー生地は軽く、少ししっとりとしています。シナモンの香りとドライフルーツの甘酸っぱさが最高に合って、ついつい手が伸びます。ご飯を食べた後なのに

  • 米粉とオートミールのチョコ入りマフィン【栄養満点!】

    みなさん、こんにちは。今回は米粉でつくるマフィンをご紹介します。ふわっとしながらも、オートミールの歯ごたえがしっかり残る食感です。チョコなしで、プレーンにしても素朴なおいしさが味わえます。米粉は振るわずに使えるので、気軽につくっていきましょ

  • ♡ 米粉でもちもち ♡ クランベリー入りココアベーグル

    ベーグルって普通のパンと違って、噛み応えがあってモチモチでおいしいんですよね~。半分に切ってトーストすると、焼き目がカリッとしてまたおいしい!あとNYが舞台の海外ドラマとかでよく朝食に出てくるから、なんかアメリカンな雰囲気も相まって好きです

  • おからパウダーでココア蒸しパン ♡ ダイエットの味方 ♡

    食事制限をしてると突然「あー!!もう無理甘いもの食べたい!!!」ってなりません?私は制限してなくてもなります。。今回は全部食べても罪悪感なし!おからパウダーを使ったふわふわ蒸しパンをご紹介します。しかもちゃんと満足できるおいしさ!タッパー1

  • オートミールとおからパウダーのテキトーうまうまタルト

    今回紹介するのは、オートミールとおからパウダーを使った、超簡単!健康タルトです!つくる時にちょっと手は汚れるけど、油を使わずにトースターですぐにできます。オートミールの歯ごたえと濃厚クリームチーズが最高にマッチ♡自分の好きなジャムや果物をの

  • 自家製酵母の1.5斤もちもち食パン

    自家製酵母液から元種をつくり、、そこからもちもち食感の食パンへ♡生地がダレやすい自家製酵母パンでも失敗しづらいレシピです。今回はクルミを少し入れましたが、もちろん何も入れずにプレーンな食パンにしてもOK!自家製酵母ならではの奥深い味わいが最

  • 粉が飛び出ない!超簡単【チャックなし小麦粉】袋の保存しやすい開封方法

    小麦粉ってうちでは超消耗品だから、国産じゃない安価な小麦粉をよく買います。でも安い小麦粉って、チャックが付いてないときがあるんですよねー。。袋にかいてあるハサミを入れる点線は、横一直線だけど、その開け方したら絶対使いたい分以上に出ちゃうし、

  • ミニうずまきパンを14個作る!シナモンロールとピザパン2種☆

    強力粉+全粒粉=300gで小さなうずまきパンを14個作るレシピです。お子様の朝食や、大人のおやつにちょうどいい大きさ♡出来上がりサイズは直径6.5㎝ぐらいになります。また家庭用オーブンでは14個を一気に焼くのは難しいので、時間差で別々に焼成

  • 1.5斤ライ麦くるみパン《均等に具材を入れる方法》

    食パンを作る時に具材を入れるタイミングって、普通は生地のコネ終わりとか、成形前だと思います。でも成形前に具材を入れちゃうと、生地を棒で伸ばすときに具材をつぶしてる感じがして、クルミは少し割れちゃったり、ドライフルーツからは水分が出ちゃうとき

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