断酒！断酒！断酒！

断酒998日目 捨てる事が嫌いで下手なんです

皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社予定だったのですが、非常に睡眠の状態が悪くよれよれの状態だったので、在宅勤務にさせてもらって、9時の会議開始前までの一…

2024/10/31 23:45

断酒997日目 急いては事を仕損じる

皆さんこんばんわ。 今日は代休で、私の埋め合わせの第二対象でもある母の病院へ面会に行くのですが、行動パターンを変えて、病院の昼ご飯の時間が終わる頃にあわせて行…

2024/10/30 22:26

断酒996日目 妻に感謝する

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社の日でした。出社の日は、5時半に起きて睡眠日誌を付けたのち風呂に入り、ご飯の準備を手伝って7時にご飯、7時半に家を出ると…

2024/10/29 22:05

断酒995日目 墓参りで親父に感謝する

皆さんこんばんわ。 今日は、会議無の月曜日で、パターンとしては在宅勤務の日です。こういう日はどうやって定時にやらないといけない仕事を終えるか、、、というのがテ…

2024/10/28 22:24

断酒994日目 人に何か言われるのが嫌いなんです

皆さんこんばんわ。 今日は在宅で仕事をしていました。昨日ぐらいまでに納品しておかないといけない資料を午前中を目標に仕上げようと、朝少し早くから稼働しようと企ん…

2024/10/27 21:11

断酒993日目 折り鶴が折れなくなった母を見て

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、会場でのAAの会場係（チェア）を代わってもらって埋め合わせの対象でもある母の入院先に行って、ケースワーカーさんと打ち合わせを…

2024/10/27 00:00

断酒992日目 根本要因に目を向けよう

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。夕方を過ぎた時間に長い昼寝を取った事もあり、なかなか難しい睡眠状態だったのですが、今日は事務所で、かつ追い込みも…

2024/10/25 23:18

断酒991日目 長い一日 続き

皆さんこんばんわ。 今日も代休日だったのですが、ここ数日の他のアルコホーリクと関わっていてなかなか疲れが取れていませんでしたので、今日はとにかく寝ようというこ…

2024/10/24 23:32

断酒990日目 自己満足はやめないと

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、今日は睡眠デーにしようという事で、朝8時にアプリのアラームをかけて寝たのですが、寝心地は最悪で布団は跳ねるわ、腕を掻いて爪の…

2024/10/24 00:18

断酒989日目 今の自分に必要なのは？

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。他のアルコホーリックとのやり取りをしていた関係で、昨晩、0時を回るまで仕事をしていた関係で、睡眠時間は5時間を切…

2024/10/22 23:11

断酒988日目 長い一日

皆さんこんばんわ。 今日は月曜日ですが、会議がある週だったので朝から事務所へ。けど、飲酒欲求が切迫した仲間のフォロー？で、会議中もハラハラが止まりません。けど…

2024/10/22 00:12

断酒987日目 病床の母への埋め合わせらしき事

皆さんこんばんわ。 今日は休みでしたが、午前にうち合わせが一件あってこなしたあと、眠気のあまりひと眠りしました。昨日の疲れがあるのでしょう。母の入院以来、休み…

2024/10/20 23:21

断酒986日目 一人で解決できない事も力を合わせれば何とかなる

皆さんこんばんわ。 今日はメンバーになっているAAグループのオープンスピーカーズミーティング（OSM）と通常のミーティングで、一日中外に出ていました。OSMは…

2024/10/19 23:58

断酒985日目 離脱で震えた体で断酒会に行ってから3年経ちました

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の日でした。昨晩、枕にタオルを重ねて、顎側を高くして気道確保しいびきを抑制する作戦を取ったのですが、いびきは抑えられたものの…

2024/10/18 23:51

断酒984日目 アル中とイビキ

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、寝てやろうという事で朝8時にアプリのアラームをかけて寝ました。結果としては7時間20分、深い睡眠の判定5、浅い睡眠も判定5と…

2024/10/17 22:44

断酒983日目 母の主治医からの状態説明で頭がいっぱいになった後

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤でした。朝の会議で、自分の発表の番があったので朝から資料を読み込んでいたのですが、何が見知らぬ電話番号から着信が、、、市…

2024/10/17 00:00

断酒982日目 今日はオンラインAAで話せました

皆さんこんばんわ。 今週は曜日周りがいつもの週と違うので、火曜日の会議が水曜日にスライドとなるのですが、そのぶん、いつもなら水曜日に休みを取って一息つくことが…

2024/10/15 23:08

断酒981日目 それが嫌なら挙手して発言しよう

皆さんこんばんわ。 世間では今日は祝日ですが、私は月曜日恒例の在宅勤務の日です。で今日は普通にデスクワークだけでなく、自宅から30分程と近い事業所の廃材などの…

2024/10/14 23:20

断酒980日目 やっぱり体が資本

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。昨晩の睡眠はイマイチで、集中力がそがれ進み具合はイマイチ。まあそんな日もあるか、、、と思いながら、いったん19…

2024/10/13 23:04

断酒979日目 イベントの準備で感じていた事

皆さんこんばんわ。 最低気温の低下とともに、そろそろエアコン無しで寝てみるか？ということで、サッシの小窓を開けて寝たのですが、部屋のパソコンなんかの発熱がある…

2024/10/12 23:54

断酒978日目 アル中としてのあるべき一日の使い方は？

皆さんこんばんわ。 今日は金曜日ですが、変則で事務所に出勤してきました。他の方と打ち合わせするような時は別として、考えてみれば事務所に出勤するのが本来はスタン…

2024/10/12 00:03

断酒977日目 変えられるものは変えていく勇気を

皆さんこんばんわ。 今日は昨日に続いて休みでした。昨日の3時間昼寝が良くなかったのか中途覚醒だらけとなり、せっかくの2連休の二日目の休日ですがスッキリしない頭…

2024/10/10 23:47

断酒976日目 久しぶりに妻と外食しました

皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりの休みでした。この数日間の激闘からの寝不足を解消しようと、朝8時半にアラームをセットして寝たのですが、軽い足冷えを感じ7時半…

2024/10/09 22:19

断酒975日目 ドクター・ボブの悪夢

皆さんこんばんわ。 今日はもともと事務所に出社の日でしたが、昨晩に終わらなかった月曜のルーティンを火曜日の会議前に終わらせようということで、上司に在宅への切り…

2024/10/08 23:29

断酒974日目 週間ルーティンが終わらないまま日付が変わる

皆さんこんばんわ。 本日、事務所に出社し、月間の報告を無事に終えました。昨晩の就床時間は4時間弱で、潜時を差し引いて3時間半ぐらい。 帰宅後、週間モードで日付…

2024/10/07 23:59

断酒973日目 生意気な分かち合いに

皆さんこんばんわ。 今日は明日の会議に向けて最後の追い込みでした。だいたい8時半に開始して、途中昼ご飯、15分ほどの昼寝を挟んで結局週間の業務と合わせて、9時…

2024/10/06 23:43

断酒972日目 心の重荷

皆さんこんばんわ。 今日は遅くまで在宅勤務を続けていました。月曜日の月例報告までスパートをかけているのですが、いつもながらエクセル上の操作に時間を取られてどん…

2024/10/05 23:07

断酒971日目 胃カメラの話から自身を振り返る

皆さんこんばんわ。 今日は仕事を終えて断酒会に行きました。仕事を終えて、と言えば格好いいのですが、いつもながら途中打ち切りです（笑）今日は胃カメラや誤嚥の話し…

2024/10/04 22:47

断酒970日目 一般の方が「断酒会」と聞いて受けるイメージ

皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。この二日間のバタバタの疲れ、寝不足を解消するべく12時就寝で8時半に熟睡アプリのアラームを掛けて寝たのですが、それでも起…

2024/10/03 22:43

断酒969日目 保護猫の動画で疲れを癒す

皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社日でした。5時間半は寝たのですが、たぶんこれからも付き合っていく事になるアルコールと眠剤退薬からの睡眠障害と累積した睡…

2024/10/02 22:32

断酒968日目 痛い寝坊をしてしまう

皆さんこんばんわ。 今日は、昨日に飛んできた突貫工事の納期の為、朝4時半に起きて5時の会社のシステムが稼働したら即、9月の数字を拾うという設計でしたが残念なが…

2024/10/01 23:10