ちいかわワクワクゆうえんち行ってきた！

更新が滞り気味ですがダイエットは諦めてないですでも今日はダイエットの話題はおいといて……松屋銀座のちいかわイベントにいってきたのでその話を書きますまずは入り口…

ひさびさの更新

MAX 77kg→現在69kgストレスフリーを最優先に1ヶ月に1～2kg痩せることが目標ゆっくりコツコツダイエット中です途中休んでも諦めない継続は力なり自己紹…

ちいかわワクワクゆうえんち！

ちいかわのグッズやイベントを少しずつ追ってます松屋銀座でのイベントちいかわワクワクゆうえんちちいかわワクワクゆうえんち(2022/6/29(水)～7/12(火…

体重計に振り回されない

MAX 77kg→現在69kgストレスフリーを最優先に1ヶ月に1～2kg痩せることが目標ゆっくりコツコツダイエット中です途中休んでも諦めない継続は力なり自己紹…

10分の3日坊主より、1分を30日続ける

MAX 77kg→現在69kgストレスフリーを最優先に1ヶ月に1～2kg痩せることが目標ゆっくりコツコツダイエット中です途中休んでも諦めない継続は力なり自己紹…

女性は毎月生まれ変わる

MAX 77kg→現在69kgストレスフリーを最優先に1ヶ月に1～2kg痩せることが目標ゆっくりコツコツダイエット中です途中休んでも諦めない継続は力なり自己紹…

【最新版】私のダイエット方法

2022/6/18色々追記しました私がやってるダイエットは糖質制限(糖質過剰から糖質普通へ)と朝晩の自宅エクササイズと自宅筋トレです筋トレについて週2日か週3…

これなら私もできる

きそうでこない女子日…ずーっと体調不良が続くかなしみ早く本陣きてくれぇーー昨日、購入したレギンスが届き彼氏の前でファッションショーやったら「ちょ、プロレスラー…

また始めればいい

今月、ダイエットらしいことなんにもしないまま半分が過ぎようとしております体重は69～68kgをキープしてます食べ過ぎたなぁ～と思っても少し工夫すればすぐ戻るの…

ダメなときは逆らわない

今日は頭が働かなくて細かいミスをいっぱいしちゃいましたPMS時はどうしてもパフォーマンスが落ちてしまう帰ってきてそのまま寝たかったけどご飯食べたりお弁当洗った…

気づけば2日前

今日は眠くて3時間くらいお昼寝なんにもしたくなかったけど常備菜作らなきゃ今週何もないから頑張って常備菜つくり夕飯も食べてお風呂はいって22時半……「甘いもの食…

自分へのご褒美

今日お金おろそうとして残高見たら思ってたよりだいぶ多い何かの間違いかと一瞬思ってそして思い出したそっか、賞与かーてか今日だったのか知らんかった今夜は彼氏が飲み…

よく道を聞かれるタイプ

私はたまに知らない人に道をきかれますスマホみてても、イヤホンしてても聞かれたことがあります話しかけやすいオーラでもでてるんでしょうかねぇ～私も知らない土地では…

合わないものは仕方ない

いつも飲んでるプロテインに何か足して栄養価アップさせようと思いついてファボベジや 【楽天1位】FAVOVEGE Eau Beaute（ファボベジ・オー・ボーテ…

私のダイエットの最優先事項は

それはストレスフリーストレスで痩せる人もおりますが私はストレスで太るタイプなのでとにかくストレスは排除もしくはストレス解消を最優先かつ「ダイエットを諦めず」こ…

思い込み激しいお年頃

うちにあるプレイヤーブルーレイも見れると思ってたら見れなかった私の中では引っ越しした当初に彼氏が買ってくれたって記憶があったのですが彼氏にそれを言ったら「え？…

下腹に効く腹筋

腹筋について思うところがあり…自分に都合のいい情報無いかしら？と調べておりました腹筋といわれて大多数の人が想像するであろう腹筋が私は苦手なのです首痛いし、背中…

めんどくさいを極める

今日は常備菜を作りましたいつもよりやる気がなくて……「めんどくさい」が心を占めてどうしようかなぁ…とスマホをポチポチ先週まではサイコロ状に切って茹でてた鶏むね…

食べたい！食べたい！食べたい！！

少し日数が空きましたね今週後半は眠くて眠くて夜はご飯食べて少しゆっくりしたらすぐ眠くなって寝てました出張研修も2週間たちまして最初は緊張してて気をはってたけど…

【5月まとめ】これからの目標

6月になりましたね取り急ぎの、5月まとめです3月 73.2kg71.5kg -1.7kg4月 71.5kg70.2kg -1.3kg5月 70.2kg68.8…

心の虚無感を食べて埋めるのを辞める

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 昨日・今日…

体重以外に良くなってること

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

夜中のつぶやき

今の気持ちを残しておきたくて取り留めなく、思いついたこと書いていきます今が人生で一番落ち着いててすごく普通で、幸せなのかもしれなくて少し前のブログにも書いたん…

(ほぼ)0kcalラーメン

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 昨日・今日…

ペースをつかんだ

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

幸せが続きますように

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

今月はこのままキープかな？

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 昨日・今日…

果物とナッツ入りのサラダ

ひさしぶりになかやまきんにくんの動画みたらハマってしまって今週の常備菜はきんにくん仕様ですゆで卵24個作りました半分は煮卵、半分はそのまま保存です紹介してたサ…

多分、今日明日が一番緊張する日

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

コンビニを使ってダイエット

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

RAXY 2022年5月コスメ

RAXY、4月はお休みして5月分注文しましたちなみに6月はお休みの予定ですRAXYは月額制のコスメ定期便です2,480円(1ヶ月)で様々なブランドのコスメをお…

冷えをリセット

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

気分転換♪

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

気持ちが上がらない時もあるよね

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ハングリー精神の原動力

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

●彼氏もダイエット●順調に減ってます

前回の記録はこちら『●彼氏もダイエット●4月記録 マイナス7.1kg』私がダイエットしてるのを見て「俺もやる」と4月初旬から一緒にダイエット始めた彼氏……開始…

今年初のさくらんぼ

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

ダイエット意識を高める！

女子日2日目買い物いったあとはダラダラ…眠い……気づいたら18時になってた久しぶりになかやまきんに君の動画をみてコメント欄の「痩せたよ！」報告をみて勝手に嬉し…

オールブランの食べ方

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

痩せる理由をいっぱい見つけよう

インタビューがあったとして「あなたが太る理由は何だと思いますか？」と聞かれたら……何が思い浮かびますか？食べまくってる、運動してない便秘だ、寝てない、朝食抜い…

朝から……

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体重増えなかった！

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急きょチートデイにしました

今日は朝に衝撃的なニュースがあって…なんだかとても悲しい気持ちでいました子どもの頃からなじみのある芸人さん賛否両論あると思いますが私は好きでしたちなみに私が一…

ゆっくりできる朝

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彼氏のオールブランの感想

朝も夜もなんだか寒いエクササイズしてじんわり汗ばんでそのまますぐ寒くなる月曜日は気温が低かったけど今日は普通だよね、寒いのはなんでだろう朝エクササイズしてじん…

一番の不安は通勤です……

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

オールブランすごい……！！

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食物繊維たっぷり

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私が考える「ダイエット継続のコツ」

私が感じてるダイエットを続けるコツ、をまとめてみましたちょっと長くなりましたのでお時間あるときにどうぞ～最大の敵は「ストレス」痩せなきゃ、痩せなければならない…

プロテインに頼りすぎてた

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

ウエストシェイパーとちいかわ

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

焦らずいつもどおりを

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

リバウンド打開エクササイズ

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

ちいかわ買い

4/28～5/2の4日間オプティマムファスティングに挑戦結果はこちら 5～6月の2ヶ月間下腹痩せチャレンジ実行中です初めましての方はこちら自己紹介 今日の記録…

悪いこともあれば良いこともある

まずは悪い話から……今朝から歯が痛み出してすぐ治るかな？って思って放置して昼になっても治らず噛むと痛いので固形物が食べられず予想外のファスティング延長戦突入(…

【まとめ】オプティマムファスティング結果

4/29～5/2の4日間オプティマムファスティングやりました※ファスティングの詳細はこちらをご覧ください4日間の詳細はこちら『【1日目】オプティマムファスティ…

【4日目(最終日)】オプティマムファスティング

4/29～5/2の4日間オプティマムファスティング実行中です※ファスティングの詳細はこちらをご覧ください今日の記録です朝の体重：68.5kgBMI：29.3体…

下腹痩せチャレンジ開始

4月まとめ記事でちらっと予告した「下腹痩せチャレンジ」をやります期間は2ヶ月週3は今までどおりのエクササイズ(5分)週4は下腹痩せのエクササイズ(4分)※今ま…

【3日目】オプティマムファスティング

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です4/29～5/2の4日間オプティマムファスティング…

●彼氏もダイエット●4月記録 マイナス7.1kg

私がダイエットしてるのを見て「俺もやる」と4月初旬から一緒にダイエット始めた彼氏……開始時は96～97kgをウロウロしてた体重が減り始めたら体重計に乗るのが楽…

【2日目】オプティマムファスティング

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です4/29～5/2の4日間オプティマムファスティング…

【4月まとめ】ゆるやかに痩せるダイエット

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です4/29～5/2の4日間オプティマムファスティング…

【1日目】オプティマムファスティング

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です4/29～5/2の4日間オプティマムファスティング…

ダイエットの道のりを楽しむ

ダイエットをする、って決める前「このままでもいいかも」って考えてた時期があります色々言い訳してたけど結論としては「自信がなかった」私は幸せになりたい自信を持ち…

【準備編】オプティマム・ファスティング

オプティマム・ファスティングとは？こちらの本に記載されている 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティングAmazon（アマゾ…

メンタルが変わってきた

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です今日の記録です朝の体重：70.2kgしばらく停滞気…

”あなたはどう思う？「スクワットは痩せる？」の答え”

こちらの記事を読みました運動×食事でスクワットの効果はだいぶかわってきますね今まで全然考えてなかった筋肉はとりあえずおいといて……脂肪だけを効率よく燃焼させる…

週末はファスティング

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です今日の記録です朝の体重：70.4kg体重の変動が少…

気づいたら菓子パン断ちできてた

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です今日の記録です朝の体重：70.3kg最近以前より夜…

今日のエクササイズも終了

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です今日の記録です朝の体重：70.4kgラーメン食べた…

【残り半分】エクササイズチャレンジ ～途中経過～

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です今日の記録です朝の体重：70.4kg食べて動かなか…

省エネ→無駄使い体質にしたい

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です昨日の記録です朝の体重：70.1kgやっとこさ週末…

年相応の艶っぽい女性を目指す

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中ですもう今日もおわりそうですが昨日の記録です朝の体重：…

自分では普通だと思っていても

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です昨日の記録です朝の体重：70.1kg現在71.0～…

大量のプロテイン

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です昨日の記録です朝の体重：70.8kg昨日の朝はキー…

体重は減らなくても

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です昨日の記録です朝の体重：70.8kgモンブラン食べ…

最近のお気に入りダイエット方法

まず最近ハマってるのが甘酒すっかり国菊の甘酒にハマりましたやっぱりこれがいい、これが飲みたい瓶で重いから通販で箱買いです 国菊あまざけ 985g ×6本Ama…

彼氏もダイエット

4/18～5/1の2週間朝晩5分のエクササイズを毎日やりエクササイズを習慣づけよう……というチャレンジ中です昨日の記録です1日目エクササイズ朝：夜：さすがに初…

ひとつまた

歳をとりました39歳になりましたいやー……もっとマトモな大人になってると思ってたんですけどねー精神年齢は中学生のままかも過去・未来ありますが認識できるのは「今…

初カリフラワーライス

今日は彼氏とお出かけしましたお昼はびっくりドンキーへ期間限定メニューのメルティチーズバーグディッシュごはんをカリフラワーライスに変更しましたこのチーズの量…最…

コロナ疑惑！？

今日は晴れましたねお洗濯して掃除機かけて涼しいけど窓を開けて気持ちいいですさっき買い物いったら一袋298円だったのでひとつ買ってみましたカカオの恵み caca…

女子日は無理せずダイエット休憩

女子日に気温差に台風イライラを通り越して無気力昨日はなんと、食欲がなくて「食べるのめんどくさいなぁ…」と思ったので……(めずらしい)普通に体調不良なのかもしれ…

オレンジ色の焼き芋

昨日と今日は体重が71.2～70.6kgをいったりきたり体調良くないなぁと思ってたら午後から女子日がこんにちはメンタルブルーでダル重な体ドラッグストアいかなき…

毎日飲むものだから

iHerbでプロテインが半額だったので2つポチポチ今見たら売り切れてましたホエイプロテインバニラ風味プロバイオティクス入り人工着色料・合成香料・甘味料が無添加…

嫌いな人

今日は約一年ぶりに前職の人とランチしてきましたあんな話こんな話ランチ時間じゃ足りないわ～今度は夜にやろうねと言って解散仲良しの人は仲良しで仕事辞めてからも続け…

「米が足りない」

おはようございます昨日は眠くて眠くて早寝しました今日は仕事休みで午後に前の職場の人たちとランチの予定早起きしたのは彼氏のお弁当作りのためこういう時じゃないと作…

【4/4～4/10】ダイエット強化週間 まとめ

眠り猫さんの企画に参加させていただいて一週間、いつもより気合いいれてダイエットしました眠り猫さんのブログ記事です 『798日目『明日から一緒にダイエット♡』』…

【7日目(最終日)】ダイエット強化週間！

おはようございます今朝の体重は70.7kg1日目が71.5kgだったので一週間で-0.8kg71kgの壁を突破できたのがとても嬉しいこのまま安定して70kg台…

【6日目】ダイエット強化週間！

今朝の体重は70.6kg朝に70kg台は初めてなのでとても嬉しい朝ストレッチして彼氏と買い物にいってきましたいつものところではなくて遠くて安いスーパーに期間限…

炊飯器で焼き芋

今日のスーパーの買い物…お菓子は我慢、もちろん菓子パンも我慢おせんべいコーナーに少し心惹かれて「おせんべいは米だから太るよ」って言われて、我慢帰ればチョコレー…

【5日目】ダイエット強化週間！

今朝は天気もよく気持ちのいい朝でした窓開けて換気奥の桜もいい感じに咲いてます今朝の体重は71.2kgとりあえず維持してるカレーを昼に食べたのが良かった(と思う…

【4日目】ダイエット強化週間！

今朝の体重は71.3kg71.5→71.8→71.6→71.3と少しずつ減ってきてます今日も玄米ツナチーズキャベツ乗せを食べ額に汗がじんわり出るまでストレッチ…

【3日目】ダイエット強化週間！

今朝は昨日よりあたたかくて天気予報をみて嬉しくなりました寒いのはもうおわってほしい～この気温差で『春バテ』が発生してるとめざましテレビでやってましたほんとね、…

【2日目】ダイエット強化週間！

昨日はストレッチ後眠気がきたのでそのまま寝ました夜中2回くらい目をさましてそのまま寝て、朝6時すぎに起床起きて思ったのが「あれ？体が重い…？」なんとなーく疲れ…

【1日目】ダイエット強化週間！

今日から一週間、ダイエット強化します実は昨日の夜から助走してました就寝前寝る直前にやると寝てる間に痩せるストレッチリンパマッサージ彼氏がみたら「おまえは本当に…

【追記】明日からは気合い入れて頑張るぞ

眠り猫さんのダイエット企画に参加しましたダイエット方法はそれぞれでも痩せて綺麗になりたい気持ちは皆さん同じ参加表明することで気合いが入りましたこの一週間はちゃ…

RAXYのコスメでお出かけメイク

2022年2月のRAXYにはいってたコスメを使ってメイクしました～ 詳細はこちら『RAXY2022年2月』2月のRAXYで届いたコスメの使用感などなど記録・M…

体のリズムに合わせて

今日は少し汚いお話になるので……特に男性は閲覧注意今朝やっと便秘解消した～2回も出てスッキリ今日は天気が良くてあたたかそうなのにめっちゃ寒い彼氏も寒いっていっ…

爆食！

今日は仕事で重大発表があって私の部署の仕事が大幅に減るらしい…残る人、新しい仕事に異動になる人まだどうなるかは全然わかんないけどこのメンバーで仕事できるのがあ…

前向きになれない時もある

昨日また地震がありましたね…うちはわりかし震源に近い地域だったので一瞬強くなった時に台所の洗剤が倒れました東北でも続いてるし…ついに関東きたか……昨日は雨も降…