なにもない

【2025年4月30日】記録

  今日は マイナンバーカード更新 のため、受け取り会場の 役所 に行きました。 予約していた 9時30分ごろ に役所に着きましたが、マイナンバー関連担当窓口あたりは思ったよりも空いておりました。 実際予約なしで来ていた人でも (10年に1回のカード自体の更新[交換]じゃな...

2025/04/30 14:50

【2025年4月28日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし最近は ・朝の寝覚めは比較的良好 ・夕方以降に気分の落ち込みが激しくなる ということが多くなっております。 以前はたしか ・朝はものすんごい憂鬱 ・夕方以降に多少マシになる ということが多かったような気がする...

2025/04/28 00:21

【2025年4月27日】記録

  昨夜 (26日) は夕食後にすぐ寝てしまい、深夜の中途半端な時間に目が覚めてしまいました。 最近はまた 食費をケチって食事量が減っていた のですが、さすがに 体重減少 と 体力の低下 が気になってきております。 というわけで おととい昨日あたりから食事量を意識的に増やし...

2025/04/27 02:44

【2025年4月25日】記録

  今日は25日ということで、毎月恒例の 家賃支払い を行いました。 残高がごそっと減る のは相変わらず精神状態に悪い。。。 そういえば 来週には国民年金保険料の支払いもあり 、さらに残高が減ってしまいます。 金の悩みは尽きず "どこかから5億円くらい湧いて来ないかな"...

2025/04/25 10:26

【2025年4月24日】記録

  ・喉の痛みは継続 ・寝覚めは久しぶりにまあまあ良し うーむ、 日用品のストック がまた多くなりすぎている気がする。。。 精神状態が悪くなるとなんとなく日用品を買い溜めてしまう悪癖 がありまして、例としては現在 ・トイレットペーパーが新品28ロール、使いかけが1ロール ・...

2025/04/24 13:48

【2025年4月23日】記録

  ・浅い眠り ・倦怠感 ・喉 (のど) の痛みはやや軽減するも継続中 しかしウチの近所では 小さなおにぎり1個 (90g) が最安でも59円 になってしまっております。 ゆでうどん1袋 (180g) で最安29円 なので、最近はうどんのほうを優先して買うようになりました。...

2025/04/23 13:41

【2025年4月22日】記録

  うーむ、また 喉 (のど) の痛み が出てきたか。。。 ・季節の変わり目 ・空気が乾燥する時期 ・連日空気の乾燥がひどい ↑こういったことが重なると、喉の痛みに悩まされがちな私です。 まあ 喉の痛み単体だとたいしたことない ような気もするのですが、今ははっきり言って 精神...

2025/04/22 14:05

【2025年4月21日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし 頭がバグる 頭がバグる 。。。 元気になったり 元気がなくなったり また元気になったり また元気がなくなったり という感じで、 主に精神的な部分での振幅が激しくて 激しくて 。。。 落ち着きが無いというかな...

2025/04/21 00:11

【2025年4月20日】記録

  今日も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし昨日 (19日) も なんとなく疲れていた 私です。 体のほうはそれほど深刻ではないのですが、 精神疲労 がひどいような。。。 まあ私のメンがヘラヘラヘラヘラするのはよくあることなのですが、 無意味に悩んで...

2025/04/20 00:40

【2025年4月19日】記録

  今夜もなかなか寝つけないので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし 深夜0時を過ぎても眠気の"ね"の字も無い のは困りますね。 なんだか最近は 睡眠習慣や食習慣だけでなく、生活習慣全体が乱れつつある ような気がしております。 体のほうはそこまで悪くないと思うのですが...

2025/04/19 00:29

【2025年4月18日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 昨日 (16日) も甘いものを飲み食いしすぎてしまい 、現在 ・肌荒れ ・軽い切れ痔 ・胃腸の不調 ・歯や歯茎の一時的な痛み ↑こういったことに悩まされております。 私の場合、 甘味の過剰摂取 で上記のような身体...

2025/04/18 00:24

【2025年4月17日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし昨日 (16日) は気温が極端に低かったわけでもないのですが、 なぜかなんとなく寒く感じておりました 。 ちょっと考えてみたのですが、原因のひとつは 砂糖の摂りすぎ (お菓子の食べすぎ) かもしれません。 ...

2025/04/17 00:13

【2025年4月16日】記録

  うーむ、調子が悪い。。 ・浅い眠り ・寝不足 ・倦怠感 13日 (日曜日) 夜の予期せぬロラゼパムOD の影響でしょうか、よく眠れず体もダルく、どうにも元気が出ません。 まあいつもどおりならあと3～4日もすれば調子が戻るはずなので、時間の経過を待つしかなさそうですね。...

2025/04/16 10:15

【2025年4月15日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 さきほど シャワー を浴びましたが、 やはり入浴 (シャワー) は朝より夜のほうが時間効率が良い ですね。 おととい昨日 (13日･14日) は前夜に入浴せず朝シャワーになりましたが 朝の貴重な時間をシャワーに費や...

2025/04/15 01:22

【2025年4月14日】記録

  昨夜は ロラゼパム (抗不安薬) を飲んで就寝しました。 で、今朝起床後に ゴミ箱 を覗いてみると "なぜかロラゼパムのPTP包装が10個分捨てられている" ということに気づきました。 確認してみるとロラゼパムを保管していた紙袋も捨てられており、どうもこれは 「夜中のう...

2025/04/14 19:03

【2025年4月13日】記録

  昨夜は入浴 (シャワー) 無しで早く寝てしまい、今朝は予定よりも起床が遅くなり慌ただしい 朝シャワー になってしまいました。 今日は早起きしたかったのですが、ダルすぎて布団から出ることができず。。。 やはりメンタルクリニック受診日は 目には見えない疲れ が溜まってしまう...

2025/04/13 14:46

【2025年4月12日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は3月22日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と少し変わって以下のようになりました。 ・ イフェクサー 15...

2025/04/12 14:28

【2025年4月11日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし昨日 (10日) も イライラ がひどかった私です。 別にこれと言ってなにかあったわけでもないのですが、どうにも 身内に対する殺意 が急に湧いてきてどうにもならず。。。 夕方ごろにはだいぶ落ち着いたものの、...

2025/04/11 00:22

【2025年4月10日】記録

  今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 あさって (土曜) はメンタルクリニック受診日 。 というわけで 主治医との診察時に参考にするメモ類 をまとめておきました。 その一方で相変わらず 臨床心理士とのカウンセリング時に参考にするメモ類 をまとめるの...

2025/04/10 00:20

【2025年4月9日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 しかし 花粉 がすごいですね。 例年通り今がピークの時期なのでしょうが、晴れの日は ベランダの手すりが黄色っぽくなっております 。 私は花粉症ではなく鼻水･くしゃみ･涙といった症状に悩まされることもないのですが、...

2025/04/09 00:23

【2025年4月8日】記録

  切り餅が残り6個 (1食分) になりました 。 買い溜めていた切り餅は32個 (1.6kg) なのですが、 5個→5個→6個→5個→5個 と食べ進め、残り6個 (300g) になっております。 切り餅6個、300g というのは1食分としては少し多いのですが "甘いき...

2025/04/08 15:29

【2025年4月7日】記録

  1年に1～2回 "甘いきなこもちを無性に食べたくなる時期" というのがありまして、 昨日からきなこもちばかり食しております 。 毎食毎食甘いきな粉を作るのは面倒なので ・きな粉150g ・グラニュー糖120g ・塩少々 ↑この3つを混ぜて、それを密閉容器に移して冷蔵庫に保...

2025/04/07 14:09

【2025年4月6日】記録

  うむむ、 頭痛 がひどい。。。 こういう 本格的な頭痛 は久しぶりですね。 私の場合 ・気温の日差変動が大きい (日によって寒暖差が大きい) ・気温の日内変動が大きい (一日内でも時間帯によって寒暖差が大きい) ↑この二つが重なる時期によくこういう頭痛に悩まされておりま...

2025/04/06 15:32

【2025年4月5日】記録

  だいぶ暖かくなりつつあるので、 冬物衣類 を洗濯してクローゼットの奥にしまいこむ作業を少しずつ続けております。 まあ ・洗濯機が単身者向け5.5kgサイズ ・干すスペースに制限がある ・日々の洗濯物も洗う必要がある ということで、 "大きいものなら1日にせいぜい1つ洗って...

2025/04/05 13:58

【2025年4月4日】記録

  ここ3ヶ月ほど続いていた 右足首より下の軽い痺れ ですが、 最近になってだいぶ軽減してきた ように思われます。 最近までしつこく残っていたのが ・つま先側の痺れ なのですが、自分の生活全体を見直してみると "つま先を立てて座る" などといったつま先側に負担の大きい姿勢をと...

2025/04/04 15:33

【2025年4月3日】記録

  ・昨夜は入浴 (シャワー) 無しで21時に就寝 ・今朝は予定よりだいぶ遅れて起床 ・朝に慌ただしく入浴 (シャワーのみ) うーむ、良くないですね、、、やはり 朝の入浴は時間効率が悪すぎる 。。。 "夜にシャワーを浴びるのが面倒で後回しにしてしまい、眠くなってそのまま寝てしま...

2025/04/03 16:10

【2025年4月2日】記録

  もう4月ということで ・冬用手袋 ・冬用マフラー を洗濯してクローゼットの奥にしまうことにしました。 例年であれば3月下旬にするのですが、今年は 3月下旬になっても寒い日が連続していた ため、ここまで遅れてしまうことになりました。 今日はまだ寒く、天気予報によると あと...

2025/04/02 14:49

【2025年4月1日】記録

  今夜は寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。 そういえば昨日は マイナンバー交付 (更新) 通知書 というものが郵便受けに届いておりました。 2月25日に更新のオンライン申請をしました が、ようやくという感じですね。 この交付通知書に書いてある 製造管理番...

2025/04/01 00:18