神やせ7日間ダイエット、始めます。

さて、随分と更新時間が空いてしまいました。 年が明けてから今まで、とにかく仕事が忙しくて、まったく更新できませんでした。 その間も、摂取カロリー、消費カロリーの記録は続けていましたが、データを整理する時間がない💦 前のブログにも書きましたが、データに基づいて体重が増加し、...

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、年末年始、ドタバタと忙しく、間が空いてしまいました。 その間に、忘年会、クリスマス、お正月とダイエットの大敵行事が続き、すっかりと体重が増加してしまいました。 （えっと、体重が増えたのが恥ずかしくて...

カロリー計算は頑張りすぎない事

さて、一日の摂取カロリーが（まあまあ）正確に計測できるようになったと記載しましたが、この「まあまあ」が重要だと私は思っています。 確かに、データを考察するうえでは正確なデータを取ることが重要ですが、カロリー計算って正確にやろうとするととても大変で、途中で断念する人も多いと思...

摂取カロリー

1回めのダイエットは成功しましたが、ダイエットの壁、停滞期に突入したため、まずはその原因を考察するところから始めました。 消費カロリーを正確に得られるようになったら、次は摂取カロリーを正しく計算したくなりますよね。 カロリー計算のアプリは沢山ありますが、私は「あすけん」を利...

消費カロリー

さて、そろそろ本題の、2回目のダイエット（現在進行形）の話を始めようと思います。 1回めのダイエットは成功しましたが、ダイエットの壁、停滞期に突入したため、まずはその原因を考察するところから始めました。 「レコーディングダイエット」であることは変わりないですが、より「正確な...

1回めのダイエット（運動習慣）

コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、17kgのダイエットに成功しました。 運動習慣は、「カーブス」に通い始めました。 カーブスは、女性だけの30分間のフィットネスクラブです。 予約不要で、仕事帰りにパッと行ってサッと帰れます。 簡単な筋ト...

1回めのダイエット（レコーディングダイエット）

コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、17kgのダイエットに成功しました。 この時記録したのは、体重と歩数のみです。 体重計については、最新のものを導入し、スマホにデータを飛ばすようにしました。 体重の数値しか見ていなかったので、特に良いも...

はじめに

リケジョになる過程で30kg以上の体重増に。 コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、17kgのダイエットに成功（本文中では1回めのダイエットと記載）。 1回めのダイエット後の体重を基準体重とし、ここではプラスマイナス表示で報告したいと思いま...