50代も真ん中、人生の折り返しになり、新たなチャレンジを始めます。 出会いも奇跡、生きていることが奇跡。 日々の気づきも奇跡。小さな奇跡を綴っていきます。
自己主張ができていますか？日本人は自己主張をするのが下手だと言われます。和を尊ぶのはよいことですが、周囲の人に合わせようとする意識が強い傾向があります。人と違った意見を出しにくい、とか、反対意見にあうと傷つく、などの理由で、思ったことを飲み込んでそれが体
ビリーフとはあなたが信じているものは何ですか？人にはそれぞれ信じるものや価値観があります。そのことをNLPではビリーフと言います。そのビリーフに沿った行動や思考がなされないと、がっかりしたり、腹を立てたりなど感情が乱れます。相手が間違っている、などと言って責
心理セラピストとは？数年前に自称「心理セラピスト」から心理セッションを受けました。子供が高校をやめたい、というのでわたし自身もすごく悩んで助けを求めました。「自称」というのは、臨床心理士のような国家資格ではなく、自分で様々なところで学び活動されているので
あなたの考え方や行動のパターンは？昨日は「自分が何を大切にしているか」という自分の「価値基準」について考えました。それと合わせて自分の考え方や物事のとらえかた、行動パターンについて見ることにします。例えば、何か仕事で失敗した時に「ああ、やってしまった。自
あなたにとって大切なものは何ですか？直感で答えてみてください。私にとって大切なものは情熱楽しさ経済的豊かさ時間友人です。優先順位の高いものから並べると情熱楽しさ経済的豊かさ友人時間です。趣味でも仕事でも一生懸命情熱をもって取り組めることのできるものがある
リバウンドする理由せっかくやせたのにまた元に戻ってしまったそんな経験はありませんか？わたしは残念なことに何回もあります。勉強、読書、日記など日常的な行動習慣が身につくのは21日と言われます。そして、ダイエット、運動、禁煙など身体のリズムに関わる身体習慣や考
身体・感情・思考を意識から切り離す前回は身体と感情を意識から切り離す方法について書きました。今回は思考を切り離す方法についてです。意識から思考を切り離すワーク習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入『習慣化のシンプルなコツ』で紹介されているNLPのワ
「意識」と「無意識」の関係今日も↓の本をもとに「習慣」について考えてみたいと思います。習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入ちょっと考えると無意識は自分ではコントロールできないやっかいなものという気がします。ですが、この本の中では「意識」と「無意
変えたい習慣がありますか？今日は↓の本をもとに「習慣」について考えてみたいと思います。習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入私にはやめたい習慣があります。それはイライラするとつい甘いものを食べてしまうという習慣です。砂糖依存症と言えるかもしれませ
失敗は成功の母という言葉は多くの人が聞いたことがあると思います。頭では何となく理解できるのですが、自分が「そうだなぁ」と実感することがないのでイマイチ腑に落ちないのです。結果的にはよかったかもしれないけれど、やっぱり成功していた方がよかったなと思ってしま
短所がなくなったらいいのに自分の長所短所を考えた時に、短所が長所に変わったらいいのに、とよく思います。私の長所は行動力がある一人でも行動できる大雑把で大胆粘り強く努力することができる短所は実は小心者じっくり綿密に考えられない。短絡的無理な計画を立てがち人
「なりたい自分」を手に入れる今日から使えるNLPという本を読みました。今日から使えるNLP 「なりたい自分」を手に入れる スッキリわかる！ [ 鈴木信市 ]楽天で購入目次から抜粋するとコミュニケーション上手になって、よりよい人間関係をつくる仕事でステップアップする恋
高齢者とは高齢者とは65歳以上の人のことを高齢者としています。65-74歳までを前期高齢者、75歳以上を後期高齢者です。日高齢者の割合は20％と言われています。5人に1人は高齢者と言うことです。私もあと10年たてば高齢者⁉実感ないですね。高齢者の人口比率が増えているこ
今日は久しぶりに山でトレイルランニングを楽しんできました。下では桜がほぼ満開になっており、それは山も同じようなのですが、美しいのは桜だけではありません。登り始めて、ミツバツツジのつぼみがたくさん出ているな、と気づきました。これから咲くのかな、と思いました
坐禅会での坐禅毎週日曜日の早朝は、近くのお寺での坐禅会に参加しています。そこは曹洞宗のお寺で、坐禅堂があり、作法などを教えてもらいながら座っています。坐禅は家でもできますが、お寺でやると気持ちがシャキッとして、座ることに集中しやすくなります。それでもあれ
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