関節痛にサプリメント～おかん、運動だけでは治らなくて肩こりに苦しむ

こんにちは～暑さに負けず、勝つためにジムに向かうおかんです！実は、月に2～3回ですが・・・。その分、なるべくストレッチをするようにしています。おかんはものすごい肩こりなので冬はとっても辛いです。体の痛みで眠れなくて一晩中モゾモゾのたうちなが

網膜静脈閉塞症⑩〜おかん友達と情報交換

こんにちは！医療費が収入の3分の1になるおかんです。とはいえ、高額医療費を払えることに感謝しないといけないと心から思います。安定した収入を得ることが出来、その大部分を自分のために使えるのは本当に恵まれているなぁと考えています。10回目のアイ

憂鬱の種、歯科矯正のおわり

こんにちは！おかんです。とぎれとぎれに歯科治療の話をしているのでどうなってんの？って感じですが、細々続けています。本当のことを言うと歯科矯正のあとに控えるインプラント治療が怖くてダラダラ引き延ばしています。あ、怖いのは治療より費用です(;^

おかん、birthdayに心境を語ってみる

誕生日あんまりうれしくない…。2年前の誕生日にFacebookを観た職場の人からお祝いされ、焦ってあらゆるSNSで誕生日を非公開にした。「おめでと～！で、何歳なん？」で苦い気持ちになるのがめんどくさくて、歳を取ることを嫌がるなんてダメなんや

タケノコダイエット～すくすく伸びるのに低カロリー？

こんにちは、おかんです！今更ですが春です。もうすぐ夏です。ちまたでは、ダイエットの話が花盛り。耳が痛い季節が・・・。職場では春の健康診断の予定が見え隠れ(>_<)元気なおかんは年がら年中、食欲旺盛です！春といえば筍！たけのこご飯

50代の社会的価値～おかん老いの怖さの原因を考える

こんにちは！おかんです。同じ年代の方、いろんなことをすっかり忘れてるってことありませんか？私は小さい頃から本を読むのが好きです。読書家というより娯楽として本を読んでるのでミステリーやエッセイが中心ですが、たまには人生について考えるような小説

カロリーは減らせるか？おかんフライドポテトにハマってる

こんにちは！おかんです。若い人たちはおかん世代は、ジャンクフードが苦手だと思っていませんか？おかんの認識としても同世代でマクド（関西w）が大好きという友人は知りません。しかしながら！おかんにとってご褒美はマクドと言っても過言ではない！と言え

小さな奇跡をおこせたこと～おめでとう

指折り数えていなくて気が付けば4月1日。今の職場に入ってちょうど5年になりました。あっという間なのに振り返るとがんばった5年間でした。最初は本当に辛くていつ辞めよう。何とかして辞めたい。そればかり考えて別の仕事を探して実際に面接を受けにいっ

50代で目標を持つということ～50代のポジティブ思考

春のにおいがする、クンクン・・・おかんです(´_ゝ｀)幸い今のところ花粉症にはなってないので春が大好きです❣私の場合、何で春を感じるかと言えばにおい。花の匂いを感じるまえに湿気を帯びた土の甘いような香ばしいような匂いは（あえて

30日スクワットチャレンジ～習慣は自己肯定感を上げる

忘れてしまいたいことやー♪どうーしょーうもない悲しみにー♪襲われた時にわたしはージムへ行くーのですー♪こんにちは！ジムへと自転車をこぎながら歌うおかんです(*^^*)30日スクワットチャレンジのやり直し前回、『30日スクワットチャレンジ』に

ボディメイクには冷えは大敵！～おかん脚がつる

こんにちは～オシャレには我慢が必要❣寒い日もスカートで出かけるのが女よ～(~o~)と張り切るオカンです！おかんの冷え事情1月のある日、夜勤2日目の終わりに右足がピキッとなりました。「うわ、、、嫌な痛さやな」と思ったけど朝の業務

リバウンドしない⁈早く痩せたいならスクワット

こんにちは！冬は体温を上げるために代謝が良くなるから太りにくいという噂を聞いて若干、油断気味のおかんです(*´ω｀)冬は家にこもりがちでつい食べちゃいがちですよね。ジムで薄いウエア姿を鏡で見るとギョッとします（ヤバいヤバい）筋トレで瘦せられ

おかん、いっぱい仕事するのを恐がる～50代の仕事ロス対策

こんにちは！おかんです。年末年始にしっかり働いて、この数日まったりのんびり休日を楽しんでいました。4日間の休みの内訳は、1日目 のんびりしながら家の片付けと買い物2日目 しっかり睡眠をとって午後からジムへ3日目 職場に顔を出して気になる残務

おかんTwitterを見る～生んでくれなんて頼んだ覚えない

寒いですね～おかんです。仕事前のおかんの武装は、メイクから始まります。武装というのは、鏡に向かいメイクをしながら少しづつ気持ちを切り替える時間だからです。ドレッサーの片隅にはタブレットをおいて音楽をかけたり、YouTubeを観たりするのです

レーザー治療を選択～網膜静脈閉塞症⑨-3

嫌なことは、スグに忘れる。基本的に寝たら忘れる。ネガティブなのに元気に生きられているのは、この辺が理由だと気付いてきた。こんにちは！おかんです！さて網膜静脈閉塞症のレーザー治療後の経過についてです。レーザーで焼き切れる血管は、視力に影響のな

筋トレの効果をあげるには呼吸をしよう～おかん、SASUKEに感心する

年末年始のテレビ番組で一番熱心に視聴したのが、『SASUKE サスケ』というおかん。あれだけの体を作るには、ましてやゲームをクリアする筋力をつけるにはどれほど鍛えてきたのかと思うとマブシイ～✨いくつになっても尊敬と興味の対象は

高血圧と筋トレと呼吸の関係～おかん、無呼吸？でビビる

こんにちは！50代になって筋トレに励むおかんです。ジムに行くとまず最初にするのが血圧測定です。おかんは高血圧症の治療を受けていて薬を服用しているので血圧計に出る数値は正常値ですが。。。高血圧症のひとは筋トレNGなの？私が息子に勧められてトレ

おかん、King & Princeが踊りたい〜人生楽しんだもん勝ち

我ながら、よくもまあ次々とやりたいことが浮かぶもんだと感心しているおかんです。こんにちは！ティアラ（ファンの人のことですよね⁈）に怒られますね(^^;自分が楽しいと感じていることを知る思い起こせば、おかんはダンスに惹かれる傾向にあるようです

【筋トレは身近にある】おかん、市民体育館のジムを利用する

こんにちは！今年は暖かいので年内の朝食はオーバーナイトオーツでいけるな(´-ω-`)フッ…とほくそ笑んでいるおかんです。あれから（オーバーナイトオーツ紹介記事）ほぼ毎日、オーバーナイトオーツを続けています(^_^)v継続できるおかんになって

おかん、10日トレーニングしてない！～マッスルメモリーってなに？

こんばんは！おかんです。珍しく飽きることなく働きながらジム通いを続けています。おかんの通うジムは、若者がよく利用しているらしい24時間365日利用できるようなジムとは違ってのんびりとしたスポーツクラブです。土日祝は早めに閉館してしまうし、週

おかん、自分の体に向き合う～使えるトコだけ使ってませんか？

お疲れ様です。おかんです！毎日忙しくお過ごしのことと思います。わたし達の一日は、とても忙しいです。家事に子育て仕事に遊びにとこんなに忙しいのにこの上に運動だと⁉無理無理！と思いませんか？体を動かしていますか？おかんの肩こりは最

【高血圧に効く】中高年こそスーパーフードを知ろう！チアシードの魔力

こんにちは！おかんです。私は高血圧症治療薬を服用しています。毎日、朝と寝る前に1錠づつ飲み続けていますが飲み忘れることもしばしば（ ＾ω＾）・・・そう飲むのを忘れてしまうくらい高血圧は無症状なんです。私も会社で年に数回受ける健康診断で「高血

レーザー治療を選択～網膜静脈閉塞症⑨-2

少々落ち込み気味で更新が遅れたおかんです。こんにちは！同じ病気で悩んでいる人の参考になればと書いているので楽しい話ではないです。すみません（レーザー治療について安心できる話です）。あれからおかんは、やはりレーザー治療を選択しました。前回お話

おかんが娘の誕生日に贈るもの

いろいろあってもうすぐ迎える娘の誕生日に私は「おめでとう」と伝えられそうにない。今年の息子の誕生日、おめでとうとプレゼントを贈ろうとして少し困った。独り暮らしを始めて2年、息子の好みや必要としているものがわからない。迷っているうちに日にちが

首周りの空いた服が着れない～ポッコリ肩に効くエクササイズ

こんにちは！やりたいことがいっぱいあるのに毎日8時間寝たいおかんです。と、いうわけで頭の中と同じくらい部屋がとっ散らかっています。私の上半身にボリュームがある体型は若くてもっとスリムだったころからです。鳩胸🕊で胸元が高いせい

おかん、他人に身をゆだねる～美容院にて

美容院のシャンプー台に座りながら考えてた。ここ2週間、歯科医院と眼科受診が重なり合間に内科クリニックに血圧の薬を処方してもらいにいった。一つ一つの予定を淡々とこなしながらつのってきた気持ち「いつも通り」と仕上げを伝えた美容院では、ずっと以前

【健康にダイエット】器一つできるオーバーナイトオーツ

ダイエットとして話題のオーバーナイトオーツ。オーバーナイトオーツとはオートミールを牛乳や豆乳に一晩漬けて（だからナイトなのね）柔らかくした食べ物です。おかんにとってのオートミールは、外国の食べ物で不味い、変わったにおいがする、食べ方がよくわ

レーザー治療を選択～網膜静脈閉塞症⑨-1

こんにちは！おかんです。網膜静脈閉塞症の治療、4回目以降書いていませんでしたがずっと続いています。慣れてしまうほど3ヶ月に一度定期的に必要になっていました。不安・苦痛・高額な治療費をおかんは慣れということでやり過ごしていました。自分のこうい

空も飛べるはず～♪おかんの新たな野望

きっと今は自由に空も飛べるはず～♪スピッツの『空も飛べるはず』前後の歌詞も関係なく、なんなら最後まで正しく歌えるわけでもないのですがときおりこのフレーズが口をついて出てきます。陸と空と海とおかん世代の人なら知っていると思うのですが、子供の頃

おかん、スポーツクラブに入会する～ヨーガの世界に

こんにちは！おかんですおかんが自分で把握している体の悩みは3点…いや、5，6…たくさんありますが、自分でなんとかしなきゃな～と思っていることとして高血圧と慢性の肩凝りがあります。高血圧に関しては目の病気の引き金になったこともあり、油断しては

『快感！そら豆ミートソースパスタ』を作る快感～ヘルシータンパク質

大豆ミートが普通にスーパーで売られるようになりましたが、春はそら豆の季節。ご近所さんから少し、実家から少し、スーパーの安売りで少しいろんな形でそら豆が集まってきました。あの笑いすぎてお腹が破けおばあさんに縫ってもらったそら豆。塩ゆでにしても

休日に愛犬を洗う

休日の午前中、愛犬を洗いました。犬の美容室に連れて行ったこともありましたが、自宅の浴室で自分でシャンプーして庭先でドライヤーをかけるほうが何だか私らしい。12歳の愛犬君は、人見知りがひどくて私だけを深く愛してくれている。決して好きではないお

歯科治療費の見積もりに歯ぎしりする

こんにちは！おかんです。歯科医院に通い始めたと書いてから数ヵ月が経ちました。実はすでに歯科治療は始まっています。まず歯科衛生士さんによる口腔ケアを4回ほど受けつつ矯正歯科医と院長から3回ほど詳しい説明を受けたところ矯正治療にかかる期間は一年

老いるということは絶望の一つなのかな

幼い頃から絶望を知っている少数の人が存在することは聞いているけどそれは何か外的な要因があることが想像できる。人は生まれた時からとても幸運であれば、年老いていくと決まっている。それでも一年一年なのか、ある時突然なのか、年齢を重ねていることを悲

雨の休日のおかんが思うこと

3日間の連休最終日、一日目はゆっくりと寝て溜まり気味の家事を片付けてバタバタと過ごす。二日目は残してきた仕事が気がかりであれこれと思い出してはメールを打ったりする。そして三日目になると仕事も頭から離れさしてすることもない。子育てを卒業して

医療費控除のための確定申告をしてマネーリテラシーをアップしよう！

年間の医療費がかなりの金額になるような年齢になりました。確定申告で少しでも返ってくるように申告しました。

仕事がなくても介護職は嫌という世の中～50代の仕事

こんにちは！おかんです！子育てを終え、ポジティブに再スタートを楽しんでいます。その一つに今までと違う業界・業種で働いています（3年半くらい）。コロナによる緊急事態宣言が緩和されて飲食店もようやく通常営業になりましたね。飲食店だけでなく接客業

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8020を目指そう！ TBI（専門家を行う歯磨き指導）を受けてみました

こんにちは❣おかんです(^^)/子育てを終え、ポジティブに人生を再スタート💨美容も健康も諦めないことが大切！と現実から目を背けずに取り組んでいます。今回は、美容と健康どちらにも重要な歯についてです。8020運動

ダイエットに大切なのは食べることだった！～息子のボディメイク講義

問題です。人間の体は何で出来ているでしょう？な～んて(*^。^*)、知ってますよね。おかんは考えたこともなくて「えっと～」なんて考えこんじゃいました。答えは『タンパク質』です（水とか脂質とかはありますが）。だから体を作るためにはタンパク質を

人生の到達点、『自己実現欲求』は自分が満たすしかありません

離れて暮らしている娘がしばらく実家に帰るよ～と連絡してきました。まあまあ遠方なのでコロナ禍ということもあって、約2年程帰っていません。娘と言ってももう大人。保護の対象ではなくなり、今ではアドバイス（というより怒られている(-"-)

夜勤明けの食欲の理由～おかん夜勤で脱落する

夜間勤務があるお仕事をしている方は多いと思います。おかんも月に数回、夜間勤務をしています。夜勤、しんどいですよね～？お仕事によって違いはあるでしょうが、夜起きていなくてはいけないというだけでも体には負担です。さて本題ですが・・・おかんだけで

凡庸な人間が積極的に生きる代償

子供の頃、母親からよく言われたことは「普通でいいよ」でした。実際の私は普通どころか普通以下、勉強も運動も平均以下をフワフワと漂っているような子でした。『凡庸』を調べると「平凡でとりえのないこと」とあります。普通の人にも何かしらとりえがあるも

「そんなに食べてないのに太る」は勘違いかもしれない

普通の服が着れないおかんある日のおとんとおかんの会話。神妙なおかん今日、内科に行ったら血圧下げるには体重を落とすのが一番って言われたおとんへー！おかん、結婚前から比べたら倍くらいになったもんな。普通の服着られないやん。"(-&qu

三日坊主でも続けられる！美容に良い朝の飲み物

おはようございます！50代をポジティブに生きるおかんです！皆さんは早起きが得意ですか？おかんはすごく苦手です。前の夜、明日からがんばろう～と思っても朝になるとボケ~っとして全部忘れていたり面倒くさくなって、やらなかったりすることが多かったで

50代をポジティブに生きよう～おかん50代の目標を決める

お元気ですか？おかんです。ここのところ更新する内容と言えば網膜静脈閉塞症のことばかり、自分の身に起きた衝撃的な出来事にすっかり趣旨を忘れていました。血管が切れた⁈血管切れそうな筋トレ恐い(;'∀')所詮言い訳なのですが、

自分を大切にしないと他人からも大切にされない～網膜静脈閉塞症⑧四度目のアイリーア治療

前回のアイリーア治療後の検査で「だいたい、3ヶ月ごとに治療が必要になってるね～。次も3ヶ月後に来てもらって悪くなる前に注射打っておいた方がいいかもな～。」とドクターに言われ3ヶ月後の8月半ばに受診するとやはり腫れが出ていました。もはや日常化

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