気負わず一笑懸命　今日を生きる　

8月のウオーキング

今朝は3時起床一面の曇空3時半22.5℃東北東の風1.1m湿度100％雨上がりで小さな水溜りが目につくブチ路面ゆっくり瞑想タイム今朝は今月の見直しと9月の予定天気概況とニュースを聞いて定番コースへ歩き出す日の出前になるとコウモリの帰宅時間今朝セミの鳴き声は聞こえませんでした月末なのでゆったり散歩は8500歩エクサイズ4.0EXこれで8月のウオーキングは終了お疲れさまでした今朝は初めて見かけた人が多く散歩・ジョギングする人がいつもより多かった朝でした賑やか熱烈歓迎日中は晴南風5m34℃最小湿度70％台ク〇暑い蒸し暑い一日になりそうです熱中症は危険午前中に用事を済ませて午後のク〇暑い時間帯はエアコンで昼寝をして体を労わります今日は天長節(大正）大正天皇の誕生日1912(大正元)年と1913(大正2)年に実施さ...8月のウオーキング

2022/08/31 08:03

富士山測候所記念日

今朝は4時半に起床昨日で月間最終目標を達成できたので気が緩んだのでしょうか？日の出前に起き出せたので良しとします4時半19.7℃北西の風1.4m湿度97％涼しい朝外は霧雨上下長いのを着用して外に出ましたスカイツリーが見えない曇空ベンチに腰掛けてコウモリを見送ってぼぉ～っとタイムを楽しんでいたら女房がやってきたので少し雑談後姿を見送ったらジョギングフォームが形になってきました最近は1万歩程度まで伸ばしているようです今朝は日割りの8000歩エクササイズ3.5EXのんびり散歩60分であっさりと引き上げ日中は終日曇予報所により俄雨弱い東寄りの風26℃最小湿度70％台ですが気温が低いので割と過ごしやすい一日になる予報です初嵐秋の初めに吹く強い風を指す言葉です実りの秋直前の作物の最後の試練となります今日は富士山測候所...富士山測候所記念日

2022/08/30 08:13

ケーブルカーの日

夜勤から戻って朝食を終えたところです昨夜は丑三つ時前に来店者を知らせるアラームでびっくりして起きだしました日付が変わったあたりから来店者が切れて安心して寝ていたようですBut給油が終わるまではしっかり監視業務は遂行しています3時半頃に同じことがあり覚醒したので読みかけの時代小説の読書6時前に読み終えました＊給料泥棒そのものですか＾＾5時45分にタンクローリー入庫で朝の始まりです直後に出金（返金）エラー発生6000円返金回収再開日の出時間（5時11分）は東北東の風2.3m21.2℃爽やかな一日の始まりとなり快調に巡回（散歩）の再開7時半を回ると背中に汗を掻き始めたので14000歩で終了今朝で258.6㎞エクサイズは132.7EX今月の散歩は終わりました日中は晴れ夕方から曇東寄りの風3～5m28℃最小湿度は5...ケーブルカーの日

2022/08/29 11:06

41候・天地始粛

今朝は雨を見越して3時15分に起床空はどんよりとした闇夜（真っ暗で月明かりのない夜）降り出しが気になりぼぉーっとタイムを縮めて虫の声を聞きながら定番コースへと今朝の一歩を踏み出す気象予報会社によっては降り出し時間が4時でした西の空が心持ち明るいので降り出しは6時以降と勝手読みして傘は持参せずに外に出ました途中で何度かパラつきましたが構わずに強行5時前にコウモリを見送って今朝は10000歩エクササイズは3.1EXでさっさと帰宅今朝まで245㎞今夜の夜勤で248㎞達成は鉄板です4時24.7℃北西の風1.9m湿度97％北風でしたので涼しさを感じた快適な朝でした日中は午前は午後から北風2～4m25℃最小湿度は80％台今日は41候天地始粛(てんちはじめてさむし)粛は縮む静まる弱くなるの意味ようやく暑さが落ち着いて治...41候・天地始粛

2022/08/28 08:07

寅さんの日 気象病

今朝は3時半に起床空は一面の低い雲で覆われた不気味な空模様田圃のカエルの声は聴かれず草むらから聞こえる虫の鳴き声に誘われてベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイム気象概況とニュースを聞き終えると稲光の連発降られたら困るので腰を上げて定番コースへと朝の散歩をスタートさせる最初の一時間はやや早歩き休憩を挟んで数字合わせのゆったり歩行で12000歩エクササイズ4.4EXで帰宅今朝は途中で土手に登って田圃を見に行くと既に一部で稲刈りが行われていました実りの秋の始まりですここは毎年一番早く稲刈りが行われる田圃ですこの辺の農家では機械乾燥で架干(はさぼ)とか穂鳰(ほにお)の光景は見られません兼業農家なので天日干しをする時間の余裕がないのでしょう裏の田圃と桜堤横の田圃は例年9月中旬頃からとなります今日は寅さんの日1969年(昭...寅さんの日気象病

2022/08/27 08:05

レインボーブリッジの日 塩ラーメン

朝晩涼しくなりました昨夜もエアコンなしで熟睡ができました10時前就寝3時半起床目覚め良し空は一面のどんよりした低い曇空でした田圃道を通ったら稲も実り9月には稲刈りが出来そうです田圃のカエルの姿は見えず昨日から声を聞いていません♪♪麦わら帽子は～もう消えた～たんぼの蛙は～もう消えた～それ～でも待ってる～夏休み～なんて口ずさみながらベンチへ向かいました今朝は鶏頭に何も思うことが浮かばないので東の空をぼぉ～っと眺めて女房に教わった足のケアマッサージ細かい霧雨が降っているのでスカイツリーも見えず4時半過ぎに定番コースへと足を進めるのんびり人間観察をしながら歩幅重視のいつもの散歩は10000歩エクサイズ4.4EXまぁまぁの数字でラジオ体操前に早々に帰宅軽く汗を掻いたのでシャワーとヒゲソリ日中は午前曇午後一時雨夜は晴...レインボーブリッジの日塩ラーメン

2022/08/26 08:16

我家の新しい住人

昨夜の早番は想定外の7000歩で11時半過ぎに帰宅就寝は0時半起床は4時前気象概況とニュースを聞いてから外に出ると星一つ見えないどんよりとした曇空ベンチに腰を降ろして瞑想タイム昨日は反省すべき点が3点あり反省会虫の声を聴きながら5時の時報で定番コースへと歩き出す今朝は217㎞達成が目的だったので9500歩エクサイズ3.9Eラジオ体操開始前に早々に帰宅塩水を一杯午前中に図書館へ予約書籍を受け取りに行って2000歩追加涼しい朝で汗も気になるほどには掻かずシャワーはなし今朝まで220.6㎞ここまで来たら月末248㎞を目指します5時23.9℃北西の風0.4m湿度80％日中は曇28℃東寄りの風3m洗濯は△最小湿度は70％台と高めの予報です朝晩は過ごしやすくなりましたが昼間は蒸し暑いようです今日は東京飛行場現羽田空港...我家の新しい住人

2022/08/25 08:09

ラグビー誕生の日

昨夜の夕食時に女房と軽く焼酎原液で80ml程度かな氷と水で薄めて飲んだら酔いが回って7時前には寝ました私は酒飲み＝飲んべーではないので酒はかなり弱いほうです暑さに疲れもあったのでしょうか迷わずに寝室へ直行2時過ぎに一度目覚めて寝直して4時過ぎに起床少し頭が重かったので水を一杯金星木星有明月が見えていたの私の定義では晴20分後には雲が出てきて空は真っ暗な曇り空ベンチに腰掛けても私の鶏頭の思考は停止状態5時の時報を合図に定番コースと重い足を向けました今朝は湿度97％気持ち悪い汗が湧き出して疲れを感じてベンチに腰掛けて今朝は正味70分7000歩エクササイズ2.9EXで終了こんな時は頭も体も回りませんから無理は禁物でしょう最小時間最小歩数＝最小距離今年一番のだらしない朝の散歩でした反省はなしこんな日もあるさと居直...ラグビー誕生の日

2022/08/24 08:06

二十四節気・処暑 40候・綿柎開

夜勤明けシャワー着替え質素な慣れ親しんだ朝食我家に戻ってユニフォームを脱ぐと落ち着きます丑三つ時に雪の中で寒さを感じている夢で目が覚めましたエアコンを切って体慣らしに外に出たら東の空に二十六夜月近所の庭から清らかな澄ん虫のだ鳴き声監視ルームに戻って再び船を漕ぎ始めて覚醒したのは4時前4時過ぎ～7時前までが朝の来店ラッシュの時間帯です現場へ行く職人さん車庫に戻る個人タクシー営業ナンバーの軽トラデリバリー配送・新聞配達の二輪教習所の送迎バスレンタカーその他不明の一般客今朝は珍しく若い女性1名夜勤は10時間この時間帯で売り上げの6割相当になりますおまけはタンクローリーの入庫今月の夜勤は毎回当たり預かり車が多く敷地が狭いので私の車を寄せるのに一苦労6時を回ると一気に蒸し暑くなり7時前に散歩は打ち切り14000歩夕...二十四節気・処暑40候・綿柎開

2022/08/23 11:17

チンチン電車の日

今朝は4時前に起床睡眠時間は4時間弱空は一面の曇空何も見ない漆喰の闇4時23.8℃東風1.3m湿度88％涼しい朝ゴミ出し一番乗りなのでカラス対策のネットを張りました今朝の瞑想タイム＝ぼぉ～っとタイム良く言ったら無想無念集中力を高めるには頭の中を鎮め何も考えない時間を設けるほうが効果的だそうです考えすぎると不安や迷いが出るようです40分程何も考えない貴重な無駄な時間を過ごしました5時の時報を聞いて定番コースへと歩き出して一日のスタート西の空が少し明るいので日中は雨は降らないなと勝手読み階段ストレッチもどき9500歩エクササイズは3.7EX二つとも日割りを達成しているので早々に帰宅本日は終了日中は終日曇一時晴28℃南東の風最大4m最小湿度72％少し不快感を感じる暑さになりそうです水曜日からは☔マークがずらっ～...チンチン電車の日

2022/08/22 08:09

女子大生の日

今朝は2時15分に目覚めましたが小さな雨音と暗いので寝直して4時丁度に起床雨上がりの曇り空空には雲以外は何も見えず霧がかかっているのでしょうかスカイツリーも見えない朝用心のために折り畳み傘を持参今朝のぼぉ～っとタイムは来月に予定している白河小旅行一応下調べは終えているの鶏頭で確認だけ想定走行距離は420㎞高速が320㎞なので日帰りが十分に可能な日程ですが一泊することも考えています白河と言えば田沼意次と一橋民部卿の陰謀によって白河へ養子に出されて11代将軍に就けなかった八代様・吉宗の孫である松平定信と白河小峰城奥州三古関の一つ・白河の関寄りたい観光地は4か所食べたいものは白河ラーメンと日本最古の南湖公園の南湖だんごを楽しみにしています白河藩主松平定信が南湖公園築造の際に職人に振舞ったのが起源とされています明...女子大生の日

2022/08/21 08:00

交通信号の日 サンマ4980円

今朝は4時前に起床自室で気象概況とニュースを聞いてから外に出ました天頂に弓張り月が見えましたが星は見えなかったので曇4時22.5℃北北西の風1.3m湿度92％半袖・短パン姿では涼しさを実感した秋の朝でしたぼぉ～っとタイムを楽しんでいるとコウモリの帰宅時間今朝はセミの鳴き声は聞こえませんでした日の出は南寄りに移動して区役所の建物の向こうから上がるので明るくなっても太陽の姿は見られずに腰を上げて土手に上って河川敷の田圃を見て回りました早い田圃は実がついて実るほど頭を垂れる何とかで9で月になると稲刈りが出来そうですそろそろ自動爆音機または爆音機と呼ばれるカーバイトが設置される頃になりました＊スズメ対策です今日は20日中旬の最終日なので少し遠回りして河川敷公園を周回してきました車で来園する犬の散歩が多かったです5...交通信号の日サンマ4980円

2022/08/20 09:14

今月最初で最後の外出先は・・・

今朝は3時半に起床今月一番のさわやかな目覚めでした3時半25.4℃北西の風5.6m湿度59％もうすっかり秋の気配を感じる朝でした全方位に星が見えて天頂には下弦の月晴東京方面は雲がありスカイツリーは見えませんでした気象概況とニュースを聞いて腰を上げようとしたら東の空に一瞬（数秒）ですが火星よりも明るく光る物が見えました流れ星とは違うように見えたのでもしかしてこれが火球かな？昨夜関東各地で火球が見られた情報が多々あったので私が見たのも火球だと勝手に決め込んで気分よく散歩のスタート最初の7000歩はエクササイズの数字稼ぎにやや早歩き3000歩は数字合わせに日陰を選んで楽をして計10000歩エクササイズは3.8EX9時になったら図書館区役所内のATM国保の支払で2000歩ほど追加して4.0EXにします今月初めて汗...今月最初で最後の外出先は・・・

2022/08/19 07:53

三十九候・蒙霧升降 リボ払いの怖さ

夜勤帰り着替えて朝食を摂ると10時を回ります昨夜はシフトに入ったら小雨今月の夜勤は雨に大当たりです＊日頃そんな悪いことはしていないのですがね・・・お盆休み明けだからでしょうか来店者が少なく穏やかな夜勤を過ごせました個人タクシーさんはいつもと同じ9台が来店頑張っています仮眠が上手く取れたことで眠気はなく静かに時代小説を一冊読み終えました＊読書は禁忌事項の一つです電卓をたたいて少し算数（数字）の勉強もやりました5時半過ぎにタンクローリーが入庫今月の夜勤は大当たりです7時前に小雨となり8時前から本降り今朝は14000歩で帰宅空腹感を覚えながら雨の大宮バイパス経由で無事に帰宅午後から雨は上がり32℃南風最大5m一旦雨は落ち着きますが午後も急な雨や雷雨もありそうです残暑蒸し暑さが続く予報です今日は三十九候蒙霧升降（...三十九候・蒙霧升降リボ払いの怖さ

2022/08/18 11:30

プロ野球ナイター記念日 発汗効果

今朝は3時過ぎに起床睡眠時間は3時間寝待月と木星しか見られなかったので曇3時26.8℃西風1.0m湿度90％やや蒸し暑い朝ゆっくりぼぉ～っとタイムを満喫して気象概況とニュースを聞いてから定番コースへと歩き出すと区役所脇の道路をパトカーがサイレンを鳴らして赤信号を一気に通過して大宮バイパス方向に消えていくのを見送ってから定番コースへと今朝のスタート救急車は珍しくないですがパトカーは久しぶりです今朝は小銭入れを忘れて朝の水分補給ができなかったので体が思うように動かなかったので8500歩で6時過ぎに引き上げ今朝はコウモリとは出会いませんでした見逃したか？まだお盆休みの延長でしょうか出会う人も少ない朝でしたそろそろ頭の活性化の為に新しい散歩コースを開拓せねば近くの埼玉大学のキャンパスなんかもいいかな～夏休みで学生...プロ野球ナイター記念日発汗効果

2022/08/17 08:04

今日は暑さのピーク？

今朝は3時前に寝汗と夢にうなされて起床金星木星居待月私の定義では晴3時26.4℃西風0.7m湿度95％やや蒸し暑さを感じる朝でしたベンチに腰を降ろして今朝は少し長いぼぉ～っとタイム気象概況とニュースを聞いて虫の声を聴きながら定番コースへと今朝の散歩をスタート東の空が明るくなるとセミの声コウモリの帰宅時間日の出の位置が少し南寄りに移動しましたかね？これは日の出前散歩をすることでしか気が付きません季節の移り変わりを教えてくれる自然の摂理です汗を掻いて80分9500歩ラジオ体操が始まる前に帰宅女房がいつ帰ってくるのか不明なので午前に食料の買出し夜の早番で合わせて3000歩は追加できる算段をしていますここまで137㎞中旬（20日）までに150㎞の目標は余裕で達成できるでしょう＊明日は30℃日中は37℃の猛暑日降水...今日は暑さのピーク？

2022/08/16 08:01

終戦の日 余生と与生

今朝は少し早く3時に起床金星木星その下に立待月星の数が少ないので曇3時半26.9℃北風1.3m湿度91％少し蒸し暑い朝空腹感ありでコンビニ前を避けてベンチに向かい瞑想タイム虫の声を聴きながら昨日の反省今日の予定等の組み立て仕事は休日なので特段することはありません昨日の朝女房が帰省したの数日は一人暮らしです太って女房の帰宅を迎えることは出来ないので食生活は要注意かな？天気概況とニュースを聞いてから虫の声を聴きながら定番コースへと朝のスタート途中でセミの声と合唱となる日の出は5時丁度時間だけは確実に秋です階段ストレッチもどき10500歩で大汗を掻いて帰宅朝食用に食パンを購入してゴミ出しシャワーヒゲソリこうして8月15日月曜日終戦の日が始まりました日中は午後は晴の猛暑日36℃南風4m降水確率0％残暑が厳しい週明...終戦の日余生と与生

2022/08/15 07:39

今朝も元気だ 散歩が楽しい

今朝は3時15分に起床星の数が少ないので曇昨夜の台風は沿岸部程には影響を受けずに熟睡枯葉やゴミなどの飛散物も余り多くはなかったです西の空に十六夜月カエルの声に送らてベンチに座る虫の声がセミの声に変わったのをきっかけに歩き出す今朝は定番コースを外れて外周を歩いていると鴨川の手前でスロージョギングをする女房と遭遇コウモリ十六夜月ツバメコサギを眺めて土手まで会話をしながら同行して田圃の稲が黄色くなったのを確認して瑞穂の国だな～と実りの秋を想って一人ご満悦お盆の日曜日散歩する人は少なく犬の散歩には出会わなかった朝5時23.7℃北北西の風1.8m湿度99％5時半頃に日が昇ってから武甲山の上に虹が見えました今朝はのんびりだらだら散歩で10000歩で帰宅気分はさわやか充実感を感じた朝でした日中は午後から晴33℃南風4m...今朝も元気だ散歩が楽しい

2022/08/14 07:05

38候 寒蝉鳴く

昨夜の夜勤は小雨が降ったり止んだりの厚い曇空満月は一度も見られませんでした次回の満月は9月10日中秋の名月となりますお盆の入りとなり来店者は少なく気ままな時間を過ごせた夜勤でした夜間の売り上げは1Kℓに届いていないようです＊通常なら1.5～2.0kℓはあります読書していたら5時半にローリー入庫の連絡で一気に仕事モードへ突入数量確認と割り振りだけで立ち合いはないので読書を続行して一冊読み終える常連さんが軽油を数リットル相当をこぼしてその後始末軽油は滑るので要注意蒸発もしにくいので厄介ですモップで処理してタオルを路面に敷いてコーンを立てて滑る注意の張り紙を掲示＊一応これくらいの処理と対策は速やかにできます15000歩で帰宅シャワーを浴びて浴室を出たら雨予報では昼前から本降り夜は大雨外は雷が鳴っています南風最大...38候寒蝉鳴く

2022/08/13 11:06

スタージョンムーン（チョウザメ月）

今朝は3時15分起床木星と金星西の空富士山の上に小望月が奇麗に見えたので晴27.3℃南風3.6m湿度83％南風が心地よい朝でした北から西へ赤橙を点滅させて動く物体自衛隊機でしょうか？今朝はラジオを忘れたので4時の気象概況とニュースは当然パスして足元が明るくなってきたのを確認して定番コースと歩き出す風があるので爽やか散歩日陰だとさらに快適な散歩でした陽が昇ってセミが鳴き始めると一気に蒸し暑さを感じて汗を掻き始めるいつもの朝車の通行量が少なく世間は静かでした今朝は10000歩で帰宅塩水シャワー着替え6時前の天気予報は携帯で確認老眼なので文字はぼんやりとしか見えず音声で確認猛暑日ではないが蒸し暑い一日とか日中は晴/曇南風最大11m33℃最小湿度65％明日は午後から雨予報少し涼しくなりそうです今日は天文学的満月望...スタージョンムーン（チョウザメ月）

2022/08/12 08:09

山の日はお盆移動の日

今朝は3時起床金星と木星が見えていたので私の基準では晴27.4℃南風2.4m湿度85％やや涼しさを感じる朝でした未明に道北で震度5強の地震大きな被害は報道されていなかったし津波もなかったようですが未明の地震には驚いたことでしょう津軽の大雨も峠を越したようです河川敷のリンゴ園は全滅天気概況とニュースを聞いて定番コースから田圃を見に土手に登ると今月4回目の富士山8月としては多い回数ですお気に入りの場所で腰を降ろそうとしたら向こうから見慣れたスロージョギングフォームのオバサン女房ですしばし富士山と穂が出た田圃を見て立ち話私は腰を降ろして休憩ツバメは飛んでいますがコサギは不在10000歩で帰宅ゴミ出し塩水シャワー着替え今夜の早番で2～3000歩追加します中旬は猛暑日と☔マークが出ているので目標は70㎞24時間以内...山の日はお盆移動の日

2022/08/11 07:37

朝の運動効果

昨夜は女房とビールを飲んで19時過ぎに寝込んで22時に起きだしてニュースチェックで津軽の大雨情報を確認実家の近くは雨は降っていますが被害は出ていないのを確認して23時に寝直して今朝は3時半に女房と同時に起床金星と木星+αが見えていたので晴ベンチに腰掛けて天気概況とニュースを聞いて瞑想タイム金星の輝きが増してきたので腰を上げて虫の声を聴きながら定番コースへと歩き出す暫くして蝉の声頭の上には帰宅するコウモリの姿が見えていつもと同じ朝が動き出しました体育館の横を歩いていると土手のほうから見覚えのある女性のジョギング姿女房でしたエールを交わして女房は帰宅私は工業団地へとさらに歩みを進めて階段ストレッチもどき9000歩で帰宅塩水一杯シャワー着替え6時の天気予報を確認今日も猛暑日予報36℃南風最大9m最小湿度60％ほ...朝の運動効果

2022/08/10 06:57

長崎原爆忌 今日を生きるには

今朝は3時半起床星が見えていたので晴熱帯夜28.6℃寝苦しくて汗を掻いて目覚めました室温は31.6℃カエルの声に誘われて外に出てベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイム風がないので蒸し暑い朝足元が明るくなってゼミの声で定番コースへと重い足取りを引きずるようにゆったりと歩き出す空や木々を眺めながらでしたが集中力はなく風景の変化に気づいたところはありませんでした階段ストレッチもどき大汗を掻いて少し息苦しさを感じて熱中症の予兆かな？なんて引き上げるのに都合の良いことを考えて9500歩で帰宅塩水一杯シャワー着替え連日の大汗・小食で体重は60㎏まで落ちましたここまで78.5㎞エクササイズは42.6EX午前中に図書館へ寄って返却と予約分の受取所用で一件回って栄養補給の昼食を見繕って3000歩は稼げる算段なので上旬目標の80㎞...長崎原爆忌今日を生きるには

2022/08/09 08:00

ネブタ祭終わる

夜勤明けシャワー着替え朝食後です昨夜は宵月を見ながらの散歩でした日付が変わる前に予定歩数を達成したので監視ルームで自主的にくつろぎタイムへ突入して読書時間となりおまけに来店者が少なく丑三つ時前に仮眠タイムとなりました4時半目に監視ルームで聞き覚えの無い電子音で目覚める寝ぼけ頭で見つからずに時期に音は消えましたが不振に思いあれこれ詮索して最後に私の携帯を見たら着信履歴がありました相手は女房折電したら今日はゴミの日私の部屋のゴミを出してもいいかの連絡でした夜明け前の暗い時間に夫婦でゴミ出しの会話を電話でするなんて日本の人口は約1億2550万人ですが我が家だけではないでしょうか今日も我が家の平和な一日が保障されましたか？陽が昇ると日当たりが最高なので一気に暑くク〇蒸し暑くなり15000歩で帰宅上旬80㎞まで残り...ネブタ祭終わる

2022/08/08 11:25

立秋 涼風至

今朝は5時過ぎに起床一面の雲空23.3℃北寄りの風1.3m昨夜は11時半過ぎに帰宅涼しいのでNet囲碁に入室2勝1敗として気分よく1時過ぎに軽く焼酎を飲んで就寝睡眠に大事な丑三つ時に熟睡できたので眠気はなしベンチでしばし瞑想タイムから定番コースへと腰を上げて階段3往復ストレッチもどき蒸し暑く大汗を掻いたので10000歩であっさりと引き上げてシャワーで流して朝食午前中に1500歩ほど追加します今月の散歩の勢いがつかないのは蒸し暑さでしょうか？上旬までに85㎞を目指します今日は24節気立秋暑さが全盛期を迎え秋の気配が徐々に立ち始める日ですが10日予報では明日から10日連続猛暑日予報痛報です今日は曇の真夏日南寄りの風2m31℃秋彼岸までは蒸し暑さとコロナとの戦いになりそうです朝晩は虫の声が聞こえて秋の気配を感じ...立秋涼風至

2022/08/07 08:47

広島原爆忌

今朝は3時半起床22.9℃東風3m曇の涼しい朝今朝も星一つ見られずカエルの声に迎えられてベンチに腰を降ろして瞑想＝ぼぉ～っとタイムを45分一日の中で一番穏やかに過ごせる貴重な時間です今朝はラジオを忘れましたラジオは時計代わりでもあります足元が明るくなったので定番コースへ頭上には帰宅するコウモリいつもと同じ朝の散歩の始まりです少しだけ気分転換に鴨川沿いの土手道を歩くとカワウ（河鵜・川鵜）が数羽優雅に泳いでいました朝食でしょうか？カモは不在階段ストレッチもどき後ろ歩きも少し加えて10000歩で帰宅今朝出会ったのは9人犬の散歩5人車でやって来て犬の散歩を10分20分程度で帰る人が多いです＊せめてスマホは止めろよな夜の早番で2～3000歩程追加できるでしょう日中は午前曇午後は晴れ南寄りの風30℃最小湿度60％週間...広島原爆忌

2022/08/06 08:02

立佞武多 金魚ネブタ

今朝は3時に起床6時間弱の睡眠時間外を見たら細かい霧雨の曇空22.4℃涼しい朝ベンチでぼぉ～っとタイム気象概況とニュースを聞いてから定番コースへと足を向ける今朝は歩幅やや早歩きの一時間歩数を計測しました歩幅100mを3回の平均値145歩141歩142歩平均値142.6歩≒70.1㎝65㎝以上を維持できていれば良しとしています1時間歩数腕時計のタイマーを使用7350歩時速換算で≒5.14㎞4.8㎞以上で良しと認定もう3年はこれを維持できるようにします今朝は汗を掻かずに10000歩で終了夕方に図書館経由で歯科受診があるので3000歩程度は追加できるでしょう上旬80㎞超ペースです昨日の会誌配送は7時前に空を見あがて西と南の空が明るかったのと風が雨風ではないと自分に都合が良い勝手読みをして雨に当たらずに無事に配送...立佞武多金魚ネブタ

2022/08/05 08:04

雨よ 午前中は降らないでくれ～

昨夜女房とビールを少し飲んで20時過ぎに就寝今朝は2時15分に起床朝から雨予報が出ているのでPCチェック後に外に出てベンチに腰掛けてしばしの瞑想タイム東の空に雷と稲光を確認して3時過ぎから歩き出す4時前に雨が一瞬パラっときましたが歩数はこの時点で7200歩せめて日割りは達成させたいな～と続行して10500歩まで伸ばしてセミの声とコウモリの帰宅を確認して引き上げゴミ出し正味90分のんびりゆったり散歩でした今朝出会ったのは8人3人は花火を楽しんでいた埼大生かな？散歩している人は早起きなのか雨を考えて早起きしたのか同じような発想をする人はいるものですよね会誌の発想が2/3残っているので準備だけは整えて空模様と相談してせめて半分は済ませたいなと禿げた頭で算段しています最悪明日の午前中に終えることも視野に入れていま...雨よ午前中は降らないでくれ～

2022/08/04 06:06

我家の〇〇手当

夜勤明けです今日も危険な暑さの一日になりそうです昨夜は付けが変わってから20分30分と短時間の空白時間帯が生じて4時前まで結構寝ました文庫本を忘れたこともあり寝るしかなかったが事実ですが5時過ぎにタンクローリー入庫の連絡が入り仕事モードに復活今朝も明るくなって日が昇ると一気に暑くなりました5時50分で29℃を超えていました10時33.2℃室温35.5℃日中は夕方まで猛暑日時間帯の38℃暑さには慣れず熱さには完全に負けていますなんとか14000歩で帰宅ここまでは順調ですが明日は・・・猛暑日は水摂る距離取るマスク取る北風と太陽私なら断然北風を選びます熱中症の応急処置は熟知していますAEDも操作できます検温36.5℃血圧124/68自覚症状なし空腹で帰宅室温が高いので体温もやや高めに出るようです熱中症警戒アラー...我家の〇〇手当

2022/08/03 10:54

第三十六候 大雨時行

今朝は3時15分起床一面の曇空昨夜23時半過ぎに帰宅してNet囲碁に入って2局打って日付が変わっていたので3時間足らずの睡眠熟睡したようなので眠気はありませんでした風が少しあったので蒸し暑さは余り感じませんでしたが日の出後は暑く蒸し暑さを強く感じた朝でしたニュースを聞いて4時5分から定番コースを歩き始めて蒸し暑さと大汗に降参して9500歩階段ストレッチもどきを終えて早々に引き上げシャワーへ直行この時期にしては珍しく二日連続で富士山が見えました今朝は蝉の声や鳥の鳴き声が余り聞かれませんでした日中は浦和は39℃熊谷42℃の予想気温熊谷には最高気温記録更新の期待？も出来そうな暑さになりそうです気象予報士も申し訳なさそうに解説していましたまったくもって有難くはありませんが日曜日まで☔マークは出ていません今日は大暑...第三十六候大雨時行

2022/08/02 07:00

葉月・八月 八朔の日

今朝は3時過ぎに起床熱帯夜なのにエアコンを切って6時間熟睡外は星一つ見えない熱帯夜の熱気が籠った感じの朝でしたベンチで瞑想タイム気象概況とニュースを聞いて定番コースへ8月初日の散歩へと足を進める今日は朔日なので氏神様参り今朝は猛暑を早く去れ～コロナも8000歩を超えた時点でスポーツドリンクを買い求めて道路の縁石に腰を降ろして休憩散歩する人の人間観察最近は少し減りました犬の散歩には出会いいませんでした12000歩で引き上げ夜の早番で2～3000歩追加できるでしょう着替えシャワー松葉ジュース振動水作成西の空に大きな夏の富士山北に武甲山両神山が見えました上旬は少し飛ばして90㎞以上はやりたいのですが週間予報では週末まで猛暑日週末は34℃せめて80㎞はやりたいな～と弱気になっています及ばざるは過ぎたるよりも勝れり...葉月・八月八朔の日

2022/08/01 08:05