食パン 6枚切り1枚 明太子 20g(1房の半分ぐらい) マヨネーズ 大さじ1(15g) ポッカレモン 2〜3滴 塩昆布 適量(5g) 明太子とマヨネーズとレモン汁を混ぜて明太マヨネーズを作ります。 2. それを食パンに...
食パン 6枚切り1枚 ツナ缶 1缶 玉ねぎスライス 4分の1個 醤油 小さじ1(5g) チーズ 適量(15g) 玉ねぎのスライスと醤油を耐熱皿に入れてラップをかけて1分レンジでチンします。 玉ねぎが柔らかくなったら油を切...
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