のんびり、のほほん

世界を変えたくなるような原体験

人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな

2024/05/30 19:43

チャンスは慎重に

私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た

2024/05/29 20:38

精神疾患の人は献血できるのか?&新しい仕事

先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科

2024/05/29 06:31

人生には余裕が必要だ

昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね

2024/05/26 21:12

ストレスと免疫力

ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言

2024/05/25 16:34

反省と学習

昨日は子どもに人生初の怒りを、しかも私のエゴをぶつけてしまい、目茶苦茶落ち込んで夜中まで寝られませんでした。 上の子はもう中学生ですが、今に至るまで、私は子供に怒りをぶつけたことがないのだけが内心唯一の自慢だったのに、それが崩れてものすごく

2024/05/25 14:26

妄想を止めるもの

今日は朝からなんとか起きられました。 昨日、頑張ってお風呂に入れたので朝早起きしなくて済んでなんとかなりました。 会社では、仕事に取り掛かりましたが頭が回らない…💧 幸い、そんなに仕事がない時期なので、古い書類をシュレーダーにかけるとか、頭

2024/05/24 19:42

不調の感覚

今日は体調が良くなく、1日仕事を休みました。 頭が働かず、話をしていても何を話していたか忘れることが何度もありました。グダグダです。 5月は統合失調症を発症した時期で、1年で一番体調が悪くなりやすいです。前日よりも気温が上がる今日のような日

2024/05/23 18:56

くたくた、はーはー

今日はまだ水曜日です。まだまだ先は長い… にも関わらず、疲れて今日はお風呂に入れそうにもありません…(￣ー￣) 明日、早起きして入ろうと思います。 今私はクタクタになり、疲れてはーはーため息ばかりついています。でも仕方ありません。これ以上体

2024/05/22 19:41

5月24日は世界統合失調症デー

5月24日は世界統合失調症デーです。 今年もやってきました。 最近、統合失調症について思うことがあります。 それは、精神疾患や精神科への偏見をなくして、誰もが気軽に病院の門をたたける世界になってほしいこと。 私が統合失調症になっても割と早く

2024/05/21 22:23

大切にしたい人

私は学生時代からちょっと変でした。 前髪を切るのが面倒くさくて、一時期鼻ぐらいまで伸ばしていました… いつも、服はユニクロ（昔のユニクロは安かった）で上1000円、下2000円くらいのを着ていました。 隣の市にも自転車で移動していました。

2024/05/16 21:44

実は統合失調症が重いと言われたことがあります

かつて、今の主治医の2代前の先生から、1代前の先生に転院したときに、1代前の先生に宛てた紹介状に、私の統合失調症は重いと書かれていたと言われた事があります。 本当に症状のなかなか落ち着かない人から見たら多分元気なのですが、どのあたりが重いの

2024/05/15 19:15

ご家族はお元気ですか？

かつて10年くらいお世話になって、それからご高齢で亡くなられた精神科の主治医のH先生は、診察室に入るとあいさつをして、それからこの言葉をかけてくださいました。統合失調症には、頼りになる主治医がいるのといないのでは天と地ほどの人生の差がありま

2024/05/12 15:18

べき思考は無理をしている証拠

3年前、かなり久しぶりに統合失調症を再発させて、1年以上休職しました。 その直前、私は極限まで頑張っていました。 自分は1人前に仕事をするべき、人並みの母親であるべき。 そうして、夢中になって仕事や家庭に取り組んで、いつしか鬱憤がたまり、怒

2024/05/10 20:04

今日はお風呂に入る体力が残ってません…

今日は朝からお弁当を作りました。 最近、健康長寿の地域では野菜のように水分の多い食材を多く摂る傾向があると本で読んで、スープジャーを買ってきてお弁当にスープを足しています。 実は上の子がスープ大好きで、上の子にも好評です。 いつもは作れない

2024/05/09 20:39

回復の代償

ジプレキサをメインの薬にしてから、よく眠れるようになりました。 気持ちが落ち着いた時間が増えて、認知機能も改善した気がします。 それと同時に頑張ることをしなくなりました。 お陰で体調が下降線でもどこかで止めることができるようになってきました

2024/05/08 20:39

できたことを数えてます

ここ1年くらい、普段の生活でいっぱいいっぱいになる自分を励ますために、手帳に、その日にできたことを書いています。 週間のページを3分割して、ケア・スキ・タスクと書き込み、自分のケアのためにできたこと、好きなことでできたこと、やらなければなら

2024/05/06 17:15

最近、普通の人のフリをやめました…

統合失調症の人には「普通」になりたいと切望する方も多いかと思います。 私もそんな一人でした。 「普通」のお母さんとしてできることをやりたい。 「普通」の社員として一人前の仕事をこなしたい。 しかし、そう思って頑張ると、後から手痛いしっぺ返し

2024/05/04 16:22

ゆっくりとそのときにできることを楽しむ

ここ数年は何度も長い休みを取ることも多くなってしまいました。 20年ぶりくらいに統合失調症を再発させて、1年以上休んだりもしました。 多くの人は落ち込むような状態のとき、私は不意にできた療養のための時間に、自分を取り戻せた気がしました。それ

2024/05/03 00:22

なんか最近、いい感じ

ジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を足して一月くらい過ぎました。 ジプレキサ単剤のときは、自分の至らない点ばかり気になっていました。自分が恥ずかしいと思っていました。よく眠れて気持ちが落ち着くのですが、母にもよく自分はダメだとばかり話して

2024/05/01 08:24