太りたくない人だけ見て【スーパーフード玄米、その魅力】

YouTube動画「太りたくない人だけ見て【スーパーフード玄米、その魅力】」 はじめに 太りたくない… 太りたくないけど腹いっぱい食べたいし酒も飲みたい… そういう人多いと思います。 じゃあ聞きます。 運動してますか？ ダイエットしてますか？ してないですよね！？ 私たちは痩せたい、ダイエットしたいと言いつつも、 運動なんかしたくないんです。 運動したくないし食事制限もしたくない、 仕事が終わったらビールが飲みたい。 でも痩せたい

怒りの抑え方、伝授します【アンガーマネジメント】後編

前回のおさらい 怒りには3つの対処方法がありました。 ①怒った時、怒りをどうするか ②怒らないためにどういう習慣をつけていけばいいか ③反射的に怒らないための考え方 前回はこのなかで、 「怒りについて」 「怒りのコントロールについて」 「怒った時の対処法」 この3つを説明しました。 今回は、 「怒らないための習慣づくり」 「無駄に怒らない、無駄に判断しない考え方」 についてお伝えしていこうと思います。 びっくりするぐらい怒りがおさまりますよ。

怒りの抑え方、伝授します【アンガーマネジメント】前編

怒れるみなさんへ みなさん何でそんなに怒ってるんですか？ そんなに怒って何があったんですか？ 「職場の部下に何回言っても仕事ができない」 「子どもに全く言うことをきかない、勉強しないでゲームばかり」 なるほど。 まぁ、そんなことあったらイライラして ついカッとなって怒鳴ってしまいますよね。 その気持ちよくわかります。 でも、実際カッとなって怒ることがあるけれど、 次の日にいきなりその部下や子供が 怒られないように成長した、 いい子に育ったことってありますか？ おそらく無いはずです。 では、この怒りどうすればいいんでしょうか？ というわけで、