なんか、似ているものを感じるのですが・・・。
昨日の横浜マラソンはとても良いお天気でした。20㎞まえから35㎞過ぎまで、首都高の上を走りました。炎天下日陰なしでしたが、風は冷たかったです。気温は19℃と聞…
前半オーバーペースでした。体力消耗してフィニッシュしました。PBならず。
ブォ～ン！ スチール弦が切れました。 最近、弦が切れないなぁと思っていたら、めったに切れないスチール弦が切れたのです。すごい音でした。ビックリしました。 切れ…
10月7日のことだったらしいです。今、FBの友人の記事を読んで知りました。 一柳慧について詳しく知りたい方は、wikiをご覧ください。 端的に言いますと…
でも53秒は大きいです。終盤、これ以上は無理！という位頑張りましたので、これが私の実力でしょう。 最後に、いわて盛岡シティマラソンのスタッフの方々、盛岡…
盛岡は、子供たちが小さい頃に行ったことがあります。イーハトーヴとか、小岩井牧場とかを観光しました。今回の目的はマラソン大会です。 マラソン大会前日に新幹線に乗…
昨日、明日のお天気は晴れだから、30㎞走るぞ！と今朝は早起きして、ロング走だからのんびりと走り始めました。 すると、ポツリ。気のせいだよね。木の雫かな。今朝は…
今日は天気予報では雨だったんですけれども、雨の合間の止んでいる時にはしりました。 次女とマロンと一緒でした。公園で、次女とマロンに待ってもらって2㎞のスピード…
長女が友人の結婚披露に呼ばれたのだけれども、着物を着て行きたいと言いましたので、私が若いころ着ていた訪問着を着つけました。 髪型は歌舞伎町で結ってもらったそ…
今まで、39㎞走って家についてしまうので、40㎞になるまで家の周りをぐるぐる走っていました。しかし、秋のマラソン大会に向かって本気に取り組もうと、コースを変え…
カボチャが美味しい季節です。今まで、生クリームを使ってパンプキンパイを作っていましたが、ふと思い出して、グリニッジに住んでいる時に買った料理の本を見てみました…
今日は、乃木神社の献茶式でした。雨の予報でしたが、幸運にも雨は降らず、終わって帰宅してから雨が降り始めました。 千代田線乃木坂の1番出口を出て直ぐ隣という立地…
お気に入りのランニングコースは、皇居ランだったり、多摩川沿いだったり、荒川沿いだったり、彩湖だったり。その一つは、某競馬一周！ さすが、名馬が走るだけあって…
今朝はお月見ランでした。後で調べましたら、10月の満月はハンターズムーンというそうです。 寒い冬に備えて狩りをするからだそうです。 美味しい秋を満喫してく…
大会用に履いていたメタスピードエッジが、もう一年になるので、新しいものに買い換えることにしました。アシックス原宿店に行き、メタスピードエッジ+にしようかと思っ…
何日か前のランスマに、山中伸弥先生が出演されておられました。たいへん豊かな才能をお持ちでありながら、控え目で謙虚な話し方をなさる素晴らしい研究者です。夫と同い…
涼しくなってきたからか、ペースが上がってきました。今週の走行距離はは131.7㎞でした。6'14"ペースのところは犬と走っていたため、注意して走り遅くなりまし…
KIX泉州国際マラソン京都マラソン大阪マラソン東京マラソン名古屋ウイメンズマラソン板橋cityマラソン 全てに当選てか、板橋は入金済み。 どれも走りたくてエン…
ハロウィンランって、いったい何？ 早朝、まだ暗いうちに走っていると、蜘蛛の巣に引っかかるの。歩道をふさぐように蜘蛛の巣が張っていて、派手に引っかかるのよね。バ…
大粒！ たくさん！ 茶碗蒸しを作ったり、炒め物、煮物に入れても美味しい❣️
今日は多摩川マラソングランプリ大会でした。多摩川沿いを2往復するコースです。一往復でDNFしてしまいました。 理由は、先ず、お日様が熱すぎ。8時10分にスタ…
ウトロ漁港でお美味しい海鮮丼のランチを食べた後は、知床に別れを告げ、網走に向かって車を走らせました。ほんとうは、サロマ湖まで行きたかったのだけれども遠すぎまし…
車で国道334号線から、非舗装道路を8㎞ほど走ると、カムイワッカ湯の滝に行くことができます。尚、この道は、時期により閉鎖されます。（シャトルバスのみ） 川沿い…
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なんか、似ているものを感じるのですが・・・。
ダニエルズの今週のQ2メニューは、 E3.2km+( I 1.6km・jg4分)×3+( I 1km・jg2分)×3+E3.2km 合計距離16.0km トレ…
今週のダニエルズのプログラムは最大走行距離に対する割合が90％です。Q1メニューは、 E3.2km+T6.4km+E16km+T6.4km+E3.2km合計距…
私が若い頃、西洋料理のレシピは飯田美雪や城戸崎愛。日本料理は土井勝がお気に入りでした。どれも凝ったレシピで、バターや出汁がたっぷりと使われており、手に入らない…
万博2日目の土曜日は、平日の金曜日と同じぐらいの人で、休日だからと言って混んでいるわけではありませんでした。ただ、暑い。それでも、当日入場できるパビリオンは並…
金曜日の11時に入場したのだけれど、暑さと人の多さにビックリ‼️インドネシア🇮🇩館に入った。中国館は入れなかった。それから、東アフリカの国に入った。名前は忘れ…
前回のQ1メニューに引き続き、今回のQ2メニューは E3.2km+T8km+E5分+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T1.6km+E3.2km合計…
今週のダニエルズのメニューは最大走行距離に対する割合が100%です。 E9.6km+M9.6km+T1.6km+M9.6km+T1.6km+E3.2km合計距…
今週のQ2（Qualityの高いトレーニング2日回目）は、 ビルドアップ走19.2km（徐々にペースアップし、ラスト4.8kmをTペースで走る）+E3.2km…
この3月に漬けたいちご酒。 美味しくなりました！ 牛乳割も良いけど、炭酸割がとっても美味しい。 赤毛のアンのイチゴ水事件では、村岡花子さんがラズベリーコー…
今週のメニューは、最大週刊走行距離80%です。ダニエルズの12週間メニューはとてもよくできていて、毎週同じ走行距離ではなく、週によってきつさが違います。ダニエ…
今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今週のダニエルズのメニューはトレーニングタイプTLTの35.2kmでした。Lは、長いEランニングのことです。つまり、ロングジョグです。Tは、Threshold…
フルマラソンよりも10位上だった。 ふ～ん・・・。
今日のダニエルズのメニューは、E3.2km+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T3.2km+E2分+T1.6km+E3.2km 計24km です。 …
次女が、彼氏とディズニーリゾートに行ってきました。 この暑い中。 月曜日でも激混み。 朝を制する者はディズニーを制す、とか言っていたので、朝にラインを入れてみ…
長女から贈り物が届きました。雨の中☂️のマロン散歩。この白い紫陽花は数日経つと空色の紫陽花になるの。午後から暑くなり始めました。💦今度は梅干し作りです♪ただい…
今頃になって、ダニエルズのランニングフォーミュラをずいぶん読み込んだところで、ダニエルズのメニューを実践してみたくなりました。 今日はこのメニューに挑戦しまし…
平年と変わらず、東京も梅雨入りしましたが、明日は台風の影響があり、来週から2週間は晴天猛暑になると天気予報にありました。今のところは梅雨らしい日です。一昨日は…
うちのマロンちゃんは、今年の2月に10歳になりました。飼い主が走るのが好きなので、お散歩もランになっています。最近は、ランジしながらお散歩をしています。 特技…
今日は犬ブログです。 ちょうど曲が終わる頃に眠りについていました。 マロンちゃん、良い夢を見てるかな？
この週末と、3連休は雨が降り、少し暑さはおさまりましたので、走ることが出来ました。今、走っておかないと、この先どんな猛暑がやって来るか。暑い中走りたくないです…
トウモロコシがお店に山積みになっていますが、今年はトウモロコシは豊作かな？ トウモロコシを買ってきて、皮を2，3枚残して皮ごと電子レンジでチン。3分ぐらいでも…
31.9㎞走りましたが、ペースは6:47/㎞。走らないよりいいと思って、ゆっくりでも30㎞走りました。いえ、速く走っているつもりでしたが、ガーミンを見てみたら…
日本陸上女子100m凄かったですね。 それと、函館マラソンとサロマ湖ウルトラマラソン100㎞を走ったランナーさんたちも記事を読ませていただいて感動しました！…
40㎞走は4回行い、平均ペースはそれぞれ5:56/km 5:56/km 5:48/km 5:57/kmでした。速く走ろうとするとペースが上がりますが、マイペー…
最近の5000m走は24分26秒でした。先週より1秒遅れです。😢そして、今日は雨。 マロンのお散歩に行ってなくて、なんだか哀れ。 ハープ練習中、私の足元に…
蒸し暑くって仕方ない！気温はあまり高くないのだろうけれども、蒸し蒸しして汗だらけになります。そんな中、30㎞走をしましたら、平均ペース6:10/㎞でした。それ…
お散歩と言うか、マロンを連れて7:11/kmペースで4.3㎞走りました。公園の中はゆっくり歩きながらのお散歩。 雨の中の紫陽花はこれまた綺麗ですね。 記念撮影…
今週のインターバル。14㎞ 5000m走は24分25秒30㎞走は5:51/㎞ペースでした。今月の走行距離は今のところ330.9㎞です。 ムラサキシキブの…
小さい瓶のほうが、去年作った梅酒。今、とても美味しい飲み頃です。今日作ったばかりの大きい瓶のほうは、まだ透明です。これが一年たつと、左の様な琥珀色になるのです…
先週、40㎞走ったんですけど、気温25℃。平均ペースは5:56/kmでした。38㎞地点付近で、電話の呼び出し音が鳴り、iphoneを取り出したんですけれども、…
先週は、500m急+500m緩・・・の14㎞インターバルと、5000mを24分5秒で走りました。24分5秒/5㎞は、今まで最速だったと思います。しかし、速く走…
今朝、40㎞走をしようと走り始めましたら、4㎞地点を過ぎたぐらいの時に胃が痛くなり断念しました。消化器官の不具合ではなく、これは明らかに肝機能障害とみました。…
今年の2月の別大の当日、スタート前に、トイレの列に並んでいるときに、「どーしましょう。私、最近ペース落ちてきて、関門に引っ掛かる！！」と、たまたま、後ろに並ん…
と言うことで、走らないと思いますので今月の走行距離は、466.7㎞でした。 このジメジメとした季節に、咲いてくれる紫陽花はまた、青っぽい色で、雨に溶け込んでい…
今朝走っていると、12㎞ぐらい走ったところで、鶯の声が聞こえてきました。 それから、さらに1.5㎞ぐらい走ると、今度はカッコーの声が聞こえてきました。 カッコ…
上位から1.3％になるのですが…。 ところで、今夜の10時53分に満月になり、フラワームーンと言う名前だそうです。見えそうですね。 今、うちでは、バラが盛…
夫は10㎞を走り終え、先にランナー割引のある薬師堂温泉へ行って帰ってきたころに、私がフィニッシュとなりました。薬師堂温泉は、私たちが泊まった宿でもありましたの…
大会前日の夕食は、前沢牛のしゃぶしゃぶ、前沢牛の握り寿司、前沢牛のステーキといった、前沢牛尽くしをたべ、しっかりカーボローディングならぬ、プロテインローディ…
