速めのジョグでリハビリラン

2週間の休養明けから2回目のラン。 前回2週間ぶりに走ったら体がダルダルでどうもバランスが崩れてる感じだったんだよね。なんて言ったらいいんだろ。全身の動きがバラバラでもがいてるような感じ？ ペースが速いほうがフォームが安 […]

2週間の休養明けラン

オリンピックも終わってようやく寝不足から解放されたよ。 今回のオリンピックの陸上トラックは見どころ満載で、とにかくテンション上がったのが田中希美選手の1500m、廣中璃梨佳選手の5000・10000m、三浦龍司選手の30 […]

2週間の積極的ランオフ

今年の3月末に左の股関節を痛めてから、どうも調子が良くない。 故障直後は1週間のランオフである程度良くなったけど、その後は走るたびに左の太もも周りに違和感がでる。 休息を中3日にしたり、再度1週間のランオフを入れたりリカ […]

8小節の作曲＆DTM No.1

いよいよ作曲＆DTMにチャレンジしていくよ。 いきなり3分とかの曲を作ろうとしても絶対挫折するから、まずは8小節ぐらいの曲を沢山作って「作る」ことに慣れていこうと思う。あまりダラダラやってもしょうがないので、1曲あたり1 […]

ランニング休めない病

今日はアップの段階で左足の前腿付け根あたりのハリが強くて、これは休んだほうがいいかな？と思いつつ短めに走ってきた。 走って怪我するような感じではないんだけど、なかなか完治しない。で、アップして走りだすとほとんど違和感を感 […]