兵庫県加東市の青山医院の日記です！

睡眠の質 と 6時間睡眠

周りの田んぼでトラクターが活躍しています。そろそろ田んぼの水入れが始まったり、早いところでは田植えが始まるようですね。月曜日は午後から特にクリニック来院される方が少なく、外を眺めるとトラクターが見える範囲で3台も動いていました。お天気も不安定なのに、大変そうです。田んぼがかきまわされる加減か私自身は先週くらいから鼻の症状と目の重い感じ花粉症の症状に悩まされています。ついでに言うと、肌も強くはないので首を中心にかぶれてしまいました。暑さと花粉と紫外線といろんな要素がありそうですが、くすりを塗っても翌日外に出て過ごしたりすると、また再燃します。残念ですが、おそらくイネ科のアレルギーだと思います。スギヒノキの時期に今年はちょっと楽！と思って過ごしましたが、今になって、ちょっと辛い。いろんなアレルギーが溢れていますので...睡眠の質と6時間睡眠

2022/05/31 12:05

暑くなってきました

田んぼなどが始まり、皆さん忙しく過ごされていますね。日中の気温が28度くらいに上がる日が続き、風は吹いているものの暑い毎日が続いています。週末、明日などは30度近くまで気温が上がるようですよ。熱中症は真夏のものと考えている方も多いかもしれませんが、今の時期に気温差で体調を崩したり田んぼを頑張りすぎて、食欲がなくなったり、身体がだるくなって点滴に来院される方も多くなります。食事が進まなかったり、倦怠感がある場合は我慢せずに来院してください。また、一時的に身体を元気にする漢方薬を使用する場合もあります。内服できる人では効果がある場合があり、お勧めしています。何か作業をしているときなどは熱中しすぎて、休憩を取らなかったり水分摂取量が少なくなったりしがちです。時間を決めて身体を休めたり、熱中症対策をしっかりと休日も過ご...暑くなってきました

2022/05/28 07:30

正しい耳掃除の仕方

先日、子供の幼稚園で耳鼻科検診が終わりました。上の子は今は耳掃除させてくれるようになったのですが・・・下の子は全く！だめこそばゆいようですね。じっとしていられません。幼稚園からのお便りに耳垢は取り除いて健診に臨んでくださいに近いような言葉があり、何度か誘ったりトライしましたが、嫌がってしまってできませんでした。健診自体は頑張れた～と笑顔で帰宅しましたので、こうなったら耳垢詰まっていた場合は耳鼻科受診かなと思っています。よく、耳掃除はしなくてもよいと最近言われています。実際どうなのかなとおもって少し調べてみました。耳の穴の皮膚の表皮細胞は耳の入り口から約3㎝奥にある鼓膜付近から非常にゆっくりと耳の外に向かって移動していきます。やがて、耳の入り口から1㎝くらいの深さに達すると古くなった皮膚の細胞は剥がれ落ち、ここで...正しい耳掃除の仕方

2022/05/27 06:39

杖の正しい選び方・使い方

当院の所在する加東市の東条地区はお年寄りの割合が多い地域です。外来をしていても杖を使用している方が多いかなと思います。普段は畑などされている方もいるので、一部は杖がアクセサリー的な感じで、ぶらぶら持ってきた！という状態の人もいますし、帰りには診察室の杖置きに忘れてしまうくらい杖が不要な方も多いように思います。けれど、中には杖がある方が安定して歩けるもう少し上手に杖を使えるといいなと思う人もいますので、今日は杖のお話です。杖のおかげで外出が可能という人もいますので、それで世界が広がるといいなと思います。いろいろある杖の種類ですが・・・①T字型杖もっともオーソドックスなタイプです。握り部分にも様々なタイプがあります。持ち運びに便利な折り畳み用などもあります。②前腕固定型杖ロフストランドクラッチともいいます。杖が握り...杖の正しい選び方・使い方

2022/05/26 05:43

髪の寿命と自己修復

髪の毛はひと月もすると見た目にもはっきりわかるほど伸びてきますね。長くしていた時は気にならなかったのですが、短くカットしてもらってからは1か月を過ぎると伸びてきた2か月近くなると切りたい～そう感じます。また、1日に髪は100本ほどが抜け落ちるため、髪の寿命はとても短いように感じるかもしれません。しかし、実際の髪の毛の寿命は平均で4‐6年という長期間になります。さらに髪には自己修復能力がないという特徴もあります。言ってみれば髪は死んだ細胞ではあるのですね。このため、一度髪を痛めてしまうと髪の毛の状態が自然に良くなることはありません。長期間にわたって存在するデリケートな髪。普段から髪をいたわり、傷つけない、十分なお手入れをしていくことがアンチエイジングにとっては欠かせないことが分かります。特に毛先は傷みやすくなって...髪の寿命と自己修復

2022/05/25 06:35

県立フラワーセンター チューリップの球根堀へ

週末はお天気が良くて暑くなりましたね。今週はとても気温が高い日が続くようです。年に度々訪れる兵庫県立フラワーセンターですが、今年は毎年の年間パスポート制度がなくなってしまったので、さらにグレードアップ？の花家族という会員になっています。春先のチューリップの時期やダリアの時期などを中心に利用しています。花家族の特典でチューリップの球根堀体験というのがあったので、予約をして行ってきました。子供たち含めて家族4人での参加です。チューリップ時期にはあんなに華やかに咲いていたプランターですが、すっかり枯れた状態で一人2鉢掘りました。クリニック駐車場のチューリップはまだ葉っぱが枯れ切っていませんので、掘り起こしはしていないです。とにかく、掘って掘ってビニール袋4杯分くらいになりました。自宅に帰って、広げて干して・・・ちょっ...県立フラワーセンターチューリップの球根堀へ

2022/05/24 06:39

美容院脳卒中症候（スタンダール症候群）

美容院脳卒中症候群（Beautyparlorstrokesyndrome別名スタンダール症候群）という病気概念があるそうです。なじみなくて最近知ったのですが・・・1993年にアメリカ内科学会雑誌に，仰向けでシャンプーを受けている人が，めまい，吐き気，手足のしびれや頭痛などの症状を起こす症例が報告され、名前が付いたようです。「美容院で脳卒中？」と聞くと不安に思われる方も多いと思います。これはヨーロッパで教会などの高い天井壁画を見上げて鑑賞していた人たちが、めまいやふらつき、手足のしびれ、頭痛、くびや後頭部の痛み、吐き気などを訴え、中には脳卒中を起こしてしまう症状で「スタンダール症候群」とも呼ばれています。日本では美容院でシャンプーをしているときに同じような症状が起こることが多いため、「美容院脳卒中症候群」と呼ばれ...美容院脳卒中症候（スタンダール症候群）

2022/05/23 06:31

マスクは紫外線対策になるか どうか？！

昨日の午後は気持ちの良いすごしやすい気温でしたね。昼食後、次女の自転車練習をしました。ストライダーというペダルなしの自転車？で練習をしていたのが良かったのか、勇気さえあればいつでも乗れるくらい自転車乗れそうだったのですが・・・もう何か月も怖いといっては拒否をしていました。が、久しぶりに誘って自転車練習したら、ものの数回の補助ですぐに自転車乗れるようになりました！本人の得意げな満足げな満面の笑みがまぶしい午後でした！さて、前置きが大変長くなりました。レーザー治療のお問い合わせをぼちぼち頂いています。ワキ脱毛は一年を通して施術しております。顔などのシミ取りやひげ脱毛は紫外線照射量が多いので今の季節は休止しています。これは、コロナにかかわらず例年のことです。マスクをして紫外線予防するので！何とかできませんか？というお...マスクは紫外線対策になるかどうか？！

2022/05/22 07:05

光接触皮膚炎にご注意を

紫外線照射が気になる季節です。以前にも記事にしましたが、今年もそろそろ光接触皮膚炎のお話をしておこうと思います。光接触皮膚炎というのは皮膚の炎症を起こすのに光（紫外線）が必要なタイプのかぶれをいいます。光接触皮膚炎では、原因物質が肌に触れただけでは症状が起こりませんが、その部分に光や紫外線が当たるとかぶれや炎症が起こります。紫外線照射量の多い5月から9月頃に多く発症します。医薬品で有名なのが湿布薬それもケトプロフェンという成分が入ったもので、商品名で当院採用薬ではモーラステープ・モーラスパップになります。湿布を貼っている間だけでなく、剥がしてからも皮膚にその成分が残ります。そのため、皮膚炎を起こしたときには湿布をはがしてしばらくしていることもあるため、急にかぶれてしまったと感じることもあるようです。湿布以外にも...光接触皮膚炎にご注意を

2022/05/20 06:54

主婦にも起こる5月病

5月病といえば、社会人になったばかりの新入社員などがなるものというイメージがありますが、主婦にも同様のことが起こります。特に注意していただきたいのは配偶者に仕事上で大きな変化があった方が、子供の進学・進級があった方、引っ越しなどで生活環境が変わった主婦の方です。「やる気がでない」「なんとなくだるい」「食欲がない」「イライラする」「眠れない」このような症状はありませんか？5月病は正式な名称ではありませんが、医学的には「抗うつ状態（うつ病の手前の状態）」と診断されます。ストレス対策（栄養バランスの良い食事・適度な運動・良質な睡眠）ととったうえで2週間以上つらい症状が続くようであれば、かかりつけの先生か心療内科、もしくは精神科を受診してみてください。主婦だけではないですが、5月病（抗うつ状態）をうつ病に進行させないこ...主婦にも起こる5月病

2022/05/19 05:54

減塩生活を送るために

当地域での町ぐるみ健診が先週末終了しました。町ぐるみ帰りだと～と何名かクリニックによってお話しされたり、この間行ってきたよと報告してくれる方も多くいました。健診で血圧などはすぐにわかるので、高かった～大丈夫だった！などなど・・・50‐60代では（男女とも）約半数もの方が高血圧だという調査結果があります。高血圧を改善する方法の一つは「減塩」です。それには塩分摂取量を減らして、余分な塩分を体外に排出することがポイントです。日本人が摂取する塩分の7割は調味料が占めています。食塩はもちろんのこと、醤油や味噌には小さじ1杯（5㏄）でも1gの塩分が含まれています。減塩への取り組みはまず、醤油と味噌の使用量を減らすことから始めてみてください。これらを目分量で使用している方は、計量スプーンで測って料理に加えるようにしてみてくだ...減塩生活を送るために

2022/05/18 06:34

夏までに脱毛を

暑い日が時々なんだか肌寒い朝があったり・・・患者さんの服装も上着を羽織っている方から半袖の軽装の方までいろいろな季節ですね。院内、午前中はちょっと涼しいかなと思っていても、午後には蒸し暑くなったりエアコン使って調節しています。薄着が間近な今の季節は脱毛の開始時期としてお勧めです。最近のワキ脱毛は脱毛サロンでする場合には100円！など破格の値段もあるのですね。驚いてしまいます。しかし、脱毛サロンなどはあくまで減毛なので、のちに生えてくることがあります。また、どうしても施術回数が多くなっていまったり、格安サロンなどではなかなか予約が取れないなどの声も耳にします。特にワキは毛が濃くて自己処理の頻度も高い部位なので、女性にとっては脱毛期間を短くさせたい場所でもあります。今の時期は紫外線照射量が増えてきていますので、露光...夏までに脱毛を

2022/05/17 06:09

花が溢れています

昨日はクリニック玄関の鉢植えの入れ替えをしました。まだまだ綺麗なビオラはそのままに。今見ごろを迎えている、バラの鉢を中心にたくさん並べています。並んだバラの花を見て、長女がわたしの携帯を使って、写真をたくさん撮ってくれました。今時なのか、教えてもいないのにパノラマ撮影までしていたのに驚きました！触るだけで使い方わかってしまうのですね。ニオイバンマツリも良い香りです次女とは花壇の奥に百日草の小さな苗を植え替えました。昨年の種からでずいぶん大きくなったので、地植えです。今年も華やかな色どりを楽しめると思います。また、先日植えたハナミズキの根元がさみしいので、こちらも次女と一緒に撫子の花を植えてみました。周りの竜のひげが背が高いので、遠くからは見えにくいのですが、近距離では華やかですよ。クリニックに来院された際にはぜ...花が溢れています

2022/05/16 06:48

機能性胃腸症

学校や職場、家庭の問題でストレスを感じて胃が痛くなる・・・こうした経験をしたことがある人は多いかなと思います。4月から5月は環境の変化でそういった症状が出やすい季節かもしれません。胃は、自律神経によって機能しています。このため、胃そのものには病変はなくても、ストレスによって自律神経の働きに乱れが生じると胃の機能にも悪影響が及び、胃の痛みへとつながります。このような病気は「機能性胃腸症」もしくは「機能性ディスペプシア」とよばれます。具体的には胃の機能に乱れが起きると胃の粘膜を保護する物質の分泌が抑えられて、逆に胃の粘膜を刺激する胃酸の分泌が増えることにより胃痛が起こります。また、胃酸による胃への刺激が過剰に脳に伝わる知覚過敏も機能性胃腸症にみられる代表的な症状の一つです。機能性胃腸症の原因は精神的なストレスだけで...機能性胃腸症

2022/05/14 06:43

日本糖尿病学会年次学術集会へ

昨日は木曜日、当院休診日でした。予定通り神戸で昨日から開催されている糖尿病学会の学術集会に参加してきました。子供たちを送り出してから大慌てで出かけましたが、9時過ぎには現地到着できました！雨もそこまでではなく、会場の地下駐車場に車を止めたので、会場間の移動ですこし雨に濡れた以外は快適にいって来れました。時間が限られている中で、いくつかの講演を聴講できました。学会参加で現地参加できたのは数年ぶりです。オンラインでの参加は去年もできたのですが、直接話を聞いた方が私は好きですね。全体を通して感じたことは、糖尿病の世界に限らず、今は血糖測定などの機器に関してもデバイスの発達が著しく、この4月から当院でも採用しているリブレセンサー（間歇スキャン式持続血糖測定器）の保険適応範囲が広がったことやそれを利用するためにアイホンや...日本糖尿病学会年次学術集会へ

2022/05/13 06:36

生活習慣の改善に！「特定保健指導」②

昨日の健診記事の続きです。生活習慣病については、中年になる以前の生活習慣を改善すればその予防や重症化、合併症を避けることができると考えられます。そこで生活習慣を見直すために「特定健康診査」の実施や、その結果メタボと判断された人やその予備軍について、それぞれの現在の状態にあった生活改善をサポート「特定保健指導」するというものです。特定検診では腹囲（お腹周り）のチェックに加え、血糖・脂質・血圧などの項目を合わせて評価をします。さらに、喫煙歴なども鑑みて、支援対象とするのかどうか振り分けるということになっています。こういった特定検診や特定保健指導に関しては、もう10年以上取り組みが続いているように思いますが、例えば、野菜の摂取量は減少し続け・・・朝食をとらない人の割合も大きく改善はされていないようです。太りすぎの男性...生活習慣の改善に！「特定保健指導」②

2022/05/12 05:18

5月11日 液体窒素が入りました

液体窒素は-196度の低温で幹部を凍結することで病変部を脱落させる治療です。ウイルス性疣贅（イボ）、首のイボ、脂漏性角化症（老人性イボ）などが保険適応で治療が可能です。↑首イボです当院では必要時に液体窒素を入荷しています。8月27日に入りましたので、1週間(9月3日ごろまで）ほど治療必要な方はご利用可能です。イボで悩んでいる方はご連絡ください。加東市青山医院0795-46-0321青山医院｜兵庫県加東市の内科・糖尿病内科・内分泌疾患・甲状腺疾患5月11日液体窒素が入りました

2022/05/11 13:43

生活習慣の改善に！「特定保健指導」①

おはようございます。あいにくの雨模様です。明日から神戸で開催の糖尿病学会に初日だけでも参加しようと考えているのですが、ちょっと雨だと気分が乗りませんね。オンライン聴講が基本的に今の学会は可能なので、その点では便利ではあります。今日のトップ画像はクリニックのバラです。クリニック玄関にいくつか並べています。今、開花始まったばかりのものは本当に瑞々しく、美しいですよ。ぜひご覧になってください。さて、今週金曜日から加東市の町ぐるみ健診が始まります。当院受診の方も何人も受診予定です。コロナの影響で秋口に予定が数年間はずれていましたが、ようやく通常通りに戻ってきました。高齢化が進む昨今において病気全体の中でがんや心疾患、脳血管疾患（脳梗塞や脳出血など）、糖尿病といった生活習慣病が占める割合が増えています。これらの生活習慣病...生活習慣の改善に！「特定保健指導」①

2022/05/11 06:29

新茶の季節

昨日は一日、肌寒くクリニックでは久しぶりに暖房を入れました。日中も気温が上がらず、季節が戻ったようでしたね。夏も近づく八十八夜～唱歌『茶摘』でよく知られている一節です。八十八夜は春分から数えて八十八日目にあたる日を指しています。「八十八夜の別れ霜」という言葉があるように、この頃から霜の心配が少なくなり、農作業を始める目安として使われていました。（ここ数日の寒さではお野菜も全く育ちませんが・・・）八十八夜は新茶を摘む目安となる日でもありました。一般的に、新茶は美味しいとされています。私も今年の新茶を静岡の親戚から送ってもらい、いただきましたが爽やかな香りと色にうまみ春を感じましたよ。新茶には旨味となる「テアニン」という成分が豊富です。お茶の葉は冬にゆっくりと養分を蓄えるため、春になって目吹いた最初の葉にはテアニン...新茶の季節

2022/05/10 06:28

連休のお仕事

ゴールデンウィーク、カレンダー通りの三連休でした。子供たちは父親とお出かけし、私はクリニックの事務的な仕事をしたり、相変わらずの庭仕事をして過ごしました。天気が良くて気持ちはよかったのですが、ちょっと暑すぎたかな？！と。桜の下の除草シートを細かく敷き直したのが、一つ目の大仕事もう一つは子供たちが帰宅してから、クリニックの円形花壇に南天が植わっていたのですが、そちらを抜いて（正確には植木鉢に入れたものを置いてたのから、根が出てすごいことになっていたので。抜いて根の処理しました）土入れたり、肥料入れたりした後に前々から植えたかったハナミズキの桃色の苗木を植えました。張り切って子供たちが穴掘ったり土かぶせたり。そういう姿を見るのは好きです。子供が張り切って作業をするというか。庭仕事手伝ってくれるのは見ていて微笑ましい...連休のお仕事

2022/05/09 08:20

「5月病」と脳

今年のゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。あと二日！という方もいらっしゃるかもしれませんが、昨日から学校もカレンダー通りで我が家のゴールデンウィークは終了しました。子供たちは久しぶりの登校園、やだ～と珍しく言っていました。いやですよね休みが長ければ長いほど、ちょっと最初がいやだと思います。大人も子供も同じです。やったー早く行きたい！早く仕事したい！という人がいる反面、いやだな～と思うのも普通の反応かなと私は思います。春、新生活に飛び込んだ人たちがゴールデンウィークが終わったころに陥るのが「5月病」と呼ばれる身体と心の不調です。「5月病」には「脳」も関係していると言われます。新学期や職場での配置転換など、生活が変わると気を遣うことも多く、あれこれ必要以上のことを考えてしまい、脳がとても疲れて...「5月病」と脳

2022/05/07 06:55

5月6日から通常診療です

おはようございますクリニック南側のクレマチスとお家の庭ではありますが、真っ白なクレマチスが満開でとても綺麗です。白い花は透き通るような美しさで引き込まれますね。連休は皆さんゆっくりされましたか？もう少しお休みが続く方もいらっしゃるのかもしれませんが、本日も診察をしています。暑さでお休み中に疲れてしまった人もいるかもしれませんね。必要あれば来院してくださいね加東市青山医院0795-46-0321青山医院｜兵庫県加東市の内科・糖尿病内科・内分泌疾患・甲状腺疾患5月6日から通常診療です

2022/05/06 08:19

5月2日は診療日

連休ですが、雨が多くて残念ですね。昨日は家の片付け、掃除などして過ごしました。一昨日は花壇に少しだけあったスペースに新しく買った花の苗を植えたり、雑草をひいたりしてみました。これから植物の勢いが良くなる季節ですね。クリニックの玄関の大手毬が満開でとてもきれいです。本日はいつも通りに診療しています。気をつけて来院してください。加東市青山医院0795-46-0321青山医院｜兵庫県加東市の内科・糖尿病内科・内分泌疾患・甲状腺疾患5月2日は診療日

2022/05/02 07:30