【睡眠】の質を上げる為に『脳』のスイッチを切る！【最高の睡眠】

2021年6月30日 今回は睡眠と脳の関係についてまとめました。スムーズに眠りに入り、睡眠の質をあげるためには「脳」のスイッチを切っていくことが大切です。「体温」管理に合わせて、「脳」のスイッチも切っていくことで、睡眠が劇的に変わります。いかに「いつもどおり」を保つかが、脳を睡眠モードにするうえでとても重要なのです。

記憶の仕組みを分かり易く解説！その8【実践編4『手がかり』】

2021年6月28日 今回は記憶の仕組みを解説その8、記憶力を高めるための実践編「手がかり」 についてです。人間の記憶の仕組みはどうなってるのか？そもそも記憶とは？『記憶力を高めたい』方はぜひご一読ください！

【損失回避性とは？】ヒトは『得』より『損』を極度に嫌う【行動経済学】

2021年6月24日 今回は「損失回避性」について深ぼります！行動経済学のプロスペクト理論の基盤となるもので、損失回避の法則と呼ばれます。損失回避性とは「得することよりも損することを避ける」人間の心理傾向のことを言います。具体的な例を交えて損失回避性を解説します。

怒り方がわからない方へ【上手に怒りを伝える7つの方法】

2021年6月16日 今回は怒り方がわからない方に必見の記事です。上手に怒りを伝える方法を7つ、アンガーマネジメントの視点で解説します！つい怒りの感情をぶつけてしまう人は、自分自身の怒りの裏にある一次感情が分かっていないという傾向があります。この怒りの裏にある一次感情に目を向けないと相手に気持ちを伝えられません。

無駄にイライラしない人になるための8つの心の持ち方

2021年6月10日 今回は『イライラしない人になる為の心の持ち方』を8つご紹介します！前回に引き続きアンガーマネジメントについてです。ムダにイライラしない人の心理や特徴はどうなっているのでしょうか。今回もアンガーマネジメントの視点で無駄に怒らない人が実践している心の持ち方を解説していきます！

【アンガーマネジメント】とっさの『怒り』を抑える6つの方法

2021年6月7日今回はとっさの怒りを抑える方法を6つ具体的にご紹介します。アンガーマネジメントは、「怒り」という感情を論理的に捉え、実践的な対処法を使って解決しようとするものです。これは誰にでも習得できる技術です。まずはイラっとしたら『6秒間ゆっくり数える』というのが手軽な方法です。なぜ6秒かというと・・

記憶の仕組みを分かり易く解説！その7【実践編3『関連付け』】

2021年6月2日 2021年6月2日 今回は記憶の仕組みを解説その7、記憶力を高めるための実践編「関連付け」 についてです。人間の記憶の仕組みはどうなってるのか？そもそも記憶とは？『記憶力を高めたい』方はぜひご一読ください！