週に2～3回のレッスンをすることで筋肉量が少しづつ増え、代謝が上がることで脂肪が燃焼されて痩せることができます。3か月程度続けることでよ…
ホットヨガを行うときにヨガマットの上へヨガラグを敷くと、滑らないので安心してポーズが出来ます。汗でのマットの劣化防止、吸水性と速乾性に優れたものが多くて水に塗れるとグリップ力が…
ホットヨガで履くレギンスは心地よく行うためにも速乾や通気性が優れた素材の方がいいです。汗をかくので吸水性に優れた素材、速乾性を重視すると汗でウェアが張り付いて動き…
ホットヨガを受ける時に気になるのが汗っかきにならないかですが、元々汗をかくことは体にいいと言われてます。特にホットヨガは大量に汗をかくのでデトックス効果を感じやすいです。これは一…
ホットヨガで汗をかきすぎると汗が目に入ることもあります。目に入ると染みてしまいますし、視界がぼやけたりとレッスンに集中出来ません。対策としておすすめ…
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