ANYTIME相模大野南口店はとても良いです！

こんにちはshikaruです🌞今回はANYTIME相模大野南口店についてお話ししていきます。結論から言うと、素晴らしい器具が揃っている店舗だと思います。まず、パワーラック2台、ハーフラック2台、スミスマシン2台があるんですよ！この時点でやばいです笑あとアジャスタブルベンチ

地域タグ：八王子市

背中のトレーニングについて！

厚みのある背中、広い背中に憧れたことはありませんか？背中で語れるくらいまでを目指しましょう！今回は背中のトレーニングの種目について！まず背中には大きく分けて3つの筋肉があります！・広背筋 ・僧帽筋 ・脊柱起立筋に分かれています！それでは各機能について説明

地域タグ：立川市

脚のトレーニング🦵

今回は脚のトレーニングについてお話ししていきます！脚のトレーニングは一番きついと言われています！高重量を扱えるので、疲労感はとてもあります。上半身とは違ってなかなか筋肉が見えるようになりずらく、トレーニングのサイクルに入らないかもしれないですが、メリット

肩のトレーニングについて！

皆さん！広い肩幅やメロンのような肩に憧れますよね！そんな方におすすめの種目を紹介していきます！意外だと思いますが肩の筋肉の体積は、上半身で一番大きいのです！胸や背中よりも体積があるんです！それでは解剖学から説明していきます！三角筋前部起始 鎖骨外側1/3前線

腕のトレーニングについて！

T-シャツがはち切れそうなくらい太い腕や、血管の通った力こぶに憧れますよね！そのために必要な解剖学や、種目まで詳しく説明していきます！まず、腕の中で一番体積が大きい筋肉は上腕三頭筋です！腕を早く太くしたいのであれば、上腕三頭筋を鍛える事をおすすめします！

大胸筋のトレーニング方法！

皆さん大胸筋のトレーニング種目でマンネリ化はしていませんか？毎回同じ種目をやっていると、筋肉も慣れてきてしまいます！ですので、たまには違う種目をやってみてはいかがでしょうか？そんな方のために色々な種類のトレーニングを紹介していきます！まず大胸筋の解剖学に

筋トレBIG3ベンチプレスについて！

皆さん！！T-シャツの上からわかるほど大きい胸板欲しいですよね？たくましい上半身がかっこいいですよね？そこで本日は筋トレBIG3のベンチプレスについてまとめました！まず最初にベンチプレスの平均重量は男性で45kg、女性で20kgとなっています自体重の2倍の重さを挙げられ

筋トレBIG3デッドリフトについて！

本日は筋トレBIG3デッドリフトについてお話ししていきます！ デッドリフトとはかなり高重量を扱える種目となっています名前にデッド(英語で死)という意味ですちょっと怖いですよね笑それではデッドリフトはどのような種目かを説明していきます主に背中全体を鍛えられる種目

筋トレBIG3スクワットについて🦵

本日は筋トレBIG3スクワットについてお話ししていきます！スクワットは脚を鍛えるための種目です！まずは大腿四頭筋とハムストリングスの解剖学から説明していきます大腿四頭筋は4つの部位に分かれます！・大腿直筋起始 下前腸骨棘および寛骨臼の上方停止 膝蓋骨底 膝蓋

小麦粉は太る？インスリン？アミロペクチンA？血糖値をあげる謎に迫ります

本日は食事についてお話ししていきます！皆さんお腹が空いた時には、コンビニでパンやお菓子を買いますよね？軽く食べれるものは比較的小麦粉が多く含まれています！小麦粉が含まれている食品をご紹介します！・パン・クッキー・うどん・カレーのルウ・パスタ・ケーキ・ラー

そのやり方は間違ってる？懸垂の正しいやり方

本日は正しい姿勢で行う懸垂についてお話ししていきます！懸垂やる時の手幅は広いほうがいい、狭いほうがいいや、順手で持つか逆手どっちがいいのなど、解決していきます！それではまず、間違った姿勢をご紹介していきます！今の自分と照らし合わせてみてください！・腰が過