3月を振り返って

こんにちは。ねこやです。 今日で3月も終わりですね。 毎日がせわしなく、あっという間に過ぎていきました。 外に出るともう桜が満開でした。 今週末までは楽しめそうです。 公園の桜はすでに満開 3月は新しく仕事を始めたり、ブログを開設したりといろんなことを始めた月でした。 ブログを開設した当初は毎日続けられるのか不安でしたが、なんとか3月中は毎日投稿することができました。 今まで何かを長く続けられたことがないので不安ですが、今後も毎日投稿できるように頑張ります！ ブログで悩んでいるのが、書く内容についてです。 当初は私の今までの経験談を元に発信したり、アニメが好きなのでアニメについて書いたりしたい…

ちょっと高くても身体にいいものを食べたい

こんにちは。ねこやです。 最近暗い話が多かったので、たまには明るい？話題を一つ。 1年ほど前からインターネットでパンを購入することにハマりました。 どうしてインターネット？と思う人もいると思いますが、それには訳があります。 私は、大学時代一人暮らしをしていました。 それまで実家で生活していて食事は母が作ってくれましたが、全て一人で用意しなければならなくなり、1番困ったのが朝食です。 ご飯を朝から炊く時間もないし、もっと手軽に食べれるものがいい…と思っていた時にパンに出会いました。 と言っても、当時はインターネットでパンを購入するという考えはなく、スーパーで半額になった食パンを購入し、冷凍してス…

当てはまったら休めのサイン！心が疲れていませんか？

こんにちは。ねこやです。 私は社会人になって2度の休職をし、退職するに至りました。 2回とも、精神的に限界が来ているとは気づかず、知らないうちに無理して突然休職することになりました。 しかし、今思うと身体は休めのサインを送っていたのです。 今回は私が経験した身体の変化についてお話していきます。 朝起きるのが億劫になる 身なりに気を遣わなくなる うまく笑えなくなる 常に倦怠感がある 急に涙が出てくる 眠れない 何をしてもつまらないと感じる 何か休める理由がないか考えるようになる まとめ 朝起きるのが億劫になる 朝が来ると、今日も仕事か嫌だな、行きたくないなと憂鬱に感じなかなか動くことができません…

最愛の父との別れ

こんにちは。ねこやです。 今日は私の人生を語るうえで欠かすことのできない父についてお話します。 父は私が22歳のときに亡くなりました。 私の父は亭主関白で昔ながらの頑固な性格でしたが、いつも子どものことを第一に考えてくれる人でした。 学校の発表会や運動会などの行事は絶対に参加し、写真が趣味の父はカメラマンに混ざって写真を撮ることもありました。 クラスのみんなから顔を覚えられるほどの有名人で、友達から「今日もまたお父さん来てるね」と言われて、恥ずかしさと誇らしさが入り混じっていたのを覚えています。 休みの日は旅行にもよく連れて行ってくれて、車で日本全国の色々な場所へ行きました。 父と同じで頑固で…

1ヶ月で－2㎏！？白湯を飲むといい事づくめだった！

こんにちは。ねこやです。 突然ですが、みなさんは白湯って知っていますか？ 私は恥ずかしながら、数か月前まで白湯ってただのぬるま湯のことでしょ？と思っていました。 しかし、白湯を飲み始めてから身体に変化が起き始めたので、ご紹介します！ 白湯とは 白湯の効果 デトックス効果で肌が綺麗になった やせやすくなった 便秘や冷え性が改善した 白湯の作り方 やかんでつくる場合 電子レンジで作る場合 白湯を飲む量 白湯を飲む時間帯 朝、起床時 食事中 就寝前 白湯のアレンジレシピ 白湯×レモン 白湯×はちみつ まとめ 白湯とは 白湯とは、沸騰させて不純物を取り除いたお湯を冷ましたものを言います。 沸騰したお湯…

車の運転が苦手

こんにちは。ねこやです。 今日は、車の運転が苦手というお話です。 車の免許は大学1年生の時に取りましたが、4年間はペーパーで、社会人になって本格的に運転し始めました。 しかし、運転していていて私は車の運転が苦手、嫌いだなと思うようになりました。 運転している途中で緊張するのです。 社会不安障害である私は、運転しているとこう思ってしまうことがあります。 「あの車遅いと思われてないかな」 「後ろの車が迫ってきているから早く行かないと」 「変な運転の仕方していないかな」 これは病気だからなのでしょうか。 運転していて同じように感じる人はいるのでしょうか。 全く知らない他人にも関わらず、どう思われてい…

不登校になった時、親にどう接してほしかった？

こんにちは。ねこやです。 私は、高校時代の約2年間不登校でした。 不登校時代の親との関係や感じたこと、どのように接してほしかったかについてお話します。 親の対応 私の経験談 家族の反応 家にいるとき思っていたこと どうして放っておいてくれないの？ 申し訳ない 親にされて一番嬉しかったこと 親に言われて一番辛かったこと どう接してほしかったか まとめ 親の対応 お子さんが不登校になったとき、一般的に親の対応は大きく3つに分かれると思います。 1 子どもの気持ちに寄り添い優しく接する 2 学校や社会の立場に立って厳しく接する 3 どう接すればよいかわからず戸惑い放任する 私の親は、父は2番、母は3…

他人に期待する生き方をやめたい

こんにちは。ねこやです。 今日は「他人に期待する生き方をやめたい」というお話です。 働いていたころ、一緒に同じ業務をする先輩がいました。 先輩は何年もその仕事をしていて、私は新しく業務に携わることになりました。 大変忙しい仕事で、残業するのが当たり前という世界でした。 しかし、先輩は自分の割り当てられた業務が終わると、私が残っているにも関わらず先に帰ってしまうのです。 そんな時、心の中で 「どうして仕事を手伝ってくれないんだろう」 「私が逆の立場だったら、後輩が残っていたら手伝うのに」 「どうして平気な顔して帰れるんだろう」 こんなことばかり思っていました。 先輩に期待していたのです。 しかし…

社会不安障害と自覚するまで 社会人編➁休職、そして退職

こんにちは。ねこやです。 社会人3年目に社会不安障害だと自覚した時、私には次のような場面で緊張状態が起きていました。 会議・研修など人前で話をする、デスクでの飲食、外食をする、電話・窓口対応、人前で文字を書く、知らない人がいる他部署の部屋に入る、窓口の前を通る、咳をする、部屋の中央に行く、部屋の奥にお茶を取りに行く、書類をめくるなど・・・。 「書類をめくる音」にまで緊張し、大きい音を立てていないか、注目を集めていないかと感じるようになったとき、いよいよおかしくなったと思いました。 最終的に、家族と一緒に食事をしたりテレビを見たりするときも緊張するようになった私は、うつの症状も現れ、精神状態まで…

社会不安障害と自覚するまで 社会人編①人生の転機

こんにちは。ねこやです。 躁うつ病と診断されてから半年後、大学を卒業し無事に就職した私は、窓口のある課に配属されました。 毎日大変忙しく、残業が当たり前という職場でしたが、先輩や上司に恵まれなんとか業務をこなしていました。 窓口よりも事務仕事が主な業務だったのが救いでした。 しかし、就職後も社会不安障害の症状は私を苦しめました。 残業中緊張する ある時、残業している人が私を含めて3人だけという状況になりました。 隣の席の先輩たちと私です。 日中は来客や窓口でざわざわとしている職場が、急にパソコンの音しかしなくなり、その事実にハッとし緊張して仕事に集中できなくなりました。 何度も口の中に唾がたま…

社会不安障害と自覚するまで 大学編

こんにちは。ねこやです。 今日から、大学編をスタートしたいと思います。 経験談はもう少し続きますが、よければお付き合いください。 短期大学に入学する 短期大学へ入学した私は、一人暮らしをスタートさせました。 今まで、何をやるにも親の目があり行動に制限がありましたが、良くも悪くも自由になりました。 大学には私が不登校だったことを知る人は誰一人いません。 心機一転頑張ろう！とわくわくしていました。 短大では、2年生で編入学のための勉強をしなければいけないため、1年生のうちに2年間の卒業単位をほぼすべて取り終える必要がありました。 そのため、高校の頃のように朝から夕方まで講義がびっしり詰まっていて、…

社会不安障害と自覚するまで 高校編②高校二年生に

こんにちは。ねこやです。 高校2年生に進級した私は、始めは普通に学校に通えていたものの、3か月ほど経ってまた学校を休みがちになりました。 新しいクラスで友達もできましたが、休むことが多くなると次第に友達も離れていき、ある時「なんで休んでるのにノートを見せないといけないの」と言われました。 友達が授業を聞きながら頑張ってまとめたノートです。 何回も見せてと言われると嫌な気持になるのは当然のことでした。 保健室登校となる そして、再び不登校となった私は、保健室から授業に行くようになりました。 保健の先生はあと何回休むと進級することができなくなるか教えてくれました。 保健室には同じように保健室登校を…

社会不安障害と自覚するまで 高校編①不登校となる

こんにちは。ねこやです。 今回から高校生の頃のお話をしていきたいと思います。 私は、田舎の2クラスしかない中学校から、8クラスもある大きな高校へと進学しました。 そこそこの進学校で、周りはいろいろな中学校のトップの人たちが集まってきます。 私も中学までは上位にいましたが、早々に上には上がいるということを理解しました。 また、私は今まで小中とほとんど顔ぶれが変わらず、なんなら保育園の時から一緒にいた仲間たちと過ごしてきました。 クラスに知り合いは一人もおらず、一から友達を作るということ自体初めてに近い状態だったのです。 活発な性格ではなかった私は人づきあいが上手くいかず、広く浅くの関係を築いてい…

社会不安障害と自覚するまで 小中学校編

こんにちは。ねこやです。 以前は社会不安障害(SAD)とはどのような病気なのかをお話しました。 今回からいよいよ、私の今まで経験してた人生について少しづつ話していきます。 （個人情報のため、一部内容を変えてあります） 私自身は自覚していませんでしたが、 なんと小学生の頃からの社会不安障害の症状がありました。 ラジオ体操に行きたくない 私は田舎のごく普通の一般家庭に生まれ、なに不自由なく暮らしていました。 性格は恥ずかしがり屋で負けず嫌いな一面もありました。 夏休みになるとラジオ体操があります。 ラジオ体操をする公園までは私の家から一本道でした。 家を出て公園まで向かっているのを、誰かが待って見…

仕事初日

こんにちは。ねこやです。 今日は、私の近況を書いていこうと思います。 実は、今日は新しい仕事の初日でした。 最初の記事で話した通り、傷病手当の受給が終了し、3月から無収入となりました。 今年に入ってから仕事はどうしようかずっと考えていて、当初無知な私は次のような条件で探していました。 9時から16時の間の6時間ほど 土日祝日休み 週3または4日 扶養の範囲内 雇用保険加入あり 特に最後の2つに注目です。 いずれ子どもが欲しいと思っていた私は、1年以上働いて、育児休暇を取得し育児休業給付金を受給したいと考えていたのです。 雇用保険に加入していて、かつその他の条件を満たせば育児休業給付金を取得をす…

社会不安障害(SAD)とは？

こんにちは。ねこやです。 今日から早速、社会不安障害（SAD）について話していきたいと思います。 社会不安障害（SAD）とは？ 原因は？ 具体的な症状について 社会不安障害（SAD）とは？ 社会不安障害（SAD）とは何？と思う人いるかもしれません。 精神疾患と聞くと、うつ病や躁うつ病、統合失調症などを思い浮かべる人が多く、あまり聞きなじみのない病気だと思います。 社会不安障害とは、＂Social Anxiety Disorder＂の略で、スピーチなど人前で注目を集める場面で人からどのように見られているかを必要以上に気にしてしまい、不安や緊張から激しい動悸や赤面、大量の汗といった症状が現れる病気…

はじめまして

はじめまして。ねこやと申します。 今日からブログを始めてみることにしました。 私は今までに不登校、社会不安障害（SAD）、うつ病、躁うつ病、睡眠障害などを経験し、現在は仕事を退職し主婦をしています。 特に、小学生のころから社会不安障害（SAD）があり、社会人となってそれを自覚してから、今も症状は治っていません。 ですが、誰かに自分の経験を伝えると同時に、自分自身障害があっても前向き生きていければいいなと思い、今回ブログを始めてみました。 ブログのサブタイトルである 「社会不安障害（SAD）でも前向きに生きていく」 とは、私の目標です。 このブログを通して、同じような境遇の人や困っている人の助け…