辻冬馬式コーチング

【ストレス解消の切り札】リラックスして自己肯定感を上げる自律訓練法のやり方を徹底解説｜自律訓練法まとめ記事

私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきました その経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめています この記事ではそんなブロ...

2022/11/26 16:32

【アファメーション解説＆実践法】言葉の自己暗示で自分を変えて人生を変える

言葉には人を動かし 人を変える大きな力があります もちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが 計画的にこつこつと一定期間にわたって 特定の言葉を使って ...

2022/11/23 09:40

【アルファ波の揺らぎを額で感じる心地よさ】自律訓練法標準練習最後の難関は額涼感練習｜自律訓練法第6公式

自律訓練法の基本編最終ステップは額を涼しく感じる練習です。 ここまで第1公式から第5公式までは温感の練習だったのですが 額涼感練習だけはそれと逆に涼しく感じる練習になるので とて...

2022/11/18 17:18

デール・カーネギー『道は開ける』の教え｜今日一日に集中して生きるコツ

デール・カーネギーは仕事や人生の問題に対して その日からすぐに実践できる効果的な方法をたくさん紹介しています それらは邦訳「道は開ける」の中で 今回はその中の「今日一日の枠組みで...

2022/11/13 20:48

自己肯定感を高める5つの簡単な方法｜ジグジグラーの「正しいセルフイメージの持ち方」

高い自己肯定感は高いセルフイメージから来ます。自分に対して良いイメージがあればあなたの自己肯定感は高くなり、悪いイメージがあれば低くなります。そしてこの自己へのイメージ＝セルフイ...

2022/11/11 15:29

【気分転換のアファメーション】思考の松・竹・梅を意識しょう！

何か出来事が起こると、わたしたちは必ずセルフトークをしています うれしい やったー、どうしょう、まずい、いやだなあ などなど 心の中で必ずひとりごとを言ってるものです。 今回はこ...

2022/11/01 08:17