QueSeraSera　♪なるようになる〜

基本メニュー(多球練習：応用）

何年か前にLiLiの村田さんが紹介していた 多球練習メニューの応用編。1 フォア側下回転打ち+上回転(フォア) 2 フォア側下回転打ち+上回転(バック) 3 全面ストップ 4 フォア前フリック+バック+フォア 5 フォアカウンター 6 バック半面ドライブ対応 7 フォア飛びつき＋浮き球 よく見る練習メニューだけどちゃんとやるとキツいよな😓試合の中でよく使われるパターンだからこそ定番化してる訳で 試合で勝つためには必須の練習だと改めて思う。これもコツコツ継続してやるしかないな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2024/02/29 06:30

基本メニュー(多球練習：基礎編）

何年か前にLiLiの村田さんが紹介していた 多球練習メニューの基礎編。1 1本1本オールフォア 2 1本1本半面オールフォア 3 フォア半面ランダム上回転の掛け返し 4 3点フットワークFFB 5 バック(バック)orミドル(フォア)ランダム 6 4点フットワークBMBF 7 ミドル＋フォアorバック 8 上回転ランダム 9 フォア飛びつき＋バック 10 フォア半面下回転打ち 11 対下回転バックドライブ 12 ミドル前ストップからの展開字面で見るとシンプルだし簡単そうだけど 実際に村田さんがやってるのを見ると…😅どこまで妥協せずにキッチリやるか次第だけど メニューの一部だけでもコツコツ継続す…

2024/02/28 06:30

卓球 24年1月の振り返り

24年1月はレッスン7回、練習会11回、武者修行7回。レッスンは7回と多かったなぁ。年末年始休みで臨時開催のグループレッスンが幾つもあったし それに絡めて新規開拓した卓球場でのグループレッスンにも参加したしな。ハーフロング処理では面を開く感覚のヒントが得られたし フォアカウンターも精度が上がるとともに フォアドライブの回転量や打球点も改善されて👍 練習会は11回と多め。 新しく開拓した卓球場で独りサーブ練習会を開催出来た👌課題練習はバック対全面が基本メニューになった感じ。 ネットインとか崩れたらフリーってのも👌いろんな要素が詰まってて簡単そうで難しく 相手によって球質や球筋が全く違うので 飽き…

2024/02/27 06:30

練習会’24 1月11回目

練習会(K)@M。いつもと同じ体育館だけど いつもと違うフロア。 初めてなのでちと新鮮😃 前半の課題練習はバック対全面。 フォアに振られたときの対応が下手過ぎて…😭 ちょっと慌てて行きすぎて手打ち？ 打点が落ちないように前で取りたいけど それでミスしてたら意味ないしなぁ😥 もう少し溜めを作るようにヘソ前を意識した方がいいかも。 後半のゲーム形式練習はバックサーブ縛りと 柔らかいタッチのレシーブ縛り。今までのスタイルでやったら全く歯が立たない人にも それなりに効いて通用したのは嬉しかったなぁ🙂 レシーブの大切さがよく分かった。 でもこれはこれで良い練習だけど もともとのスタイルを崩しそうなので …

2024/02/26 06:30

練習会’24 1月10回目

練習会(H)。最初はサーブ練習から。 もちろんバックサーブの練習だが感覚がイマイチ😢トスの高さを始め身体の向きや前傾具合を変えてみるも😑 上手くラバーに引っ掛からないんだよねぇ。トスを上げるのに合わせてフリーハンドも上げて胸を閉じ 股関節から腰、胸、肩と捻転させながら スイングに合わせてフリーハンドも引き胸を開いて…捻転のタイミングを少し変えることでコースや長短を スイングの速さを少し変えることで回転量を調整。 やっぱりいろいろとバリエーションをつけ易くていいね👍 課題練習はバック対バックから。 台からの距離や打球点を変えてみたけど どれもあまりタイミングが合わず😥左の人とやったバック対全面は…

2024/02/25 06:30

練習会’24 1月9回目

練習会(K)@K。今日練習会に参加すると3日連続になるし 前日は朝から晩まで🏓をしてたので 気力体力的にどうかなと思ったけど 練習したいという気持ちも強かったし 筋肉痛とか身体の不調も無かったので参加。 今回は参加者も多くて3ゲームマッチのみ。 個人的に新しいバックサーブ縛りにして どういうパターンになり易いか情報収集。 サーブを出したあとの待ち姿勢がイマイチ定まらず😢 ちょっとステップバックが小さかったかも。 ショートサーブのときももう少し下がった方が良いかも🤔 上体も起き気味だしなぁ。 トスを上げる姿勢からもう少し股関節を曲げた方が良い？ でもハイトスの場合は難しいな。 だからミッドトスの…

2024/02/24 06:30

今日のエクセルシオール＠SBN店

レッスン前の時間調整でエクセルシオール。 Mブレンドで380円なり。エクセルシオールで一番広い店舗らしいが 2フロアに跨っているせいか広さは分からないな。でもソファ席も多いしイイ感じだな🙂 レッスンは何をやろうかな🤔 やりたいテーマがいっぱいあって迷うな😅打球感覚が崩れてきてる感じがしてるから やっぱり感覚練習的な基礎練かな🤔 にほんブログ村さ

2024/02/23 06:30

「謎とき 世界の宗教・神話」古市 憲寿

「FILT」に連載された「10分で名著」の続編らしい。 漫画はヤングみやざき作らしい。知らない人だけど。 本書のタイトル通り、 世界の宗教や神話をざざっと理解したくて購入。漫画を導入に使う手法は珍しくないが それが正にアブストラクトになっていていい感じ👌 文章の解説もリズム感のある対話形式になっていて 丁度良い分量でこちらもいい感じ👌 はじめに 第1回 聖書 キリスト教はなぜ『長持ち』したのか 佐藤優 第2回 ロシア正教 なぜツァーリは絶対的な力を持つのか 三浦清美 第3回 『コーラン』 イスラム教の世界観とは 飯山陽 第4回 ゾロアスター教 イラン発の宗教は何をもたらしたか 青木健 第5回 …

2024/02/22 06:30

試合動画’24 振り返り(1-7)

強打一辺倒ではなく消極的な入れ入れではなく コース取りとメリハリをつけた繋ぎが大切。 高くても何でも兎に角返すことが次に繋がる。 それが粘る第一歩。 ボールがゆっくりならしっかり回転を掛けよう。回転量の少ないボールは半分くらいの力加減で ややゆっくりなスイングでラバーに引っ掛けるか 面を開けて乗っけ打ちでコースを突いて繋ごう。 レシーブで手を出すのが早すぎる。 上手くいってないときほど待とう。流れを掴むチャンスが何度もあったのに 自分のミスで掴み損ねている。 フォアのハーフロングを打つまでの準備は👌 そこから腕は振らずに体幹を回して スローなスイングで質の高いループを打とう。体幹の回しは腰の回…

2024/02/21 06:30

武者修行’24 1月7回目

今回もお初の大会だけど主催者は練習会仲間。 とても上手な方なので仲間というのは烏滸がましいな😅会場は大きい体育館なので他のフロアではやったことあるけど、 今回開催されるフロアはお初。 充分に広いし良いところ。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 1試合目 3-0 右シェーク裏粒 練習会(H)での練習仲間。 サーブの種類が多く目紛しく変えてくるタイプ。 少し前のP4でも当たったけど完敗したが 先ずはとにかく丁寧にレシーブを入れることに注力。 初戦だったこともあってか調子が…

2024/02/20 06:30

試合動画’24 振り返り(1-6)

フォア強打をネットに引っ掛けるのは抑えつけすぎてるから。 上に振って下に飛ばしてデコへ振り抜こう。ツッツキは右半身の位置でインパクトしよう。強打は球威も大切だがコース取りの方がもっと大事。 いくら威力があっても合わせられたら意味なし。バックドライブのレシーブはしっかり伸びて有効。溜めきれないときは身体を沈めながら上に振り抜こう。 グッと尻を引いたバックの溜めが出来てない。 慌てずもう一呼吸待って溜めを作ろう。バックでミスしてるときは腰が高い感じがする。 そこでグッと重心を下げれば良い溜めに繋がるかも。 レシーブは身体が突っ込まないように。バックはもっと腰を落として。バックドライブは小さいスイン…

2024/02/19 06:30

武者修行’24 1月6回目

久しぶり？にP4match。しかもお初の大会。 会場はいつも練習会(K)で使っているところなので 特に不安とかは無く少しリラックスできそう。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 1試合目 2-3 右シェーク裏表 良い流れだった1ゲーム目を落としてしまった。 ゲームオールまで持ち込んで 前回の反省を活かして先に1本取れたのに 今回はそこから崩れてしまった。 まだまだ試合運びが下手だ😭 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 バックを大振りしがち😖 ロングサーブからの展開が上手く…

2024/02/18 06:30

武者修行’24 1月5回目

今回は何年かぶりに会社のチームで地元のオープン戦。 といっても今回は個人戦だし年代別なので 会社のチームで参加という感覚は薄いかも。今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 年代別とは言えオープン戦なのでレベルは高いなぁ。 段持ちゼッケンを付けている人も多い😓 P4だったら1600台くらいの人が普通にゴロゴロ🥶 当然の如く予選リーグは最下位で下位トーナメントへ。 下位トーナメント1回戦も1ゲーム目を取り 2ゲーム目も10-6まで持って来たものの そこから捲られデュースで落とし…

2024/02/17 06:30

今日のドトール＠TSVH店

レッスン後の反省会でドトール。 Mアイスで300円なり。 大きなモールのようなホームセンター内の店舗。 コンセント席は無くDoutor Wi-Fi も飛んでないけど モール型の店舗だから仕方ないかな。でもソファ席が多いのがいい👍 壁も低くて大きなモールならではのオープンな雰囲気。 レッスンは良かったけどチョット物足りなさもアリ。にほんブログ村さ

2024/02/16 06:30

「カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた」伊藤絵美

臨床心理士でストレスコーピングのオフィスを構えている伊藤絵美氏の著書 スキーマ療法で著名な方らしい。自身の臨床心理士としての半生を経験談として明るく語りつつ それをセルフケアの一例として役立ててもらおうという感じ。著者自身やオフィスのスタッフ達も偏りが強い人らしく それに対してどう付き合っていったら良いのか 実例を基にして書いてくれているのがイイ👍暗く重い雰囲気になりがちなテーマだけど 一貫して明るいのもイイ👍第1章 こうしてカウンセラーになりました 第2章 困ったときのマインドフルネス 第3章 いまもこうして生きてます カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた [ 伊藤絵美 ]価格：1,7…

2024/02/15 06:30

練習会’24 1月8回目

練習会(K)だけど初めての会場(O)。天井が高くていいけど横がチト狭いかなぁ。 床が珍しい色で明るいので違和感ありまくり😅吹き出し口はあるものの空調が回ってないらしく 10人くらいで1時間🏓やったら室温がそこそこ上昇して🥵 事務所に連絡すれば空調入れてくれたのかな。 課題練習はいつものバック対全面。フォアもバックも臍前インパクトを意識してやってみる。バックは前回の骨盤を前傾させる感覚も相まって 上手く引き付けて打てている感じがする。フォアはまだ違和感の方が大きいなぁ。 でも打球が安定する感じはあるし フォアへ振られたときの対応も改善出来そうなので もうちょっと深追いしてみよう。 相手のリクエス…

2024/02/14 06:30

練習会’24 1月7回目

いつもお世話になっている練習会(K)＠K。前半の課題練習は定番のバック半面対全面。前回のレッスンでコーチから 上体が上がりやすから骨盤の前傾を意識して🙂と言われていたので、 今回の練習会のテーマは骨盤の前傾。確かに「上体を倒して前傾姿勢を…」と意識するより 骨盤の前傾を意識した方がやりやすい。 レシーブのときの良い構えがそうだしな🤔 お尻を突き出すような感じで骨盤を前傾させることで バックハンドの懐が上手く作れているような感じがする。 骨盤を前傾させた分だけ戻す感じで背筋を使うことで バックハンドで上手くラバーに引っ掛けられて 小さいスイングで強く回転を掛けている感覚がある😮ラケットも身体の前…

2024/02/13 06:30

武者修行’24 1月4回目

今回は何年かぶりに会社の仲間とリーグ団体戦に出場。 リーグ戦自体は開催されていたけれど 会社のコロナ対応で参加できなかったし 直前のリーグ団体戦も都合で欠場していたから4〜5年ぶりかも。会場は20年前くらいに行ったことがある体育館。 当時も綺麗だったけど今でも綺麗で見やすい。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 P4レーティングは関係ないのでサーブも色々とお試し。フォアカウンターは良い感じだけど パッとフォアに振られたときにミス多し。 やっぱり腕だけで打ちに行ってるから…

2024/02/12 06:30

レッスン’24 1月7回目

卓球場(S)の定例個人レッスンの2コマ目。基礎練で感覚を整えたので2コマ目のテーマは動き。 正月に増量した分を落とさないとね😅 最初はフォア前をバック奥にツッツキして それをバック奥へツッツキ返してもらってBDのパターン。完全に戻れれば良いんだけどそんなフットワークは無いので 下がりながら対処することになるが…😥レシーブで前に出たけどロングサーブが来てしまい… というパターンでも使う動きだけど 少し横や上が入ったサーブなら何とか対処できるときもあるが 純粋な下回転やツッツキだと厳しいんだよねぇ😭そもそも下がりながら打つという技術を教えてもらったり ちゃんと練習したことすらなかったけれど ミドル…

2024/02/11 06:30

レッスン’24 1月6回目

卓球場(S)の定例個人レッスンの 1コマ目。 今年初のレッスンだったけど新年の挨拶忘れてたな😅 ウォーミングアップの乱打では フォアはカウンターの感覚を磨くため 上昇期を撫でるようにラバーに引っ掛けて打つ意識。 振り終わりをデコに揃える意識も大事。バックの乱打も同じように。 やっぱり上昇期を捉える方が楽だし安定するな。 少し下がって中陣からとなると崩れるんだよなぁ。 上昇期を捉えてボールの威力を借りられないから 自分の力で飛ばさなければいけないけど その振りが不安定なんだな🤔重心を下げて前傾姿勢を保って懐をつくるように。 この辺りが上手く纏められないんだよなぁ。 続いてはバックのツッツキ。 一…

2024/02/10 06:30

練習会’24 1月6回目

卓球場(S)で今月2回目の独りサーブ練習会。やっぱり出来れば月2回は独りサーブ練習会をやりたいなぁ。 卓球場(M)の台貸しを上手く使えば可能そうだけど…。 いつものように最初はラバーに引っ掛ける感覚練習。 フォアはラケットヘッドを少し上げて 面を開き気味にインパクトして 前腕を返しながらフォロースルー。バックは手首を柔らかく使うことを意識して 上手く力を抜いて軽い力で小さなスイング。 何でもかんでも力強く振り過ぎなんだよね。どちらもコツッとラバーを噛んでる音がして👌 これが硬いラバーの音なんだと最近ようやく分かった😅 サーブの最初はフォアの巻き込みをセンターライン付近から。 やっぱりこっちの方…

2024/02/09 06:30

今日のドトール＠AIB店

移動途中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。 それほど小さくは無いけど大きくも無い店舗で 1階はカウンター席とソファー席がメイン。2階席もあるようだけど喫煙ルームも2階らしいので あえて2階席を使わなくても良いかなと思い上がらず。 いろいろと考えることがあって 社外で講習を受けて資格をコツコツ取得。簡単なテストはあるけど講習受講だけで取れる国家資格も多い。これで飯が食えるような資格ではないけど 法令で有資格者を据えなければならないとなっているので 再雇用再就職を考えると持っておいて損はないと思うんだよね。 そういう講習だから会社も受講料出してくれるし。にほんブログ村さ

2024/02/08 06:30

「バフェット解剖 」 前田 昌孝

「世界一の投資家は長期投資ではなかった」 というサブタイトル付き。著者は日経編集委員として鳴らした前田昌孝氏。 今は証券ジャーナリストとして独立したのね。ありがちなバフェット本とはちょっと違って 単なる銘柄選択のやり方を述べるのではなく 書名のとおりポートフォーリオを解剖して バフェットが何をどう考えていたかを探るような本。 もちろん失敗した投資対象も記載あり。まぁ前田さんっぽい内容。 第1章 株式投資は何のためか 第2章 バークシャーの現実 第3章 ちょっと分析してみましょう 第4章 四半期ごとの投資収益の分析 第5章 バークシャーの運用の特徴 第6章 バフェット指標に映る警戒感 第7章 バ…

2024/02/07 06:30

練習会’24 1月5回目

先月分を取り返すかのように開催されている練習会(K)。前回は大人数だったけど今回はその半分くらいの人数。課題練習はバック対全面。 やはり重心を落とさないと安定しないし フォアも振り遅れが顕著に出てしまう。 フォアを振り遅れないようにと考えると 上体が上がって重心も上がってしまうので 重心の位置と前傾姿勢を最優先にしてやらないと❌🙅🏻 重心を低く前傾姿勢を保って打つには股関節の捻りが必要。 なるほどね。 ここで股関節の捻りに繋がるわけね🤔 後半のゲーム練習は新しい巻き込みサーブからの展開。 これまでサイドライン寄りから出してたのを センターライン付近から出してみたけど…☹️サイドライン寄りから出…

2024/02/06 06:30

練習会’24 1月4回目

少人数だがレベルが高い練習会(H)の24年第1回目。自分が一番下手で正直レベル差が大きいけれど それでも受け入れてくれて練習に混ぜて頂いて 本当に有難い限り😭下手で恥ずかしいし申し訳ないけれど 上手な人に練習して頂く機会はとても貴重なので 強くなることが恩返しだと思って頑張ろう。 前半の課題練習ではいつものように半面対全面。 左利きの方がいたのでFクロス＆Bストレートになったが バックは短い分だけ溜めを作る時間が取れず😢上手い方達だけにボールも速いから 尚更ドタバタになっちゃうんだよなぁ😭 もう少し下がって時間を作るとか工夫が必要だな。 後半のゲーム練習は新しい巻き込みサーブ主体。 ロングサー…

2024/02/05 06:30

練習会’24 1月3回目

いつもの練習会(K)。今日は参加者が多く賑やかで いろんなタイプの人と出来て嬉しい😃前半の課題練習ではバック対全面をリクエスト。 フォアに振られても打点が落ちないように意識。 やや右足前になるくらいの感覚でいいんだな👍特に何も意識していなかったけど フォアを打つときにゴツッとラバーを噛むイイ音がしてる😄先日フォアカウンターの練習をやり込んで掴んだ感覚で 少しラケットヘッドを上げ気味にして打つようになったから 自然と手首も開きしなりが効いて良い角度で当たってるのかも。以前はラケットを縦に入れると良い打感になるという認識だったけど それはラケットヘッドが少し上がった効果だったのかもしれない。それで…

2024/02/04 06:30

練習会’24 1月2回目

独りサーブ練習会。最近通い出した卓球場(M)でも格安な台貸しタイムあり。 ただ台数限定なのと人数もある程度フリーなので 台を占有してサーブ練習が出来るかは未確定だが 今日は大丈夫そうだったので。 新しい巻き込みサーブはまずまず。 それと組み合わせるサーブもアレコレとお試し。巻き込みというよりトマホークに近い感じの方が 回転量が多くて球足も速く出来るけど、 球足が速い分だけ長短の差をつけるのが難しいし コントロールがイマイチなんだよなぁ。 バックサーブはショートサーブを練習。 試合になるとショートのつもりがハーフロングに ハーフロングのつもりが打ちごろのロングになってしまうので 確実に3〜4バウ…

2024/02/03 06:30

今日のドトール＠KM店

移動途中の休憩でドトール。 Sブレンドで250円なり。 Mを頼んだつもりだったけどり…😥 ここも何十年も前に来たことあるけど その頃と全く変わってない気がする😅 割と小さな店舗で40席程度しかない。 久しぶりに外回りが続くと 慣れないせいか疲れるな😅気分転換になって良いけども。 にほんブログ村さ

2024/02/02 06:30

「「話が通じない」の正体 共感障害という謎」黒川 伊保子

「妻のトリセツ」で有名になった黒川伊保子氏の書籍。共感障害という言葉は初めて聞いたが なるほどなぁと感じる部分が多々ある。若者の反応が薄いのではなく我々年寄りの方が 共感過剰の世代なんだと考えた方が適切なのかもしれないが どっちが良いとかの問題じゃないね。 はじめに 一緒にいるだけでイラつく、二人でいるのに孤独 序 章 「共感障害」という気づき 第一章 脳が違えば、見ているものが違う 第二章 古典的な共感障害 「天才」と「モラハラ」の共感障害 第三章 進化型共感障害 頷かない若者たち 「話が通じない」の正体 共感障害という謎 （新潮文庫） [ 黒川 伊保子 ]価格：572円（税込、送料無料) …

2024/02/01 06:30