シンプルランニング生活

節約生活（13）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、23.8km（23.8km/h） ◆筋トレ ：スクワット30回×3 昨日も朝夕ともに大事を取って、スピンバイクを漕ぎました。夕方は、60

2024/08/31 05:30

定期健康診断2024（55歳）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、23.7km（23.7km/h） ◆筋トレ ：スクワット30回×3 昨日もいつもように3時前に起床し、走りに行きましたが、右膝に違和感が

2024/08/30 05:30

右膝に違和感

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.3km（46分、＠8分41秒） 昨日は走り始めると

2024/08/29 05:30

新・納豆食べ比べ（13）／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／曇りのち晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間23分、＠7分33秒） 昨

2024/08/28 05:30

吹奏楽コンクール2024

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.4km（1時間17分、＠8分11秒） 先日、娘が吹

2024/08/27 05:30

台風10号は西寄りに／Rペース 200m×10本＋1km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.3km（1時間49分、＠7分09秒） 夕方は、R

2024/08/26 05:30

ランナーズ最新号（2024年10月号）届く／T ペース 5km走＋1km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.2km（2時間04分、＠6分08秒）

2024/08/25 09:49

老後資金の運用成績（2024年8月現在）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：10.0km（1時間11分、＠7分06秒）

2024/08/24 05:30

ゲリラ豪雨の影響でタクシーで帰宅／Eペース 15km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Eペース 15km ◆合計距離：15.0km（1時間26分、＠5分45秒

2024/08/23 05:30

ふるさと納税2024（02）千歳市 vs 小樽市

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.0km（1時間42分、＠7分12秒） 2024年のふる

2024/08/22 05:30

第13回足立フレンドリーハーフマラソンにエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／雲り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.0km（1時間44分、＠7分26秒） 先日、12月22

2024/08/21 05:30

（旅ラン44）名古屋・名城公園

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間06分、＠7分43秒） 先日、名古屋

2024/08/20 05:30

Beyond（ビヨンド）マラソン、2024年は開催なし／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.2km（1時間53分、＠7分26秒） 夕方（気温

2024/08/19 05:30

東京マラソン2025にエントリー／T ペース 5km走＋1km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：17.6km（2時間13分、＠7分33秒） 夕

2024/08/18 05:30

台風7号の影響

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇りのち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（1時間00分、＠7分30秒） 昨朝

2024/08/17 05:30

4回目の車検／Tペース 1km×6本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.5km（2時間04分、＠7分31秒） 夕方は、T

2024/08/16 05:30

台風7号に備えて／Eペース 13km

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.3km（2時間14分、＠6分35秒）

2024/08/15 05:30

（旅ラン43）桃太郎神社

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間14分、＠7分15秒） 岡山市ランの

2024/08/14 05:30

「2024年8月14日に南海トラフ地震が発生する」という予言／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間48分、＠7分12秒）

2024/08/13 05:30

ナイキ ヴェイパーフライ2～走行距離910km～／Rペース 200m×10本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.1km（1時間46分、＠7分31秒） 夕方は、ス

2024/08/12 05:30

甲子園、パリ五輪男子マラソン／Eペース 5km走＋1km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.7km（2時間00分、＠7分11秒） 日中は、夏

2024/08/11 07:59

ランニンググッズの購入～バッグ～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.6km（1時間17分、＠7分16秒） ランニングの

2024/08/10 05:30

夏合宿／ビルドアップ 10km走（失敗）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間12分、＠6分36秒）

2024/08/09 05:30

令和の米騒動／Rペース 300m×6本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間42分、＠7分44秒） 夕方は、R

2024/08/08 05:30

ねんきん定期便2024【後編】／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.1km（1時間42分、＠7分14秒） 夕方は軽め

2024/08/07 05:30

（旅ラン42）岡山市ランニングコース

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.6km（1時間13分、＠6分53秒） 先日、岡山市

2024/08/06 05:30

パリ五輪はほとんど見ていない／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.2km（2時間09分、＠6分22秒）

2024/08/05 05:30

コストコ訪問（2024年8月）Eペース 5km走＋1km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.2km（1時間40分、＠6分35秒） 夕方は、T

2024/08/04 05:30

株価暴落～ブラックフライデー～／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：21.1km（2時間09分、＠6分07秒）

2024/08/03 05:39

ダイエット2024～Road to つくば～（2024年7月）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.8km（1時間20分、＠7分24秒） 11月24日開催

2024/08/02 05:30

7月の走行距離は600km！越え／Rペース 300m×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（青緑） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.7km（2時間08分、＠6分11秒）

2024/08/01 05:30