脱スキニーファット記事まとめ

「毎日有酸素運動して、体重減った！ダイエット成功！」 →しかし、体重は落ちたけどなんだかメリハリがない体になってる気がする。   「私、もともと痩せ型だし、ダイエットとか関係ないもん」 →しかし、体型のわりに体脂肪率が高くて、お腹周りのシルエットがゆるい。   「いや、私、『太ってる』はずないんだけど…なぜか思ったほどキレイになれてない」   そう、一見するとあなたは太ってなんかいません。   しかしあなたのように、 体型のわりに体脂肪率が高く、極端に筋肉量が少ない人のことを スキニーファット と呼びます。   ガリデブ…痩せ肥満と言う意味です

【超初心者必見】スキニーファット改善のための筋トレで注意したいこと4つ

エクササイズや筋トレなどほとんどしたことがない、運動不足が慢性化しているスキニーファット女子。 それでも 「なんとかしなきゃ！」 と運動不足解消に向き合おうとするあなたはすばらしいです。   オンラインフィットネス歴1年以上、過去にパーソナルジムにも通ったことがある私も、以前は体を動かすのも大嫌いでした。   そんな私がインストラクターや筋トレ本から学んだことのなかで、 トレーニング超初心者にありがちな注意点を4つ 挙げたいと思います。   さらっと呼んで、なんとなく意識しながらエクササイズに役立ててください！   ＼ど素人でもできるオンラインフィットネ

スキニーファット改善のための食事方法【タンパク質メインでバランスよく】

スキニーファットを改善するための食事管理ってどうすればいいの？ 本記事ではこんな疑問に答えます！ 私はスキニーファットを治したくて、 血糖値が上がりにくい発芽玄米に変えたり、 間食にプロテインバーを食べたり、 オンラインフィットネスで筋トレを取り入れたり いろいろ生活環境を変えてみました。 その結果、 血中の中性脂肪の値を200mg/dlから140mg/dlまで下げることに成功。（正常範囲は150mg/dl未満） 体型もこんな感じ（↓）で変わりました。 改善前 改善後 スキニーファットを治すためにやるべきことはまず、 炭水化物や脂質はとり過ぎないようにし、タンパク質をたくさん食べる ということ

ライブレッスン・ソエルのメリットとデメリットを解説

オンラインヨガ＆フィットネス SOELU（ソエル）のメリットとデメリットをまとめました。 ライブレッスンがメインであるSOELUは、 ライブレッスンだから集中して受けられ、どのサービスよりも確実な効果を得られる のが特徴です。 体力づくりや体型の引き締めに効果的な 集中力 と 継続 を維持できる仕組みになっているので、運動嫌いで体力なくてもかならず楽しく続けられますよ。 ワンコイン（100円）で30日間のトライアルもできるので、迷ったらまずは始めてみてください。 トライアル中はライブレッスン受け放題です！ ＼たった100円で長期間トライアル可能／ SOELU（ソエル）30日間トライアルに申し込

【スキニーファット改善】ほぼ無料で始められるオンラインフィットネス3選を徹底比較

オンラインフィットネスに興味があるけど、どのサービスがいいか考え中。 痩せ体型で体力ないけど、どのオンラインフィットネスなら続けられるかな。 実際に利用している人の意見が知りたいな。   この記事は、 スキニーファット女子 運動嫌い、体力ゼロ オンラインフィットネス始めてみたいけどどれなら続けられるか迷っている そんな人に向けて書きました。   私はオンラインフィットネスを1年以上利用しており、そのおかげで体型の変化や体力がついてきたことを実感しています。   今回は私が実際に際利用してみて、おすすめできると思った3つのサービスを紹介します。   LEA

オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）の始め方【無料レッスン開始から退会方法まで】

オンラインエクササイズLOOOM（ルーム） は圧倒的な低価格で本格的なライブレッスンを楽しめます。 ▶関連記事：【スキニーファット改善】オンラインフィットネス3選を徹底比較   LOOOM（ルーム）にはZOOMというオンラインミーティングアプリが必須なので、別途にZOOMをダウンロードしておく必要があります。   コロナ禍にあって、ZOOMは在宅ワークやプライベートの集まりにも大活躍しているアプリ。   LOOOM（ルーム）以外でも役に立つことを考えれば、インストールにそれほど抵抗はなくなると思います。 （なお、ZOOMは必ずしもアプリのインストールは必要なく、ブ